肚子左侧有个疙瘩

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• 仰卧起坐标准姿势,仰卧起坐标准姿势图,仰卧起坐动作要领 睡前一个动作暴瘦肚子

仰卧起坐可能我们大家都做过，不管是作为学校体育课的运动项目，还是健身练腹肌。但是做过仰卧起坐不代表完全了解它的标准姿势。下面给大家介绍一下仰卧起坐的标准姿势。 仰卧起坐基本姿势 1 仰卧起坐姿势一 1、仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部*放在地上。 2、身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持

来点酱酱❤TF酱

• 临产前的阵痛是什么样的,临产前阵痛是怎么个疼法,临产前阵痛是肚子哪个部位痛

临*分娩前期，孕妈咪的子宫会收缩，伴随产生疼痛感，这种现象称为阵痛，但不少孕妇，往往分不清阵痛，那到底临产前的阵痛是什么样的？ 腹部发硬发紧感 1 临产前阵痛，往往表现为：腹部有不规则、不定时的坠胀、发硬、发紧，尤其在站立或行走时更明显。大部分孕妇，会感觉肚子猛然收紧发疼，一会之后就稍稍好一点，不疼了，然而再疼，如此反复，不到五分钟就疼好几次的时候，就说明差不多宫口全开，要生

love·喵喵

• 减腹部脂肪最有效的方法10分钟,腹部减肥最快的方法, 瘦腹部的最快方法 睡前一个动作暴瘦肚子

腹部脂肪堆积让你尴尬地成为了“小腹婆”，每天练*下面的动作10分钟能够帮助你快速减掉腹部脂肪，轻松拥有结实、漂亮的腹部。 躯干V字运动 1 做法： 1.坐在地毯上，双腿弯曲，膝盖并拢，脚跟着地，双手轻轻扶住大腿后部； 2.腰部收缩用力将腰背挺直，重心放在臀部上，确定坐骨着地。 提示： 进行这个动作的时候要注意脚跟和双脚都不要用力，只要轻轻点地就可以，将

• 瘦小腹最有效的运动 消灭小腹好简单每天只要20下！ 睡前一个动作暴瘦肚子

现代人常坐着又少运动，使得肥油不断的堆积在小腹，靠减肥、饮食控制来维持体注重，导致四肢纤细，但小腹却怎么有消不掉。腹部容易囤积脂肪，但在日常生活中又难以动到，因此难以消除，所以最好还是做点运动，来刺激腹部肌肉，直接燃烧脂肪，让腹部肌肉变紧实。 运动去小腹你动对了吗 1 肌肉的原理很简单，你愈不去用它，它就愈萎缩。你愈用它，它就愈结实。强力运动，就变粗壮。量力而为、循序渐进、持

吃饭，睡觉，爱EXO

• 糖尿病的饮食禁忌 糖尿病人爱水饿肚子？当心肌少症 糖尿病早期10个征兆

糖尿病患者有许多禁忌，不少糖友怕胖而节食，日常饮食少油、少肉；国外研究发现，熟龄族群肌肉流失速度快，高达15%的熟龄糖友有肌少症，很容易增加跌倒、失能风险。 超老龄社会熟龄糖友激增 1 *均每5人中就有1名老人，65岁以上老年人口约有310万人，其中高达20%，将*62万名熟龄糖尿病患者，占了总糖尿病患者3成以上，预估熟龄糖友将持续增加。

挽风·源

• 胃消化不良怎么办 可以通过这两个方式来缓解肠胃不适！ 胃消化不良会拉肚子吗

每年中秋节，团圆烤肉赏月，已成为全民运动，然而烤肉吃太多，很有可能就会出现腹痛、胀气等胃肠消化不良的现象，而很多家庭都会准备胃散来缓解症状。中医师则是提醒；胃散可以中和胃酸来缓解胃酸过多，但不宜连续长期吃，以免导致胃中没有足够的胃酸将食物完全分解，反而产生消化不良甚至胀气的问题。 烤肉需要很多消化酶分解 1 烤肉是高蛋白与高油脂食物，需要很多的消化酶分解，在胃、十二指肠与小肠

