泰拉瑞

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• 杠铃硬拉图解,杠铃硬拉的标准动作 硬拉的标准动作动图

杠铃硬拉分为杠铃屈腿硬拉和杠铃直腿硬拉，通常我们说的硬拉是指屈腿硬拉，两者动作稍有差异。今天主要是分析图解这两个动作。 杠铃屈腿硬拉图解 1 目标锻炼部位： 竖脊肌，臀大肌 动作过程： 步骤一：双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。 步骤二：腿肌用力伸膝提铃

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• 拉筋的好处 拉筋到底有什么好处

白天在单位埋头写案子、做报表，回家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。 很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，就是出现“筋缩”，也就是筋变短了，导致人们的活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 拉筋到底有什么好处 1

梦幻少年3

• 硬拉可以锻炼哪些肌肉,硬拉主要练哪里 硬拉锻炼哪些肌肉

硬拉是力量举三大项之一，被称为不可不练的黄金动作。硬拉对身体各个部位都能起到非常好的训练效果，从手掌到躯干再到脚部，全身几乎大部分都能被硬拉训练到。那么具体硬拉锻炼哪些肌肉呢？我们一起来看看。 背部肌群 1 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位之一，在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要训练来进行。在整个硬拉训练中，背部肌肉始终都在起到发力控制的作用。经过一定时间的硬拉训练，背部肌

娜米酱

• 硬拉可以练腹肌吗,硬拉锻炼哪些肌肉 硬拉腹肌没感觉

我们知道做硬拉有着很大的好处，他是检验个人力量最重要的训练之一。硬拉不仅能锻炼腿部和背部，还能锻炼到核心肌群。那么腹肌属于核心肌群的一部分，硬拉可以练腹肌吗？ 硬拉可以练腹肌吗 1 能。 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，做硬拉的时候，会动用到腹部肌肉，所以做硬拉可以锻炼腹肌。

灿白心事

• 纳瓦君拉纳拉妻子是谁 纳瓦君拉纳拉妻子真实身份遭起底 楠迪宗拉维蒙的丈夫

看泰剧的朋友，肯定都认识纳瓦君拉纳拉，他的英文名字是pong。纳瓦君拉纳拉在泰国的地位，和胡歌在内地的地位一样，是其他男明星们都无法撼动的。不少中国网友也非常好奇纳瓦君拉纳拉妻子是谁，小编今天就来为大家介绍一下纳瓦君拉纳拉妻子的真实身份。纳瓦君拉纳拉的妻子也是一名演员，名叫托马西娜·海贝尔·诺妮娅，她也是泰国非常有名的一位女演员。两个人因戏结缘，决定结婚的时候，诺妮娅就放弃了自己演员的身份，隐退娱乐圈，回家相夫教子。之后两个人很快便迎来了第一个孩子，一个非常漂亮的小公主。纳瓦君拉纳拉妻子不过随着纳瓦君拉纳拉的爆火，坊间也流传了不少他和跟与他合作过的女演员的绯闻，让不

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何必丶回忆

• 顶楼中千瑞珍喜欢过夏博士吗 千瑞珍爱夏博士吗

《顶楼》中千瑞珍没有喜欢过夏博士。身为千金小姐的千瑞珍，是一个心狠的美女。夏博士出身不好，与千瑞珍结婚是因为可以帮助自己的事业。婚后的他们经常发生矛盾，无论是生活还是观念都不一致，都是因为夏博士比较自卑。贫困出身的夏博士越来越看不惯千瑞珍，更加受不了千家对自己的态度，一直都嘲笑自己没有出息。长时间之后，夏博士的自卑心里让自己慢慢地疏远千瑞珍，最后离婚了。之后的千瑞珍爱上了周丹泰，就在准备婚礼的时候，夏博士带吴允熙去，而且还说他们已经结婚，这让千瑞珍非常生气。 吴允熙其实是个不择手段的女人，她跟夏博士说不要背叛，不然下场会很惨。两个人的结婚虽然是假的，但是目的很清晰，就是要报复千瑞珍。以前

