运动后都会消耗很多热量,运动后也需要及时补充一点能量来维持身体的营养*衡,运动后的饮食也有很多需要会注意的,下面一起来看看吧。运动完很饿吃什么好 1、一杯低糖高纤豆浆。2、帮助增肌的水煮蛋、鸡肉沙拉等低卡优质蛋白质。3、含纤维与非精致淀粉,能提供低热量饱足感的地瓜。运动完适合吃什么运动后是需要补充一些蛋白质和水分的,可以吃些健身餐,或是自己住的水煮蛋或是白肉都可以,喝水就不要和碳酸饮料了,就和白开水或是运动饮料也都可以。运动后多长时间能喝水如果运动量很小,出汗量也比较少,可以立即补充水分,以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。如果是剧烈运动,水分散失比较大的话。则不宜立即补充水