拉格斐

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• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

梦幻少年3

• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

娜米酱

• 偶像失格什么意思 扒一扒哪些行为算是偶像失格 偶像失格什么意思

偶像失格，相信很多人在这两年一定听过不少，那何为“偶像失格”呢？偶像失格是什么意思？文本将为不了解的网友们揭秘，顺便去扒一扒哪些行为算是偶像失格。据悉，偶像失格一词的大火，还与鹿晗有关哦，是不是真的你？鹿晗因恋情被指偶像失格其实，“偶像失格”是最*这两年才被大家广泛使用的，有网友称，偶像失格来源于日圈，在2017年，人气小生鹿晗公布与关晓彤恋情，偶像失格被很多人使用，因此走红，所以，说偶像失格与鹿晗有点关系，的确说的过去。小鬼曾被指偶像失格偶像失格，其实是艺人缺乏职业道德的一个统统，比如说：上升期恋爱、私联粉丝、和素人约会、演唱会划水、人设崩塌等

偶像失格偶像失格什么意思

温柔酷野兽。

• 张小斐吐精门始末 张小斐门事件被揭真相究竟是怎样的 张小雯吐精事件

对于喜剧总动员这部戏,大家应该都是比较熟悉的,也深受观众们的喜欢,赢得了不少的关注度,也让不少不知名的艺人通过这个*台引来了不少的曝光度,而在这个综艺节目当中,张小斐作为贾玲的得力助演,在节目播出之后,也是吸引了不少人的喜欢,更是在微博上有诸多与她相关的热搜。不过张小斐黑历史也是不少的,更是传出了张小斐门事件,一起来了解下张小斐吐精门始末。张小斐吐精门始末有关注张小斐的应该都知道,她出演过不少知名的电视剧和电影,在剧中的表现也是极为的为人称道的,演技不俗,不过这些年出演的作品都没能够让她火起来,着实是挺可惜的。不过在演艺事业当不顺畅的她,却是有不少的黑历史。不过据业内人士称,张小斐事件传出的照

张小斐张小斐吐精门始末

灬丨逸

• 张小斐经纪人怼孙茜 小斐经纪人是谁为啥怼孙茜具体什么情况 孙茜怎么了

《我就是演员》这档节目真的是“精彩”，现在演员张小斐和孙茜闹出了争议，而张小斐经纪人更是公开DISS孙茜，言辞间尽透露了不满，而孙茜方的回应又是一回事，同时，孙茜老公蔡远航也力挺老婆，这下真的是各执一词。张小斐经纪人diss孙茜据悉，在《我就是演员》中，张小斐PK孙茜，两人在舞台上演了《盲山》的一个片段，结果却因为排练时间出现了争议，然后，孙茜还改剧本，对张小斐爱理不理，然后就没有多少的时间来合练，让张小斐都急哭了，这样的言辞出来后，孙茜被骂惨。孙茜回应争议针对此事，孙茜缕出时间线发文澄清，称两人排练时间其实不短，但过程中张小斐两次提出回去休息，且在第二次休息期间不理孙

孙茜张小斐

• 纳瓦君拉纳拉妻子是谁 纳瓦君拉纳拉妻子真实身份遭起底 楠迪宗拉维蒙的丈夫

看泰剧的朋友，肯定都认识纳瓦君拉纳拉，他的英文名字是pong。纳瓦君拉纳拉在泰国的地位，和胡歌在内地的地位一样，是其他男明星们都无法撼动的。不少中国网友也非常好奇纳瓦君拉纳拉妻子是谁，小编今天就来为大家介绍一下纳瓦君拉纳拉妻子的真实身份。纳瓦君拉纳拉的妻子也是一名演员，名叫托马西娜·海贝尔·诺妮娅，她也是泰国非常有名的一位女演员。两个人因戏结缘，决定结婚的时候，诺妮娅就放弃了自己演员的身份，隐退娱乐圈，回家相夫教子。之后两个人很快便迎来了第一个孩子，一个非常漂亮的小公主。纳瓦君拉纳拉妻子不过随着纳瓦君拉纳拉的爆火，坊间也流传了不少他和跟与他合作过的女演员的绯闻，让不

