卫生健康小常识

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• 夏季祛湿排毒的小常识 夏季祛湿除湿排毒方法

一到了夏季，我们就会感觉身上乏力、没有精神，其实这是因为体内有湿气在作祟。如何在夏季有效去除我们体内的湿气呢?快跟小编去看一看。一、坚持低盐饮食如果出汗不是很多的话，日常饮食还是应该坚持低盐的饮食原则，避免给肾脏造成负担，无法及时将身体内多余的水排出体外。二、用温水洗澡夏季在洗澡的时候，适宜用温水沐浴。虽然高温可以加快体内血液循环，促进体内湿邪排出，但是在夏季这样的高温天气，容易出汗过多，不利于心脏的健康。三、适当进行午睡夏季昼长夜短，适当进行午睡，不仅可以让我们的身体和大脑得到短暂的休息，便于恢复体力，还可以避免我们过度劳累耗伤气血。

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• 如何健康食用猪肉 几个常识告诉你

猪肉是很常见的肉食，而且在肉食中它的食用率还是比较高的呢，可以促进代谢，还可以补充丰富的营养物质，在食用过程中我们要注意合理的搭配哦，下面的这些食用小常识，可以让你跟多了解猪肉。限制内脏对国人来说，猪不仅能吃肉，还可以吃内脏、下水。内脏和下水中含胆固醇很高，健康风险大，最好少吃或不吃。多瘦少肥瘦肉中含动物蛋白多、饱和脂肪少，建议*时买猪肉多选里脊和后尖。王楚端说，现在生猪养殖也已转向瘦肉猪为主，以适应人们追求健康的需求。荤素搭配猪肉可搭配有解腻作用的土豆、胡萝卜等炖食;或猪肉切小丁，与黑木耳、豆类、青椒、苦瓜等高纤维食物同炒，有助于提高身体脂肪代谢，以1份猪肉配3份蔬菜为宜。低温烹调用蒸煮等低

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• 三个橘子的注意事项以及小常识 桔子和什么食物相克

桔子是我们经常吃的一种水果，营养物质丰富，还可以有提高免疫力和体质的作用哦。桔子在食用的时候要注意很多的问题哦，比如说一些不良的搭配啊还有注意事项，下面就来看看这些橘子的注意事项以及小常识吧，更多的去了解它。1、橘子不能多吃据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。桔子不能吃的太多，以免给身体带来一些影响，小孩子如果吃的太多的话会出现上火的情况还会出现牙周炎啊或者是便秘等问题的哦。2、肠胃功能欠佳者悠着吃肠胃功能欠佳者，吃太多橘子

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• 花生能减肥 减肥食谱以及小常识 花生米减肥法

花生大家都很熟悉的吧，而且是一种很有养生作用的食材类型呢，花生可以有很多的营养物质，比如说丰富的纤维素，维生素，矿物质等等。花生可以有减肥的作用，你知道如何减肥吗，下面的这些减肥食谱是不错的选择。一、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。花生熟这吃可以有健脾胃的作用，还可以保护肠胃，对于减肥瘦身有一定的作用和效果。二、花生红枣汤减肥花生红枣汤对女性身体特别

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• 食用千张的几个小常识 千张买太多怎么保存

千张就是我们经常吃的豆腐皮，是黄豆制作而成的，是豆制品的一种，经常吃点豆制品对于人体的健康是有帮助作用的。补充丰富的蛋白质啊，钙质以及微量元素，对于提高人体的免疫力有好处。千张的食用小常识你知道吗，有什么营养呢，来看看吧。吃千张的好处：防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心。千张的营养价值1.含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接*人体需要，营养价值较高;千张的蛋白质丰富，这样的物质对于提高体质有好处，而且也可以补充人体所需的氨基酸。2.含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;3.含有多种矿物质，补充钙质

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• 夏季防暑这7种吃法最有效 夏季防暑降温小常识

夏天，最让人担心的就是容易中暑的问题了，随时都会高温预警，让人提心吊胆的，尤其是对于小孩子来说，他们的抵抗力是比较弱的了，在这样的高温环境下难免不会受到高温的影响而中暑呢?那么，防中暑该吃些什么呢?我们一起来看一下吧!防中暑吃这些食物1、山楂汤取用适量的山楂片、酸梅，将放入水中煮烂后，再把白菊花放进去煮几分钟，放点白糖就可以饮用了。2、金银花(或菊花)汤金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。3、冰镇西瓜露这个方法就很简单了，西瓜本身就有着解暑的作用，我们可以将西瓜放入冰箱冰镇后再食用就好了。4、绿豆酸梅汤绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，等到凉后就饮用。5、

