很多人都每天坚持运动希望可以达到减肥的目的,但是因为运动之后体内消耗了大量的热量体力,运动后很多人都想吃点东西,但也正是因为这样的饮食造成一些人运动失去的效果,那么正确的吃法是怎么样的呢?这种运动过后的饮食我们称它为补偿性饮食,运动过後一点补偿性饮食似乎在所难免。但是,我们真的需要补偿性饮食吗?再者,我们该怎麽吃、吃甚麽才是重点。该不该补偿自己补偿性的饮食取决于你运动前是否有饮食,以及你的运动项目及时间。多半来说,如果你在运动前两三个小时有少量进食,那麽你运动後其实不需要做补偿性饮食。如果你的运动强度只是一小时的轻松运动,而不是有强度的训练,其实只一瓶水或是一杯豆浆就可以补足你体能所耗。运动後