陪人睡觉

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• 夏季如何睡觉更养生 推荐睡觉好方法

夏季已经到了，这是一个非常炎热的时候了，在这时候我们需要去注意的地方非常的多，尤其是要注意的就是睡眠了吧，如果我们可以睡一个好觉，那么无疑对身体健康来说是很有意义的，那么我们应该怎么睡觉好呢，一起来看看吧。中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生要注意早睡早起。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。夏天天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学*，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，最好再躺10分钟左右起床。否则会让我们的

四季养生夏季养生

韩雪颖√

• 睡觉能减肥吗,睡觉减肥法效果好吗

有数据显示，睡眠少的人大多偏胖，早起后还容易出现水肿现象。那么这是不是说睡觉多能减肥呢？减肥效果好吗？ 睡觉能减肥吗 1 科学的睡觉减肥法并不是说要你多睡觉减肥，而是要你睡好觉减肥。 睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌，一个良好的深度睡眠能促进脂肪分解燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。

寂寞、源于爱

• 宝宝睡觉穿睡袋好吗 宝宝睡觉穿盖有哪些方案

嗯，天气一凉，晚上睡觉，我们真是操碎了心，和宝宝之间，一整夜的你踢我盖，真的能把我们玩崩溃…… 宝宝睡觉穿睡袋好吗 1 对于大多数中国妈妈而言，要不是因为娃晚上会踢被子，是不会想到睡袋的，但事实上睡袋真的很必要。宝宝会乱踢，只穿睡袋我们会觉得不踏实，大体还是心理因素，总觉得要盖点什么才保暖。 但事实上，睡袋和被子没差啦。 先给大家普及保温原理，被子之所以

彩色姐姐

• 睡觉前不能玩什么,睡觉前做什么会失眠

随着社会的进步，工作节奏和生活节奏的加快，城市人群生活和工作压力在加剧，人们的生活方式也发生了巨大的变化。以前那种日出而作、日入而息的生活方式已经迅速消解了，取而代之的是城市人群为了谋求更好的生活，作息时间无规律、加班、晚睡、熬夜、娱乐过度等的生活方式成了社会常态，不仅会引起失眠，而且很多人的健康出现了问题。如今晚睡的人群越来越多，对于年轻人来说，晚睡的很大一部分原因，是被现代电子产品所困。 睡觉前不能玩什么

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• 饭后睡觉会长胖吗,吃完饭后多久可以睡觉

饭后睡觉是一个很不好的*惯，但是很多人都没有意识到这一点，下面一起来看看饭后睡觉会长胖吗？饭后睡觉有什么危害？ 饭后睡觉会长胖吗 1 饭后不宜马上睡觉，不然不仅会长胖，还会对身体造成危害。 肥胖是很多人都很担心的问题，只要适度饮食和运动，就可以很好的避免肥胖的现象，饭后食物在还没有进行消化的情况下，就休息，不仅会导致肥胖的产生，而且对身体也会造成伤害。

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• 洗澡之后可以马上睡觉吗,洗完澡马上睡觉好吗

很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？ 洗澡之后可以马上睡觉吗 1 刚洗完澡最好不要马上睡觉。 刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好。

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• 孕妇穿袜子睡觉好吗,月子需要穿袜子睡觉吗

冬天到了，天气十分的寒冷，很多人睡觉前都会做好厚厚的准备，穿袜子可以温暖脚部，孕妇穿袜子睡觉好吗？下面一起来看看吧！ 孕妇穿袜子睡觉好吗 1 建议不要穿袜子睡觉。 为了美观，现在的袜子都是有极佳弹性的，穿在脚上紧致又好看，晚上睡觉穿在脚上会影响身体，特别是脚部的微循环，长期下去会影响肢体末端循环，影响睡眠质量。

空虚丶

• 蒙头睡觉有好处么,蒙头睡觉怎么改正

很多人在睡觉的时候都*惯拿被子蒙着头，觉得这样睡觉更舒服更有安全感，那么到底蒙头睡有好处么? 蒙头睡觉有好处么 1 蒙头睡觉对于身体是没有好处的。蒙头睡觉会影响正常的呼吸，进而影响血液中的供氧，久而久之影响身体健康。 影响呼吸系统 2

