坐姿推胸是现在比较推出的一个健身方式,主要是针对胸部的肌肉训练,效果特别好。下面5号网小编给大家讲讲坐姿推胸能练下胸吗?坐姿推胸和卧推哪个效果好?坐姿推胸能练下胸吗坐姿推胸并不是主要针对下胸的动作,大家如果想要针对性的练下胸轮廓可以练夹胸,杠铃斜推这些动作,对于下胸的肌肉比较明显。坐姿推胸主要锻炼的是胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等部位,可以有效的牵拉胸廓,塑造完美的胸肌曲线。坐姿推胸每组8~15次,需要做3~5组,每组可以休息1~2分钟。它可以有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练*打下坚实的基础。坐姿推胸和卧推哪个效果好同样的训练量,杠铃卧推增肌