小白菜菜

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• 小白菜简谱（电影《杨乃武与小白菜》片尾曲） 民歌曲谱

版本一 版本二 版本三：转自《搜谱网》 小白菜简谱（电影《杨乃武与小白菜》片尾曲） 民歌曲谱作词：张名河。作曲：邹辉明。演唱(奏)：陈海燕。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-03-01。

三字歌名民歌曲谱张名河作词的曲谱张名河作曲的曲谱陈海燕演唱演奏的曲谱

浪与矜持♚

• 小白菜的搭配宜忌

小白菜对大家来说并不陌生，它也叫瓢儿菜或上海青。几乎一年四季都能见着它。它有着碧绿碧绿的叶子，叶子的尾部还有着如同白色的水瓢形状的根部，外表如同碧玉美丽。小白菜不仅有着好看的外表，它的营养成分也很高，它富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B等多种维生素以及钾、硒等微量元素，为我们身体带来更多的健康物质。那么，关于小白菜的营养作用和功效以及小白菜食用注意事项的内容，我们一起看看吧。小白菜的营养及功效1、含有维生素C、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等矿物质。2、小白菜是蔬菜中含维生素、矿物质最丰富的菜，其中所含的维生素C是白菜的3倍多，钙是白菜的2倍。3、能够促进骨骼的发育，加速人体的新代谢和增强机体

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• 小白菜美容养颜的吃法

据营养专家介绍，小白菜所含的钙可是大白菜的2倍，而所含的维生素C是大白菜的3倍还要多，更让人惊讶的是它的胡萝卜素是大白菜的74倍，从这些数字可以看出，小白菜对我们的健康有着多么重要了吧。那么，关于小白菜到底对我们有什么作用呢?想必大家也不太清楚，所以我们就来了解一下吧，顺便也有几种养生养颜的小白菜食谱介绍个大家哦。小白菜的功效和作用1、强身健体小白菜含钙量高，能防治维生素D缺乏(佝偻病)，有助于增强机体免疫能力。2、保持血管弹性小白菜能够减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。3、美容抗衰老小白菜中富含的胡箩卜素与维生素C可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙以及色素沉着，延缓衰老。4、防癌抗癌小

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• 介绍几种小白菜炖豆腐的做法 小白菜炖豆腐汤的做法

我们现在的饮食上经常是大鱼大肉的，所以也是需要经常食用一些小清新的菜肴来很好的改善我们的肠胃的，说到这里，口味清淡的小白菜炖豆腐就是我们不得不说的一道菜了，这道菜虽然说是不上牌面的，但是营养价值和功效是我们非常需要注意的。小白菜炖豆腐的做法小白菜炖豆腐材料：小白菜400克、豆腐500克、葱姜共30克、植物油50克、盐3克、味精5克、大葱5克、姜5克、鸡精2克。做法：1、姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。2、小白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。3、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜翻炒。4、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)

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小小金鱼会发光呦°

• 来看看小白菜虾仁的具体做法 虾仁炒小白菜的做法

小白菜是蔬菜中矿物质和维生素含量最为丰富的菜品，而且小白菜的做法通常都是比较的简单的，是可以和很多的食材一起搭配食用的，和虾仁搭配就是不错的，既营养又美味，可以说是色香味俱全的，下面我们大家就是一起来看看怎么制作吧。小白菜虾仁的做法做法一材料：小白菜、青虾、葱、姜、料酒、白糖、盐、酱油步骤：1、小白菜洗净斜切片备用。2、青虾洗净剥去外衣切成寸断备用。3、起油锅，葱姜爆香。4、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。5、放入小白菜同炒，炒至小白菜稍软，放入少量酱油继续翻炒。6、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。小白菜中是含有胡萝卜素和维生素的，是可以促进皮肤细胞的新陈代谢的，能够使

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• 小白菜适合孕妇和宝宝食用的做法 怀孕吃小白菜对胎儿好吗

小白菜是含有丰富的维生素和矿物质的，是能够很好的补充身体所需要的一些营养物质的，增强身体的免疫力，今天小编就是为大家介绍几种适合宝宝和孕妇食用的小白菜的制作方法，可以很好的促进宝宝的身体发育，一起来看看都是哪些菜肴吧。小白菜香菇粥材料：大米1碗，香菇120克，小白菜160克，瘦肉1小块，淀粉盐料酒适量。做法：1、把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少许料酒和少量的盐拌匀备用。香菇、小白菜洗净。把洗好的香菇切成丁，小白菜切碎。2、大米淘好后用清水浸泡一晚。放入电饭锅中，按下"粥/汤"键。煮至米粒开花。把腌好的瘦肉丁用开水烫一下。沥出水分放入粥里。加入肉丁后搅匀，加入切好的香菇丁。盖上盖

