快跑

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不二臣。

• [德] 快快跑 （儿童歌曲钢琴伴奏） 外国曲谱

[德] 快快跑 （儿童歌曲钢琴伴奏） 外国曲谱作曲：徐越湘配伴奏。来源：《大众乐谱网》制谱上传。上传：秋叶起舞。日期：2013-11-06。

三字歌名外国曲谱

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• 小鸡快跑简谱 少儿曲谱

小鸡快跑简谱 少儿曲谱作词：王光池。作曲：张烈。格式：简谱。来源：转自《曲谱歌谱大全》。上传：秋叶起舞。日期：2011-04-01。

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豆豆她爸

• 马儿啊，快快跑 民歌曲谱

马儿啊，快快跑 民歌曲谱作词：张冠荣。作曲：郭万春。来源：选自《啊，口弦—凉山彝族创作歌曲选》。上传：车里子。日期：2014-08-05。

民歌曲谱六字歌名张冠荣作词的曲谱张冠荣作曲的曲谱

My、queen

• 慢跑减肥还是快跑减肥,快跑减肥还是慢跑减肥 慢跑和快跑哪个减肥好

跑步减肥是最简单又最常见的运动减肥方法，有的人热衷于快跑，但有的人却偏向于慢跑。那么慢跑减肥还是快跑减肥效果更好呢？ 慢跑减肥还是快跑减肥 1 快跑和慢跑各有优点，要根据自身的实际情况选择跑步减肥的速度。也可以快跑慢跑结合，这样减肥效果更好。 快跑减肥效果更好 指12公里/小时以上的跑步速度，每小时消耗热量是≥700大卡。 快跑是介于有氧运动和无氧运动之间的

悠玲

• 变速跑慢跑哪个减肥快,快跑和慢跑哪个更减肥 变速跑和慢跑哪个减脂

跑步是最为常见的健身项目，跑步的花样也是非常丰富的，那么变速跑慢跑哪个减肥快呢？ 变速跑慢跑哪个减肥快 1 慢跑的减肥速度会更快，原因是在慢跑过程中能量的消耗较为稳定，供能的主体始终是脂肪，在跑步的整个过程中都能持续的进行消耗。而变速跑也就是慢跑和快跑交替的跑步，因为快跑的原因一部分供能物质会变成其他能量，那么对于脂肪的消耗就会减少。

帅比、罗袋袋

• 卡斯柏决定和金晨继续约会 金晨粉丝却喊话姐姐快跑 金晨卡斯柏约会

女儿们的恋爱卡斯柏和金晨两个人约会了三天之后，将会开展新一次的选择，因为卡斯柏是金晨最后一位男嘉宾，所以如果选择继续的话，也就意味着两个人会交往。卡斯柏决定和金晨继续约会，不过金晨的粉丝却纷纷留言喊话金晨，希望金晨赶快跑。金晨粉丝态度是怎么回事？小编今天就来揭秘一下。卡斯柏决定和金晨继续约会金晨的粉丝似乎一直都不太喜欢卡斯柏，原因有很多。首先大家觉得卡斯柏配不上金晨，两个人在事业上自然是金晨发展的更好，特别是金晨在浪姐之后，更是成为炙手可热的女明星。而卡斯柏还是一个在国外出道发展不顺，回国内发展又**无奇的一个五线男明星。粉丝们的心情和父母的心情一样，肯定会觉得这样一个男人配不上自家的女儿。再

金晨卡斯柏约会快跑

◆繁星闪耀◆

• 男人动情了是什么样子 女人快跑男人动情会有这些野兽反应 男人动情是什么样子

找到一个对你动情的男人是女人的幸运，在恋爱中很多女人都会把男人的动心当成动情。但其实男人的动心和动情是有很明显的区别的，男人可以对任何的女人动心。但动情只会是唯一的女人，很女人傻傻分不清楚最后被男人玩弄后就随随便便的抛弃掉了。那么男人动情了是什么样子的？其实对女人动情的男人，一旦对你动情就会变的非常傻而且很温柔，甚至会很渴望有肢体接触。男人动情了是什么样子一、男人动情了是什么样子：分不清男人动情还是动心，在恋爱中很多女人都会有这种错误的事。但其实对女人真正动情的男人是有各种表现的，列如眼神变的温柔又暧昧，说话的语气变的清风细语，不单在眼神和语气有明显的区别。就连对你态度也会变的非常有占有欲，一

恋爱男人动情男人动情了是什么样子样子

creeper来啦

• 吴亦凡粉丝呼吁各家明星快跑，只为避开杨紫，这是公开宣战了？

吴亦凡和杨紫在娱乐圈中本来是没有交集的两个人，毕竟一个是电视剧演员，而另外一个是知名的歌星。可是没有想到，*日吴亦凡突然宣布要进入影视界开始拍摄一部大型ip剧，在吴亦凡方面的合同敲定以后，相关方面立刻找了杨紫来出演女主角，本来这应该是一件好事，毕竟两个流量明星碰在一起一定会为这部剧的收视率添砖加瓦，可是没有想到他们两个人的搭配，却让剧组惹上了大事。这部剧自官宣以来就一直风波不断，从一开始很多人关注的剧情，到后面所有人对这部剧唯一的印象就是撕番不停。首先是杨紫粉丝认为杨紫进组的时候签订的合同就是一番，而在后期宣传的时候，吴亦凡粉丝方面却认为以吴亦凡的流量和地位应该占据一番的位置。 这样双方

