减肥饿哭了

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• 游泳减肥还是跑步减肥,跑步减肥还是游泳减肥,游泳减肥快还是跑步

跑步和游泳都是常见的健身减肥运动，很多人在选择运动减肥方法的时候，都会很纠结，到底是游泳减肥快还是跑步减肥快，其实这要根据你的实际情况选择，否则坚持不下去的话，哪个运动的减肥效果都不好。 游泳减肥好还是跑步减肥 1 游泳减肥瘦身效果好 跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的伤害。女生不想减肥

残梦& きらめく星は

• 散步能减肥吗,散步可以减肥吗,散步减肥吗 散步减肥要走多久

不少人都有晚上吃完饭之后去散步的*惯，有的人是想要促进消化，有的人又想通过散步来帮助减肥瘦身。那么究竟散步能减肥吗？ 散步能减肥吗 1 散步能减肥。 散步的过程中，身体处于运动状态需要消耗体内的热量，燃烧脂肪的同时帮助减肥。散步属于有氧运动，在保持一定的速度下，运动20分钟后就可以开始减脂肪了。

棒棒糖未必甜

• 红茶可以减肥吗,红茶有减肥功效吗,红茶能减肥吗

喝茶减肥法已经越来越变大家所接受，其有效、健康还不容易反弹，使越来越多的人开始喜欢上这个减肥方法。但是我们知道并不是所有的茶都能够减肥瘦身，那么我们经常喝的红茶可以减肥吗？ 红茶可以减肥吗 1 理论上，红茶是不具备减肥功效的，其主要的作用是暖胃驱寒。红茶属于发酵茶，对于肠胃的刺激较小，具有很好的暖胃效果。如果需要使用红茶减肥的话，也应该搭配生姜得过帮助减肥。

冰心灵蝶

• 跑步减肥还是骑车减肥,跑步减肥还是骑自行车减肥,骑车减肥还是跑步减肥 跑步和骑车哪个更减肥

跑步和骑车，哪个更减肥？哪个更健康？你偏爱哪一项？什么样的情况下骑车或者跑步更好？一起来了解下跑步减肥还是骑车减肥的那些事吧。 骑车比跑步更轻松 1 骑车比跑步带给身体的负担要小，因此我们能够坚持更长的时间。如果你想要保持身材苗条，至少要跑上4.8英里（约7公里），这让很多人受不了。以10mph的速度骑车20分钟，则要轻松得多，可是消耗的热量是一样的。

嗜睡熊

• 鹰嘴豆可以减肥吗,鹰嘴豆减肥吗,鹰嘴豆能减肥吗 鹰嘴豆减肥是真的吗

鹰嘴豆是一种耐旱固氮的经济作物，因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称之为鹰嘴豆。最*朋友圈在疯传一种鹰嘴豆减肥的产品，号称不节食不运动就能减肥，这是真的吗？鹰嘴豆可以减肥吗？ 鹰嘴豆不能减肥 1 鹰嘴豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和维生素，营养非常丰富，每100g煮熟的干鹰嘴豆可以提供164大卡的热量，高于米饭的116大卡，所以单从热量上来说，吃鹰嘴豆是不能减肥的。

暖夏·晴天

• 倒走能减肥吗,倒走减肥快吗,倒走可以减肥吗

倒着走路现在也成为很多人的锻炼身体的选择，一些想要通过运动减肥的美眉们也会选择相对来说比较轻松的倒走进行运动，但是倒走可以带来减肥的效果吗？倒走的减肥效果好吗？ 倒走能减肥吗 1 倒走相对于向前走的难度大，需要更加努力的调动身体各个部位的配合才能克服困难前进，这也就意味着倒走会比向前走消耗的热量更多，再加上用正确的姿势进行倒走，抬头、挺胸、收腹、提臀等，会消耗更多的热量。正确

星泪雨爱

• 冬季怎么减肥,冬季怎么减肥快速减肥,冬天如何减肥,

为了抵御寒冷，我们的身体一道冬天就自从切换到了“变胖模式”，看着镜子，整个人好像都圆了一圈。这并不是你的心理作用，科学研究已经证明：冬天是最容易发胖的季节。 力量训练 1 冬天的大部分运动都回归室内，健身房的力量训练是很好的选择，因为冬天我们喜欢多吃肉类，蛋白质摄入较多，这是增长肌肉的有利条件。此冬季适当进行力量锻炼，可以帮我们给身体打下“基底”，肌肉的增长是健康地提高基础代谢的最

WK一味微笑

• 减肥可以吃肉吗,减肥吃肉的好处 吃肉减肥的原理

最*很多人关注减肥的事情，有人说减肥期间不可以吃肉，那么减肥可以吃肉吗？减肥吃肉的好处是什么？ 减肥可以吃肉吗 1 可以吃。 减肥期间很多人会选择不吃肉，因为他们觉得肉中含有大量的脂肪、蛋白质等成分物质，食用之后会对人体减肥不利，但其实减肥也是可以吃肉的，减肥期间人体本身就会进行一定的运动，饮食也会进行控制，这时候体质比较虚弱。 如果不及时补充一点能量，那么很容易