情为何物。。。。

• 减肥怎样不反弹 减重三段式，首重三餐少主食！ 睡前一个动作暴瘦肚子

减重方法越来越多，从减肥药、埋线、针灸、抽脂、溶脂等，琳琅满目，令人眼花撩乱；虽然饮食控制和规律运动是减重不二法门，但也往往会令人无所适从。 减重怎样不反弹 1 中医师建议，减重可分三阶段，其中尤其是在饮食上，首重三餐要减少主食，唯有在饮食上先做好，才能避免复胖。 阶段式减重的观念；藉由健康减重三步骤，逐步落实减重计划，并培养良好的生活*惯，才能达到减重目标。而且减重最

永爱心恒

• 骑自行车能减肚子上的肉吗,骑单车1小时消耗多少能量 骑自行车一个小时消耗多少热量

你骑自行车的时候，你会让你的肌肉得到锻炼，这比你走路的时候要多。你锻炼你的肌肉，即使你不像在健身房那样骑车快。那么骑自行车能减肚子上的肉吗？ 骑自行车能减肚子上的肉吗 1 骑自行车能减肚子! 骑自行车是一种有氧运动，主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群，但是如果方法用对了也是可以减肚子的哦。关键在于骑车的过程中要有意识的利用到腹部的力量。 温馨提示： 除了骑自

抬头、仰望浮云飘过

• 按哪个部位可以减肥 穴位按摩可改善肥胖？针对体质帮你甩肥胖！ 睡前一个动作暴瘦肚子

对抗肥胖，除了少吃多动外，其实想要达到最佳体态，可透过中医调理的方式，配合良好的生活*惯，达到健康瘦身；通常会针对体质的不同而对症下药，像是针对外型体质上，就可利用穴位按摩帮助改善。 按哪个部位可以减肥 1 像是下半身臃肿的民众，想要减肥可针对胃经、胆经以及足三里穴和风市穴，而若为腰腹臃肿，包括中年人等，则应加强按摩大横穴、水分穴等腹部的穴位。

曼珠沙华▪彼岸

• 做卷腹时胸疼是怎么回事,四个卷腹时胸疼的原因 卷腹真的可以瘦肚子吗

锻炼腹肌，那么时下最好的方式莫过于卷腹了。它动作简单，不需要什么器械，在家即可练*。而相比仰卧起坐，它又不会伤腰，并且不会借用腰部和腿部力量，更能充分的锻炼腹肌。不过，即使卷腹好处如此之多，很多人在训练时往往也会导致身体不适，其中胸疼就是其中的一种。那么做卷腹时胸疼是怎么回事呢？ 肋间神经痛导致 1 做卷腹时胸口疼痛，可能是肋间神经痛。 肋间神经痛是从胸背部沿肋间向斜向前下至

她哭了谁来疼！

• 卷腹一个月能不能瘦,卷腹对瘦身的作用 卷腹能瘦肚子赘肉吗

卷腹是专门锻炼腹部的运动，很多人都希望通过卷腹训练，来勾勒出性感的八块腹肌、人鱼线或者马甲线。同时也有部分人希望通过卷腹来减脂瘦身，尤其是减少腹部的脂肪，那么做卷腹一个月能不能瘦呢？ 卷腹一个月能不能瘦 1 光做卷腹，是起不到减肥效果的，所以一个月甚至更长时间也难瘦下来。 做卷腹训练时，身体消耗的热量实在是少得可怜，对于身体减肥来说，这点热量是完全没有什么作用的。想要通

陌颜ぃ

• 波比跳减肚子吗,波比跳每天多少个达到燃脂效果 波比跳的正确跳法图解

波比跳是一项很好的运动项目，那做波比跳能够帮助减肚子吗？波比跳每天做多少个就能达到燃脂的目的呢？让我们一起来看看吧。 波比跳减肚子吗 1 能。 波比跳属于一项高强度的无氧运动，其包括了深蹲、腹地挺身以及跳跃等一系列的动作，一个波比跳动作就能消耗3个动作的热量，进行一分钟标准的波比跳大概能够消耗10卡路里左右的热量。坚持锻炼的话全身的脂肪都能得到消耗，这样就能起到减肥瘦身

