睡得香

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• 秋季没心没肺睡得香 没心没肺图片

秋季是个天高气爽非常美好的季节，秋季也是个气候异常干燥的季节，秋季一天有四季，秋季就像个叛逆的孩子让人防不胜防。所以很多人在秋季会产生失眠，这类失眠的人一般都是心火容易旺的人。记得有一部小品《今天明天后天》是由赵本山和宋丹丹演的，其中有一句就是：“没心没肺的人睡得香。”当然这句话也是不无道理的。没心没肺的人说明他不揽心事，心态比较好，能不睡得香吗？如果不是由神经衰弱引起的失眠，和病理方面的失眠，一般的失眠都属于心理失眠，养生专家指出秋季失眠多是由抑郁引起。秋季失眠的常见原因：心事重重的时候高中生在面临高考的前一夜睡不着觉，工作的人在面临太大工作压力的时候会失眠，第二天如果有重大会议的时候，前一

四季养生秋季养生

唯你不逊

• 如何让宝宝睡的好,怎么让宝宝睡的好,怎么让宝宝睡的香 怎么样让新生儿睡得香

给宝宝一个舒适的睡眠环境，对孩子的生长发育尤其重要，因为生长激素都是在熟睡状态下分泌的，那如何让宝宝睡的好呢？ 养成正常的睡眠周期 1 睡眠周期*惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。 睡眠中可

♚王温暖。

• 打鼾不是睡得香而是病

人一生中有三分之一的时间在睡觉。通过睡眠，大脑得以休息和重启，记忆被整理巩固，肌肉获得放松和充能。 什么是OSAHS 1 临床上认定的睡眠障碍疾病有* 100 种，其中阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，英文简称为 OSAHS，是最常见也最需要重视的一类睡眠问题。 OSAHS 的危害在于睡觉时由于呼吸道塌陷、狭窄造成通气受阻，患者反复处于「缺氧——憋醒」的循环中，导致睡眠破

靠⊙o⊙你是猪

• 失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香

在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？ 龙眼 1 龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。 莲子 2

出生至死爱伯贤

• 枕头里面放橘皮有什么作用 整夜都睡得香

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！ 用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。 橘皮枕头的作用 1 1.预防脑梗塞 橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。 另外橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，人

花落留痕

• 睡眠质量差吃什么好 吃这几种食物睡得香 吃得饱睡得香顺口溜

睡不着、睡不香、睡不熟，睡眠质量不好，对健康和工作的影响都是很大的，怎样才能改善我们的睡眠状况呢？以下这几种小食物可以为你助眠。 香蕉 1 香蕉是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，能帮助睡眠。 牛奶

窗外的世界很❀

• 失眠吃什么食物 吃了晚上睡得香又甜 日加满甜睡能治疗失眠吗

失眠是现代人的大问题啊，几乎人人都会遇到。晚上总是睡不好？不必吃安眠药，多吃这几种食物就能解决问题！ 蜂蜜 1 具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。 在上床睡觉前几个小时，把蜂蜜加到热牛奶或者凉茶中喝下去，你往往能很快入睡。蜂蜜中的葡萄糖会降低对于食欲的神经递质的分泌，从而提高你的睡

Bing杏

• 怎么才能提高睡眠质量 想睡的香就这么做 怎样提高睡眠质量睡得更加安稳

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧！ 睡前梳头：调节全身经络 1 中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。 患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持

青春°사랑해요.루한~

• 长期失眠如何调理 6个方法让你睡得香 快速睡眠小妙招

失眠是一个非常难受的事情，根据有关数据表明，每个人基本都会出现失眠的情况，并且在春季的时候，失眠率是最高的，那么有什么方法是可以治疗失眠的吗？ 限制睡眠时间 1 我们每天的失眠时间是固定的，但是如果我们在白天的时候，要是睡得太久的话，是很容易导致我们在晚上的时候，没办法睡着的。所以我们必须要限制白天的睡眠，在早上的时候要选择早起，不要赖床；并且在午睡的时候保持半个小时的睡眠就

郑雯花千骨

• 入睡困难怎么办,3招技巧让你睡得香

成年人的理想睡眠时间是8小时，相信这是很多人都知道的。当你睡醒的时候觉得神清气爽的，那说明你睡眠充足、睡眠质量良好。春季是个容易失眠的季节，想要拥有理想的睡眠时间是比较奢望的，那入睡困难怎么办呢？ 避免辗转反侧 1 睡不着时不要辗转反侧，如果超过20分钟睡不着，可以起来做一些放松身心的事情，如看书或听些能使自己静下心来有助睡眠的音乐。

初夏的蔷薇

• 一天要睡多久才最健康 睡得长不如睡得香 每天睡多久最健康

　　即使是“铁人”也需要睡眠。睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，有助于恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。今天，我们一起来看一下人都需要睡多久呢？   　　   　　睡眠是一个系统工程 　　 　　其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。 　　 　　芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中

睡眠时间

未来，是，什么

• 橘子皮做枕头的功效 枕头里撒一把整夜都睡得香

今天我为大家介绍的是橘子皮做枕头的功效，相信许多人对这个方法不是了解，不要紧下面就和我一起看看吧。 橘子皮做枕头的功效 吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头，有神奇效果1预防脑梗塞橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对

健康睡眠不好睡眠不足

无辜脸……

• 橘皮做枕头的好处 枕头里撒一把整夜睡得香

今天我给大家带来的是橘皮做枕头的好处。还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 橘皮做枕头的好处 吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢!用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头有你意想不到神奇效果!预防脑梗塞橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗

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