快速完成古诗的方法

快速背诵记忆古诗文的方法

快速背诵记忆古诗文的方法

　　本来以为对于从小说*话长大的我们而言，学*语文难度相对于数学、英语等更小。至少认识了字，大概能知道讲什么意思，可是面对大段大段“之乎者也”的古诗文，也会让我们抓狂。尤其是对于即将参加高考的高三学生而言，古诗文背诵是一个大难题，可它又是必不可少的，怎样巧妙的找到快速背诵记忆古诗文的方法成为高三学生的重中之重。

　　今天，零点高三为了帮助高三学生解压，特意提供一些古诗文背诵的技巧，快来看看有没有适合你的方法吧！古诗文的背诵不能毫无章法的死记硬背，这样不仅效果甚微，还会浪费高三学生大量的复*时间。因此，必须采取相应的技巧、对策，才能真正的起到背诵记忆的效果。

　　1.抓关键词语背诵。

　　所谓关键词语，一方面是指需要背诵的文句、语段的领头字词；一方面是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。例如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭遇困难的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　2.按写作顺序背诵。

　　写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的'策略也是常见的背诵途径。例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。

　　文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　3.整分联背诵法。

　　具体是指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这些方法有不同的特点、用途，但有一定的联系。首先，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体的阅读，然后对每个语段分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。

　　4.尝试回忆背诵法。

　　朗读有助于背诵，但一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书本尝试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　肯定有很多高三学生面对难懂、难背的古诗文大发牢骚，认为其除了应付考试，对现在的生活、工作一点用都没有。可是这些古诗文都是优秀的古代文人的智慧结晶，在某一程度上更是对我国历史的一种侧面反映，具有很高的文学、历史价值。

　　因此，作为中华民族优秀文化的传承者，还是不能忘本，多读、多背、多理解这些古诗文，还是很有必要的。

　　网络上流传的古诗词背诵法很多，归纳起来主要有以下两类：

　　一、兴趣背诵法。包括情景背诵法、配乐背诵法、竞赛背诵法、接龙背诵法。

　　或设置情境，或组织活动，以激起学生对诗词的兴趣。兴趣是最好的老师，在浸入式的朗读、饶有趣味的活动中，不知不觉就积累了古诗词。

　　不是说此类方法不好。而是，创设情境和组织活动的成本太高，无法常态化。也只对特定人群有效，并不具有普适性。

　　二、强化背诵法。包括限时背诵法、反复回忆背诵法等。

　　这是大多数老师采取的教学方法。比如，要求学生在一节课之内、一天之内等限定的时段背诵指定内容，没有完成就会受到处罚。学生迫于压力，只能全身心投入背诵。这种方法虽有效，却令学生感到痛苦。

　　反复回忆法则是一种主动背诵的方法。朗读或默读之后，在不很熟练的情况下，反复回忆背诵。如果卡住了，先努力回忆，再翻看瞄一眼继续背诵。比起每次从头至尾机械地反复朗读，这种方法效果较好。但效率也不是最高。

　　最高效的背诵方法，当然是在理解的基础上进行背诵。但如前所述，中小学生学*古诗文，因为缺乏应用场景，多数是一知半解。要求学生在理解的基础上背诵，有点“何不食肉糜”的意思。

　　我最推荐结构化背诵法。

　　结构化背诵法包括关键词背诵法、写作顺序背诵法、整分联背诵法、思维导图背诵法等。

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销售快速成交的十种方法

销售快速成交的十种方法

　　销售快速成交的十种方法，这是做销售的人很想知道的问题，只有知道怎样快速成交，才能更好的做出业绩。接下来小编为大家收集了一些关于销售快速成交的十种方法的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！

　　第一种方法、请求成交法，也叫直接发问法。用简单明了的语言，直截了当地向顾客提出成交要求的一种方法。采用这种方法，推销员看准时机，主动“出击”。在合适的条件下使用请求成交法，才能达到预期效果。

　　第二种方法、假定成交法。是建立在“顾客会买”的肯定假设上，推销员以此为出发点，逐步展开各种推销方法，一旦取得进展就可向顾客提出成交请求。使用这种方法，推销员人为地提出了推销员与顾客谈判的起点，让顾客觉得成交是不可避免的。

　　第三种方法、解除疑问法。是指在成交阶段，顾客异议已经发生，在这种情况下，针对顾客异议设法转化解决，促使推销成功的一种方法。一般情况下，解决成交阶段的异议不能再用推销异议的处理办法和推销提示语言。需要通过异议探测，有针对性地解除顾客的疑问。

　　第四种方法、诱导选择成交法。是指由推销员为顾客确定一个有效的选择范围，并要求顾客立即做出抉择的成交方法。这是一种极好的方法，向顾客提供两种不同的选择，使其在两者之中选其一，而不让其有可能做出第三种选择。

　　第五种方法、从众成交法。是指推销员利用顾客的从众心理，引诱或促使顾客立即购买推销的服装产品的一种成交方法。推销员在运用从众成交法时所使用的各种方式必须以事实为依据，以信用为准绳，不可以捏造事实欺骗顾客，否则，顾客的从众效应，反而会影响服装店的信誉，破坏推销工作。