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• 怎么吃小白菜可以达到瘦身作用 小白菜吃之前用焯水吗

小白菜是生活里面比较常见的一种蔬菜，小白菜的价格比较低廉，所以受到了很多人喜欢，它也是一种含有丰富营养价值的食物，对于想要减肥的人来说就可以多吃一些小白菜，可以达到很好的减肥作用，想要让小白菜减肥效果变得更好就应该正确食用。想要减肥的人早餐就可以吃一些凉拌小白菜，营养非常丰富，味道也非常爽口，再搭配一些粥来喝是一款非常好的瘦身早餐。制作这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。把小白菜和黄瓜洗净，小白菜切段，黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中，上面放上葱丝和蒜末，接着把其它的配料依次放入，搅拌均匀之后就可以享用了。中午吃一些蒜蓉炒小白菜也可以达到很好的减肥效果，

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• 小白菜的营养价值

白菜是冬天经常吃的，有很多家庭几乎都会吃到白菜，而且白菜也有很多不同的种类，虽然都是白菜，营养物质也差不多，但是还是有一些不同的，大家应该都听过小白菜吧。那么大家知道小白菜功效和作用吗?知道小白菜有哪些营养价值吗?小白菜应该怎么吃呢?小白菜的宜忌人群有那些呢?小白菜不可以和什么一起吃呢?孕妇可以吃小白菜吗?食用小白菜的时候有哪些注意事项呢?一起和苹果绿养生网看下。小白菜的功效和作用1、小白菜含钙量高，可以补充维生素D，而且对于一些缺钙的人都有帮助，还可以提高他们身体的免疫能力。2、小白菜里面含有的营养物质可以减少动脉硬化，使得血管可以弹性。3、小白菜里面的营养物质有利于促进人体皮肤细胞的新陈代

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• 凉拌小白菜怎么做 凉拌小白菜花生米

很多人都特别喜欢凉拌的菜，因为凉拌的菜给人的口感很清爽，而且能够让自己的胃口变好，特别是小白菜，很多人都喜欢把它做成凉拌的来吃，确实非常可口，但很多人不知道怎么做，接下来本文将教大家一些方法。1、凉拌小白菜选择材料要制作凉拌小白菜这道清爽的美食，首先要选择好材料非常关键，如果不能够选择好的材料，那么就做不出美味的凉拌小白菜。其实做凉拌小白菜选择的材料也比较简单，只要准备半斤左右的新鲜小白菜，以及少量的白醋生抽酱油，就可以了。如果*时比较喜欢吃辣的话，也可以准备一些胡椒粉，但是量不要太多。2、凉拌小白菜做法步骤要制作凉拌小白菜，那么方法一定要掌握好，虽然看起来很简单，但是在细节方面还是需要注意的

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• 小白菜的营养价值

小白菜的热量蔬菜一直以来都是很多人非常爱吃的食物，因为大家都知道吃蔬菜有益健康，而且很多蔬菜中的热量也很低，那么小白菜的热量是多少呢?很多人也非常喜欢吃小白菜，但对它的热量并不了解，下面本文将为大家详细讲述。1、小白菜热量小白菜是非常绿色天然的一种十字花科蔬菜，这种蔬菜的营养成分非常多，但是它所含的热量却非常的低，每100克小白菜中所含有的热量只有17大卡，这在很多蔬菜中是非常少见的，可见它的热量极低，非常适合肥胖的人吃，根本不用担心它所带来的热量。不仅吃小白菜不会长胖，不会为体内提供很多热量，而且它还可以起到很好的养护肠道作用。2、小白菜营养分析小白菜中的各种能量都非常的丰富，尽管它的热量很

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• 小白菜根可以吃吗,白菜根有营养吗

白菜也有很多不同的种类，虽然都是白菜，营养物质也差不多，但是还是有一些不同的，大家应该都听过小白菜吧。 小白菜根可以吃吗 1 白菜根太硬,根本无法腌来当咸菜吃,可以防治感冒这个是真的!确实能.只是不用红糖和姜片也行! 白菜根在入药上也是一种罕见的药引子. 别的作用,就不知道了. 白菜根有营养吗

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• 小白菜炖豆腐的功效与作用,小白菜炖豆腐的适宜人群和禁忌人群 小白菜做法大全家常菜

小白菜炖豆腐是采用小白菜、水豆腐为主要食材一同烹饪而成家常菜，味道鲜甜、营养丰富，而且还有生津、润燥、宽肠通便的功效。 清热生津 1 豆腐性凉，味甘、淡，有生津润燥的功效，而小白菜性*，含有丰富的汁水，也有清热除烦的功效，因此小白菜炖豆腐适合热性体质、上火、口渴、烦躁、咽喉肿痛的人群食用。

吾亦，足矣

• 小白菜怎么种，种植方法和时间 小白菜什么时候播种最好

在种植四季小白菜的时候要选择无污染的田地，土壤无论是排水性还是透气性都要好，可以给植株撒一些有机肥水或者施一些农家肥。不同的品种种植时间也有差异，秋天和冬天的时候可以在八月份和十月份中期播种，如果用大棚种植可以推迟到十一月份播种。 一、种植方法 1、选地 选择的田土要没有污染，不可以受到重金属污染，要选择朝阳的方向，土壤排水性要好，土质要肥沃且疏松，透气性好。 2、品种 选择品种要依照具体种植的时间而定，三月底之前种植就选择晚熟的种子，三月底之后种植就选择早中熟种子。 3、肥料 种小白菜的时候要给植株撒有机肥水，如果有混土的农家肥可以在晴天给小白菜施一些。 4、虫害 要勤除田间的

