在生理期,很多女性朋友都会产生紧张、焦虑感,这种不良的情绪会对血液的正常循环产生一定的压力,造成肌肤的气色也跟着变差,变得晦暗。在这种情况下,女性朋友可以在家里试着联系瑜伽敬礼式,此招式可以放松全身, 赶走生理期不好的的情绪,使肤色恢复健康明亮的状态。详细动作招式1、自然站立在垫子上,双脚分开,距离比肩宽一点,脚尖朝向外侧,双手放在身体两侧。2、深深吸气,双手在胸前合掌,呼气的同时身体 慢慢向下蹲,直到大小腿完全靠拢,背部始终保持挺直。3、双手依然合掌,双肘贴* 腿内侧,尽量向两侧撑开双膝。4、慢慢吸气,向上抬头,眼睛向上看,充分拉伸颈部前侧。自然地呼吸,保持此姿势10秒左右。5、呼气,缓缓向