　　第六种方法、激将成交法。是指推销员利用反暗示原理促使顾客迅速成交的一种方法。推销员通过一定的语言技巧刺激顾客的自尊心。促使顾客在逆反心理作用下完成交易行为。激将成交法适用于特殊的顾客，尤其对那些高傲孤僻、严肃拘谨、不擅人际交往、不重感情、轻视别人、主观固执、自以为是、自尊心强、心胸狭隘的顾客效果更佳。使用激将成交法要把握分寸，善意刺激，促使顾客反其道而行之。

　　第七种方法、小点成交法。对于价格较高的服装，一般顾客不会轻易出购买决策，而要在决策前反复考虑，有时即使经过反复考虑仍会拿不定主意。推销员应不直接提出成交，以避免在顾客心里造成压力，而是通过一系列的试探性提问，逐步清除顾客心中的疑虑，循序渐进，积少成多，逐步接*目标。

　　第八种方法、提示成交法。是指推销员通过对推销品的优点及购买以后的利益进行概括汇总提示，促使顾客做出购买决定的方法。只要推销员明确列举商品的.特征、优点与效益，并保证满足顾客的需求，让顾客自己来衡量其中的得失利弊，做出适当的选择；如果所得利益大，顾客便会答应成交。否则任凭推销员怎样说服，也很难成交。

　　第九种方法、优惠成交法。是指推销员利用顾客的求利心理，通过为顾客提供优惠条件吸引顾客购买推销品的成交方法。它是遵循留有余地的策略来开展推销成交工作的，在推销成交难于达成的情况下，及时推出各种优惠条件便于解除推销成交的困境。

　　第十种方法、机会成交法。是指通过及时向顾客提示最后成交机会，而促使顾客立即购买推销品的成交方法。在推销成交阶段，可以利用的成交机会有、价格优惠，组合商品数量，各种促销手段等。使用机会成交法可以向顾客施加压力，增强成交的说服力和感染力。

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快速美白好方法

快速美白好方法

　　美白怎么样才能快速有效呢？下面是小编帮大家整理的快速美白好方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　快速美白好方法：紫外线一年四季都要预防

　　很多人以为紫外线只有夏天会有，其实大错特错了，即便是冬天，出了太阳你一样要涂抹上防晒用品，虽然不会很大程度的晒黑，但是还是会有晒黑的可能性，并且还会使你的皮肤变的粗糙、松弛，还会有皱纹出现，你当然不想自己变成黄脸婆吧，所以养成每天擦防晒用品是最好的，同时还能解决紫外线可能引起的一些关于皮肤老化的问题呢。

　　快速美白好方法：吃得健康才能成功的护理美白

　　无论你用多少护肤品，都抵不过一顿小菜或是水果，多喝水多吃一些含维生素C、维生素A、维生素E的食物，这样无论是对肌肤还是对健康都是有利无害的，这一类的水果最能美白了，而且不会让你发胖，至于一些类似于芹菜、香菜和白萝卜等感光的蔬菜最好少吃一些，当然你可以晚上吃一些，这样可以防止出现变黑的情况。　　

　　快速美白好方法：蔬菜全身美白法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹。

　　做法：温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

　　作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

　　快速美白好方法：牛奶淋浴法

　　材料：牛奶适量。

　　做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净**内浸泡30分。

　　作用：可全身美白、去除老化角质。　　

　　快速美白好方法：精油全身美白法

　　材料：粗盐、柠檬精油、基底油适量。

　　做法：将粗盐加柠檬精油再加适量基底油混和。

　　作用：洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　快速美白好方法：柠檬片泡澡法

　　材料：柠檬适量。

　　做法：切几片柠檬片放入洗澡水中，身体洗净**内浸泡20~30分。

　　作用：可消除疲劳，全身美白。　　

　　一、脸部美白祛斑方法

　　美白祛斑方法一 ：饮用柠檬汁

　　柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的`美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

　　美白祛斑方法二 ：抑制黑色素食物

　　多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

　　美白祛斑方法三 ：养乐多美白

　　清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。

　　美白祛斑方法四 ：酵母粉美白

　　酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肤。

　　二、面部美白小窍门

　　用牛奶美白

　　牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后。把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上，敷15分钟左右，将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法，效果会更好。

　　用芦荟美白

　　将一些去刺洗干净的新鲜卢荟叶和一小截黄瓜放入榨汁机，榨好后倒入小碗内。准备l/4的鸡蛋清、3克珍珠粉以及适量的面粉，将这些东西也倒人小碗内，搅拌到黏度适中后糊抹在洗净的脸上。快干后揭掉，把脸洗干净，拍上柔肤水、护肤品。这种美白的方法每周1次—2次。

　　用蔬菜汁美白

　　将黄瓜、西洋芹、青椒、青苹果和一块苫瓜倒入榨汁机，榨好后饮用。饮用这种蔬菜汁可以很好的补充维生素C，使皮肤更加美白。

　　用番茄蜂蜜美白

　　将半个番茄搅拌成番茄汁，向番茄汁中加入适量蜂蜜，充分搅拌后涂于脸部或手部，待15分钟后洗去。此方法每星期可做1次—2次。这种配方根适合暗疮皮肤使用，能有效去油腻，使皮肤更白更细腻。