我是法海

• 芸豆可以减肥吗 芸豆怎么吃减肥 芸豆,减肥

芸豆是可以起到减肥的作用的，很多人对于芸豆应该都挺熟悉的吧，芸豆是一种十分健康的食材，如果想要靠芸豆减肥的话，建议选用清淡一点的做法会比较好。芸豆可以减肥吗可以。常吃芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果。芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。芸豆怎么吃减肥1、炒着吃如果想吃芸豆来减肥的话，那么你可以选择把芸豆炒着吃，炒着吃是最简单的一种做法，而且吃起来比较的清香，炒芸豆就跟炒其他的菜肴是差不多的，只要把它炒熟炒香就可以吃了。芸豆炒着吃，不仅清香，而且有助于减肥瘦身，如果自己*时饮食较为油腻的话，那么不妨选择适当的吃一些芸豆

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墨目

• 怎么泡澡可以减肥呢 为什么泡澡可以减肥呢 泡澡,减肥

大家在生活中应该都听说过泡澡吧，但是你了解泡澡吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟怎么泡澡可以减肥呢，以及为什么泡澡可以减肥呢？如果你也想知道我们就一起来学*吧。怎么泡澡可以减肥呢一、精油窈窕特攻浴精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。3.边泡澡边用力**油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。二、粗盐浴用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。1.

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• 减肥可以吃藕粉吗 藕粉能减肥吗 藕粉,减肥

在减肥期间是可以偶尔少量的吃一点藕粉的，不用担心会发胖，但如果吃太多的话确实有长胖的可能，藕粉属于淀粉类的食物，所以想要减肥的朋友还是少吃比较好。减肥可以吃藕粉吗可以偶尔少量食用。藕粉是一种很常见的小吃，营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养成分，具有健脾益胃，清热凉血等功效，藕粉是淀粉的一种，其中碳水化合物含量比较高，一般减肥期间是不建议食用的，但是减肥期间只是偶尔少量食用的话，一般也不会导致长胖，如果食用过多就有导致长胖的可能。藕粉能减肥吗不能，藕粉本身是没有减肥作用的。藕粉是一种淀粉类食物，它并没有促进脂肪代谢的作用，而且其中的热量和碳水化合物的含量都比较

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影子爱人-白沫晨

• 醋能减肥吗 醋的减肥方法 醋,减肥

大家知道醋怎么用吗，醋有哪些用法呢，醋可以怎么食用呢，醋能怎么吃呢，醋怎么吃比较好呢，今天就一起来看看醋的减肥方法吧！醋能减肥吗可以减肥白醋与蜂蜜采用1：4的比例一起调配，可以起到一定的减肥作用。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸，用醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群*衡。但是醋中含有的醋酸容易对胃肠道产生刺激反应，容易引起胃肠道损伤，破坏人体内的酸碱*衡，从而使胃肠道的消化功能衰退。胃肠道疾病的人群，如脾胃湿盛，胃酸过多，外感初起者不宜使用，会有不良反应。长期饮用醋减肥，会使胃肠道受到损害，直接影响人体正常的消化功能，对健康有一定影响。因

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EXO·婉贤

• 夏季吃什么减肥快 夏季这样吃减肥 减肥,夏季减肥

大家知道夏天应该怎么吃吗，夏天怎么吃减肥最快呢？夏天应该吃什么来补充我们身体的营养呢？今天就一起来看看吧！夏季吃什么减肥快燕麦燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。苹果女性每天吃一个苹果，不仅能减肥，还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶，加快肠胃内毒素排出，还能加快人体代谢，减少脂肪的产生。特别是对便秘的女性，多吃苹果能消除便秘的烦恼。鸡蛋鸡蛋是最便宜的蛋白质物质，有研究发现，每天吃一个鸡蛋，能减少一天30%的摄入，鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感，还能维持体内血糖水品，有效的抑制食欲。坚果坚果

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秀晶芒果君

• 酸奶苹果减肥法会反弹吗 酸奶苹果减肥的危害 减肥,减肥食谱,苹果减肥

酸奶苹果减肥法也属于短期内可以快速瘦下来的方法，这种由于是用酸奶苹果代替正餐，所以也属于节食减肥的一种。节食减肥对身体会有一定的损害。酸奶苹果减肥法会反弹吗见效快，反弹也快。 苹果酸奶减肥法需要坚持两天，不吃除苹果和酸奶以外的任何食物，连水都不能喝，以达到快速减重的要求。这种方法减肥减掉的多数是水分而不是真正的脂肪，因此，恢复饮食后身体快速吸收水分和营养，体重就反弹了。如果不周期循环坚持该方法减肥，只偶尔1-2次基本没有减肥效果。 苹果酸奶减肥法反弹怎么办 想要体重不反弹，复食后一定要注意以下几点： 晚餐继续吃苹果酸奶减肥 苹果酸奶减肥法一般2天就结束了，为了避免体重反弹，可以坚持每天晚上只吃

