健身房照片朋友圈

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• 屏蔽朋友圈一个月之后…

文|西米 来源|Queen主义（ID：Queenzhuyi）一个月前，下了一点大决心开始清理朋友圈，那些三分熟，无聊矫情惹人厌的都被我狠心一划，就这么赶进了小黑屋。我自身是个很不social的人，特别是在互联网上，叫我自己天翻地覆地夜夜浪着自己的分秒状态，风生水起地结交着八方不痛不痒不打照面的“好友”，这我是做不到的。但正因为一种内向羞涩，所以更害怕在这日日笙歌的大数据时代里被人遗忘与弃落，自己不是发射塔，就努力做着跟屁虫，用那机械的点赞、客套的评论小心维系着与外界的联系。即便三分之二的人躺在我的微信好友列表里都快生灰，我还是希望他们若是偶尔扫到我名字时，浮现的应是那个喜爱点赞，不吝啬

阅读精选

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静默，看一场烟花如何绚烂自己的一生。我的梦想，在有你的那一座老城。望了又望，等了又等，忽然发现，有些什么已悄然变得面目全非。呼出的想念里，沾满了你的气息。夏已调谢，空气里有雨过的清新，刚刚绽开的秋沾染了些许沧桑的凉。拨开思念的浓密，让惦记在树荫下小憩。红蜻蜓亭亭玉立，听情意窃窃私语。风知我意，擦**忙碌的汗滴，还内心一片清丽。夏至快乐当我回头再看你的时候，只看见了你的背影离我越行越远。这次没有争吵，没有拉黑，但我们都懂， 从此再无交集，这应该可以算是最好的离开方式。三月轻盈的脚步，在柔软的雨丝中穿行，在盈盈的笑意中，柳梢绿了，草地渐茵。在春的旋律里，宛如窈窕淑女，欲语还羞，曼妙的舞姿，柔美的气

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小盆♥友

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即使我错了，我也希望你能哄我开心，而不是责备我，我只是嘴不服软而已。就算全世界都背叛我，我只需要有一个人能和我站一起。一辈子不长，记住：对自己好点吧。 ????想起你我很温暖，就像冬天一团烧烧跳动的火焰;想起你我很温暖，就像绵绵春雨滋润着我的心田;想起你我很温暖，就像一个善解人意的朋友，在我最孤单的时候陪我欢快地游玩。待在周末闹铃里，让你放松，跑到周末休闲里，让你自由，幸福，融在周末生活里，让你释放甜蜜，钻到周末密语里，让你享受，愿你周末快乐开心、幸福甜蜜!哀莫大于心死，我渐渐听清自己心碎的声音。即使现在喝得了酒，划得了拳，蹦的了迪，但还是愿意为你再穿一次白裙子，再把头发束起来，再说一声我爱你

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你的唇只准我吻

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人类的希望像是一颗永恒的星，乌云掩不住它的光芒。特别是在今天，和*不是一个理想，一个梦，它是万人的愿望。小暑来到天更热，注意火气别太多，养心保肝有绝招，静心锻炼强体魄，饮食适量别贪多，洁净扮演重角色，偏食嗜食要不得，当心肝脏不工作。小暑日快乐！当你感到有恐惧和疑虑时，就如同面临一条拦路的小河沟，其实你抬腿就可以跳过去，就那么简单。在许多困难面前，人需要的，只是那一抬腿的勇气。从此以后戒掉抽烟戒掉喝酒，戒掉关于你的所有。没有改变，就没有成长。没有成长，就不能算作真正的人生。人生中最大的悲哀是看不清自己，以自我为中心,过于执着,迷失于自我偏见。如果没有随缘的心态,要求事事都随己愿,那么任何环境都不

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红颜〃╮り

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要努力，但是不要着急，凡事都应该有过程。 早安!色彩的迷惑，物质世界直接呈现在眼前，触摸到山岭的粗糙，流沙的细腻，树枝的坚硬，草叶的柔软，透过黑白摄影。有时候你生气，愤怒，伤心，其实只是因为，你所得到的结果和你以为的，差得太远，你总是在和自己较劲。送走了五谷丰登的秋天，雪花飞舞的冬天终于来临了时光并不残忍。只是对于它来说我们太脆弱。喜怒哀乐四个字，开始和结局都是好的。你瞧，喜乐已经占了一半，过程再艰辛，也可以熬过去的对不对。选男人，还是选个疼你的好。爱，原本就是个挺虚的词儿。它不只是简单的形而上，更是一些实实在在的呵护。爱一个人，得给对方一些看得见、摸得着的在乎。一万句柔情蜜意，不如一句 放着