　　三、怎样洗脸可以美白

　　牛奶洗脸

　　牛奶含有丰富的美白因子，不但能美白，还可以改善粗糙肌肤，让肌肤变得光滑，但需要注意的是，使用牛奶洗脸后，要用清水彻底洗干净脸上的牛奶，避免牛奶残留在脸上堵塞毛孔，形成痘痘或脂肪粒。

　　淘米水洗脸

　　淘米水洗脸也可以美白，而且这两年来淘米水洗脸美白更是风靡全球，大米中含有可溶于水的矿物物和维生素，适合敏感肌肤使用，天天用来洗脸也不会带来刺激。

　　白糖洗脸

　　洗脸时，在洗面奶里面加入少许白糖，然后放在掌心搓匀，再放在脸上揉搓，直至白糖融化，再用清水洗干净即可，可有效清洁毛孔污垢，坚持一段时间，可看到肤色明显提亮了。

　　蜂蜜洗脸美白

　　蜂蜜营养丰富，用来洗脸，有滋润美白的功效，洁面时，先用温水洗脸，再取适量蜂蜜在掌心搓搓，然后在脸上打圈按摩，坚持一个星期可明显看到肌肤变得白皙细腻，皱纹也淡化不少。

　　茶叶水洗脸

　　茶叶中所含的茶多酚物质有很强的抗氧化功效，可保持肌肤活力，舒缓肌肤，并可清洁肌肤污垢，去除老化角质及美白肌肤。

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冰箱快速除霜的方法

冰箱快速除霜的方法

　　霜冰箱和普通冰箱的结霜问题给很多人带来了烦恼，除霜是件让人很讨厌的事情，如果除霜的方法采用不恰当，也会对冰箱的寿命造成一定影响的。下面是小编为大家整理的冰箱快速除霜的方法，欢迎阅读。

　　首先我们要为消费者明确一个误区，为冰箱除霜最主要的目的不是为了避免食物与冰块冻在一起，不好取放食物，也不是为了节约冰箱的使用空间。

　　一般电冰箱内蒸发器表面霜层达5毫米时就应除霜，如持霜太厚会产生很大的`热阻，会影响冰箱的热交换的效率，会造成制冷能力下降，使得食物保存环境变坏，也造成更多的电能浪费，所以才需要用户定时除霜；冰箱的结霜问题给很多人带来了烦恼，除霜是很麻烦的事情，有时候采用的方法不恰当，不仅不能除霜反而会影响冰箱的使用寿命。

　　食物摆放分清上下前后

　　冰箱冷藏室里的温度并不是恒定的，一般来说，上层比下层温度高，冰箱门口处温度最高，靠*后壁处温度最低，因此，食物摆放时是有讲究的。比如，一两天内就要吃完的小食品、不容易坏的番茄酱、沙拉酱、果汁饮料，以及鸡蛋、咸鸭蛋等蛋类食品可以放在门框上；剩饭菜以及豆制品等比较容易变质的食物放在冰箱上层后壁附*；水果、蔬菜等可以放在冰箱下层，或者是专门的果菜盒里，但不要太靠里边，以免被冻坏。

　　清洗别忘密封条和压缩机

　　每年至少清洁两次冰箱，这里的清洁可不是只指冰箱内部。挂背式冰箱的冷凝器、压缩机都裸露在外，极易沾上灰尘，导致散热效果变差，缩短使用寿命。但该部件不容易清洗，而且用水或湿抹布擦洗，还可能影响绝缘。其实方法很简单：用电吹风等工具，吹掉冷凝器和压缩机表面的灰尘即可。

　　另外，电冰箱门的密封条上容易积存污垢和细菌。清洗时，最好用酒精浸过的干布擦拭密封条，既可防止门上的细菌进入冰箱内部，又能延长密封条的使用寿命。还要用冰箱专用消毒剂对滴水槽、隔板槽等死角进行喷洒消毒。

　　除霜不费力：热毛巾+塑料膜

　　霜层越厚，制冷效果越差，因此需定期为冰箱除霜。清理过程中，最重要的是要把冷冻室内壁以及抽屉隔板等冰霜积水清干净。目前大部分冰箱都有自动融霜功能，冷冻室不会有太多陈冰，只需要用热毛巾“热敷”一下，薄冰就能融化。

　　1、要想冰箱的冷冻室内不结霜，可以调节冷冻室的温度的温度，将冰箱冷冻室内的温度调低后两三个小时，冷冻室中的霜就会自然融化的，此时在冰箱的冷冻室内部涂上一层食用油，以后冰箱冷冻室内就不会再结霜了。

　　2、首先断开冰箱的电源，将冰箱内部的食物全部都取出。然后将装上热水的容器放在冰箱的冻室中，大约等待10分钟左右，再装过热水，反复两次之后冰箱内的霜块就会开始脱落的。

　　3、当冰箱需要除霜的时候，首先就应该切断电源，冰箱除霜办法是有很多种的，这时我们可以选择使用电吹风或者是电风扇对冰箱冷冻室内结霜的部分进行除霜，经过大风吹过后，冰箱内的冰霜就会迅速的融化，这样还能省时省力。

