放下刀没法保护你

【给我一辈子送你离开。】

chapter 1
我想告别
在某个安静的夜里
让手腕溅出鲜艳的花儿
或者从顶楼越下拥抱整个城市
那样
应该会有人为我咏唱不灭的挽歌
我不必再面对无数欲望
犹豫不决
颠簸苟活

chapter 2
总是有一些人在身边走走停停
我留下一些人就会失去一些人
不能两全其美
痛的只有我自己
我不说出来
我长成害怕得到害怕失去的模样
都是拜生活所赐
有时感觉温暖满满
有时感觉孤独好宽
我始终得不到的是安全感

chapter 3
我一不小心就会红了眼眶
拼命深呼吸
泪水终于回流
可是我所有的一切都被泪水溺死
我一个人走在夜路上
听到有女人的高跟鞋掌钉笃笃的声响
那是我想要的姿态
可是这个冬天之前
我超支了太多温暖
现在寒冷侵袭
我能不能熬到明年春天

chapter 4
我告诉自己
感情这回事儿
得过且过就好
不必当真
可是你知道不知道
女人就是会一往情深
就是会为了她爱的人奉献一生啊
我桀骜不驯
只是不想亲*太多人
即使我得到所有人心疼
没有你的空城我怎么能够安生

chapter 5
我拿着刀拥抱不了他
我放下刀保护不了他
我不记得这是哪里的一句话了
可是我宁愿拿着刀护你周全
我说我希望很多人喜欢你
我说祝你幸福
转身的那一刻
却感不到疼痛了
心
死了

chapter 6
我看到山楂树之恋里有一句感人的告白
今生今世无论年华老去
无论天涯海角
我都会深深爱着你不让你孤单寂寞
你有一天也会对一个女孩说这句话
可惜她不是我

chapter 7
在这钢筋铁骨的城市
思绪在寒风中挣扎
凝凝噎噎的不是我的笑忘歌
冬天快乐
我不快乐
还是要抹干泪水
笑对所有人
我只敢在夜里哭

chapter 8
用一颗心换你不爱
用一辈子送你离开

干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；
看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；
接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；
还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。

有时候傻一傻也不失为一种幸福，让我们放下负担，像小丸子一样的简单生活吧~




1、像这种没头脑的孩子才会自作自受。

2、最可气的是这盆丝瓜，哎，全班只有我种得这么难看，还没完没了往上爬。其实我根本就没怎么理它，居然还没有死。

3、我还以为是傻瓜呢，原来是一家人。毕竟是亲人，笨都笨到一块去了！

4、这么差的骗术。怎么没人管？因为警察只抓老实人。

5、我的日记只写到八月三号，现在已经是三十一号了。

6、脾气不能不发，宁可丢坏书本，不能憋坏身体！

7、春游开不开心，车上的座位最关键啦。

8、民主当然要忍受自己看不惯的事了，不然会被人当成野狗乱汪汪。

9、与其过别人的节，不如睡自己的觉。

10、总要给大人一点面子。

11、（小丸子指着爸爸弘志）打扮得像忙人，其实最会偷懒。

12、小丸子：爸爸怎么走来走去，不干正事？爸爸弘志：我是在为你操心才要走来走去！

13、我对电视节目一直都有自己独特的品位。

14、为什么连感冒病毒也不愿意理我？

15、一个鸭蛋下面长四条腿，就算鸟了。

16、大概只有贫穷的家庭，才会为这点小事高兴半天吧（羡慕吧！）

17、咱们还是小孩呢！不必这么装模作样吧！

18、我以为夏天还早着呢！怪不得压岁钱都花光了。

19、如果和女生比的话，男生中傻瓜好象比较多。

20、我一直以为牛郎这个男人，是个对女孩子完全没有感觉的人，所以只有织女这么一个女友。

21、小丸子：我去年写的愿望，三个月内就实现了！爸爸弘志：哦？你写的是什么愿望？小丸子：我希望长高1cm，就真的高了。

22、过海关对心脏不好。

23、说“芝麻开门”也不行的！这个童话不知会让多少小孩子上当！

24、妈妈！如果那位叔叔被车撞死了，我会开心的！

25、太贵了，只有和妈妈一起，才可以吃。

26、心满意足享受每一点快乐，是走向幸福的唯一途径。

27、小玉：别这样抱它（流浪狗），传染出感情就糟了！

28、求求你啦！就依我一回吧！以后我再也不烦你们了，连丈夫都可以自己找！

29、小丸子：特大新闻！我们今天要吃法国大餐。姐姐：胡说！小丸子：真的！不骗你！姐姐幸子：难道吃完后就全家自杀吗？

30、在有档次的餐厅吃饭，却尽说些没档次的话，如果盘子里的鱼听到，没死也得给气死了。

31、爷爷，我和你一样笨，也挺好。

32、小丸子：我想拆掉这个闹钟。当年爱迪生就经常这样呢。爷爷友藏：好呀，小丸子越来越伟大了！

33、话这么多，我记不住。

34、小丸子：爷爷也会作诗？我怎么不知道？爷爷友藏：我经常在心里作。

35、我纯真的心由于牛排饭而欢呼不已。

36、如果光吃菜营养就好的话，还吃肉干什么？

37、在关键时候，爷爷并不一定能保护你！

38、不是为了零食，而是为了吃零食。

39、姐姐：在伊甸园里有棵苹果树，可是上帝却不让他们吃树上的果子。小丸子：上帝为什么要这样？只是个苹果而已，好小气啊。姐姐：我也不明白了！也许上帝也喜欢吃苹果，所以不愿意给人吃吧。