文字朋友圈心情

• 母亲节图片 母亲节朋友圈配图

我眼里最蓝的天空是当我第一次靠*你。那一秒的心动、是我们的宿命 那一季的纠缠、是我们的夙命要相信，这个世界里美好总要多过阴暗，欢乐总要多过苦难。早安~漫长的时光最终漂白了我的青春的荒唐印迹，我最终在暮与黑的边缘看到了光，并在碎了一地的记忆中拼凑出了自己。而你已经从我能接触的范围里消失了，只是在天空的蔚蓝里留下一抹难以体会的笔意，只是在黑影间吹拂的风里，留下一个看不见的形象。我只后悔一件事情.我后悔没有早一点遇上你，让你吃了很多苦，而我自己走了许多冤枉路。生活，过慢一点，让岁月不要在匆匆中流逝，留下一杯金黄的阳光；让你温柔的心再温柔一些，对所有的人微笑，让我们相聚的日子更长一些。生活中面对自己的

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光彩暮光

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达令。萌萌哒

• 健身的注意事项 掌握这9点相当于上了一节私教课 到健身房应该怎么锻炼

正在健身中的小伙伴们看过来，健身掌握这9点，相当于上了一节私教课！ 健身的注意事项 1 一、1个小时：每次训练控制在1个小时以内，拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上，当你把训练时间压缩至1个小时之内，你会发现你的健身效果提高了，而且是呈几倍的增长，研究表明训练超过1个小时，身体所分泌的生长激素极大的降低，肌肉蛋白呈分解状态。 二、2个部位：深层刺激肌肉是

我是怪兽:

• 健身房硬拉会伤害腰吗,错误硬拉伤害腰部 硬拉对腰

硬拉是提升身体力量最好的方式之一，同时，他也被人称之为“腰部杀手”，这也让很多人对于硬拉不敢轻易练*，那么到底健身房硬拉会伤害腰吗？ 硬拉会伤害腰吗 1 正确的硬拉动作不会伤害腰部。 硬拉中之所以会伤害腰部是因为错误导致了腰部过度受力，而在正确的硬拉动作下，脊柱保持了正常的生理曲度，腰部受力合理，是不会对腰部造成伤害的。

草莓味的夏子

• 怎么练腰腹力量,健身房怎么练腰腹力量 练腰腹力量

核心肌群是身体所有运动的基础，能增加上下半身的活动性，扮演身体中轴心的角色，提供稳固的基础。无论想要紧实身形还是要能有良好的运动表现，练好核心肌群是不可或缺的一环。 药球棒式撑体+伏地挺身 1 以棒式为基础，将手撑在药球上，增加不稳定度的挑战，藉此增加核心肌群的训练。操作伏地挺身时，注意双手*均出力，核心保持稳定。

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• 女生发伤感朋友圈引前男友报警 真相让人哭笑不得 伤感朋友圈引前男友千里报警

有很多人分手之后选择继续当朋友，或者当不了朋友也会留着对方的微信，比如说杭州的朱女士就和前男朋友保留了微信。女生发伤感朋友圈引前男友报警的新闻引发了不少网友的热议，真相让人哭笑不得，网友表示太反转了。女生发伤感朋友圈引前男友报警新闻中的女主角就是朱女士，朱女士在微信朋友圈里发了一篇比较伤感的文章，其中里面有拜拜的字眼。看到朱女士的这篇文章后，前男友张先生非常的着急，以为是朱女士遇到了什么困难想不开，要做一些伤害自己的事情，于是赶紧给朱女士打电话。但是朱女士的手机一直无法接听，张先生便拨打了110。张先生所在的地方距离朱女士有千余里地，所以他没有办法前去朱女士家查看情况，只能够拨打110求救。民

