健身就是想有一个好身材和一个好的体质,在健身期间是有很多都需要注意的,那么健身期间可以喝酒吗,健身期间饮食禁忌有哪些呢。健身期间可以喝酒吗 健身期间最好是不要喝酒,因为喝酒会抑制肌肉的生长,而且对人体有很多害处。
因为就算不健身,对于正常人来说酒精的摄入与致癌风险相关。健身不能喝酒,因为健身喝酒还会导致肌肉量减少,健身等于白健。健身期间饮食禁忌1、生冷蔬菜在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉,但不可用