肌肉男胸肌

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纹身心语：我见过满臂纹身的人在公交上让座，也见 过人民教师进酒吧摇的比谁都社会，有些 拿刀砍人的是为了生存，有些穿制服的欺 强凌弱，见到过农民工盖楼冻烂了双手，K TV的女孩被老板一个劲的灌酒，可她们的 钱全都寄给了老家的爹娘，这个时代，穿 的靓丽帅气的不一定就是绅士，打扮的非 常暴露的不一定就是婊子，每个人都有自 己的故事。

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千年老醋

• 练肌肉吃蛋白粉好不好,练胸肌需要吃蛋白粉吗 肌肉工人吃胸肌微博

很多男士去健身就是为了能练出性感、完美的胸肌，因此不断的尝试各种方法来达到目的，于是听说练肌肉要吃蛋白粉就纷纷的买来吃，那实际上练胸肌需要吃蛋白粉吗？ 练胸肌需要吃蛋白粉吗 1 看情况。 一部分人练胸肌只是为了胸部线条好看一点，日常饮食中的蛋白质就能满足需求，没有必要另外吃蛋白粉了。 而如果是想要练出有型的胸肌，成为健美型肌肉男的人群，在胸肌大重量锻炼中可能会因为

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• *板支撑能练胸肌吗 其实它主要是锻炼这这些肌肉！ *板支撑锻炼胸肌吗

男生如果拥有发达的胸肌是很性感的，也给人一种安全感，而为了能练出胸肌，会尝试各种锻炼方法。那现在很热门的*板支撑能练胸肌吗？ *板支撑能练胸肌吗 1 有一定的帮助。 *板支撑虽然主要锻炼的是核心肌群，对腹部肌肉的刺激最大，锻炼效果最好，但是在动作过程中，也会动用到胸部肌肉，对其有一定的刺激作用，能帮助锻炼胸肌。

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• 蛙泳练胸肌吗,蛙泳锻炼哪些肌肉 蛙泳锻炼哪里

因为其简单易学，能在短时间内速成，蛙泳成了很多人最常使用的泳姿，也可能是很多人唯一会的泳姿。不过，即使只用这一种泳姿进行锻炼，对身体的锻炼也是很大的。那么蛙泳练胸肌吗？ 蛙泳练胸肌吗 1 蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。 蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动

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• 哑铃卧推练什么肌肉,比杠铃卧推更锻炼胸肌 哑铃卧推胸肌没感觉

很多人做力量训练都会把卧推列入训练计划之中。而卧推也分为哑铃卧推和杠铃卧推，两者都是锻炼上身的最好方式之一。那么哑铃卧推练什么肌肉呢？ 哑铃卧推练什么肌肉 1 1.和杠铃卧推一样，哑铃卧推同样是一个复合动作，运动中用到的肌肉非常多，主要锻炼部位也是胸肌、肱三头肌和三角肌前束，尤其对胸肌部分有着十分优秀的锻炼效果，而兼练部位则是喙肱肌、肱二头肌、前锯肌和前臂肌群等。 2.

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• 胸肌和背肌能一起练吗,怎么练胸肌和背肌 如何训练背部肌肉

胸背肌群是每一个健身者都非常重视的部位，在健身训练中如果胸背肌群练不出来，那么一切都是白扯，所以对于健身者来讲，怎么练好胸背两个肌群，是一个非常重要的。 胸肌和背肌能一起练吗 1 是可以的。 因为胸背是一组拮抗肌，它们是互相对立，拮抗的肌肉群。也就是说一个肌肉放松时，另一个就处于拉伸状态，相反亦是如此。这样两块肌肉的训练互相不会影响，所以一起训练没有问题。