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• 呼吸减肥法真的可以减肥吗 呼吸减肥法真的有效吗 减肥,呼吸减肥

对于呼吸减肥法不知道大家了解吗？对你没有听错就是呼吸减肥，呼吸减肥法是最*非常流行的一种懒人减肥法，那么就行呼吸减肥法真的可以减肥吗？我们一起来了解一下吧。呼吸减肥法真的可以减肥吗 研究人员发现，80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用于呼吸作用，剩余的1.6千克变成水排除体外。要实现减重这一代谢过程，机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气。例如，每氧化10千克脂肪需要吸入29千克氧气，呼吸后变成二氧化碳通过肺排出体外，以及通过尿液、汗水、粪便、泪水等体液排出体外。同时研究人员指出，牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料更有利于这一代谢过程。所以

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• 冬季减肥的关键是什么呢 冬季如何减肥呢 减肥,冬季减肥

不知道大家因为减肥苦恼过吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬季减肥的关键是什么呢，以及冬季如何减肥呢？跟着小编我们一起来学*吧。想要知道大家就不要眨眼哦。冬季减肥的关键是什么呢冬季减肥瘦身的关键是，合理控制饮食，运动要坚持，不管你的运动是什么样的，就算走路也要每天坚持运动一会，也不要强迫自己多运动，适当运动就好，不吃小零食，想吃用水果，胡萝卜代替，晚上少吃。9点以后就不要吃了。尤其是女性产后减肥瘦身的关键：进补有度：生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。或者绑腹带：不

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屿榆雨

• 减肥茶能减肥吗？减肥茶有用吗？ 减肥茶,减肥,美容

夏天快到了，你瘦了吗？其实养成喝茶的*惯，也能帮助你减肥瘦身哦，那么，我们*时可以喝什么来减肥瘦身呢？茶叶减肥原理茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。哪种减肥茶效果好乌龙茶：乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，

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• 吃羊肉减肥吗?羊肉减肥法介绍 减肥,羊肉减肥

大口吃肉的女子聚会，也逐渐成为主流的今天～虽然熟成肉和肉寿司在女孩间都十分有人气，但其实「羊肉」也相当受到女生的欢迎哟，这次要来介绍在冬天，十分推荐的羊肉，它的厉害效果以及推荐的美味店家～羊肉惊人的效果①燃烧脂肪效果【羊肉】因为拥有良好的燃烧脂肪效果而十分有名。原因是羊肉含有大量的“肉硷”（即是一种类胺基酸，并声称能够帮助燃烧脂肪，帮助减肥。）羊肉内所含的肉硷量比猪肉多2倍，比鸡肉多8倍哦！「肉硷」有着使能量产出机能向上的功效。特别是运动时会产生许多能量，因此可以更加有效率的燃烧脂肪?肉硷，在约20岁左右时就会开始减少～随着年纪增长，觉得好难瘦～的时候，请多食用羊肉吧?羊肉惊人的效果②改善冰冷

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• 9个有效减肥的方法 减肥,减肥方法

女孩们！苗条不是梦，跟着以下9项科学证实有效的减肥方法，保证让你事倍功半。爱美的你绝对补能错过哦！1.早餐尽量吃如果你正在减重，千万不要以饿肚子为最高指标。记得一句话：「早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。」根据ObesityJouran（国际肥胖期刊）的报导，早餐摄取七百卡的热量，可以帮助减肥并让你远离糖尿病、心脏病以及胆固醇超标的风险。从明天起，早餐就来大吃特吃一顿吧！2.少吃肉肉含有丰富的蛋白质，也是在减肥中不可或缺的营养之一，但请千万不要小看肉品的卡路里。如果你想减肥又要摄取均衡的蛋白质，不如少吃点肉多买些海鲜吧！3.喝黑咖啡想认真减肥？多喝点黑咖啡吧！不要再点又甜又浓郁的拿铁或卡布奇

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陈善礼，我的仇人

• 女生秋季减肥小常识 减肥,秋季减肥,女生秋季减肥

减肥现在成为了全民的日常行为了，本期主要针对女性秋季减肥而讨论呢？为大家介绍一些不知道的常识，有兴趣的朋友们可以来看看哦！吃饭方面按时吃饭瘦子们都是会按时吃饭的，食量也比较稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的规律就容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡路里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃下一餐肯定会暴吃也不利于减肥。七分饱吃饭吃到七分饱是很多人都知道的常识，但是有很多却不会这样去做，其实随着人们年龄的增长，一个人能把食物转换为身体能量的荷尔蒙和酵素逐渐减少，如果你始终还是按照这样的饮食*惯大吃

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