梦灵羽蝶❀❤

• 想知道怎么减肚腩 几则小窍门来帮你减掉难看的肚腩 睡前一个动作暴瘦肚子

现今我们的生活水*比以前高很多,大鱼大肉是想吃就吃,应有尽有,不少人在美食面前抵抗力太差,加上吃完又不怎么爱运动,久而久之,难看的肚腩就找上门来了。有了肚腩可是件很 的事情，比如破坏身材曲线、买衣服难买、女性有肚腩还很容易被误会怀有身孕，至此减肚腩势在必行。可是肚腩应该怎么减呢？ 1．减少卡路里的摄入量: 摆脱肚腩脂肪越低,保持热量在健康的范围内,尽量避免进食富含饱和脂肪的食物跟垃圾食品,此外，高纤维食物饮食中保持你的新陈代谢水*高。 2．压力: 压力会导致皮质醇的增加,一种激素,鼓励身体多余脂肪存储在小腹。有些人想急功*利地减肥来采取节食做法，这反而给自身加了压力。

肚腩减肚腩

打小就酷-

• 徐小可爆双胞胎B超照 已经有3个小孩了 异卵双胞胎肚子里互动

徐小可（许暐翎）2010年和阿Ben（白吉胜）结婚后，陆续迎来2个儿子、1个女儿，家庭生活幸福，没想到，29日无预警在社群网站PO超音波照，已经有3个小孩的她似乎因此崩溃了，干什么东西啦？！ 照片中，可以看到左上角写着一定会成为最骄傲的父母！字样，下方附有一张黑白超音波照，更预言徐小可将在2019年8月20日迎来一对双胞胎，意味着不到1年将升格成为5个孩子的妈，难怪她会吓得不知所措。 尽管事情尚未发生，不少粉丝纷纷留言道贺：先恭喜恭喜啊、5宝妈耶、多子多福气，但也有网友好奇问徐小可：这是什么软体啊？意外成为另一个受到关注的焦点。 徐小可育有长子白开水、长女白花油、次子白菜鲁，尽管本来就打算

只随朴素°

• 结婚10个月 《歌手2》茜拉肚子里有小宝宝了 歌手第二季迅雷下载

马来西亚歌手茜拉以翻唱南韩偶像天团EXO名曲MAMA杀进《我是歌手》总决赛最后一轮，今天（17日）被好友湖南卫视主持人李锐，在微博上PO文公布怀孕的喜事，多数网友在PO文底下祝福留言，恭喜茜拉！ 17日早上，湖南卫视主持人李锐通过微博发文：茜拉，还记得她的歌声吗？她的肚子里有小宝贝了哟！快来一起祝福吧！对啦，她现在完全可以用中文聊天了，真的很努力呀！据悉，茜拉自结婚以来，从未公开表示希望尽快有个小宝宝，因此对网友来说是个惊喜，都纷纷留言祝福。 去年四月，茜拉亲自在微博上宣布找到真命天子，正式升格为人妻，并在微博PO道：感谢所有亲朋好友的支持，我与我心爱的真命天子Haris已经许下我的爱情誓

天使的❤

• 毛不易谈减肥话题，一句话说完后，粉丝们全都笑得肚子疼 100个经典幽默笑话大全

前段时间毛不易通过某直播*台进行了直播，与粉丝和观众们进行互动，在互动的过程当中有粉丝提问，问毛不易什么时候才能开始减肥生活，由于毛不易，这段时间以肉眼可。的速度在长胖，所以这名粉丝很担心毛不易之后的星路。 而毛不易本人却表示减肥，这件事情对自己来说实在是太困难了，因为自己根本就不明白为什么会有减肥，这种活动存在食物被研究出来不就是为了给人吃吗？而人吃之后就一定会发胖，自己辛辛苦苦长的肉为什么还要再减掉呢？并且毛不易还认为，减肥只不过是在享受过程，当你的身材真的到达完美无缺的时候，你反而会感觉到孤独和寂寞，有不少人都将这个情况当成自己的终极目标，其实这是大错特错的，绝对不能将减肥当成自己