　　4、我们还要根据冰箱的尺寸大小，将一块比较厚实的塑料薄膜贴在冰箱冷冻室的内壁上，在为冰箱除霜时，将冰箱内的食物取出，然后把贴在冰箱冷冻室中的塑料薄膜抖动一下之后，冰霜就能自动的脱落了。然后我们再将一块塑料薄膜贴在冰箱冷冻室内壁，在下次除霜时就它又能起到作用了。

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9种快速阅读的方法

9种快速阅读的方法

　　随着社会发展的需求提高，阅读能力也应逐步提高。而要提高阅读能力，就要掌握快速阅读法。在快速阅读中，我们采用逐句逐行读书的方法，就有利于调动视觉感受的潜能。那么应该要怎么进行速读锻炼呢？下面是小编收集整理的9种快速阅读的方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　锻炼速读的方法：

　　一、快速阅读要默读，不要朗读。

　　默读是不出声地阅读，只用视觉扫视文字来理解内容，省去了发声器官的活动，不用考虑停顿、重音、声调、节奏等。

　　默读是加快阅读速度的基础。

　　二、快速阅读要逐句逐行地读，不能逐字逐词地读。

　　由于我们*时养成了逐字逐词读书的*惯，所以视觉感受潜力远远没有挖掘出来。

　　在快速阅读中，我们采用逐句逐行读书的方法，就有利于调动视觉感受的潜能。

　　逐句逐行读，是一种概念阅读法，即抓住句子的主干。

　　这有利于我们抓住句子的主要信息，提高我们对句子的理解能力。

　　对句子理解得快，段落也就理解得快，阅读的速度自然会加快的。

　　三、要注意力集中，看得快、想得快。

　　阅读，既是一种视觉活动，更重要的是一种思维活动。

　　它是视觉、理解力、注意力、记忆力的综合活动。

　　所以，要加快阅读的速度，除了注意力集中（就是我们*时说的全神贯注）之外，还要看得快、想得快。

　　这是提高阅读速度和阅读质量的关键。

　　看什么，想什么？看这句话或这个句群，这几行字说的是谁或什么，它怎么样、是什么或干什么，想它说的是谁或什么，说的是什么意思……等等，进行分析、综合，抓住了主要意思棗句意、段意，理解得就快了，阅读的速度自然也就提高了。

　　四、学会无声阅读。

　　无声阅读的关键是克服“四动”，“四动”主要是指以下这四个：

　　1、“唇动”。

　　嘴唇轻轻启动，发出非常微弱的人耳听不到的声音。

　　2、“舌动”。

　　这种情况更不容易察觉。

　　想都难以想到，当我们将嘴闭合的时候，舌头是静止的。

　　可是当我们开始阅读的时候，舌头仍然处于静止状态，我们都会认为它没有别的动作，没有出声。

　　可是，舌底下有块肌肉却没有停止活动。

　　它在微微颤动，而且很“忙乎”，上下急速地颤动着。

　　它在干什么？那是它与喉部声带一起在偷偷读书呢！我们却毫未察觉。

　　3、“颏动”。

　　这也是在偷偷发声，发出我们人耳听不到的声频，参与阅读，会降低阅读速度。

　　4、“喉动”。

　　它与再头底那块肌肉一道，在偷偷地参加阅读。

　　它也是难以发现的，只有把高度灵敏的话筒系在脖颈上，随着阅读活动的进行，扩音器里才能传出轻微的声音。

　　9种快速阅读的方法：

　　1、默读法

　　进行速读时，注意只“阅”不“读”，发音必将影响速度。

　　“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。

　　2、浏览法

　　即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。

　　这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。

　　3、选读法

　　这是快速阅读的一种形式，这种办法用来选读文章里的部分章节。

　　在这种情况下，读者应通观全文，争取不要漏过任何部分，但注意力只能放在他要读的主要观点上。

　　这种方法常常在读者浏览了全书之后回过头来通读第二遍的时候使用，如要求在《范爱农》一课中找出追述和补叙的段落即可选用此法。

　　这样，阅读速度就会大大加快，因为在这种情况下，读者在未找到他所需要的`章节、内容前，对其它部分可以一掠而过，不予细看，只把精力放在要读的部分。

　　4、扫描法

　　这是一种快速浏览法。

　　它的目的是为了从中找出我们所需要的且又较为明显的东西，如人名、数据、成语、生词、论点等。

　　视觉（特别是周围视觉）发达和经过训练的人一打开书就能迅速发现要找的东西。

　　5、提问法

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男生快速变白的方法

男生快速变白的方法

　　爱美之心人皆有之，如今的社会已经没有人会耻笑男人美白护肤了。随着社会观念的转变尤其随着户外活动增加，大气污染精神压力等造成皮肤问题日益突出，男生变白渐渐成为男性朋友的共识。男生怎么快速变白？小编今天推荐一些男生快速变白的方法。

　　1、冷热水洗脸

　　冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。

　　2、睡前保湿

　　睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。

　　3、白醋洗脸

　　用白醋洗脸可以美白，但是只用白醋的话会刺激皮肤，所以需要加入清水和甘油调匀，每天早晚用手扑在脸上，长期坚持使用。

　　4、牛奶涂脸

　　将喝剩的牛奶（最好是酸奶）均匀涂于脸部，5至6分钟后用清水洗净，坚持使用这个方法，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