养花知识家庭养花

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• 小白菜接*林九歌的目的 小白菜为什么害林九歌

 小白菜接*林九歌并没有什么目的，小白菜的经历很悲惨，刚入监狱的时候，小白菜她柔柔弱弱的，监狱的大姐大也总是欺负她。林九歌和小白菜有相同的经历，两人刚进监狱备受欺凌，所以林九歌一直在照顾小白菜。 但小白菜并不是表面上的小白菜，她会假装不经意的把林九歌所在冻库，如果不是有人及时赶到，林九歌就可能失去生命。小白菜并没有什么目的，但是她做的事情每次都给林九歌带来危险。小白菜从来一直都没有遇到过好人，不管是丈夫还是家庭，她遇到的都是坏人，小白菜没有什么坏的心思，只是一个猪队友。林九歌一个留学生，有聪明的头脑，有儒雅的气质，成为嫌疑犯直接进入了监狱。人之骄子的她，突然之间她的世界颠覆了。在监狱中她

大班长。

• 海米炒小白菜的做法 海米炒小白菜怎么做

步骤1准备食材：海米20克、小白菜300克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2洗净的海米放入温水中浸泡20分钟。 步骤3小白菜掰成小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热， 放入姜蒜末炒香。 步骤7放入小白菜翻炒，白菜炒软后放入海米继续翻炒1分钟。 步骤8调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，即可出锅。

永恒的颂歌

• 小白菜炖土豆条的做法 小白菜炖土豆条怎么做

步骤1食材：小白菜150克、土豆2个、大葱10克、姜3克、食用油5克、盐1克、生抽2克、胡椒粉1克。 步骤2小白菜摘洗干净。 步骤3土豆去皮，切长条。 步骤4大葱切小段。 步骤5姜切片。 步骤6炒锅中油温5成热时，下入葱段、姜片爆香，放入土豆翻炒，加入生抽炒匀，倒入适量清水，煮10分钟。 步骤7放入小白菜煮1分钟，加入盐、胡椒粉调味，盛出即可。

顾七_

• 杨乃武与小白菜的演员

　　05版《杨乃武和小白菜》是由高翊浚执导，邱心志、霍思燕、修庆、潘虹、戴春荣、徐*演的古装悬疑剧。主要讲的是小白菜丈夫患病而死，却被有心人陷害与杨乃武通奸谋杀，小白菜先是屈打成招，最后才得以昭雪的故事。　　《杨乃武和小白菜》是改编自清末四大奇案之一。在这个版本的小白菜不再是悲情、苦兮兮的样子，而是坚强得多几乎没流多少眼泪的女子。而杨乃武这个人在官场中刚直不阿，敢于替百姓说话，但在情感方面却畏首畏尾。虽然他内心深爱小白菜，但是又将功名视为第一，不敢接受小白菜的爱情，这也导致两人的感情之路颇为坎坷。

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• 小白菜能和鸡蛋一起吃吗 它们不相克 小白菜

小白菜和鸡蛋感觉是个不错的搭配，但是很多人都知道，很多菜是不能随意搭配的，有的菜天生相克，下面介绍小白菜能和鸡蛋一起吃吗 它们不相克。小白菜能和鸡蛋一起吃吗白菜和鸡蛋能一起吃，不相克。1、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为*似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。2、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹

消极世界°唯伊

• 鸡毛菜是什么菜？鸡毛菜是小白菜吗 鸡毛菜,小白菜,青菜

鸡毛菜是什么菜相信很多人听到之都比较的好奇，其实鸡毛菜就是普通的小白菜，并没有什么特别之处，如果你对鸡毛菜还是不确定长什么样，可以看看下面小编对于鸡毛菜的介绍以及图片帮助大家识别。鸡毛菜是什么菜鸡毛菜其实就是小白菜，当然不同的地方叫法不同，所以下面的图片大家可以对比一下自己当地的叫法。鸡毛菜是绿叶蔬菜，十字花科植物小白菜（Brassica chinensis）的幼苗的俗称，此叫法以上海一带比较普遍。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。鸡毛菜又名青菜、小白菜、

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童年时的纸飞机

• 大雪节气吃小白菜能延缓皮肤衰老 冬季,小白菜,延缓衰老

大雪节气应该怎么吃？小白菜营养好，它能有效的延缓皮肤衰老症状，让你能保持一副美丽动人的肌肤，它还具有强身健体之功效，接下来就让我们一起看看小白菜的具体内容吧。养生功效提供营养、强身健体小白菜为含维生索和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身休的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。保持血管弹性小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆间醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。润泽皮肤、延缓衰老小白菜中含有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着。营养价值100克小白菜中含有：选购与储存选购新鲜的小白菜呈绿色、鲜艳而

冬季小白菜延缓衰老

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