餐饮食材

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• 黑米和不同的食材搭配功效

饮食的搭配对于我们人体的健康是非常的重要的，我们在生活中必须要重视饮食的搭配，比如黑米这种食材，与其他的一些食材搭配起来，不仅味道会更好，并且还能够起到非常不错的保健功效，当然，黑米和不同的食材搭配功效不同，下面我们就来一起详细的看看。黑米+百合——润肺黑米50克先煮粥，快熟时加入泡软的干百合10克，再煮沸，温热服食，每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热，非常适宜肺阴亏虚以及肺燥伤阴，表现为咽干口渴、干咳、无痰或痰少而黏、小便发烫者服食，所以我们大家在生活中就是可以经常将黑米和百合搭配起来做粥食用的，不仅味道是非常不错的，并且还能够起到非常好的润肺的作用，有利于我们人体的肺部的健康。黑米+肉苁蓉——

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风雨娜娜

• 春天到了，如何健康饮食 春天饮食

春季是一个流感多发的季节，也是消化系统容易生病的季节，在春季很容易感到困乏，干燥上火等，在春季注意饮食，好好养生可以很好的预防一些疾病。春天到了，如何健康饮食茉莉花茶可以有效的消除春困茉莉花茶建议选用透明的玻璃杯泡饮最佳，在春天喝一杯花茶可以有效的缓解春困。茉莉花茶散发出的香气也比较宜人，花茶适合用开水沏开。春季喝一杯茉莉花茶可以有效的祛除体内的寒气，使身体暖和，精神焕发。白萝卜饴可以有效的治疗春季呼吸道的疾病在春季有一些呼吸道疾病的患者，例如哮喘、肺炎、支气管炎等的患者在这个时候很容易复发。例如老年人和儿童很容易在这个时候高烧，胸闷，咳嗽等。在这个时候一定要适当的开窗通风，多做强度小的有氧运

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• 制作竹笋粥的食材搭配和营养

竹笋粥是一款非常适合清热化痰、消食和胃、解毒透疹、和中润肠的粥，具有非常高的食疗价值。竹笋粥用的是竹笋、猪肉末和粳米、麻油制作的一款粥。竹笋粥适合每天服用，连续服用3-5天，就可以有效帮助人们清热解毒、润肺化痰。制作竹笋粥的食材搭配和营养成分竹笋粥用的是哪些食材制作的呢?竹笋粥首先肯定离不开竹笋，竹笋用的是煮熟的竹笋，竹笋是我们经常吃的食物。竹笋有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食、开胃健脾、宽肠利膈、通肠排便、开膈豁痰、消油腻、解酒毒等功效。制作竹笋粥的另外一种食材就是猪肉了，猪肉是我们经常吃的三大肉类之一，具有非常高的营养价值，猪

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丽颖之恋

• 木犀瓜片是用哪些食材做成的 木犀瓜片

你知道木犀瓜片是哪里的菜肴吗?你知道木犀瓜片怎么制作吗?你知道制作木犀瓜片需要哪些食材吗?如果不知道，我们就带着你来一起了解一下吧。木犀瓜片其实是山东鲁菜系的一种汉族传统名菜，色香味俱全，而且是非常滋补的一款菜肴。木犀瓜片是用哪些食材做成的木犀瓜片口感好，味道鲜美，颜色诱人，具有不许养血血、利尿清热、补脑。木犀瓜片的做法其实很简单，不管是*常经常做饭的朋友，还是新手，都可以按照以下的办法，选择好食材，然后搭配好调味品，就可以自己亲手制作了。木犀瓜片的制作方法其实非常简单，大家只要将鸡蛋磕在碗内搅匀;黄瓜洗净，切成菱形片;炒勺上火加热，倒入鸡蛋液炒熟，盛入碗内;炒勺内加油烧热，放入葱花炝锅，倒入