~沉默

• 肖战发文被磕cp，排版风格和王一博极其相似，双方唯粉大呼快跑 肖战粉丝骂王一博

肖战于*日也是慢慢的开始宣布了自己的复出之旅，不仅参加了综艺节目的拍摄，而且还经常在社交媒体*台上面更新发文，这也是他自三月以后，首次更新微博使用如此快的频率。很多粉丝都感到非常的高兴，可是在他发出这篇文章以后，没有多久，博君一笑的cp粉竟然又赶来磕起了cp。自从肖战出事以后，双方的粉丝对于这样的cp粉都处于深恶痛绝的状态，不过这些人却好像总有办法能够磕到双方的cp。上一次肖战发博的时候，cp粉就明确表示发博的时间点很有深意，生拉硬拽弄出了一大套的说法，让双方的粉丝都感到有一些无语。 而这一次在肖战发文以后很多cp粉拿出了王一博之前的微博截图，来证明这一次肖战发的这篇文章排版是模仿之前王

学你春11111

• 何炅撒贝宁即将主持《乘风破浪的姐姐》，网友:蓝盈莹快跑呀

何炅和撒贝宁这两位主持人，是主持圈里出了名了高情商，零失误的主持人，何炅是娱乐节目主持人，撒贝宁是中央节目的主持人，这二人站在一起主持，一动一合，一定是充满了看点，因为《乘风破浪的姐姐》第一季刚刚开播，就已经吸引了无数的看点，可以想象这个节目的热度，在刚刚开播的主持人是黄晓明，黄晓明作为姐姐之间的粘合剂，在前几期将姐姐们团结起来，最后一期是真的的决赛时期，单单的粘合剂可是不够了，所以节目组的安排能够看出来是用心了。 最*的微博热点是“蓝盈莹快跑”很多人都不知道这是为什么，其实是因为蓝盈莹曾经在《甄嬛传》中饰演甄嬛旁边的丫鬟，后来心机深沉，嫁给了王爷，并且身为妾室子女的她也有了自己的名字，

EXO你比大姨妈红

• 秦昊和钟丽缇、伊能静一起爬山拍照，网友狂发弹幕“快跑”，原来都是因为这部戏

秦昊是从表演系出来的演员。因为他对剧本的要求度非常高，所以在刚毕业的第一年，一共推掉了8部戏。经过了两年的时间，那个时候已经很少有人找他拍戏，而他也一度陷入了焦虑和迷茫。但是上帝眷顾用心做事的人，直到拍摄《青红》，秦昊随着剧组的人一起去往戛纳，并且提名最佳男主角，从此名气慢慢提高，一直到现在成为许多人喜欢的偶像。 最*秦昊出演了很火的悬疑剧，这部剧叫做《隐秘的角落》。这部剧才从一开始上映就获得豆瓣9.2的高度好评，而结尾也是没有让观众失望，一度达到了9.0分的评分。《隐秘的角落》是由紫金陈的推理小说《坏小孩》改编而来的，故事主要说的是，在一个沿海的城市，三个人小鬼大的小孩子，在一次游玩中

浅水菇凉柠檬i

• 伊能静被扒不止一次坑闺蜜，电影原型用闺蜜事迹，网友大呼赶快跑

伊能静最*一段时间因为一场采访而受到了众多网友的非议，在这场采访里面她说起了一代大师梅艳芳的事迹，因为说出了她自己的感悟，所以很多网友纷纷批评他不太尊重自己的前辈。在此事结束以后伊能静也并未发声，紧接着伊能静的团队就犯下了一个更大的错误，彻底把她推入了舆论的风口浪尖之中。有一位粉丝给伊能静留言，明确表示选秀节目里面有两个静姐，一个最讨厌一个最心爱，就是伊能静的镜头有点少。从他的话语中很明确的表示出他是伊能静的粉丝，而他所说那个讨厌的人应该是另外一位选手宁静。如果是其他明星看到这样的留言一般是不会予以回复的，可伊能静不但予以回复，而且还鼓励了这位粉丝。 她明确表示自己的镜头以后会越来越多，

___淡淡草季

• 她是《浪姐》中杜华唯一看上的人，还放话要签她，网友：快跑

最新一期《乘风破浪的姐姐》播出了，不同于前面几期的欢乐气氛，这一期播出后，选手和观众都很伤心，因为又有好几个姐姐离开了。虽然大家都知道比赛是残酷的，但是毕竟在一起这么久了，每个姐姐观众都很舍不得。而这次，节目中的主持担当沈梦辰走了。在参加这档节目之前，可以说沈梦辰的路人缘是很差的。虽然她是湖南台力捧的主持人，参加过很多综艺节目，但是一直都遭到网友吐槽。尤其是她在《火星情报局》中因为不好好穿衣服，沈梦辰被不少观众骂得狗血淋头。好在这个姑娘的心态一直都很好，还有男朋友杜海涛的支持，在最*参加的几档节目中，沈梦辰的表现开始让不少网友改观。 这次在《乘风破浪的姐姐》中，沈梦辰的表现出乎很多观众的

