引发肚子疼的原因非常多,我们在日常肚子疼的时候饮食要吃些易消化且清淡的食物,下面我们就介绍下究竟什么食物能够缓解疼痛并补充营养。1、粥类:流质的粥类比较养胃而且容易消化,各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养;小米粥不但能够养胃,还能滋阴补虚;鱼片粥、羊肉粥等加入肉类的流食同样容易消化,非常适合肚子疼时食用。2、豆腐:豆腐益气和胃,豆浆清热解毒的同时也有缓和腹泻的功效,因此非常适合肚子疼时食用。3、面食:由胃不适引起的肚子疼,可以用面条、面头等面食作为主食,不但容易消化也能中和胃酸,缓解疼痛。4、苹果:可以适量的吃些苹果补充维生素,但因水果偏寒,最好能够蒸煮后再食用,不仅暖