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一季樱花满江南

• 春季孕妇饮食原则 孕妇饮食原则

孕妇是特殊的群体，在饮食上不仅要为自己，还要为腹中胎儿提供全面的营养，因此，在饮食方面一定要注意，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍“春季养生之孕妇的饮食原则及不宜食物”，一起来看看春季的孕妇怎么饮食吧。孕妇的饮食原则：1、孕妇春季饮食要注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，这样有利于促进体内的新陈代谢，还有利于帮助清理肠道。然后在食用一些养阴润燥的食物，比如：百合、香蕉、蜂蜜、雪梨、冰糖，因为春季季节容易上火，养阴润燥的食物可以缓解上火和预防上火。2、多吃新鲜蔬菜。在春天可以选择韭菜。因为韭菜性温，在春天的时候食用有保养人的阳气作用，此外，韭菜汁和生姜汁加糖调服还可以治疗孕妇恶心、呕吐等孕

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谁。许我一世笑颜

• 7月小暑节气应当吃多什么食材

7月，小暑节气的月份。也预示着一年中开始最高温、最炎热的时候已经来了。温度太高，人体不能够适应，常常会觉得乏力、没有食欲，甚至肠胃会出现紊乱的现象。很多家庭由于天气太热了，人也变得懒惰不想动起来，于是一日三餐就开始马马虎虎对待。其实，这个时候，也是可以遵循自然的规律，吃一些适合这个季节可以多吃的瓜果蔬菜的。比如西瓜、绿豆、冬瓜等等。这些都是甘凉的食材，能够帮助我们已经难以适应这种炎热气候的身体，清热、解暑、利水。本篇，我们就来说一说，7月的小暑节气，应当吃哪些食材带好。西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们可以在这个季节适当的多吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温

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冰逝♔

• 夏季养胃不可或缺的营养食材

到了夏季人们都会有茶饭不思的情况出现哦，为什么呢，气温炎热，很多人出现了中暑或者是心情差的情况，所以就会导致食欲下降哦，夏季吃什么养胃助消化呢，一起来看看小编的这些介绍吧。甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。菠菜益肠胃助蠕动味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。经常吃菠菜的话可以促进消化，同时也可以促进排便，

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葬名花轻离别

• 秋季换季易上火 推荐几类食材

秋季要注意防上火，因为秋季干燥，多吃一些含有水分的食物比较好，容易上火怎么办呢，秋季你也要注意一些养生食物的滋补，吃什么可以去火呢，下面小编就来介绍几种可以去火的食物吧。清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯

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雨天灬星辰

• 男性冬季生精补肾的食材推荐

男性冬季生精补肾的食物是非常多的，在冬季到来的时候，人们养生要注意多补肾。因为肾主藏精、所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。对男性来说，如果肾虚会对生活造成一定的影响，还会给身体带来很多的危害，甚至让男性自信不足、畏首畏尾，所以，冬季养生补肾当为主。男性冬季生精补肾的食材推荐男性如果肾气不足，对精神、骨骼、头发和牙齿都是有非常多的影响的。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，**减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。男性冬季肾虚还表现为肾阴虚，临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区

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轻言诉说我的梦

• 几种食材针对春季去燥是首选

大家都知道的，春季是一个很干燥的季节，而且多风，特别是北方地区更是如此。而且春季会出现干燥啊或者是肌肤的一些问题，所以一定要注意春季润燥，去燥的方法有哪些呢，除了养成一个良好的生活方式以外，饮食也很重要，下面的这些去燥食材是不错的选择。莲藕藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，要是胃有病可做萝卜汤吃。绿豆具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。绿豆可以有清热解毒的作用，

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午夜宁丁

• 谷雨饮食养生 注意通过饮食去湿气 谷雨饮食注意事项

谷雨时节如何养生?春季是一个湿气重的季节，所以在日常生活中要注意去除湿气，如何去湿气?可以选择日常生活中注意，比如说饮食，比如说选择一些滋补肝肾，去湿气的食物，这样的话可以有很好的调理体质的作用，谷雨时节的饮食来看看。应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，吃这些食物可以有滋阴补肾的作用，对于提高人体的免疫力和身体素质有一定的好处，而且也可以有调理体质的效果，适合谷雨时节食用。过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、

