第一肩颈按摩,第二眼睛保持「湿润感」,第三「热敷」消疲劳,第四多补充维生素,现代的上班族难免需要长期盯着萤幕,但还是得必须让眼睛适时的放松才能有健康的眼睛!熬夜眼睛疲劳怎么缓解1、肩颈按摩尤其是低头族!紧盯着萤幕不放会惯性让脸跟萤幕的间距变短,蓝光看久了让眼睛肌肉疲劳,就会连带整个眼眶、肩颈肌肉都酸痛!而肩颈有两个部位可以藉由按摩来放松!一个是肩膀尖端与脖子连线的正中央的「肩井穴」,另一个则是位于颈后发际下缘,左右两条肌肉外缘凹陷处的「天柱穴」,按压力道不要太大!大约按个1-3分钟后慢慢放开再重复10次即可。2、眼睛保持「湿润感」不只是长期盯萤幕,隐眼戴久也会有干涩问题~因此配戴时间不宜过长之