日常护眼很重要,尤其是正处于视力发育关键期的孩子,*时更需要重视爱眼护眼,开学季即将到来,护眼也不可不提上日程了。说到护眼,不得不提及眼部营养的补充。眼部所需的一些营养物质,比如叶黄素、花青素、维生素,是维护视力健康的重要营养素,日常适当补充眼部营养,也是缓解视疲劳、眼睛干涩等不适症状的好方法。 1.维生素维生素是维护眼部健康的必需营养素,包括B族维生素、维生素C、维生素E、维生素A。维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害;维生素E能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化;B族维生素关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用;维生素A有助缓解眼睛干涩症状,还能增强人眼的暗视觉能力。2.花青素花青