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子月叶光

• 夏季的饮食原则 清淡饮食均衡营养 夏季饮食与健康小常识图片

夏季的时候我们应该控制和饮食，如果可以在夏季的时候吃的健康，这样自然能够让我们在夏季的时候更健康的度过，对我们夏季的健康养生会有很大帮助，那么具体大家在夏季的时候应该如何通过饮食养生，一起看看夏季的饮食原则有哪些。不可过食冷饮和饮料在夏季的时候我们要小心，这时候由于气候炎热，所以如果我们能够适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过量会使胃肠刺激，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱，所以在夏季的时候我们也应该适量去吃，偶尔吃对降温解暑还

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低调辣条大大

• 秋季怎么安排饮食,秋季饮食原则

秋季，天高气爽、气候宜人，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季合理安排饮食一方面可以补充夏季的消耗，同时也让身体为越冬做好准备。那么秋季饮食要遵循哪些原则呢？ 少辛多酸 1 秋季饮食宜“少辛多酸”，即少食葱、姜、蒜、韭等辛辣刺激食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。

轻轻的春风

• 清淡饮食指什么 清淡饮食怎么吃

清淡饮食四个字，早已经和“多喝热水”一起成为暖男标准用语那么问题来了……清淡的饮食究竟是什么样的？ 何为清淡饮食 1 专业地说，清淡饮食就是在膳食*衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。

鲲鹏鱼

• 正确的饮食结构 减肥的正确饮食

随着生活节奏的加快，导致我们出现啦一些坏的饮食*惯，那么现在我们要努力去改，那要通过什么方式去改呢？可以通过调整我们的饮食结构来改，饮食结构改了，自然就会扭转很多饮食的坏*惯。 正确的饮食结构 1 早餐前喝咖啡 早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤

EXO，一辈子的爱ミ

• 饮食减肥妙招,饮食减肥的方法,健康饮食减肥法 饮食减肥法 减肥瘦身方法

节食减肥为什么很辛苦而且总是失败？这是因为限制饮食不仅要对抗大脑想吃的欲望，还会改变身体的新陈代谢状况，这就是节食减肥后发生反弹的根本原因。减肥没有捷径可走，但是以下方法可以帮助你安全地一步步减轻体重，还能保证健康，让你既苗条又精力充沛。一起来了解下健康饮食减肥法吧。 每天吃健康早餐 1 怎样才算是吃健康的早餐呢？早餐最好的搭配是鸡蛋加水果和全麦食品。鸡蛋低脂高蛋白，不仅能提

伴着小绵羊i°

• 肠炎饮食要注意什么,慢性肠炎饮食怎么吃 宝宝肠炎饮食吃什么

长期的慢性肠炎会引起营养不良，进而造成由营养不良所导致的贫血，对于病人的身体健康十分不利。所以，合理的饮食是防治慢性肠炎的主要手段： 低脂、少纤维 1 患者应该尽量少吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，因为含脂肪太多的食物不易消化，而且，由于其滑肠作用常会加重腹泻的症状。患者可选择容易消化的馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以便肠道可以得到较好的保养和休息。

微笶低頭徊憶，你懂

• 低碳饮食是什么 什么是低碳饮食

　　低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。　　其优点有：一、减肥。减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源，这样可以实现减肥效果。二、保持体重。每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水*。三，预防疾病。减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生，有助于预防糖尿病等疾病。但是低碳饮食也会让人产生便秘以及因酮体过量引起的口臭。

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• 预防晕车情况 饮食注意少不了 晕车,预防,饮食调理,饮食健康

出门旅游晕车就是一件非常让人头痛的事情，美好的心情都让晕车给破坏了，坐车前有什么方法能预防晕车的吗？姜片就是一个有效解决的办法，坐车前嘴里含上姜片能有效帮助你缓解晕车情况，还要注意饮食哦。预防晕车注意的事项：（1）乘车前注意饮食乘车前，不要让孩子吃得太饱、太油腻，也不要让他饿着肚子，给孩子吃一些可提供葡萄糖的食物。（2）挑选合适的座位位于交通工具最稳处的座位。搭机的话，最好不要靠*机尾巴，或两侧最外边。搭船，同样要避开船头、船尾的位子。坐车，由于考虑到孩子的安全因素，一定得坐在后座，使用儿童安全座椅可发挥固定的功能，避免孩子晃得太厉害而晕车。（3）分散注意力诱导孩子凝视路边的固定目标物（例如，

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