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• 弹力绳练肌肉有效果吗,弹力绳可以练胸肌吗

弹力绳是不少人使用的健身器械，相对传统的大重量设备来说，轻便变化多样是它的特点，那么迷你的它能够练肌肉吗？ 弹力绳练肌肉有效果吗 1 有效果，哑铃和杠铃锻炼是通过克服它们的重力来进行锻炼，而弹力绳在重量上虽然不及它们，但是弹力绳的原理是通过克服弹力绳回弹力来进行锻炼，所以依旧有着刺激的效果。 练肌肉

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• 体脂率多少适合练肌肉,多重的哑铃适合练肌肉 男生200斤举多重哑铃

肌肉训练是非常有益的，不仅外在能够改变，内在也能提升，那么体脂率多少适合练肌肉呢？ 体脂率多少适合练肌肉 1 通常来说在正常体脂率区间都可以进行肌肉训练，肥胖人群同样可以进行，只是需要结合有氧运动一起来会更好。 多重的哑铃适合练肌肉 2

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• 林晓峰减肥前后照片 林晓峰变身肌肉男他是怎么减肥的 林晓峰减肥前后照片

世界上没有丑女人只有懒女人，同样的道理，在这个世界上没有胖男人只有懒男人。有很多中年发福的男人，大家都称他们为油腻中年男，林晓峰以前也是这样。不过现在林晓峰已经成为了一个肌肉男，林晓峰减肥前后照片引热议，他是如何从一个胖子变成肌肉男的呢？林晓峰到底是怎样减肥的呢？小编今天就来为大家揭秘一下。林晓峰古惑仔合影林晓峰1970年出生于香港，是一位歌手，演员，主持人，还是一位电台DJ，是一位非常有才华的男人。在1994年的时候，林晓峰因为出演电影爱情加油站，顺利以演员的身份出道。除此之外，林晓峰还出演过电影古惑仔之人在江湖，难兄难弟。林晓峰帅气写真现在林晓峰已经48岁了，已经不再是当年的那个帅气的古惑

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天棠的蒂愈。

• 张家鼎个人资料 肌肉男神家庭背景起底女友引好奇 张家鼎

*日，新晋小生张家鼎很受关注，他就是*期热播剧《骨语》中英鸣扮演者。事实上，张家鼎出道有四年之久了。随着作品的增多，有关于张家鼎的个人资料、他是哪里人以及女友是谁，都备受网友的关注。下面，有关于张家鼎的详细资料以及其家庭背景，一起去看看吧！张家鼎的个人资料起底张家鼎的个人资料：1994年出生于山东。在2014年，凭借出演《你好外星人》而出道至演艺圈的。在*日热播的电视剧《骨语》里，张家鼎饰演的心理分析师英鸣，该角色很受观众们的喜欢。在外形上，张家鼎是一位肌肉男神，身上还有八块腹肌，令网友们印象深刻啊！张家鼎女友是谁翻看其资料发现，张家鼎身高有183CM，因为健身缘故，还拥有一个健硕的身材，使其

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初心❀樱梦

• 跑男魏思澄是谁 肌肉男魏思澄个人资料身高体重老婆曝光 魏思澄个人资料身高

在最新一期的跑男上可以看到肌肉男魏思澄的身影，这位长相酷似陈伟霆的魏思澄是谁呢？随后网友便扒出魏思澄个人资料身高体重，甚至连魏思澄老婆的照片都扒出来了。长相帅气的魏思澄娶了一个很美丽的老婆，而且两人还有了宝宝，可谓是相当幸福。肌肉男魏思澄据悉，魏思澄是一名斗腕选手，他拥有非常令人羡慕的身材，全身肌肉壮硕，六块腹肌不在话下，稳稳的一个肌肉男形象。此外，魏思澄的颜值也值得人称赞，高颜值的魏思澄看起来非常养眼，甚至他的外形酷似陈伟霆，若不是这一身的肌肉，想必很多人都会刹那间把魏思澄看成是陈伟霆的，因为实在挺像的。魏思澄完美身材那么，这么帅气的魏思澄有没有女朋友了呢？至于魏思澄女朋友一事估计是过去式的

