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• 空山鸟语二胡谱/胡琴谱（精益制谱版） 器乐乐谱

空山鸟语二胡谱/胡琴谱（精益制谱版） 器乐乐谱作曲：刘天华。来源：精益制谱。上传：林茂松。日期：2015-05-24。

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• 良宵二胡谱/胡琴谱（精益制谱版） 器乐乐谱

良宵二胡谱/胡琴谱（精益制谱版） 器乐乐谱作曲：刘天华。来源：精益制谱。上传：林茂松。日期：2015-05-27。

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• 梁祝（选段）二胡谱/胡琴谱（精益制谱版） 器乐乐谱

梁祝（选段）二胡谱/胡琴谱（精益制谱版） 器乐乐谱作曲：何占豪陈刚。演唱(奏)：朱昌耀。来源：古田县大家音乐协会。上传：林茂松。日期：2015-05-27。

器乐乐谱胡琴乐谱朱昌耀演唱演奏的曲谱

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• 花甲汤益精润脏常喝好处多

花甲汤对老年慢性病患者来说是非常适合的，花甲汤味道鲜美无比。花甲的蛋白质、脂肪含量非常高，含有钙质、铁、碳水化合物，可以为人们滋补身体，将花甲煮熟煲汤喝，对健康十分有利。花甲汤可以增加人们的食欲，有滋阴润燥、补益五脏、利尿消肿、软坚散结的功效。花甲汤益精润脏常喝好处多花甲也叫作蛤蜊，蛤蜊属于物美价廉的海产品，肉质鲜美，其中的含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等非常丰富，花甲是一种低热能、高蛋白，花甲汤还能防治中老年人慢性病的理想食品。花甲炖汤喝味道鲜美，其中还含有一种可以降低血清胆固醇的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排

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• 白玉菇花蛤汤 益精润脏

要想达到滋养肺脏的效果，那么在饮食中，就应注意补充充足的高蛋白和足够的热量，避免过于油腻，适当补充维生素A、维生素C、B族维生素、膳食纤维素等营养成分。推荐食谱白玉菇花蛤汤材料白玉菇90克，花蛤260克，荷兰豆70克，胡萝卜40克，姜片、葱花各少许，盐2克，鸡粉2克，食用油适量做法1、 洗净的白玉菇切段；洗净去皮的胡萝卜切上花刀，改切成片。2、 将花蛤切开，放入碗中，用清水清洗干净。3、 锅中注清水烧开，放入姜片、花蛤、白玉菇、搅拌匀。4、 盖上盖，煮2分钟至熟。5、 放入适量盐、鸡粉，加入胡萝卜片、荷兰豆拌匀，煮至熟软。6、 盛出，装入汤碗，撒上葱花即可。功效花蛤肉味鲜美、营养丰富。中医认为

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• 男性肾虚常喝益肾粥补肾益精 益肾补骨液能长期喝吗

益肾粥是一种食疗粥，益肾粥可以补肾壮阳，还可以养身。益肾粥做法简单，味道非常好，是男性常喝的一款治疗肾虚的补品。益肾粥用的是猪腰子和冬寒菜、粳米这三种食材制作的一种粥，对于男性常见的腰膝酸痛、遗精、盗汗等病症有非常好的治疗作用。男性肾虚常喝益肾粥补肾益精男性适合常喝益肾粥，益肾粥有补益脾肾，利尿通淋的功效，猪肾咸*，能益肾气、利膀胱，冬葵叶甘寒，能利尿通淋，粳米能和中健脾;三味相佐，可治疗脾肾两虚之淋症。猪腰子和冬寒菜用来煮粥，可以对身体起到非常好的滋补作用。猪腰子：猪腰子对男性来说，是非常好的补肾食品，可以用来煮粥，另外*时在熬猪腰粥的时候也可以放一些黑木耳或者是菠菜，这些蔬菜中含有丰富的维

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• 食用焖大虾补钙壮阳益肾通乳补精

焖大虾是湖北人们经常食用的一道汉族菜肴，焖大虾起源于湖北的潜江，现在在世界各地都可以吃到，而且人们根据当地人们的口味适当添加调味品和主料。焖大虾吃起来肉质松软、容易消化，而且对人们的身体有非常好的滋补调理功效。食用焖大虾补钙壮阳益肾通乳补精焖大虾的适宜人群非常广泛，油焖大虾主要的烹饪工艺是炒焖，这样制作出来的油焖大虾味道非常鲜美，营养也是非常丰富的。油焖大虾尤其适合气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦、久病体虚的人们食用，而且用油焖大虾作为滋补和食疗的食品是非常合适的。男性吃油焖大虾可以补肾壮阳、补精益髓，女性吃油焖大虾可以帮助身体补充丰富的钙质、磷等，尤其是产后哺乳期女性非常适合的食物，具有通乳的功

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• 男性常吃牛腰子补肾益气益精 吃牛腰子补肾吗

牛腰子对男性来说是非常适合的一种补品，牛腰子的营养价值非常高，牛腰子富含蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素。男性可以经常吃牛腰子，因为牛腰子有补肾气，益精的功效，非常适合一些*常肾虚、阳痿早泄、腰膝酸软的男性食用。男性常吃牛腰子补肾益气又益精牛腰子的适宜人群非常广泛，尤其适合男性肾阳虚衰、髓海不足、头晕头昏、眼花耳鸣、腰膝酸软、阳萎早泄、遗精滑精、舌淡脉弱等症食用，但是，高血脂患者是不能吃牛腰子的。牛腰子的食疗价值非常高，味道比较咸，属于温性的食物。牛腰子对男性来说，可以养肾补肾，补阳壮阳。牛腰子属于性温食物，有补肾气、益精的功效。男性吃牛腰子治肾阳虚衰、髓海不足、头晕头昏、