前男友报警

小猫5363

• 生日发朋友圈怎样写好 既能吸引朋友注意又有格局

得益于互联网的不断发展，社交媒体也融入到了越来越多人的生活中，社交媒体作为我们日常生活的一种记录和分享方式，也受到了各个年龄段人群的青睐。对于一些我们认为值得铭记的时刻，往往会在朋友圈分享出来，那么生日发朋友圈怎样写好呢？怎样才能做到既能吸引朋友注意又有格局呢？接下来小编就为你分享一些经验。生日发朋友圈怎样写好首先就是我们发出的文字要足够优美吸引人，我们都知道很多人在生日发送朋友圈时，都是两句话寥寥带过，这样的文艺给人的感觉就是没有温度，没有足够让人点赞的欲望。因此当生日发朋友圈时，我们的文艺要尽量有特点，并且能够引发人的共鸣。当好友看到时不仅会认真的看完，为你点赞也是顺理成章的事。生日发朋友

生日朋友圈

忘了怎样微笑☪

• 杨天真公开鹿晗朋友圈 揭两人关系鹿晗已解约曝背后原因 杨天真公开鹿晗朋友圈

说到杨天真，很多人会把她和鹿晗放在一起。那么，杨天真和鹿晗到底什么关系呢？为何网上一直传闻杨天真公开过鹿晗的朋友圈呢？据悉，杨天真原先是鹿晗的经纪人，一手打造将其打造成顶级流量小生。不过，据说目前杨天真和鹿晗已经解约了，至于背后解约的原因，一起去看看吧！杨天真朋友圈祝福鹿晗杨天真有公开鹿晗的朋友圈吗？其实并没有，杨天真是在鹿晗公布恋情后，在朋友圈截图祝福恋情而已。之后微博*台一度崩溃。鹿晗经纪人杨天真在朋友圈发文到，让新浪微博程序员联系她，她要请吃饭。不过之后，也有传闻称杨天真不满鹿晗关晓彤公布恋情，双方大吵一架，成为了两人解约的原因之一。据说，鹿晗解约杨天真官方称是合约到期，但真正原因并非如

鹿晗朋友圈杨天真杨天真公开鹿晗朋友圈

花开、叶沫❀

• 刘涛健身房秀臂力 作弊被揭搞笑一幕让人笑得人仰马翻

别看刘涛身材苗条，她可是有肌肉的，你看看刘涛健身房秀臂力，抓住健身器不停的锻炼手臂肌肉，看起来十足的卖力，但是当真相被揭开后却让人捧腹大笑。原来刘涛健身房秀臂力是假的，有人抱住刘涛的腿将她举高，若不是镜头拉远，众人还真的是被蒙在鼓里。刘涛发微博秀臂力1月29日，刘涛晒出了一个很霸气的健身房视频，视频中是刘涛健身房秀臂力，不过严肃点讲这是一个搞笑视频，为什么要这么讲呢？从视频中可以看到刘涛将头发盘了起来，身穿白色吊带上衣，双手抓住健身器一上一下锻炼手臂的肌肉，乍一看相当卖力，裸露的背部十分诱人。刘涛发秀臂力作弊被揭看到刘涛健身房秀肌肉，谁都只会想到刘涛这是认真的，但是万万没想到，刘涛为后续的事情

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年华早已逝去

• 张歆艺中秋节上演千里寻夫 短暂团聚后奔赴健身房

9月15日，正是阖家欢聚的时刻，女演员张歆艺却准备偷偷赶往老公袁弘所在的剧组，给袁弘一个中秋惊喜！据悉，她将计划安排妥当后，令所有人保密，可还是因为过于兴奋被聪明的袁弘识破。而张歆艺在飞往剧组的旅途中，也发生了不少趣事，据她所说，先是回复了将*百条的中秋祝福短信，继而还看了一本书《布鲁克林有棵树》，甚至还非常愉快的吃完了一整块空姐所赠的五仁月饼……不过好景不长，因为突然袭来的降雨，飞机在杭州降落，思念袁弘心切的她连饭都没吃，当即订下高铁票，张歆艺总算坐上开往宁波的高铁，并且再次得到一块五仁月饼。经过漫漫旅途，张歆艺成功到达剧组，老公袁弘也总算是放下一颗心了，两人工作结束后和和美美的一起度过了中

