史拉格

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• 智群之歌 （史景育词 史景育曲） 民歌曲谱

智群之歌 （史景育词 史景育曲） 民歌曲谱作词：史景育。作曲：史景育。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2018-05-01。

四字歌名民歌曲谱史景育作曲的曲谱史景育作词的曲谱

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• 杠铃硬拉图解,杠铃硬拉的标准动作 硬拉的标准动作动图

杠铃硬拉分为杠铃屈腿硬拉和杠铃直腿硬拉，通常我们说的硬拉是指屈腿硬拉，两者动作稍有差异。今天主要是分析图解这两个动作。 杠铃屈腿硬拉图解 1 目标锻炼部位： 竖脊肌，臀大肌 动作过程： 步骤一：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。 步骤二：腿肌用力伸膝提铃

想哭就哭想笑就笑i

• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

梦幻少年3

• 拉水便可以喝正气水吗,腹泻拉水可以自愈吗 腹泻拉水可以自愈吗

这两天不知道是怎么了，有些拉水便的现象，听说拉水便的话可以喝藿香正气水，是真的吗？喝多少呢？多久见效呢？赶紧来看看吧。 拉水便可以喝正气水吗 1 对症服用才有效。 一般拉水便的情况可能是由饮食不洁、身体着凉、吃东西冷热交替或受到细菌感染导致的腹泻，这种情况下服用藿香正气水，其症状可起到较大的改善，但若是因对食物过敏、某些病毒或自身消化不好导致的拉水便，则服用藿香正气水反

大爱千千的千纸鹤

• 罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别,选择哪种硬拉方式好 传统硬拉胳膊短

硬拉是力量举三大项目之一，除了我们经常看到的传统硬拉（屈腿硬拉）和直腿硬拉以外，还有罗马尼亚硬拉。那么罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别有哪些呢？ 锻炼部位区别 1 罗马尼亚硬拉和屈腿硬拉的主动肌都是腘绳肌和股四头肌，但是在罗马尼亚硬拉中，股四头肌的参与度会大大减小。因此，罗马尼亚硬拉比屈腿硬拉更能锻炼腘绳肌，而股四头肌锻炼则少很多。

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• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

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• 硬拉可以练腹肌吗,硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉腹肌没感觉

我们知道做硬拉有着很大的好处，他是检验个人力量最重要的训练之一。硬拉不仅能锻炼腿部和背部，还能锻炼到核心肌群。那么腹肌属于核心肌群的一部分，硬拉可以练腹肌吗？ 硬拉可以练腹肌吗 1 能。 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，做硬拉的时候，会动用到腹部肌肉，所以做硬拉可以锻炼腹肌。

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• 拉韧带能瘦腿吗 拉韧带的方法

*时的生活中很多人都会拉韧带，拉韧带也是很多人每天都会做的事情，那么拉韧带瘦腿有效果吗？下面我们一起来看看吧！ 拉韧带能瘦腿吗 1 当然可以。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分.此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条.拉韧带能瘦腿，时间最好不要太长，运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分。可以适当减

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• 天天拉筋可以长高吗 拉筋的好处和副作用介绍 天天拉筋的好处

拉筋锻炼是一种很常见的保健锻炼，利用闲暇时间拉筋有益于身体健康，如果你感到身体酸痛不舒服的话，每天拉筋会缓解疼痛感，更有美眉们表示好奇拉筋是不是能够长高？ 天天拉筋可以长高吗 1 拉筋不能长高，但是可以拉松各关节，让各个关节变得更加灵活，同时提高身体素质，身体变得更健康。 在日常生活中塑造美腿方法如下： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内

☾光芒☽

• 史卿妍哪里人个人资料 揭露史卿妍是哪一年出生的 史卿妍

*日，史卿妍个人资料被扒，从中也知道了她是哪里人，以及她的年龄。当然，通过这些也是对演员史卿妍有了进一步的了解。而说起史卿妍，也会想起《亲爱的，热爱的》中的蓝莓。当时，史卿妍也是把这一人物演活，凭此受到许多的关注。史卿妍哪里人个人资料而在当下，史卿妍参与出演的电视剧《大唐女法医》也即将于情人节登录优酷播出，她在剧中饰演巴陵公主。她会如何的演绎呢？就请拭目以待吧。此外，史卿妍新剧《若你安好便是晴天》，据悉也将于2020年上线呢。史卿妍剧照现在我们接着来了解史卿妍。据悉，史卿妍于1995年6月7日出生于北京，毕业于北京舞蹈学院，目前并没有她签约哪个公司方面的信息，但了解到，她自出道以来出演了多部影