汪琪小马

• 宝宝睡觉温度多少度合适,宝宝睡觉室温多少合适 适合宝宝睡觉的温度

宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息，还会影响宝宝的健康成长，所以家长要为孩子创造一个舒适的睡眠环境，那具体宝宝睡觉室温多少合适？ 宝宝睡觉温度多少度合适 1 20℃～22℃比较合适。 专家建议，宝宝睡觉时，屋里的温度在20℃-22℃这个范围内最好。室温过高会使宝宝呼吸加快，出汗，引起“脱水热”；室温过低则容易使宝宝皮下脂肪变硬，影响四肢活动。而20℃-

❀幻梦

• 冬天晚上能开窗睡觉吗,为什么晚上睡觉不能开窗 晚上睡觉要开窗透气吗

立冬一过，意味着冬天也将来临，晚上睡觉会越来越冷，不知道冬天晚上能不能开窗睡觉呢？晚上开窗睡觉会对身体产生什么危害吗？ 冬天晚上能开窗睡觉吗 1 条件适宜的情况下可以开一点点窗睡觉。 晚上开窗睡觉有利于卧室内空气流通、睡觉时呼吸新鲜的空气，但冬天温度较低，如果遇到雨雪、风暴、雾霾等不良天气条件，则不宜开窗睡觉，反之条件适宜的情况下则可以适当开窗睡觉，但要注意开窗范围不能

于济嫒

• 如何控制睡觉打鼾 8个方法缓解睡觉打鼾 缓解睡觉打鼾的8个方法

引起睡觉打呼噜的原因有很多，主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗，反反复复就会患上慢性炎症，这样就会导致组织增生、肥厚，我们的咽腔变狭窄，晚上睡觉的时候就会打鼾。 注意睡姿 1 如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道比较流通，从而减少打鼾的问题

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• 涂了面霜可以不洗就睡觉吗 面霜睡觉前能涂吗

 涂了面霜可以不洗就睡觉。面霜不但能够让皮肤变得更加滋润，也能够让皮肤长期保持水当当的状态。给疲惫的皮肤涂上一层面霜之后去睡觉是个不错的选择，不但不会对皮肤造成伤害，反而会让皮肤的状态变得更好。 皮肤就像人体一样，经历了一整天的工作之后会变得很累，所以在晚上睡觉之前需要给皮肤进行护理，涂抹面霜就是一个不错的选择。因为这种产品既可以让皮肤变得滋润，也可以让皮肤拥有正常的水分。挑选合适自己肤质的产品也非常的重要，因为这样皮肤才能够得到更周全的呵护。如果皮肤比较干，而且*时也不爱出油，可以选择比较滋润的产品，如果上面标有补水保湿的字样，那就更好了。 如果皮肤比较油，而且毛孔也比较大，可以选择

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• 面霜晚上睡觉能用吗 面霜晚上涂睡觉可以吗

 晚上睡觉是能用面霜的，不过要根据自己的肤质做判断。油性肤质晚上尽量不要涂抹面霜，不然脸上出油状况会很严重，其他肤质则可根据个人*惯来涂抹。再就是晚上最好用专用的晚霜，保湿、锁水的效果更好。一般情况下面霜都是能在晚上使用的，因为面霜起到的是给皮肤补充水分，补充各种营养物质，让皮肤变滋润，然后锁住水分的作用。面霜对皮肤是非常友好的，它是很不错的护肤品。 但因为每个人的肤质都不相同，所以可根据自己的实际需要来选择。如果皮肤比较干燥的话最好是涂抹一点面霜，能起到比较好的补水效果。但如果皮肤比较爱出油的话那可以不涂，只涂其他的护肤品也就足够了，涂了面霜会加重皮肤出油状况的。再就是晚上最好选择夜间