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• 韩剧顶楼千瑞珍的结局是什么 顶楼千瑞珍结局

韩剧顶楼千瑞珍的结局是和周丹泰结婚了，千瑞珍是一个极其阴毒的女人，在出轨周丹泰以后，无意中被学生闵雪雅看见，为了能够掩盖事情的真相，她将闵雪雅害死，从天台上推了下来，还让闵雪雅死在了周丹泰的妻子沈秀莲面前。在最后的结局里，千瑞珍和周丹泰举行了盛大的婚礼，所作的恶事也被隐藏了起来。 千瑞珍在婚姻里并不算一个幸福的女人，她和老公已经分居了十年，在这段婚姻里，她没有得到一点点的爱，这就是她找了周丹泰并且有了婚外情的原因之一。当初她为了自己的胜负欲，从别人手里抢来了现在的老公，可是在结婚以后，她才发现事情没有自己想象的那般简单。为了能够脱离现在的生活，所以千瑞珍一直逼着自己的女儿好好学*，告诉女

欧阳纸鸢

• 泰剧蛇吻大结局是什么 蛇吻泰剧最后结局

泰剧蛇吻大结局是蛇女放下了自己的执念，选择了转世投胎，也欣然接受了所有的惩罚。这个故事主要讲述了一个蛇女爱上了一个人类，但是这个人类不仅三心二意抛弃了蛇女，还在最后眼睁睁的看着蛇女被人烧死而无动于衷。这导致蛇女的心里产生了强烈的怨恨，无论是过了多少年，她仍然想着这件事情，所以无法转世投胎。其实在几百年前，王子也曾深爱过这位公主，因为在树林里面，蛇女无意中救下了身受重伤的他，在朝夕相处的过程中二人都觉得对方是能够陪伴自己走过一生的人，王子也决定把这个漂亮的姑娘带回自己的国家，用心的照顾她。 但是回到自己的国家以后，王子的父亲却并不同意一个蛇女做自己的儿媳妇，并且给王子安排了一桩看起来还不错

陈晓么么哒

• 江君为何要骂林泰墨 林泰墨第几集下线

 《半是蜜糖半是伤》江君骂林泰墨是因为江君的父亲心脏病发作的时候林泰墨不但阻止其他人叫救护车，而且还拿走了可以挽救对方生命的药。一开始江君一直把林泰墨当做自己的偶像，可后来她却发现原来自己爸爸的死和这个人有很大的关系，于是她当着所有人的面大骂林泰墨。 在所有人的围观之下，江君军问林泰墨，为什么拿走了想要的东西，还不救自己的爸爸？而林泰墨则非常冷漠的说，因为对方知道了不该知道的事情。之后他又对江君说：“如果换成你坐在我这个位置上，你也会做出同样的事情。” 听了对方的解释之后，江君斩钉截铁的告诉对方，自己绝对不会像他这样做，因为江南风味是自己爸爸一辈子的心血。 最后江君非常愤怒地告诉林泰墨

暖心为你i

• 众泰SR9质量怎么样 众泰坎坷的克隆之路 众泰sr9质量问题爆发

　　前一阵子，众泰发布了SR9，这就是之前大家所说的众泰“Macan”，这款车一出，我听到最多的都是在斥责它抄袭保时捷的产品，的确，这点是无可厚非的，但是它就真的没有市场么？   　　其实，当把它停在路边，对于汽车品牌熟悉的人或者说接触过保时捷的人肯定都认识，而对于不少没怎么了解过保时捷或者说不熟悉汽车的人来说，它的样式则是一块很强的磁铁，吸引着人们的眼球。   　　我就碰到过这样的情况，当我把车停在路边，以为老大爷过来问我关于这车的价格，我说大概是10-15万的样子，我可以看出来他对于这款车很有兴趣，但是他并没有说这款车抄袭了谁，而直接给出的评价是“这车真不错啊！看着真运动。”这时候，我

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葡萄萌不萌我萌

• 本田竞瑞怎么样值得买吗 本田竞瑞全方面评测 东风本田竞瑞车怎么样

　　潮流是什么，问一千个人可能会有一千种答案，它可能是一部iPhone7、一个最新款的包或者是一双限量版的Air Jordan，总之不同的人会给出不同的回答。但有一点可以肯定的是，既然能成为潮流，那它肯定能引领流行的趋势。   　　许多年前，当国内消费者对于汽车的认知还停留在四*八稳的三厢车时，不少海外原版的两厢车为了顺应趋势，引入国内时会加上一个违和感爆棚的屁股，就像曾经的标致307、本田飞度。时过境迁，随着年轻消费者逐渐成为购车主力，更个性、更实用的两厢车成了潮流，越来越多的厂商开始引入或者设计两厢车，比如科鲁兹掀背、起亚K3S，以及我们今天的主角——本田竞瑞。   　　竞瑞对于东风本