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• 肖战新剧将开发布会，网友纷纷呼唤杨紫快跑，被绑架了就眨个眼

肖战最*一段时间陷入了严重的水逆之中，这不仅导致他的路人缘全面崩盘，而且和他合作的各个女演员粉丝也希望能够尽量离他们家远一点，毕竟他粉丝的疯狂行为没准哪一天就反噬到自家的身上。陷入了这样境地的肖战只能凭借作品再次翻身，他现在名下的待播剧也仅仅只有三部而已。其中狼殿下他是作为男二号出演的，在播出以后他肯定不会受到太多的关注，而《余生请多指教》和《斗罗大陆》已经是他粉丝看好的主要两个剧了。其中《余生请多指教》最为引人注意，因为是和大热的电视剧演员杨紫一起合作的，在他们两个人的巅峰时期相遇是一件非常美好的事情。 可是现在因为肖战的原因，所以这部剧一直被各方抵制，甚至有人给这部剧起了一个新名字，

沁雅风

• 黄晓明邀赵丽颖参加选秀节目，女方粉丝呼喊快跑，被综艺坑的太惨

黄晓明自从出道以来一直是大家非常喜欢的一个男明星，之前他因为在《中餐厅》节目第一期里面的表现被很多人纷纷大批油腻，在此之后黄晓明就收起了自己身上的傲气，诚心诚意的对待每一个来参加节目的女嘉宾，也颇受人们的欢迎。最*一段时间在《中餐厅》这档节目里面，黄晓明和赵丽颖两个人的搭档颇为引人注意。不得不说，黄晓明对于赵丽颖这个女生还是非常照顾的，而赵丽颖的粉丝也一直比较感激黄晓明。不过在这档节目里面，赵丽颖真的被坑的太惨了，几次被乱剪辑的事件使得她的路人缘极速下降，就连为她解释的粉丝群体都受到了不少不知真相网友的抨击。 其实这是赵丽颖时隔好几年以后第一次参加综艺节目，本来以为能有一个圆满的收场，可

frozen艾莎

• 郑爽工作室关注杨洋，此前被传有新电影合作，双方粉丝都大呼快跑

郑爽自从出道以来，一直是一个备受人们争议的女艺人，而杨洋出道以来风评却一直不错，之前他们两个人曾经合作过一部大火的都市言情剧《微微一笑很倾城》。因为都是在双方的巅峰时期，所以这个剧可以说的上是经典之作了，一直到现在都不过时，很多网友都希望他们两个人能够再合作一次，最*一段时间有媒体爆出，杨洋和郑爽方面都在接触一部电影。以他们两个人的名气来说，如果想要再次合作，一定是一个能够爆了热搜的事情，所以电影制作方面也非常认可他们两个人。不过在相关的消息爆出以后，双方的粉丝一直在尽力否认，明确表示他们只认官宣的消息，希望营销号不要传谣造谣。 本来随着粉丝的坚持，这件事情已经淡出了人们的视线，可是就在

兰晓娜

• 跑步和跳绳哪个减肥快 跑步和跳绳哪个消耗热量快 跑步,跳绳

跑步和跳绳都是有氧运动，运动起来也是特别的方法，那么跑步和跳绳哪个消耗热量比较快呢，怎样才能知道跑步和跳绳哪个更适合自己。跑步和跳绳哪个减肥快跳绳30分钟消耗的热量大约在350大卡左右，而跑步公里的热量消耗大概在300大卡左右，两者差距并不大。可以说跳绳、跑步这两种方式减肥效果都是可以的，完全可以根据自己的个人情况做相应的选择，真正想减肥快速燃烧掉脂肪的朋友，更应该控制自己的食量，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时还要减少碳水化合物的摄入。然后坚持每天跳绳或是跑步，脂肪才能快一点被燃烧掉。跑步和跳绳哪个消耗热量快这两种运动的耗能值(以锻炼者体重60kg、运动时长1小时计算)：跑步：每小时8公里

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• 慢跑和快跑的区别 主要是这些 慢跑

慢跑和快跑的区别其实主要在于速度和体能的消耗，对耐力也是很有磨炼效果的，这些区别体验了才知道。慢跑和快跑的区别慢跑，是享受运动过程所带来的身心体验，和压力的释放。还有耐力的磨练。快跑是一种能量的突破，速度的提升，在短时间内提高个人的爆发力。相同距离下快跑会比慢跑耗能大。因为快跑会带动心跳速率加快及肌肉的快速运动,最重要的是运动後还有一段补充的耗能段,慢跑最好是能30分钟以上,心跳率在130下/分就很好,差不多是你在跑但能说话的地步。慢跑适宜跑多久目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换。如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30

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