史卿妍

Demon°安家少年

• lol史森明个人资料 史森明年龄多大几几年的背景遭起底 lol史森明几几年的

问一句RNG是什么？不少老英雄联盟的玩家，都会回答你，是创下奇迹的队伍。在这个队伍中，每一名队员在各自的线路上，都展现了专业选手的实力，这个队伍也受到了不少玩家的喜爱，更是被称为中国电竞的希望。一起来了解下这个队伍中史森明的个人资料，据传其背景遭到了网友的曝光。在RNG中史森明担任的是辅助的位置，他与小狗的配合简直算的上是天衣无缝，多次协助小狗拿下不少的荣耀。他拥有专业选手的意识和操作，曾经是PDD战队YM的得力辅助，在PDD战队展现了不俗的技术，是整个队伍的核心。在2016年时，RNG战队和YM战队两个队伍协商后，与RNG战队签约，之后成为了小狗的御用辅助，为RNG征战了不少的战役，让不少的

史森明

暖帖君

• 纳瓦君拉纳拉妻子是谁 纳瓦君拉纳拉妻子真实身份遭起底 楠迪宗拉维蒙的丈夫

看泰剧的朋友，肯定都认识纳瓦君拉纳拉，他的英文名字是pong。纳瓦君拉纳拉在泰国的地位，和胡歌在内地的地位一样，是其他男明星们都无法撼动的。不少中国网友也非常好奇纳瓦君拉纳拉妻子是谁，小编今天就来为大家介绍一下纳瓦君拉纳拉妻子的真实身份。纳瓦君拉纳拉的妻子也是一名演员，名叫托马西娜·海贝尔·诺妮娅，她也是泰国非常有名的一位女演员。两个人因戏结缘，决定结婚的时候，诺妮娅就放弃了自己演员的身份，隐退娱乐圈，回家相夫教子。之后两个人很快便迎来了第一个孩子，一个非常漂亮的小公主。纳瓦君拉纳拉妻子不过随着纳瓦君拉纳拉的爆火，坊间也流传了不少他和跟与他合作过的女演员的绯闻，让不

妻子纳瓦君拉纳拉

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• 我的莫格利男孩莫格利凌熙什么关系 我的莫格利男孩凌熙破产

《我的莫格利男孩》凌熙与莫格利是恋人关系，两人起初并不相识，毕竟莫格利长期与动物接触，失去了最基本的沟通能力，所以凌熙才会疏远他，但经过一段时间相处，凌熙竟然喜欢上莫格利，就这样两人走到了一起。莫格利是在森林被守林爷爷抚养长大的男孩，从小便与森林中的动物嬉戏成长，所以他的肢体语言与动物没什么区别，有点“人猿泰山”的意思，而凌熙的工作又和动物有关，就这样凌熙与莫格利有了关联。其实凌熙不仅是莫格利的恋人，也是他的救命恩人，不仅如此莫格利这个名字都是凌熙给他取的，莫格利是无父无母的孤儿，还不能与人正常交流，为了让他生存下去，凌熙教会他很多东西。 莫格利其实就是一个普普通通的人，但他的模仿能力特

天蓝色少女

• 史迪仔简笔画

　　1.我们先画一个“圆”的三角形和他的大耳朵　　2.然后再画脸和身体,接着就是短小的四肢　　3.史迪仔几乎全身都是蓝色调,主要是眼睛涂成黑色和青色耳朵涂成紫色就可以了

我很萌哦❤

• 史迪仔简笔画

　　1、我们先画一个“圆”的三角形和他的大耳朵。　　2、然后再画脸。　　3、接着就是短小的四肢。　　4、史迪仔几乎全身都是蓝色调，主要是眼睛涂成黑色和青色，耳朵涂成紫色就可以了。