　　5、喝柠檬水

　　喜欢柠檬的男生不妨尝试一下喝柠檬水美白，柠檬中含有大量美白需要的维C，可以抑制黑色素的生成，起到美白的作用。

　　6、芦荟美白

　　最后一种男性美白的方法就是芦荟美白。将新鲜的芦荟和黄瓜放入到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。最后洗净，拍上护肤水即可。

　　拓展阅读：　男性美白的误区

　　1、不管产品成分滥用

　　很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随著时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。

　　2、幻想一夜变成白型男

　　对于求美心切的人来说，恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤，可是，美白是个循序渐进的'慢性过程。那些声称可以快速美白祛斑的护肤品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千万要小心，这些成分会大大伤害你的肌肤；如果你实在忍不住，想要尝试果酸换肤，或是激光祛斑等美白方法，一定要到专业的医院或是美容院进行。

　　3、过分追求美白不顾防晒

　　大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的*惯，就算涂几多美白产品都无补于事。如果你一味追求肌肤白嫩，而忽略其他的护肤点，如防晒保湿等，让雀斑色斑等有机可乘，那你的肌肤一定不会完美。因此，除了美白之外，你还得了解更多关于产品的成分和特性，才能对症下药，精明美白。

　　4、面膜天天敷

　　有些MM说，虽然面膜和泡面一样使用起来方便快捷，至少能够吃饱。其实面膜与泡面也有相似的缺陷，就是提供的营养有限，美白面膜能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次每次10～15分钟的面膜护理已经足够，如果敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。

　　5、浓度越高美白效果越好

　　很多MM有这样一个误区，就是觉得美白产品浓度越高越好，一味地追求高浓度，若无法被肌肤吸收深层作用，效果同样打折扣，还得面临可能的刺激伤害。找寻美白产品，还需要看自己的肌肤要求。

　　男生变白小技巧

　　一、暗色肌肤

　　暗色皮肤不需要刻意全部使用美白产品，只需要每天出门前涂防晒霜，不要暴晒于烈日下，多喝水，每星期做一次美白面膜，沉淀在皮肤的黑色素会逐步随新陈代谢而减退。

　　另外，*时可以多吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含丰富的蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果非常好，同时多喝牛奶，多吃维生素C的蔬菜和水果。如番茄、柠檬、山楂等。感光能力强的食物尽量少吃，例如红萝卜、香菜等等。

　　二、油性肌肤

　　绝大部分油性皮肤的男性选择美白（或防晒）产品时，只需注意挑选乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌过多的烦恼。

　　注意防晒，不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也很高，所以要采取防晒措施。在家不出门也有紫外线照射，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。防晒霜的选择可以在SPF30左右，不能太高也不能太低。

　　三、干性肌肤

　　干性皮肤是色斑的高危一族，要拥有白皙的肌肤，使用美白护肤品外，还要着重保湿，因为水分充足肌肤的新陈代谢才会正常，从而减轻黑色素沉淀的问题。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成份。

　　干性皮肤的男性在选择化妆品的时候，尽量的选择不易过敏的，而且保湿性能特别好的化妆品比较好的，在这里需要强调一下的是，选择化妆品一定要选择大品牌的，不要虚假的产品的。干性皮肤的美白，在日常也是需要做到很好的养护的。比如洗完澡后，需要注意的是，要趁着皮肤的毛孔还没有完全关闭的时候，尽量涂抹润肤露，可以达到很好的保湿的效果的。

　　四、敏感肌肤

　　敏感性的肌肤应谨慎用化妆品，护肤品也将选择一些刺激性小的：如洁面乳要无泡沫的，面霜要少油性。在防晒时更要使用隔离霜，但切记SPF值要小于25—30，不然防晒指数越高越容易引起过敏。

　　敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。敏感性肌肤者比非敏感性肌肤者更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。

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皮皮虾快速剥皮的方法

皮皮虾快速剥皮的方法

　　皮皮虾是一种比较常见的食物，而且皮皮虾的营养价值高，可以提供丰富的蛋白质和维生素。但是很多人看到皮皮虾之后不知道怎么剥皮，今天小编就来说说皮皮虾快速剥皮的方法。

　　按顺序剥壳

　　皮皮虾剥起来比较麻烦，很多人都这么认为，但是想到虾肉鲜美，很多人不禁会用最笨的方法来剥壳。本报记者搜寻了几种关于皮皮虾剥皮的方法，并通过实验进行了验证。从市场上买来新鲜的皮皮虾，煮熟后，挑选几个个头差不多的进行实验，首先选用的就是这种最简单的剥壳方法。

　　拿起一个皮皮虾，先将虾头掰掉，从胸节位置开始剥皮，由于虾壳较硬，需要用很大的力量才能将胸节、腹节的.壳剥掉。在剥壳过程中，还有一些虾肉随着壳一起被剥下来。

　　而最难剥的则是腹节底面的壳，按照刚被剥掉背壳的缝隙，开始剥腹节底面的壳，过程非常不顺利。虾体侧面以及底面的虾肉随着外壳一同被剥下来。最终，剥完的虾体并不是很完整，很多虾肉还与虾壳连在一起。