妻子纳瓦君拉纳拉

何必丶回忆

• 张小斐老公是谁 喜剧女神走红鲜为人知的背景令人吃惊 张小斐个人资料家庭背景

说起张小斐，很多观众可能都是从看小品认识到她的吧！这位喜剧女神走红后，有关于她的老公是谁一时间成为大家关注的焦点。那么，这位高颜值很优秀的女孩子，会有一位怎样的老公呢？此外，张小斐走红后，有关于她很多资料被扒出，一些鲜为人知的背景，还令人十分得吃惊！一起去去看看吧！张小斐，参加过不少喜剧节目，以金牌助演的身份演小品，从而被广大观众熟知。此外，张小斐在走红后，还两次有幸参加了央视春晚。随着张小斐的人气不断上升，网友们也都开始关注其感情状况了。有传闻称，张小斐结婚了，老公身份有的猜测是崔志佳，也有的人猜测是张泰维。然而事实上，两位喜剧男演员都不是张小斐的老公，他们仅仅是工作上的搭档。张小斐老公是崔

张小斐张小斐老公张小斐老公是谁

谁动朕江山

• 张小斐个人资料 张小斐门事件大尺度照片令人瞠目结舌 张小雯吐精事件

其实有关于娱乐圈女明星的各种搏出位新闻，我们早已是见惯不惯。从08年轰动全国的艳照门事件，再到台湾的李宗瑞事件，甚至去年的台湾女艺人跨过卖淫案，都造成了很负面的影响。提到艺人张小斐，网上有关她的最多评价就是不红，那么张小斐的个人资料又是怎样的呢？为什么会曝出她大尺度照片等相关新闻呢？张小斐张小斐，内地知名女演员，出生于辽宁鞍山，当过专业的舞蹈演员，也进入过文工团，后来考取了北京电影学院。在还上学期间，张小斐就出演了她的第一部剧烽火岁月，这部剧也顺利的打开了她的演艺之路。后来出演的献礼片飞天，及搭档吴秀波的马向阳下乡记，都取得了十分亮眼的成绩。张小斐张小斐开始受到极大的关注，是在节目欢乐喜剧人上

张小斐个人资料张小斐个人资料

怜舟铃音

• 琪琪格个人资料曝光 琪琪格的老公是韩磊吗 琪琪格的老公个人资料

琪琪格是一名蒙古族的歌手，长相靓丽，不管*看远看都是一名难得一见的美女，再加上本人气质很好，受到很多人的喜欢，早年参加过一些选秀节目，也因此收获一些粉丝。*日琪琪格个人资料曝光，还有人问琪琪格的老公是韩磊吗？让我们一起来了解一下这个大美人吧。蒙古族歌手琪琪格琪琪格自身有一种独特的气质，不管去到哪儿，众人的眼神焦点总会在她身上，这也证明了她的这种和旁人不一样的魅力。琪琪格不仅人长得漂亮，歌还唱的特别好，一开口，天籁之音震惊全座，琪琪格有唱过很多歌曲，其中有不少歌曲受到很多人的欢迎和传唱。来自内蒙古的她歌声中有一种很特别的因素，往往能让听者沉迷其中，为歌曲而着迷。歌手琪琪格琪琪格本人很早就在内蒙古

韩磊琪琪格琪琪格个人资料

不爱、滚蛋

• 张小斐经纪人是谁？在微博上怼瑾汐姑姑人品差 张小斐经纪人是谁

热门综艺《我就是演员》又开播了，综艺节目最怕的就是没有话题。这不，最*最火的就是在节目里张小斐和孙茜的矛盾，之后还升级到张小飞的经纪人直接发文声讨，这到底是怎么回事？张小斐经纪人是谁？ 大家对孙茜应该不会陌生，有名的“槿汐姑姑”，按理说作为影坛前辈参加这样的节目应该是来赚观众缘的，没想到在节目里表现的实在糟糕。不仅自己临时改变了《盲山》原有的台词，还因为排练时间不够，没有很好的与对手张小斐搭戏，导致张小斐表演备受批评。 看到了节目组剪辑的结果，网友们都力挺张小斐，职责孙茜仗势欺人，不知道团队精神，只是想着自己出风头。面对公众的职责，孙茜的老公也是立马发文支持自己的老婆