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• 男性冬季喝粥补肾益精强健身体 喝什么粥补肾

男性朋友引起肾虚的原因是非常多的，可以喝点补肾的粥帮助滋补身体。男性冬季因为肾虚会导致体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。所以，对于肾虚的情况要及时的治疗，男性冬季可以选择一些有助于治疗肾虚虚弱喝精血亏虚的粥。男性冬季喝粥补肾益精强健身体男性冬季有肾虚的情况，要注意合理膳食。冬天合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬季男性凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都要吃一些可以补肾的食物。比如海山，就有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作

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• 男性小雪时节喝汤补肾益精

小雪时节，对很多肾虚的男性是比较难熬的一个季节，在小雪节气到来的时候，经常畏寒怕冷、身体虚弱、腰膝酸软、疲劳乏力的男性一定要注意多吃一些滋补身体的食物，煲汤喝是非常适合肾虚的男性养生的一种方式。男性小雪时节喝汤补肾益精小雪节气，对于肾虚的男性来说，避寒就温才能祛病于身外。在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好;到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热促生感冒;开窗通风时，不要站在风口迎风而吹，以免被寒邪伤到。养成每晚用热水泡脚20-30分钟的*惯，既可祛寒湿，又有助于睡眠。冬季的阳光不烈不燥，暖度适宜，正是寒冷的天气下人体最需要的阳气之源，在无风的暖阳天气多晒晒后背，比吃什么补药都养生

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• 补肾固精的食物有哪些,补肾益精的食物有哪些,吃什么补肾养精 补肾固精的食物有哪些

很多男性朋友都比较关注补肾的话题，其中补肾固精更是尤为重要。食疗补肾是较为健康的方式，那么下面我们就来看看补肾固精的食物有哪些呢？ 枸杞 1 枸杞味甘、性*，具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。 海参

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• 男人喝什么汤补肾壮阳 壮阳补肾的食物有那些 男人汤壮阳补肾益精

　　男人喝什么汤补肾壮阳？壮阳补肾的食物有那些？补肾壮阳已经成为了当代男性非常重视的话题了，补肾壮阳，喝汤最为滋补，现在的人们注重养生，喜欢食疗，那么男人壮阳补肾喝什么汤最好呢？补肾壮阳的食物有哪些呢？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　补肾壮阳汤   　　1、苁蓉羊骨汤   　　材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。   　　做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。   　　功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨；肉苁蓉又名

食物补肾壮阳

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• 肌美精面膜生产日期怎么看 怎么正确使用它

肌美精面膜为日本品牌，不少朋友买到后不知道生产日期怎么看？这就来告诉你答案。 肌美精面膜生产日期怎么看 　　肌美精为日本产品，而日本三年或以上保质期的化妆品都是不印生产日期和保质期的，且一年换一次包装，一眼便能分辨新老款。如果需要看生产日期，也可以根据批号查询小工具来辅助判断。肌美精面膜怎么正确使用 　　1、彻底清洁面部后，使用化妆水调理肌肤;　　2、撕开

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• 国产十大眼镜品牌排行榜,宝岛眼镜力压精益暴龙 精益眼镜和宝岛眼镜

　　看过了世界十大眼镜品牌排行榜，知道了全球著名的眼睛品牌，那么对于中国的眼镜品牌你有了解多少呢?国产眼镜品牌也很不错，也是市面上比较常见的品牌。下面我爱好吧123网为你公布国产十大眼镜品牌排行榜，看看哪些品牌有上榜呢。 　　国产十大眼镜品牌排行榜：宝岛、精益、暴龙、博士、精功、大明、海昌、大光明、舒曼、派丽蒙。 国产十大眼镜品牌排行榜 　　1、宝岛眼镜 　　宝岛眼镜拥有30多年历史，一直以来，秉持着“用专业的心，做专业的事”理念，不断引进国际级视光高科技产品，以及和国家级重点高校合作，进行专业人才培训，并积极参与国家质量部门检测，落实高质量的商品分析，真正创造企业、

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• 肌美精面膜生产日期怎么看 肌美精面膜怎么正确使用 肌美精,面膜

肌美精面膜是很多人喜欢的一款护肤面膜，肌美精面膜保湿效果好，无香料，无色素，温和补水，是一款性价比很高的面膜，很多人都长久无限回购。肌美精面膜生产日期怎么看肌美精为日本产品，而日本三年或以上保质期的化妆品都是不印生产日期和保质期的，且一年换一次包装，一眼便能分辨新老款。如果需要看生产日期，也可以根据批号查询小工具来辅助判断。肌美精面膜怎么正确使用1、彻底清洁面部后，使用化妆水调理肌肤;2、撕开面膜包装，取出面膜，将面膜展开;3、从眼部及口部开始，将面膜均匀贴合与整个面部，抚*面膜，排除所有的小气泡;4、5~15分钟后，取下面膜，用手轻拍、按压脸上残留的美容液;5、用温水冲洗脸部，可以用冷毛巾冷

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• 莲子

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莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

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• 白色的莲子

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莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

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• 香气袭人的白芝麻

小蓝鱼 +关注

芝麻含有多种营养物质,特别是铁的含量极高,每百克可高达50.00毫克。因此,古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”的功效。

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• 新鲜又好看的树莓

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树莓，又名山莓、山抛子、牛奶泡、撒秧泡等等，具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒的功效，但它仅凭新鲜亮丽的外表就足够惹人喜爱。

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