　　借助剪刀剪

　　虾壳很多人在剥虾壳时，会发现皮皮虾的虾壳比其它虾壳要坚硬一些，而且在剥壳过程中，稍不注意就会被扎到手。这时候，我们就可以借助剪刀来剪开虾壳。

　　首先将皮皮虾的虾头、虾尾都掰掉，然后用剪刀从虾尾位置开始剪虾壳。不过，有些虾肉与虾壳连接在一起，用剪刀在剪虾壳的同时，也会将虾肉剪开了

　　用筷子分离虾壳虾肉

　　在网上，皮皮虾剥壳有一个诀窍，那就是借助一根筷子，利用筷子来分离虾壳和虾肉。

　　先把尾部最外面两个小脚拧断，然后捏着尾部轻轻往上一折，再拧掉，尾巴上的肉就出来了。随后，记者用根筷子从尾部贴着虾壳插到头附*，左手把壳折开，右手按筷子，两手同时反方向用力，背部整个壳就掀开了。

　　整体揉捏虾体再剥壳

　　说到皮皮虾剥壳最靠谱的方法，专门请教了青岛海边从事海鲜生意的老板姜女士，姜女士建议先整体揉捏虾体，然后再剥壳。

　　按照姜女士的建议，首先将皮皮虾整体进行揉捏，所采用的办法就是双手扭转皮皮虾虾体。然后将虾头壳掰掉，双手一起从头部往下数第四节开始把边上一侧的壳轻轻掀开。这个过程中，需要一手捏着头，另一手拿着壳一掀，虾壳就搞定了。

　　在处理皮皮虾腹节底面的壳时，需要先将虾脚折断，然后从虾体一侧掀虾壳。由于之前在扭转虾体时，虾肉与虾壳已经基本分离，所以很容易能将虾肉、虾壳分开。剥完之后，整个虾肉完整无损，这也是试验后认为最靠谱的办法了。

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快速提升阅读能力的方法

快速提升阅读能力的方法

　　阅读能力与识字能力是不能划等号。阅读能力的提高与我们的日常思考、理解、分析是分不开的。下面和小编一起来看快速提升阅读能力的方法，希望有所帮助！

　　第一阅读能力的理解。

　　一个人的阅读能力是需要形成自己的想法和思考。换句话说，你阅读了一篇文章，你能用自己的话来理解和分析其中的问题。

　　第二由简入繁。

　　我们都有一种体会，刚开始阅读的文章难度一般，越到后面，难度逐渐加深。这就是从简单到复杂的过程。但是，人们学*不可能总是那样简单的。经典的文字并不艰深，而是理解上的难度加深了。所以，我们选择书籍也是要从简单到复杂过度。

　　第三学会精读。

　　从头到尾的阅读一本书不是很多人能够做到。如果，我们只不过扫描一下标题、重要章节，还是不能说明你能够读懂了这本书。读书不去思考，与没有阅读的区别不大。精读能够使得人们对书中内容有很深的理解，进而能够得出自己的理解和分析。

　　第四好的*惯养成。

　　我们读书需要每天多少阅读一些，这可以说是*惯。时间不在乎多少，只要坚持就可以了。无论是小说、诗歌，还是其它的。

　　第五提高分析问题的能力。

　　阅读需要带着问题去看书、思考、理解。一个人的分析能力与他的阅读能力提高是相互关联的。毕竟我们需要面对生活，阅读也不能与生活隔离。我们从阅读中，需要联系实际来理解问题、分析问题。

　　拓展阅读：如何提高孩子的语文阅读能力

　　1、带着问题阅读。

　　漫无目的的阅读，是一种懒惰的阅读方式。提高孩子的阅读水*，第一步，就是培养他有目的的阅读*惯。孩子一目十行，对什么都一翻而过，这不能算真正的阅读；只有带着问题、带着笔记的阅读，才能算是真正的阅读。在阅读之前，家长可给孩子布置几道具体、简单的问题，告诉孩子，阅读的目的就是解决这几个问题。读完文章之后，可让孩子回答之前提出的几个问题。孩子带着问题阅读，对他以后的分析问题、解决问题能力的培养是大有好处。

　　2、做标记和做笔记。

　　做标记可以使用颜色标记，也可以使用特殊符号标记，如画波浪线等。做笔记的方式主要有：评价式笔记，疑问式笔记，总结式笔记，抄录式笔记，感想式笔记。要求孩子按照上述5种笔记方式做笔记，然后根据各种笔记的质量，对孩子的成果做评价，可促使孩子提高笔记的质量。做标记和做笔记的意义，不仅加深对文章的理解，而且这种好*惯，会终身受益。

　　3、训练概括能力。

　　阅读一篇好文章，不能对它做归纳和浓缩，说明孩子并没有很好地理解文章。对文章的概括，一般是“谁+在什么情况下+做什么事+结果如何”，只要把这些关键的词语串联起来

　　就可以基本上概括出了文章的主要内容。孩子每读完一篇文章之后就让他用自己的话简单讲一下原文内容，或者让孩子口头描述一件事情，可以是电影、电视情节、记忆中的人、事、物、家庭、学校、孩子喜欢的歌曲等等，这不仅能积极调动大脑思考，还能完善孩子的逻辑思维能力。

