坚果类的食物有很多的种类,不同的人群喜欢的口味不同,种类繁多,可以选择适合和喜欢的,腰果大家一定吃过,好吃而且很香甜,是很多人都爱吃的一种坚果类食物,它的长相很像肾,而且还有很多的好处,下面我们就来认识一下。营养价值功效:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以有润肠帮助肠道蠕动的作用,对于有便秘的人群有一定的改善的作用,同时还可以有延缓衰老和美容肌肤的作用。常吃腰果有益健康,可以提高抗病能力增强抵抗力,同时还可以促进**,增强体质。适用人群:是老少皆宜的食物。腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