海边的熊猫

• 拉利玛有假的吗 拉利玛宝石真假鉴别 拉利玛,首饰

拉利玛宝石有假的，现在这个社会，很多首饰类的珠宝都有假货，因此碰到造假拉利玛宝石其实也正常，下面我们就来给大家分析下拉利玛宝石的真假怎么辨别吧。拉利玛有假的吗当然有假的。真的拉利玛仔细看，可以看到针状结晶纤维，颜色*和自然，蓝色部分透光或部分透光，白色部分基本不透光。假货蓝白部分透光性无明显区别。拉利玛宝石真假鉴别1、首先我们需要确定来源在购买拉利玛的时候我们需要具体了解拉利玛的相关产地，咨询是否是多米尼加和国。一般而言拉利玛仅在改过的巴拉奥纳海岸沿线出产，通过产品等信息我们可以初步进行判断。2、其次需要观察拉利玛的着色拉利玛里含有不同的化学成分，呈现的颜色也各不相同，绝大多数是绿松石色或海水

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• 热拉提多久出效果 热拉提多久效果最好 热拉提

热拉提一般在刚做完的时候就能看到效果了，不过随着慢慢恢复，效果会越来越好，在三个月左右的时候效果是最好的，看起来比之前状态会好很多。热拉提多久见效热拉提完成后立即可以看到收紧皮肤的效果，但明显的效果只能在手术后一个月才能看到，三个月后效果更好。做完热拉提后，在每24小时里面，求美者都能感受到不同的惊喜，每一刻的感受和变化都不一样。做完热拉提后，可以不断抚*脸上的细嫩，脸部肌肤被集中提升到一个高度，皮肤更加弹性持久，这样全脸紧致细嫩的效果通常可维持3年左右。热拉提多久效果最好热拉提做完在三到六个月的时候是效果最好的。热拉提手术后会出现肿胀现象，这是很正常的现象，一般三天之后就会开始消退，两周内可

维爱狐小幂♥

• 拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔这个牌子的衣服风格非常多元化，是一个上班族和学生党都非常喜欢的牌子，而且购买起来也很方便。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？拉夏贝尔衣服贵吗拉夏贝尔家的衣服夏款一般都在500以内，秋冬也很少超过1k，在同类型的牌子里面还是非常便宜的，而且拉夏贝尔的衣服款式也特别多，每年的新款都很好看，忍不住剁手的节奏。拉夏贝尔衣服可以退吗拉夏贝尔的衣服大家可以放心的买，因为都是可以在7天内退换的，非常的人性化，但是是要在有吊牌和没穿过没洗过的前提下哦！拉夏贝尔衣服怎么样这款拉夏贝尔套头卫衣好喜欢它的袖口设计，长长的，可以把手藏在里面。绑带设计不失时尚感，还算是中等偏短款吧

衣服拉夏贝尔

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• 赫拉气垫怎么选色号？赫拉气垫试色 赫拉,气垫

气垫一般会分为好几个色号，由于皮肤的性质不同，因此，在选择的时候要根据皮肤状况购买。那么，赫拉的气垫有哪几种色号呢？该怎么选择呢？赫拉气垫试色赫拉的型号，实际上不管是任何版本的，赫拉气垫BB都分为C和N两大系列（C是遮瑕系列，N是自然系列）赫拉气垫色号选择建议C21象牙白遮瑕色（这款色号很无敌，又白又细腻这些也很棒持妆时间久）C23自然白遮瑕色（这款色号比较适合自然色皮肤的，遮瑕也是相当棒，持妆时间久）N21清透象牙白色（适合皮肤底子较好，不需要过分遮瑕的，很清透非常美）N23清透自然白色（适合皮肤底子好，肤色偏自然的，也是非常清透的）N13清透浅白色（适合皮肤底子好，比21更白皙一点，适合皮

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• 拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子? 拉杜丽,化妆品

laduree拉杜丽像来是彩妆界的小萝莉，不知道萌化了多少少女心！今天5号网小编就要为大家介绍一下，拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子?拉杜丽是哪个国家的日本知名美妆品牌ALBION，与创立于1862年的法国知名马卡龙名店Ladurée一同合作的Les Merveilleuses de LADUREE(英文翻译为The Wonders of Laduree)。拉杜丽是什么牌子LADUREE，所有的产品都从颊彩为出发点来作发想。18世纪的法国，最重视的就是表情美;从当时印象派的画作中，画中主角脸部呈现自然的立体感，柔嫩的肌质散发着淡雅光泽，双颊泛着自然红润，予人深刻的印象。拉杜丽

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