　　需要注意的是，即使有时候，孩子的概况可能与文章有些出入，但家长也不要过于苛责孩子，避免伤害孩子的自尊心。多点鼓励与赞扬才能提高孩子阅读的积极性。

　　4、发散阅读，训练孩子的发散思维。

　　一篇文章的信息量毕竟有限，家长可以根据文章内容，结合自己的经验，与孩子一起进行思维发散。这种发散阅读，可以是词汇的发散，也可以是相关知识的发散。比如可以根据有关文章设计下面的问题与孩子一起探讨。

　　你知道安徒生是谁吗？他是哪个国家的？哪个国家的国花是什么呢？我国的国花又是什么呢？蝴蝶是一种小昆虫，所以，这两个字是虫字旁，再想想看还有哪些字是虫字旁？让孩子把它们写下来，越多越好。

　　这是一种非常有趣而又有效的阅读方法，不仅能拓宽孩子的视野，还能激发孩子探索的欲望。

　　20分钟就能提升你的阅读能力

　　翻看完毕一本《高效阅读》，作者是日本的渡边康弘，书中介绍一种看起来神经兮兮的读书方法“共振阅读法”，号称20分钟就能读完一本书。对这个口号没感觉，但发现这种阅读方法中有些内容可以做些借鉴。有些建议非常适合想提升阅读能力的读者。

　　感觉到这种方法有些步骤跟影像阅读法类似，很怀疑这种方法的具体阅读效果。另外这种阅读方法对文学和专业类书籍效果会很差。

　　在阅读一本书时，参考这种方法只需要注意好三点就可以：带着目的阅读、可视化笔记和根据内容来制订出行动计划的三个关键步骤就可以明确提升你的阅读效果。

　　正文

　　步骤0接触书本并明确自己的目的

　　“共振阅读法”一共由5个步骤构成。

　　这几个步骤其实就是将“擅长阅读”的人的下意识行为，进行“系统化”归纳，最终以“可视化”的形式记录到一张纸上，形成“阅读地图”。

　　通过下面将要介绍的5个步骤，无论谁都能在很短的时间内完成阅读，甚至开始脑力创造的工作。那么，就赶快跟随我的讲解，一步一步学*“共振阅读法”吧。

　　需准备的物品：

　　●想要阅读的书籍

　　●白纸一张（A4纸或者笔记本用纸即可，首先要在纸上画出“三栏表格”，或者使用本书后附的“共振地图”）

　　●笔（推荐准备12色的彩笔，这样能有许多颜色可供使用）

　　接下来，就进入到“共振阅读”的准备阶段“步骤0”。先从“记下书名”开始，依次按顺序在①～⑥的位置上记录信息。

　　①写下阅读的目的

　　首先，要思考“阅读的目的”。然后，将思考的结果记录在书后所附“共振地图”的“目的”一栏中，或者是自己准备的白纸的左上方位置，直接写下来就可以了。大概用2分钟快速地进行记录。

　　如果一时半会儿还想不出答案的话，可以像下面这样在设定“阅读的目的”时反问自己。

　　“为什么会选择这本书呢？”

　　“假如作者就在自己的面前，我会问他什么问题呢？”

　　“通过阅读这本书，我最终想要达到的目的是什么呢？”

　　“我觉得这本书值得花多少时间来阅读呢？”

　　“其中是否有能立竿见影的实用技巧？”

　　“我阅读这本书的目的是……”

　　“通过阅读这本书，能让我做到……”

　　“为了解决我所遇到的×××问题，我希望从这本书中获得有关×××的三个提示。”

　　■重要提示

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快速让婴儿入睡的方法

快速让婴儿入睡的方法

　　很多宝宝在晚上都是爱哭闹，不想睡觉，这是很多父母比较烦恼的事情，那么怎么让宝宝快速入睡呢？以下是小编为大家整理的快速让婴儿入睡的方法相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　1、广播听故事

　　大约在10点20左右了，我们开始正式关灯睡觉了，这个时候我会开始说一些睡觉的规则，比如睡觉了就不能动了，动了就不是乖宝宝了，或者用他自己喜爱的方式跟他说：如果你长大想成为奥特曼的话，就不能动，因为睡觉是要保存精力，你把精力都消耗光了，自然就只能成为怪兽了。他很吃这一套。但是睡前的狂躁还是难以一下子消解，于是我们给他听故事机。

　　2、睡觉前给宝宝一些固定的暗示

　　即使是非常小的宝宝也能通过一些固定的暗示来养成按时入睡的`好*惯。比如说，每天准备睡觉之前，给宝宝洗个非常舒服的温水澡，这样不仅可以放松，也可以更好的促进睡眠。或者说，宝宝睡觉之前给他固定放一些很柔和的摇篮曲，在帮助宝宝睡觉的同时，还能够形成固定的暗示。