最美的时光

• 青鸾的九五命格是什么 有帝王命的紫微命格

 青鸾的九五命格是她有天煞孤星的命格，谁要与她成婚就会被克死，而青鸾玄鹄两人是九五命格各占一半之人，根据剧中而屠总管的说法九五命格在古书的记载中是最为罕见命数，他们二人，一个会克死人，另一个又体弱多病。 而剧中柳青鸾的一生都是为了自己家族，还有为了自己的弟弟玄鹄而活，她并没有属于自己的人生，但直到她遇见了无心。在与无心一起携手破案时，相处的过程就已经芳心暗许，默默地喜欢上了无心，而无心也喜欢上了柳青鸾，只是无心是一心求死之人，而柳青鸾还是天煞孤星的命格，注定要孤独终老的，所以两人只能彼此惺惺相惜。而当柳青鸾意识到自己对无心是有爱的，她敢于去承认自己的感情，但无心却不敢去接受，因为他一心求

安娜诺丽尔

• 井格火锅老板是钱枫吗 沈阳井格火锅是谁开的

井格火锅的老板是主持人钱枫。*年来随着“粉丝经济”的持续升温，“演而优则商”，餐饮业成了明星们进行副业投资的首选。深受观众喜爱的主持人钱枫也摇身一变，成为井格老灶火锅长沙店的老板，范冰冰、李晨、汪涵、应采儿、沈梦辰、谢娜…各路明星都纷纷来打卡。格老灶火锅店总部始终始终以"弘扬和传承重庆老火锅文化"为使命，以"自信创造价值、服务创造满意、共赢谋求发展"为理念，深厚的企业文化使井格老灶火锅品牌充满生机，并打造出了充满实力的优秀团队及强有力的品牌竞争优势。钱枫经常在采访中提及自己的火锅店，现在这个店已经成为其经济来源之一。《我家那小子》节目中，钱枫说自己的

小雨爱凡凡

• 刘郡格是哪里人 刘郡格表白谢霆锋

刘郡格是北京人。她因为《中国好声音2018》被很多人认识。2018年8月17日，浙江卫视《中国好声音》盲选收官，刘郡格用一曲点燃全场的《No Fear in My Heart》成功加入谢霆锋战队，一举成名。刘郡格算是一个幕后音乐人，她曾是杨坤御用伴唱，曾全程参与32场演唱会以及2012年至2015年的各项音乐节演唱会等。刘郡格第一次走到大众舞台是在《歌手》中，作为团队的合音天使，她参与了梁博在《歌手》节目中的三期录制，但因为一直生活在幕后，很多人都不知道她是谁，本来她要当的是《好声音》幕后工作人员，得知节目海选，抱着试一试的想法，没想到成功晋级，之后更是一路杀到总决赛。 刘郡格所在的战队是

懂得谦让

• 怎么拉筋才能长高 每天拉筋的好处正确拉筋的方法 青少年拉筋能长高吗

　　现在越来越多的人提倡健身，拉筋也是健身的一部分，很多人都认为拉筋可以让人长高，拉筋真的可以长高吗？那么怎么拉筋才能长高？拉筋要注意哪些事项，不正确的拉筋方法很容易伤到自己，懒人推荐，全身的基本拉伸操，几个动作拉伸到全身，筋长一寸，寿长十年！教你正确拉筋方法，带你拥有挺拔的身姿~。     　　关于拉筋的时间、强度及注意事项   　　1.拉筋的时间和强度   　　拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的，病人。年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则

拉筋

请勿诶附*

• 格瓦斯含酒精吗 格瓦斯到底含不含酒精

　　格瓦斯含有少量酒精，大量饮用，会产生酒精反应。　　“格瓦斯”，“以面包发酵”的意思，是一种盛行于俄罗斯、乌克兰和其他东欧国家，含低度酒精的饮料。它用面包干发酵酿制而成，颜色*似啤酒而略呈红色。格瓦斯最早起源于俄国，19世纪末传入中国黑龙江、新疆的伊犁河谷，阿勒泰，塔城等地区。格瓦斯采用俄式大面包、麦芽糖为基质，经糖化、乳酸菌、多菌株混合，传统发酵工艺加工发酵而成。含有维生素、氨基酸、乳酸菌、钙等对人体有益的成分。具有开胃、健脾、降血压、消除疲劳等作用。

