减手臂最有效的运动图

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• 【食物热量卡片】汗是脂肪细胞燃烧时哭泣的眼泪

kagi +关注

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了？

本人减肥经验：

节食可以减重，但不一定能塑造身材。

挑选低卡美味食物，吃的撑死也能照样不胖，

偶尔的美味多油脂高热量暴食对于体重不会多大影响，

当然，运动是非常重要的！重在坚持。

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数据来源网络，仅供参考。


这些图是640*960没错，但我没准备把它们当做壁纸用，只是为了在手机上看得顺眼而已。


图片形式 via 小青莞


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• 格斗技艺 桌面壁纸[1440x900]

别打感情牌。 +关注

格斗(搏击)，何为格斗术(搏击术)，就是具有：攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。

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• 壮壮姑娘穿衣法则 街拍 女装

爱撩汉的夏霸霸 +关注

俺是个163.5的姑娘~~壮壮的手臂和肥肥的大腿~QAQ！！！以及怎么也减不下来的体重~~~ 攒些胖子穿衣图和没有任何技术含量的个人解析……大家呵呵就好了~表拍我~

蒋欣在我的印象里也是位壮壮的菇凉~但素她…

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长裙绝对是女生的大爱~记住款式绝对要简单…

要求条件，个子高或者能穿恨天高~~~阔腿裤…

冬天我最想穿的就是单间套头宽大毛衣……一…

阿黛尔绝对是胖姑娘一派的标杆人物~必须有…

这件衣服里的内搭~绝对是我必须寻找到的！…

这款衣服好漂亮~但素没有明显有腰的千万别…

• 美味好吃的卤味凤爪

13388890 +关注

凤爪是鸡的脚爪，可供食用，又名鸡掌、鸡爪、凤足。鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪，而称做凤爪。卤凤爪是以精挑细选的鸡爪为原料，经腌制、卤制、油炸等工艺加工而成。肉的营养丰富、肉质细嫩、易消化, 具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量等特点。另外，鸡爪中的微量元素对调节身体状态，增加脂肪分解有明显帮助。鸡爪在冷暖季节均可食用，尤其在强身健体或减脂阶段，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，对保持运动状态和减脂期间保持体力极有帮助。

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• 体操

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据专家研究，我国古代体操有两类：一类是强健筋骨预防疾病的体操，其中，最有代表性的是古代药学名著《内经》中的“导引养身术”。出土的导引图，距今已有2100多年之久，不仅年代早，而且内容非常丰富：有肢体运动、呼吸运动、器械运动等。另一类存在于古代乐舞、杂技、戏剧和流传于民间的技巧运动中。现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

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