　　3、创造一个温馨幽静的环境

　　宝宝睡意来临时，给他听一些像摇篮曲那种*静的音乐，让宝宝养成一放这类音乐就能入睡的好*惯。如果宝宝已经入睡，可以在家门口贴一张“请不要按门铃”的便条。

　　4、晚上尽量不要开大灯

　　在喂奶或换尿布时，可开一下床边小灯，完事后立即关灯。可安装低瓦数的地灯，睡眠时开着，防止宝宝醒后看不见父母而产生恐惧。

　　5、建立规律就寝模式

　　宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安等等，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

　　6、渐进缩短贴身陪伴

　　无论新生儿或已*惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学*自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝 逐渐*惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。

　　7、把握宝宝困倦的信号，及时哄他入睡

　　当大人感到困倦的时候，谁也不会想要强打精神。所以一旦宝宝发出了我想睡觉的信号的时候，比如说变得很安静或者是对周围的人、玩具都失去兴趣，就应该马上开始哄宝宝入睡。一旦宝宝超过了这个时间点，再次入睡就会变得很困难的。

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关于快速缓解胃痛的5个方法

关于快速缓解胃痛的5个方法

　　胃痛：凡由于脾胃受损，气血不调所引起胃脘部疼痛的病证，又称胃脘痛。历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。接下来由小编为大家整理出关于快速缓解胃痛的5个方法，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　胃痛时可以这样做

　　1、喝热水

　　如果胃痛不是特别厉害的话，可以喝一杯温热的白开水，可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水，它不会对胃部造成负担，而温热是避免对胃部产生刺激。

　　2、吃软食

　　如果是因为饥饿而产生的胃痛，则需要尽快补充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、馒头等软的面食就是不错的选择。不过，也不要因为饿就一次性吃很多，少吃一些，让胃有一个缓冲的过程，同时，吃的速度也应该慢一些。如果你是属于易饿的体质，出门时最好随身携带一些饼干之类的零食，饿了就拿出来吃一些，不至于被饿得胃痛。

　　3、热敷

　　也有一些人经常胃痛，是因为胃部较为寒凉，如果发生了疼痛，就应给胃部加点温，比如用热水袋敷一会儿，就会有好转。

　　4、躺下

　　当胃痛发生时，不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量，使疼痛难以缓解。而躺着相对来说，胃部没有负担，人也会更好受一些。躺下的时候，可以慢慢地揉一揉。

　　5、按摩

　　内关穴位于手腕正中间，距腕横纹大约三个横指的宽度。用大拇指对此穴位进行转圈按摩，每次转40次左右，两只手轮流转圈。如果疼痛较严重，需增加按摩的次数。足三里也是非常有用的一个穴位，它位于外膝眼下四横指处，胃痛时用拇指按揉此穴，可以有效缓解不适。除此以外，常按此穴位还能助消化、缓解腹胀、防治便秘、腹泻、水肿等，用途甚广。

　　*时如何养胃

　　1、多喝粥

　　早饭或晚饭可以多喝粥，因为粥经过熬煮，米变得更软、更易消化了，特别是小米，本身就具有养胃的功效，将其熬成粥养胃效果是很不错的。食材在经过熬煮之后，得到了充分的释放，加之更易消化，对身体健康是非常有利的。不过，粥不能趁热喝，以免刺激食道和肠胃。

　　2、重视早餐

　　早上7点—9点是胃经当令之时，也是养胃的最佳时间。不少人因为早上时间紧，总是不重视早餐，不是不吃，就是胡乱吃一点，这都会对胃的健康造成不利影响。经过一夜的`消化，早上是人们胃部最空的时候，进食是非常有必要的。但同时，也要注重早餐的质量，多吃一些温热的食物，早晨不要一起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热稀饭等，再搭配一些淀粉类食物。

　　3、细嚼慢咽

　　在进食的时候，千万不要图快，快速地吃东西，食物是很难被嚼碎的。大颗粒的食物进入到胃中，无疑会增加胃部的负担，而那些过大不能被消化的食物就只能排出体外了。也就是说，进食过快，不仅会加大胃部的工作难度，使其更容易受损，并且还会造成食物营养的浪费。

　　4、饮食规律

　　一天三顿饭，一定要按时吃，不能因为工作忙，就等忙完后再吃一顿大餐，这是对胃部的一种摧残。我们在前文已经说过，有不少情况下的胃痛，都跟饥饿有关。如今，因为吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已经不多见，多是主观因素造成的。不管饿不饿，忙不忙，到了吃饭的时间就应放下手头的事情，给胃部形成一个“工作”的规律，使其更加有序地运行。并且，按时吃饭，也能避免一次性吃太多的情况。暴饮暴食在任何时候都是不可取的。

　　结语：胃是我们重要的消化器官，很难想像，如果我们吃下去的食物，却不能被消化，将会怎样。同时，胃也是很娇嫩的，很多人都会出现胃痛的情况，当胃痛发生时，我们应做好相应的措施。*时也应尽可能地做好胃部的养护工作，使其有序地运行。

　　胃痛饮食调理

　　（1） 注意营养*衡：*素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

　　（2） 饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。 急性胃痛的病人应尽量少食多餐，*时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

　　（3） 首先要纠正不良的饮食*惯：多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

　　（4） 饮食宜软、温、暖：烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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