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• 暑假养生常识 让你健康过暑假

夏季是一年当中最炎热的时候，这个酷热的时节是养生最好的时候，因此人们有必要了解喝掌握一丁点养生小常识，这个是非常有必要的，只有了解养生小常识后，才能做好养生工作，从中能够减少带给人们健康更多的好处。同时，也是能够让更多人能够顺利的渡过暑期，下面跟随小编来具体了解夏季养生的一些小常识。夏季人们就应该重视清热消暑，这一点是最关键的。人们都应该知道，夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。但也需要注意，清热解毒的药物也是不宜多吃，建议是适量的吃，这样才是对人们的健康带来益处的。同时，夏季也是健脾除湿最好的时机，主要是湿邪是

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• 为大家介绍一些大寒的健康常识

我们想要在最寒冷的大寒安全度过，就是要注意一些养生的注意事项，保持一个良好的生活*惯，我们在冬季养成好的生活*惯和饮食*惯对于我们安全过冬是非常的有帮助的，下面我们就一起来看看，大寒时节有哪些要注意的健康常识吧。大寒时节健康小常识1、坚持冷水洗脸我们在冬季用冷水洗脸是能够很好的有醒脑提精神的作用的，能够锻炼我们的耐寒能力，不仅能够起到预防感冒的作用，对我们脸部的美颜功效也是不错的，尤其是对于治疗慢性鼻炎有非常不错的效果，我们可以很好的尝试一些。2、清晨喝温开水在洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。3、适当户

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• 冬季的健康常识 注意润肺同时科学进补

随着冬季天气的不断变冷，所以大家在这时候就非常容易出现抵抗力下降的情况，这样的做法很容易就会导致我们健康受到影响，所以大家在*时就要注意方法增强身体素质才行，那么具体我们应该怎么进补，一起看看具体我们应该怎么做吧。饮食要滋阴润肺冬季已经到来，这时候气温比较寒冷，所以人群所需要的营养比较多，因此这时候人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，我们不能吃的太多。这样才可以避免对肠胃造成伤害。而且饮食要以滋补润肺为原则，另外还要少吃辛辣食物，对于大家来说能够很好的增强身体素质，所以在这时候就可以多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以

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• 介绍一些春季养生的小技巧 春季养生小技巧及小常识

春季是一个非常忙碌的季节，许多的农民都需要去地理播种，而我们上班族的假期也结束了，开始了新的一年的工作，但是我们即使春季非常的忙碌，那么我们也需要重视自己的养生和保健的工作，但是我们许多的朋友们对于春季的养生方法还不了解，下面我们就来为大家介绍一些春季养生的小技巧。晨起提倡宜伸懒腰之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，早上起床以后，多伸伸懒腰，不仅可以帮助我们解乏、醒神，还可以促进血液的循环，增强我们人体的活力，能够帮助我

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• 夏季的养生攻略 合理饮食注意防晒 夏季防晒注意五个小常识

现在我们正处于夏季，在这时候的酷热天气对健康影响是非常大的，我们想要安全的度过夏季，那么在这时候就要下点功夫才行，夏季的时候我们注意做好预防工作是很重要的，那么具体夏季的时候如何养生比较健康，一起看看夏季养生好方法。夏季养生粥品夏季的时候我们应该多喝粥，这对我们健康是非常有好处的，我们都知道燕麦粥有粗糙的口感和不咸不淡的味道，不过我们可以试试去吃水果燕麦粥，这样不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。而且制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定，是很适合我们在夏季去服用的。戴

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• 夏季就要吃这些 有效预防中暑情况 夏季预防中暑小常识

夏季的高温给我们健康带来了不小的影响，所以这时候中暑的情况也比较多发，因此夏季我们需要做好预防工作才行，这样会对我们夏季健康有所帮助，那么具体夏季的时候大家如何吃比较健康，一起看看具体夏季的饮食应该怎么吃。夏季的时候我们首先就应该去多喝汤了，在这时候如果说人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是*日里常见的消暑汤，这样会对我们起到一个不错的养生效果，是一个清热解毒的好选择。同时夏季的时候我们还应该多饮茶。在夏季的时候我们多喝温茶，这样就能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而

