健康观念

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• 哪种喝水方式不宜采用,健康喝水时间扭转错误观念

人们每天不能缺少水分，不过更重要的是错误的喝水观念不仅无法达到滋润身体的各处器官，反而容易适得其反。喝水太多反而容易造成水中毒现象，还有哪些错误的喝水观念呢？让我们一起来看看吧！ 错误喝水观念 1 1、吃饭喝水减肥 事实结果：进餐过程中多次饮水会引起消化不良。 进餐过程中频繁饮水会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时，想抑制食欲进行减肥建议

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• 经期需要吃什么营养,月经期间健康避免错误饮食观念 来月经吃什么好经期饮食有讲究

生理期的身体保健很重要，但是有许多观念，如喝温开水、牛奶、胡萝卜汁可以帮助减少失血、舒缓疼痛，都是不正确的观念。相反的，应该多补充铁、钙、维生素和ω-3脂肪酸，才能帮助减少抽筋和痉挛。 月经期间常见错误饮食观念 1 1、不能食用酸食 月经和吃酸性食物并没有相关性，应该要吃大量的蛋白质、钙、维生素和镁在日常的饮食中，这样可以帮助你每个月的这几天感觉更好。 2、温开水

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