AL♥一寸笙歌

• 老佛爷挚爱缪斯结婚，携男友迈向新人生，此前孽缘终未果 卡尔拉格菲尔德的男宠

凭借着出众的颜值和对时尚的独特诠释，VC开始进入大众视线，老佛爷对她非常赏识，有着很丰富的资源。熟悉VC的朋友应该都知道，VC刚出道的时候，就绯闻缠身，跟漂亮姐姐的恋爱故事更是成为了大家讨论的热点话题。但是之前网上却曝出了一张VC跟男友的结婚照，即将步入婚姻殿堂，也宣告了同性恋最终未能修成正果的事实。当天VC穿的是白色婚纱，干净利落的披肩长发和精致的妆容搭配在一起，显得低调又不失奢华，整个人气色非常好。据相关媒体曝料，二人是在伊维萨岛举办的结婚典礼。婚礼现场的布置比较低调简约，可能是不想过多占用公共资源吧！二人并没有对外公布这个好消息。但是通过仅有的几张照片，大家还是可以看出男友对她的关心

一只萌萌哒吃货

• 贾玲张小斐的神仙友谊，不在困境中顿足，而是相互扶持共同前行 贾玲张小斐神仙友谊

*来，伴随着贺岁电影《你好，李焕英》的火热上映，贾玲张小斐的神仙友谊也成功登上了热搜，她们之间的感情是大家向往已久的美好。早在12年前，两个人就有过交集，还是交情不菲的好朋友，如今的她们，一个是著名电影的女一号，另一个则是成功导演和知名女艺人，相互扶持走过的岁月，沉淀了无数感人肺腑的深情。  有网友扒出，早在12年前，两个人是娱乐圈中寂寂无名的存在，初出茅庐的她们在各自的发展里不甚如意。贾玲发文为张小斐的不公讨公道，并殷切希望她能早日成腕，免受这奚落之苦。贾玲呢，一个女孩子说相声有太多不便，她的发展之路也是波折不断。后来在贾玲的劝说下，张小斐开始和贾玲搭档一起演出小品。  两个人就这么倔

初夏的蔷薇

• 贾玲为什么只挑张小斐，明明关晓彤也是好朋友，关晓彤坦言非常吃醋！ 张小斐和贾玲怎么认识的

目前《你好 李焕英》确实进军了影视中一个堪称逆袭奇迹的电影，作为导演的贾玲肯定是付出自己的心血，但是其中的演员也没有拖后腿。尤其是作为主演之一的张小斐更是荣获了很多的赞誉，不少网友都觉得张小斐现在身上极具一个慈爱母亲的光环。当然，这部剧也给张小斐的事业迎来了巅峰期，和贾玲也算是互相成就的搭档。而且这部剧中贾玲这些年在业界内交的好友，几乎都来演出，就连歌手大张伟也都为此专门写歌。但是也有网友发现，关晓彤和贾玲因为一起拍摄综艺的原因，也算是关系非常不错的圈内好友，为什么剧中没有她的客串呢？ 有的网友替贾玲回答说，关晓彤的年纪以及走的路线确实比较年轻化，也不符合影视剧中那个年年代的景象。还有网

心癌晚期گق

• 桂格和西麦哪个好 桂格和西麦哪个热量更低 桂格,西麦

桂格和西麦都属于比较知名的燕麦片品牌，当然了，质量方面都是比较值得信赖的。那么，桂格和西麦哪个好？桂格和西麦哪个热量更低？西麦燕麦片特点西麦燕麦片源自澳大利亚优质燕麦产区，纯净的土壤、温润的气候还有澳洲的金色阳光共同蕴育出粒粒金黄、片片美味的西麦燕麦，再采用世界先进的瑞士工艺技术从每一个细节保证产品色香味俱佳，更好保持燕麦营养成分，从而产生西麦燕麦片。西麦燕麦片不仅仅质量优，而且含有丰富的营养元素，是备受现代人欢迎的健康食品之一。桂格燕麦片特点桂格燕麦片是燕麦片中不错的品牌。桂格燕麦片把燕麦经过精细加工制成燕麦片，使得燕麦的食用更加方便，最重要的是燕麦口感也得到改善，进而成为深受欢迎的保健食品

桂格西麦

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