40、小丸子：啊，男人真可恶！男人真可恶！姐姐：拜托你的语气不要像没人要的老女人一样好不好！小丸子：没人要？姐姐美子：就是没有好男人喜欢。

41、小孩子总是惯用撒娇的手法来体会大人现在的心情如何。

42、小丸子：我们姐妹要骨肉分离了吗？姐姐：等将来结婚的时候我们也会分开的，做了女人就是这样的了。

43、让我睡觉吧，反正也来不及了！

44、小丸子：早上的空气多么清新。姐姐：每天都这么清新！你刚知道呀！

45、小丸子：姐姐，你有多少私房钱？姐姐：不要打听别人的隐私！

46、小丸子：爸爸，你想要什么吗？别客气，告诉我吧！爸爸弘志：最想要的，就是小丸子的成绩更好。小丸子：不要老说些不着边际的话嘛！想想用钱能解决的。

47、爸爸要是没有更好的工作，将来给我当司机吧！

48、爸爸弘志：人真多呀！小丸子：他们可能是家里没有装空调，所以来乘凉的。

49、“和朋友复*”只是一种不看书的借口。

50、看爸爸不爱说话，以为他多有内涵。

51、女人就喜欢胡思乱想，好听点说叫心细如发，另一种说法叫庸人自扰！

52、摔跤虽然疼，但看着别人一起摔，似乎疼痛也被人分担了一些！

53、新年是圈套，小孩子联合起来痛宰大人。

54、拿小孩子的话那么当真，爸爸真不像话。

55、老师只来坐45分钟，用不着这么打扫吧，他又不是首相？

56、唉！星期天居然下雨，老天爷瞎眼了。

57、小丸子：该死的爷爷！爷爷友藏：小孩子能用这么难的词语，真厉害！

58、那么不知羞耻，一定活得很轻松呀！

59、当想要的东西得不到时便引诱别人交换：“好吃的冰淇淋哦，想不想吃？可是我不给你吃！”

60、30天的假期快结束了：“我还有28天的日记没有写出来，姐姐，日记借我看啦好不好。”

我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。

人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖

运动前一定要花几分钟做暖身。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。

摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。

运动时用力吐气，反之吸气。

做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。

还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

进阶

9.下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

折一只纸飞机，迎着太阳丢在风里，在风里寻找一些奇迹，却迷失了自己；像一只纸飞机，在清风中无奈叹息，被风儿任意轻戏，却无能为力…..


“喔、喔，飞得好高呢！”
女孩丢出了飞机，看着飞机被夏天悠悠闲闲的风带到天空深处。旁边的银发男孩兴奋地站了起来，对着一直站在右边的黑发男孩问了一大段的话，那男孩才勉强地摆摆手。银发的男孩飞快地跑了去。
“你们不叠飞机吗？”女孩转过身来，阳光把她橙色的头发照得耀眼。“哎？玖雷？”
“他不在。去买水了。”黑发男孩径直地躺在后面空旷的草地上。女孩叹了口气，拿出袋子里的白纸，方格纸，认认真真地叠了起来。
“你真的要用这个来传信吗？”他坐了起来，看着她的背影。
“嗯。”然后她的背影抖了一下，手又快速地工作起来。然后她的耳朵察觉到他有懒散地躺下了。
男孩是没有了一支手的。她心里颤颤地动了一下。只要折够1000只纸飞机，就能找回他本身的愉悦了。想起之前他为了把她的书拿下来，从树上掉下来的事情，她不得瑟瑟发抖。
“拥有负罪感的人生，真不舒服。是吗？”他没心没肺的说出这句话。是冷不丁的。
“算了吧。不知道是谁告诉你的，这种蠢办法。啧。”他绝望的小声说着，又无所谓的摆摆幸存的右手。
“不是还剩右手吗？”女孩依旧在叠飞机，他又继续说，“你用不着替我受罪。我们又不是什么关系。”
这句话也是冷不丁的。看起来明明很体贴的话语，反倒让她心里像捅了一刀似的，很痛。是那种无缘无故的，心痛。
“谁说与我无关啊。”女孩的声音是颤抖的。
男孩大概是翻了个身，因为她听见了草丛沙沙的作响。
“与你无关。那是我自己的问题。”
“我们是朋友吧？”女孩的动作缓慢起来。他看不见她脸上有种叫眼泪的液体流下来了。
“嗯。”算是回答的意思。然后女孩的声音也是缓慢的。
“那就应该啊。应该……唔。”
她停顿了。然后他看见她的脊背弯下去了，是在哭吗？他的心也隐隐作痛起来。
——“应该……应该帮助。咳咳。”
她总是在哭泣的时候打起嗝来。然后他*惯在她后背拍拍——那时惯用左手。
“对不起。”他淡淡地说出这句话。
“茗音！哥哥，我回来啦。水也……哎？茗音怎么了？”银发男孩这才发现事情的严重性，看见两人落寞的背影。
“没事。”女孩勉强地笑了，然后又开口，声音不见了那种尴尬的硬咽，“玖雷，一起来叠飞机吧？”
“哦哦，好啊。”他放下了水，跑去了她旁边，也是一样地认真地叠起来。
黑发男孩静下来了。
记得以前睡之前，那个被称作妈妈的妇人总是很温柔地给他们讲起睡前故事。有个与骑士和公主有关的故事，让他一直在回想。
我能不能保护那个叫茗音的爱哭鬼呢？
大概那个笨蛋弟弟能吧。

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