魏思澄

心野路歪

• 找女网友被骗入传销 女网友没见着却被几名肌肉男控制 网恋传销都会几点钟聊

传销组织一直是被人愤恨的团伙组织，因传销出事的人数不胜数，*日，在江西又有一起与传销组织有关的事情，一名江苏男子找女网友被骗入传销，这名江苏男子从江苏到江西找女网友，谁知男子女网友没见着却被几名肌肉男控制了。由于传销组织窝点的转移，这名被女网友被骗入传销的男子在转移途中跳车逃了出来，并找到了交警寻求帮助。男子找女网友被骗入传销江苏男子找女网友被骗入传销后逃出发生在今年11月4日，据这名找女网友被骗入传销的男子称，男子与要见面的女网友在网上认识有一段时间了，*日打算见一下面，于是男子在网上认识的女网友就约男子到女网友所在的江西宜春见面，而男子也答应了。男子被女网友骗入传销就在前几天，今年26岁的

找女网友被骗

最美不过澄海i

• 女教练麒麟臂爆红 碾压众肌肉男常被误认为男儿身很尴尬

*日，一个95后妹子在网上爆红起来。然而看到妹子的第一眼，你会震惊到的哦！她是一名健身女教练，因一身肌肉和饱满的麒麟臂在朋友圈爆红。很多人给她贴上很多标签，比如“成都最帅女教练”、“真正的女汉子”等等。这名95后女教练可是能碾压众肌肉男，但却常被人误认为是“男儿身”很尴尬。下面一起去看看她的资料吧！妹子展示饱满的麒麟臂女教练一身肌肉爆红看到这一身肌肉以及饱满的麒麟臂，大家能否想象到这竟然长在一个95后妹子身上！这名帅气的女教练名叫孙婧琪，目前还是14级成都体育学院的在读大四学生。*日，她以麒麟臂爆红于网络，引发很多人关注。

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你是我的我要你

• 揭晓贾斯汀比伯肌肉训练计划 练胸肌吸引性感女星 贾斯汀比伯肌肉

贾斯丁·比伯最新的CK让不“口水一地”。为了摆脱昔日娘炮形象，JB制定了严格的健身计划，身上的肌肉足足长了9公斤。JB粉们说比伯是孩子气十足，但“黑子”们却说，这个走到哪儿都喜欢躲在保镖身后的小孩，实在过于娘炮。青春叛逆的比伯无法那些“娘炮”的声音，贾斯汀 比伯从2011年开始，他走进了健身房希望通过健身让自己变得更男人。在著名健身教练帕特里克·尼尔森的指导下，比伯通过一年多的努力，告别了“*胸”、娘娘腔形象。比伯说为了这次CK的拍摄进行了艰苦的训练，“我和帕特里克·尼尔森一起锻炼，贾斯汀 比伯每周5天，贾斯汀 比伯每天45分钟。按照三天一个周期，并以此循环来训练。”为了证明自己所言非虚，比伯

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• rain肌肉泳裤照欣赏 演唱会撕衣服秀胸肌

韩流天王Rain拥有一身结实肌肉，前晚他上传独门健身片段，将他的“魔鬼训练法”公诸同好。片中赤裸上身的Rain，双脚被一名壮男抱紧，他先向后弯身，再用力将整个人向上提升，这套动作同时锻炼其手臂、腹肌及胸肌，难怪Rain的身形如此健硕。韩国天王Rain时隔六年再次登陆京城舞台，撕衣服秀胸肌必不可少，镭射激光增添科幻元素，中文也能整句说出，诚意十足，2个小时献唱《I'm coming》、《躲避太阳的方法》、《rainism》等老歌新曲，更奉上中文歌《珍爱》，呼吁歌迷一同为环保出力。首尔看过Rain四辑演唱会，整场下来感受到Rain的努力与拼命，与此不同，此次北京个唱Rain却显得游刃有余轻松许多，