啧扒婆

• 有哪些常见的护肤误区 发朋友圈的护肤小知识

 用手拍打方式让爽肤水吸收、用从下往上的方式涂抹面霜、敷完面膜之后不洗脸清洁，这些都是常见的护肤误区。护肤产品有很多，好的护肤产品要配合正确的适用方式才能够达到最佳效果，那么，让我们一起来看一下，在护肤过程中，你是否存在这些护肤误区呢！一、用手拍打方式让爽肤水吸收爽肤水起到了给肌肤补水的作用，在使用的时候，我们经常会将爽肤水倒入手中，在掌心进行揉搓了之后，轻轻地往脸上进行拍打。其实这种方式存在着这样的问题，第一，我们的手并不是很干净，存在着一定的细菌，这样的方式会让我们手上的细菌进入肌肤毛孔之中；第二，手部肌肤也会吸收一定的爽肤水，当我们在脸上使用的时候，基本上已经被手部肌肤吸收了大部分了

杨幂loveyou

• 66岁王健林现身，健身房秀肌肉却被8个保镖抢了风头

王健林是出了名的有钱人，他是一个大老板，可以说富豪榜上面都有他，就连他的儿子王思聪也特别有钱。这有钱人对生活的要求可能就是会高一点，比如：很多老人过了六旬就不会再健身，也没有那个精力，但是王健林就不同。为了保持身体健康，他去了一家健身馆里面锻炼，被网友发现发到网上，一下子就传起来了。只见他周围还有好几个人护着，看到这场面，有的人说：有钱就是不一样，有的人则说：大可不必。 王健林一身高级打扮，看起来身上的衣服很贵，这样来锻炼是不是不太合适呢？仔细一看在他的周围还有好几个人护着，这几个人可能是他请来的保镖，网友又有疑问了：健身还要这么多保镖？大家都很忙，没人盯着你，真的没必要。关于这个说法，

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• 微信朋友圈十大谣言 新冠疫苗开卖上榜 不能轻信 新冠疫苗朋友圈开卖

　　谣言本身就是虚假的东西，但是说的人多了也就会有人相信，下面跟小编一起来看一下微信朋友圈十大谣言吧。 微信朋友圈十大谣言 　　1. 新冠疫苗开卖 　　2. 夏粮少收千万吨，粮食危机要来了 　　3. 新“契税法”提高了税率 　　4. 微信群聊涉及**内容，群主将被处以行政拘留 　　5. 吃完桃子喝酒会上火流鼻血 　　6. 喝豆浆会杀** 　　7. 武汉一社区有患者复阳 　　8. 喀什恢复生产生活秩序的通知 　　9. 无籽西瓜都是打了避孕药 www.51tietu.net 　　10. 海霸王冷冻海鲜是日本核污染海域产品 1.新冠疫苗开卖

新闻事件

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• 9月份微信朋友圈谣言排行榜 你被骗了吗？ 如何看待微信朋友圈的谣言

　9月微信朋友圈谣言的举报处理总量为1473066，相比上期有了明显下降。谣言内容大都是老瓶新酒换个新的马甲重新发布，以骗取转发传播。这里也请大家关注微信辟谣中心，及时了解最新辟谣信息，让我们继续努力，让谣言在微信无所遁形。网（www.51tietu.net）为您揭9月,朋友圈谣言TOP10排行榜。 月度谣言TOP10TOP1:某地来了一帮以免费安装报警防盗器等借口敲门的犯罪团伙 　谣言类别：人身安全 举报处理：125390次 　欺骗指数：★★★ 危害指数：★★★ 　谣言内容：“紧急通知：XX来了帮犯罪团伙，南方口音，以厂家做活动免费安装防盗报警器等产品为借

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夜半凉の天微亮

• 女生跑步机减肥速度多少合适？女生去健身房减肥做哪些器械？ 跑步机,减肥,健身,运动

经常去健身房的朋友经常可以看到许多美女们出出入入，许多女生为了减肥也选择去健康房，跑步机对于她们来说是不错的选择，但是女生跑步机减肥速度多少合适呢？除了跑步机以外，女生去健身房减肥还可以选择做哪些器械呢，下面给大家介绍关于女生健身房器械顺序。女生跑步机减肥速度多少合适现代社会生活节奏快，不论是上班族还是大学生，*时总是缺少一些锻炼时间和机会，所以很多人会选择去健身房锻炼身体。健身房的器材中，其实女生用得最多的也就是跑步机，但是女生在用跑步机的时候，最适合的速度是多少呢？还有，是适合匀速还是变速跑呢？1、7.5~8km/h即可一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也有人会觉

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