筋膜枪适合所有需要缓解肌肉紧张的人使用,尤其是在运动之后,一定要按摩放松筋膜,这样才能更好的保护肌肉,而筋膜枪的禁忌就是千万不要往骨头上面打。筋膜枪适用人群1局部肌肉紧张,挛缩;2运动后的放松;局部肌肉的痛点;3纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常;4比如髌骨软骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜,膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等都可以使用。筋膜枪使用禁忌注意事项一:千万不要冲击关节筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织,如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思,容易造成关节损伤。注意事项二:不是所有部位都适合使用像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄,而且靠*器官和主动脉的部位,是完全不推