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• 秋季护肤需要注意哪些事项 每日一则护肤小常识

秋季到了，很多朋友们经常会出现一些皮肤病症了，一旦大家出现了皮肤病症，那么会严重的影响身体的健康，但是大家要知道，秋季护肤的方法也是非常的有讲究的，那么秋季护肤需要注意哪些事项?下面我们就来一起了解。洗澡时间不要长很多的朋友们洗澡时间都比较长，但是到了秋季以后，我们大家一定要注意控制好洗澡的时间，短时间的洗澡有利于皮肤的健康。秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超

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• 夏季防晒小常识 女性不可不知的十大防晒守则

酷热的夏天即将到来，爱美的MM们又要思考该如何做好夏季防晒美白工作了。我们都知道夏天是最容易晒黑的季节，做好适当的防晒工作对于我们每一个人都是很重要的。那么下面就让小编给大家支支招，告诉大家如何防晒才最正确。 避免暴晒，出门前要涂防晒 1 这一点大家应该都好理解，夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了，我们应该避免被阳光暴晒。 尤其是夏天，外出时必须在出门前(包括下

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• 生活小常识 这些菜买错了当心病症找上门

常吃蔬菜，但不一定会挑选蔬菜，买到危害健康的蔬菜，真的是得不偿失，下面为大家盘点那些绝对不要买的食物。 什么样的菜不能买 1 1、光滑的土豆 土豆太光滑，没有疙瘩，也没有泥巴，只能说明这些土豆肯定是被水清洗过，而且还被商户清除掉发芽、发青、腐烂的地方。因此，表面光滑干净的土豆绝对不要买！ 2、发亮的生姜 在菜市场上购买生姜时，总会看到那些表面发亮，“气色”不

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• 男人想健康13个生理常识要掌握 男女生理常识

男性和女性因为生理结构的不同，所以在日常生活中的保健方法和重点也会有所不同，对于男性人群来说，如果想保护好自己身体方方面面的健康，对于一些最基本的生理常识一定要有所了解。 男人想健康13个生理常识要掌握 1 1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。 清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，

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• 夏季护理小常识,夏天孩子很容易碰到这4种伤害！再不看就晚了

夏天已经来临了，同时也到了儿童意外事故的高发期。尤其是以下四种安全隐患，更应该引起家长们的重视。 喷泉 1 夏季天气炎热，很多家长都喜欢带着孩子在喷泉广场乘凉玩耍，孩子对玩水更是乐此不疲。不过，喷泉水柱冲天、浪花四溅的景象虽然很美很壮观，其中却是暗藏杀机。 喷泉分为低压喷泉和高压喷泉。低压喷泉的水压压力在1—2公斤，喷射高度为3—4米。高压喷泉的水压压力在10—15公斤

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• 冬季防寒保暖小常识 冬天尤其要注意防“五寒”

冬天，天气寒冷，一些体质较弱和对气温变化比较敏感的朋友开始觉得有些不适，有人甚至因此诱发疾病。这类朋友尤其要注意防“五寒”。 冬季防寒注意事项防颈寒：薄围巾立领装出门穿冬天的风越吹越寒，出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护颈椎的作用。“颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到

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• 冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖

天气如此寒冷，有7个部位是拼死都要保护好的，因为它们最怕寒气的侵袭~一不小心就会把身体弄糟的~但是只要方法得当对它们进行保暖防护，就能安稳度过一个温暖的冬天！ 冬季防寒保暖小常识 一场寒流，气温直线下降，真是要冻成狗啊！各位就算是爱美，保暖还是一定要的。尤其是身上上这几个部位，千万要注意保暖。双脚（包括脚踝） 脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都

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• 纯棉t恤怎么洗不变形 必备的生活小常识 t恤,短袖

纯棉t恤在清洗的时候容易变形和缩水应该是很多人遇到过的一个问题，让不少人都十分头疼，纯棉的t恤清洗方法是很关键的，我们一起来学学应该洗吧！纯棉t恤怎么洗不变形1.准备好一盆清水，开始洗衣服，搓洗衣服时不要太用力，尤其是脖领的位置。2.洗完后，清水在投一遍，拧干时是最关键的时候，一定不要用力拧，你拧的力度决定衣服的改变。3.拧干后，不要用衣挂，直接挂在晾衣杆上，如果有条件最好把衣服*铺晾干。4.纯棉衣服不适合洗衣机甩干，衣服容易变形的。5.待衣服快干时才可以在用晾衣架，因为水分被控干就不会变形了。纯棉t恤清洗注意要点1、一般纯棉制品的衣服会缩水，因为纯棉制品耐碱性强，可用各种肥皂及洗液洗涤;2、

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