☞囧果☜

• 上班迟到了的签名 这一次我的肚子又碰到那种病毒 上班迟到一个多小时

　　1.早上长睡不起，晚上视死如归。   　　2.为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。   　　3.天天睡觉，真累啊。   　　4.睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。   　　5.睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。   　　6.在你转身之后才知道自己有多么的舍不得你，但是挽留也徒劳无功。   　　7.你是我人生里的一次际遇，也是我人生的主题。   　　8.我自愿掉入你的爱情陷阱，就算刀林剑雨我也愿意。   　　9.我们在月老的指引下相识相恋，却在时光里忘记了爱情。   　　10.痴情女人总喜欢被自己弄得伤痕累累，去成全没心没肺的男人。   　　11.分开之后我的

签名上班迟到

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• 朱亚文太太晒美照，肚子微微隆起，配文四个月的成果，怀三胎了？ 朱亚文三胎

很多人都容易被贴上标签，尤其是女性在结婚之后总是会被说成某某的太太或者是某某的妈妈，但是却忘记了她们也是自己。沈佳妮是朱亚文的太太，很多人却忽略了她也是一个实力演员。不过在结婚之后，她选择了支持丈夫的事业而默默淡出。沈佳妮其实是一个很有实力的艺人，外在形象更是不亚于现在当红明星，她的老公更是曾公开表示沈佳妮的素颜更好看。因为足够好看，所以也足够自信，在参加某访谈节目的时候，更是由素颜出镜。 *期她在社交*台上晒出了一张照片，身穿黑色短袖和短裤，戴着黑色棒球帽，虽然装扮很普通，但是却营造了一种神秘感。再次素颜出镜的她让大家看到了精致的面容。从拍摄角度和她的站姿来看，沈佳妮可能是想要秀秀自己

诉后笙

• 范冰冰与异性好友聚会凌晨才离开，肚子凸起，网友：已经有5个月了吧 范冰冰最新消息2020

范冰冰如果不犯下那样的错误，也许现在事业依旧处于巅峰时期，她和李晨的感情可能也会有一个好的结果。在事业方面，她还需要一些努力才能够做到突破现在的尴尬状况，在感情方面她也的确需要更多的时间和精力去追求现在范冰冰已经不再经常出现在大银幕面前，不过关于她的消息已直备受大家的关注。因为属于微胖型的身材，所以也常多次闹出误会，被传出怀孕的消息。在今年七夕节她再次更新动态，晒出了一组美照，称出门和同事一起过节。可能也是否认前段时间刚刚传出的怀孕绯闻吧。 *日有网友曝光了范冰冰与异性朋友外出聚餐，一直到凌晨才离开的照片。范冰冰当天穿着很朴素的衣，服装扮也并没有特别用心，不过状态看上去还是很不错的，尤其

Redundant多余☀

• 怀孕肚子痛正常吗？怀孕三个月胎儿无胎心是怎么回事？ 孕妇,身体健康

很多女性在怀孕期间会肚子痛，有的人认为这是宝宝在踢你，不以为常，但是有的孕妇肚子痛的时候回疼痛难忍，那么怀孕肚子痛正常吗？怀孕三个月胎儿无胎心是怎么回事？怀孕肚子痛正常吗肚子疼属于孕早期出现的正常生理反应。因为子宫增大，刺激骨骼，孕妇会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。但值得注意的是，如果肚子持续疼痛病伴有出血症状，应立即入院检查，这种病理性的肚子疼可能预示着流产征兆或异位妊娠等情况发生。因此，当出现怀孕初期的肚子疼的情况时，我们要学会分辨是生理性腹痛还是病理性腹痛。怀孕三个月胎儿无胎心是怎么回事1、就是生殖内分泌方面，因为胚胎早期发育的时候，需要三个重要的激素水*，一个是雌激素，一个是孕激素，一个

孕妇身体健康

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