我男神王俊凯

• 尼根和瑞克最后合伙了吗?瑞克什么时候开始反击尼根 瑞克为什么不杀尼根

美剧《行尸走肉》如今仍然在更新着，我们都知道美剧有一个特点乃就是更新的非常慢，让很多的真爱粉看的都比较着急，对于剧中的两大看点尼根和瑞克最后会是什么样子的大家也是非常的期待，究竟两个人是合伙了，还是最终的反击就要到来了? 　　尼根和瑞克最后合伙了吗? 　　《行尸走肉》第七季正在还有最后一集就要进入冬歇期了，那么最后一集看来还会有人要领便当，那么这个人会是谁呢?还有网友们关心的，瑞克什么时候反攻尼根? 　　德怀特背叛尼根与瑞克为伍 　　由漫画改编成美剧，《行尸走肉》的一众粉丝痛并快乐着，最新一期的漫画揭示着重要角色的大逆袭。尼根挥舞的大棒露西尔接

An丶安逸宸

• 柏瑞美定妆喷雾怎么样 柏瑞美定妆喷雾好用吗 柏瑞美,定妆喷雾

柏瑞美定妆喷雾从抖音上火起来之后有很多人跟风购买，这款定妆喷雾用起来还是很不错的，不管是定妆还是保湿都有一定的作用，一起来看看大家的评价吧。柏瑞美定妆喷雾怎么样柏瑞美定妆喷雾还是不错的，喷雾添加了VP/VA共聚物，也就是成膜剂，能快速的与底妆贴合，形成一层轻薄又有弹性的保护膜，非常轻薄的质地，一点都不闷肤，还能减少水分的流失，保持我们妆容的持久度，妆容越持久越自然好看，添加了多重补水成分，还能为肌肤补充水分哦;有白瓶和黑瓶两款，白瓶更适合干皮和混干皮，能瞒住日常定妆的需求，黑瓶更适合油皮和混油，能满足各种更高的定妆需求。柏瑞美定妆喷雾好用吗柏瑞美定妆喷雾虽然是一款定妆喷雾，却添加了很多护肤成分

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紫水晶的承诺

• 戴瑞珠宝是怎么样的呢 戴瑞珠宝是什么档次的呢 戒指,项链

大家在生活中应该都听说过戴瑞珠宝吧，但是你了解戴瑞珠宝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟戴瑞珠宝是怎么样的呢，以及戴瑞珠宝是什么档次的呢，跟着小编我们一起来学*吧。戴瑞珠宝是怎么样的呢戴瑞珠宝也称为Darry Ring，是一个致力于求婚钻戒和传播真爱文化的珠宝品牌，极力推崇人们要相信真爱，追求真爱。让这个缺乏信任的年代增添多几分爱，让男士更加重视求婚，了解求婚钻戒不单单是一个工具，一个求婚证明，更是权利与信任的交接，是爱情与婚姻的承诺。是一个非常好的珠宝品牌哦。戴瑞珠宝是什么档次的呢戴瑞珠宝是一个中高档次的品牌。主营各种钻饰，比如钻戒、钻坠等等。DR的工匠都具有技艺精湛的手艺 ，以独具

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紫色夜晚

• 拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔这个牌子的衣服风格非常多元化，是一个上班族和学生党都非常喜欢的牌子，而且购买起来也很方便。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服贵吗？拉夏贝尔衣服可以退吗？拉夏贝尔衣服贵吗拉夏贝尔家的衣服夏款一般都在500以内，秋冬也很少超过1k，在同类型的牌子里面还是非常便宜的，而且拉夏贝尔的衣服款式也特别多，每年的新款都很好看，忍不住剁手的节奏。拉夏贝尔衣服可以退吗拉夏贝尔的衣服大家可以放心的买，因为都是可以在7天内退换的，非常的人性化，但是是要在有吊牌和没穿过没洗过的前提下哦！拉夏贝尔衣服怎么样这款拉夏贝尔套头卫衣好喜欢它的袖口设计，长长的，可以把手藏在里面。绑带设计不失时尚感，还算是中等偏短款吧