靓丽脱颖

• 张轩睿肌肉性感养眼 娱乐圈十大肌肉男星盘点 张轩睿腹肌

　　说起张轩睿大家想到的是什么?对的，张轩睿肌肉绝对值得拿出来说说啦，这枚小鲜肉身材真的好到爆啊。那么娱乐圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。张轩睿　　因出演电视剧《不得不爱》而出道，饰演《放弃我抓紧我》中Leo一角而备受关注的张轩睿*日正在拍摄偶像剧《狼王子》，经常在剧中大秀肌肉好身材的张轩睿也引起了不少粉丝的“尖叫”。张轩睿天使面孔　　1992年出生的张轩睿从外表和外形上来判断就是一个不折不扣的“小鲜肉”，阳光可爱的笑容和偶尔“萌萌哒”的害羞表情常常能够让粉丝们尖叫不已，而更加令粉丝们“垂涎&rd

永恒的颂歌

• 小童星吴磊湿发秀肌肉照曝光 盘点中国十大肌肉男星 吴磊有肌肉吗

　　综艺节目《二十四小时》吴磊湿发秀肌肉引来大批迷妹的追捧，大呼吴磊太帅了。吴磊是童星，在这两年内纵横综艺和影视。凭借着和杨洋陈翔合作的《旋风少女》和胡歌刘涛等大牌明星合作《琅琊榜》而大闻名于国人心中，这位童星可以说是以后的道路一片大好，小编也很看到他呢。吴磊湿发秀肌肉　　《二十四小时》吴磊湿发秀肌肉　　大型原创连续剧悬念式户外真人秀《二十四小时》第二季第九期于3月31日22:00开播，在这期“时空水手团”陈坤、韩庚、吴磊、大张伟、董力、周游空降广州动物园，在各种动物的围观中为“海之女神”的十件信物展开激烈争夺战。寻找信物环节水手们在动物园彻底放

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• 《咒怨》小男孩俊雄如今变成肌肉男？十年挑战终于完成 咒怨改编自真实事件

还记得日本惊悚名导清水崇于2003年开启的恐怖电影系列《咒怨》吗？当时与妈妈伽椰子一起待在屋子里的全身惨白小男孩佐伯俊雄，张着一双大眼的阴沉脸蛋成为了不少人的梦魇。不过事实上《咒怨》系列电影一路走来可是换过不少代的佐伯俊雄小男孩演员，现在日本SNS上就疯传了疑似其中一版的俊雄演员，现在居然转型变成了一位健美的肌肉猛男？ 就在上周末照片中这位男子贴出了他与俊雄模样的对比照，并欣慰写下：我终于完成了自己的10 年挑战历程！让我们放下过去每天一起努力变成更好的男人。这张对比照一出立刻引起网友轰动，引爆网友热议：这真的是同一个人吗？两边也差太多了吧？ 这名男子秀出了与《咒怨》佐伯俊雄干瘦小男孩完全不

Ender♪瞬移の我

• 从肌肉男变女装大佬，许凯美艳胜过女主

改编翻拍的电视剧经常会面临这样的问题，就是在男女主的挑选上面往往会不合原著粉丝的心意，每个人心中都有不同的标准，所以每次改编的电视剧在选角直到播出都要经历着各种争议。小说翻拍大家已经见怪不怪了，漫画翻拍成电视剧就不怎么常见了，最*热播的由许凯主演的《从前有座灵剑山》就是由动漫翻拍的。动漫男主的形象刻画基本都是完美的，挑选一位能够让大多数读者都满意的演员来饰演就显得难上加难了。这部剧播出到现在评分已经高达9分了，远远超出了预期，可见许凯的演绎是非常到位的。他的形象也特别适合古装，活脱脱的美男子。 随着这部剧剧情的推进，关于剧情的讨论也越来越激烈，上次许凯的泡澡照就出现在了热搜。这次又再一次

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