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• 马睡觉是站着还是趴着 马睡觉为什么是站着的

　　马既可以站着睡，也可以卧着睡，它会在不同的生理状态下，选择最适当的方式休息，马站着睡觉是继承了野马的生活*性，只有在非常安全舒适的情况之下，马才会躺下来睡觉。　　马睡觉是站着还是趴着　　马既可以站着睡，也可以卧着睡，它会在不同的生理状态下，选择最适当的方式休息，马站着睡觉是继承了野马的生活*性，只有在非常安全舒适的情况之下，马才会躺下来睡觉。　　马站着睡觉的*惯来源于它在被咱们人类驯化之前的生活环境，以前家养的马都是由野马驯化而来的，而野马生存的地方生存着非常多大型的猛兽，所以野马需要经常逃跑，而趴着或者躺着睡觉就容易被狮子老虎豹子直接抓到，所以马就养成了站着睡觉随时逃跑的好*惯。

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• 被子盖着头睡觉好吗 蒙着头睡觉有什么坏处

被子盖着头睡觉好吗，很多人喜欢睡觉时蒙着头睡觉，尤其是在冬天，蒙着头睡觉时头也不会怕冷，但是这样做其实是不太好的。 被子盖着头睡觉好吗　　最好不要这样做。用被子盖着头睡觉，容易因为氧气不足而造成呼吸困难和头昏脑涨。这样睡觉后第二天起来脸色会不太好。而且晚上容易做噩梦。　　从嘴巴里面呼出的水汽会留在被子里，加大被子的湿度，更容易产生细菌，当被窝里面细菌和螨虫比较多的时候，如果人盖着头睡觉，容易吸入

家居被子家居常识

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• 为什么下雨天想睡觉?上班想睡觉怎么办? 下雨天,睡觉

小编认为雨天最正确的方式就是在家睡觉，可是还要上班呀，为了赚足银子可以买买买，小编就要斗志昂扬的从被子里钻出来！可是为什么下雨天想睡觉?上班想睡觉怎么办?5号网小编来为您解答！为什么下雨天想睡觉1.雨天是一种白噪音，可以遮蔽周围的噪音白噪声是天然的安眠曲。白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声。不同于其他噪音，白噪声会使人感到*静，更易入睡。一些神经衰弱的失眠症患者还会去购买专门的白噪声发生器，以帮助入眠。相关研究指出，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接*人体睡眠时大脑的状态。2.雨天气压低，交感神经不给力交感神经与兴奋有关。当天气晴朗时，空气中的含氧量

下雨天睡觉

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• 手镯可以带着睡觉吗？手镯睡觉戴好吗？ 手镯,饰品

现在很多手镯都设计的比较复杂，戴上和取下的步骤都是比较繁琐的，所以很多mm就偷懒不摘下，睡觉洗澡都一直戴着，这样确实是比较的省事，但是会不会对手镯有影响？手镯可以带着睡觉吗手镯最好不要戴着睡觉。纯银手镯是不能戴着睡觉的，尤其是晚上睡觉时更应把手镯摘下。因为被窝的温度较高，而且MM们睡觉时可能出汗，这两大条件都为纯银手镯加速氧化提供了“温床”!另一方面，成色较低的银手镯中因为加入了其他金属成分，这些金属成分对身体并无益处。所以建议MM们最好白天佩戴纯银手镯，晚上摘下来好好保养哦!手镯为什么不能戴着睡觉1.如果是宝玉石类的首饰，比如玉佩，翡翠项链，水晶等，戴着睡觉是没问题的!金银饰品对身体也没有危

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孙奇-警察队长√

• 秋天晚上几点睡觉最好_要开窗吗 秋天,睡觉

秋天到了要调整自己的作息时间，尤其是晚上睡眠要得到充足保证，这样第二天才有精神工作。那么秋天晚上几点睡觉最好?秋天晚上睡觉要开窗吗?秋天晚上几点睡觉每天最好在晚上10点前入睡，养成早睡早起的好*惯，这样才能保证第二天工作和学*的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间，才能有效缓解身体困乏状态。当然，也不可睡眠时间过长，这样也会造成身体困乏无力。秋天晚上睡觉开窗吗民间有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉*，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。秋夜凉风*

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• 哄小宝宝乖乖睡觉的9大绝招 哄宝宝睡觉禁忌 宝宝,睡觉,睡眠

哄宝宝睡觉是一件说难不难说容易也不容易的事情，怎么才能让宝宝乖乖睡觉呢？小编今天来教大家几个绝招~让宝宝安心入睡~哄小宝宝乖乖睡觉9大绝招招数一：适宜的睡眠环境3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。招数二：区别黑夜和白天用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的

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