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• 赫拉气垫怎么选色号？赫拉气垫试色 赫拉,气垫

气垫一般会分为好几个色号，由于皮肤的性质不同，因此，在选择的时候要根据皮肤状况购买。那么，赫拉的气垫有哪几种色号呢？该怎么选择呢？赫拉气垫试色赫拉的型号，实际上不管是任何版本的，赫拉气垫BB都分为C和N两大系列（C是遮瑕系列，N是自然系列）赫拉气垫色号选择建议C21象牙白遮瑕色（这款色号很无敌，又白又细腻这些也很棒持妆时间久）C23自然白遮瑕色（这款色号比较适合自然色皮肤的，遮瑕也是相当棒，持妆时间久）N21清透象牙白色（适合皮肤底子较好，不需要过分遮瑕的，很清透非常美）N23清透自然白色（适合皮肤底子好，肤色偏自然的，也是非常清透的）N13清透浅白色（适合皮肤底子好，比21更白皙一点，适合皮

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• 拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子? 拉杜丽,化妆品

laduree拉杜丽像来是彩妆界的小萝莉，不知道萌化了多少少女心！今天5号网小编就要为大家介绍一下，拉杜丽是哪个国家的?laduree拉杜丽是什么牌子?拉杜丽是哪个国家的日本知名美妆品牌ALBION，与创立于1862年的法国知名马卡龙名店Ladurée一同合作的Les Merveilleuses de LADUREE(英文翻译为The Wonders of Laduree)。拉杜丽是什么牌子LADUREE，所有的产品都从颊彩为出发点来作发想。18世纪的法国，最重视的就是表情美;从当时印象派的画作中，画中主角脸部呈现自然的立体感，柔嫩的肌质散发着淡雅光泽，双颊泛着自然红润，予人深刻的印象。拉杜丽

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• 瑞哺恩有机婴奶粉怎么样？瑞哺恩有机婴奶粉怎么冲？ 瑞哺恩,奶粉,有机

说起有机，在国人的心目中就是健康的代名词。今天就来跟大家讲讲，国产有机奶粉怎么样。瑞哺恩有机婴奶粉是中国大牌蒙牛的旗下的产品，那么这款国产有机奶粉的品质如何呢？请看下文的详细介绍瑞哺恩有机婴奶粉怎么样乳业领军者蒙牛致力于为中国宝宝提供最高品质的婴幼儿奶粉，考察全球后，最终牧场敲定在阿尔卑斯山东脉的奥地利高山有机牧场，这里的天然有机牧场已经有超过500余年的历史。在这里生长着一群珍惜的阿尔卑斯山西门塔尔奶牛，西门塔尔奶牛*均乳蛋白率和乳脂率比荷斯坦奶牛高出20%左右，纯净无污染的阿尔卑斯山冰川融水，构成了牧场内真正纯净的有机系统，成就了瑞哺恩更安全、可追溯的有机奶源。精选有机植物油、有机乳糖等有

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• 瑞哺恩亲适OPO奶粉怎么样？ 瑞哺恩奶粉怎么冲？ 瑞哺恩,奶粉,冲调

瑞哺恩亲适OPO奶粉是国产老牌蒙牛旗下的产品，今天就来跟大家讲讲这款国产品牌的奶粉品质怎么样，许多家长给宝宝选择奶粉喜欢选择国外的产品，今天就来给大家介绍这款瑞哺恩亲适OPO奶粉质量怎么样呢？瑞哺恩亲适OPO奶粉怎么样因为这款奶粉的口味不是很重，属于清淡口味，因此奶粉是不会给宝宝的肠胃带来任何的不舒服和负担，奶粉的配方亲和肠道，细腻的奶粉还是比较容易让宝宝身体吸收的，喝这款瑞哺恩亲适OPO婴幼儿配方奶粉，宝宝喝出了健康。1、100% 北欧进口奶源，可追溯更安全;2、领先生产工艺，全程严管控;3、适OPO配方，亲和人体更适应宝宝吸收;瑞哺恩亲适OPO奶粉成分瑞哺恩亲适OPO配方婴幼儿奶粉是蒙牛母

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