胸肌

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• 克里斯・海姆斯沃斯半裸胸肌性感写真图片

明星克里斯・海姆斯沃斯,代表作品包括机器人启示录/白雪公主与猎人/雷神2：黑暗世界/奥利对抗纳粹/复仇者联盟2：奥创纪元/骇客交锋 。克里斯・海姆斯沃斯中文名:克里斯・海姆斯沃斯/英文名:Chris Hemsworth/星座:狮子座身高:191/出生日期:1983-08-11职业:演员简介　出生并在墨尔本长大，后与家人移居到菲利浦岛。克里斯的兄弟Luke和Liam都是演员，并在澳大利亚的长寿电视剧《邻居们》中扮演NathanTyson和JoshTaylor。克里斯在墨尔本的希斯蒙特中学读书。2006年6月之前他都与电视剧《聚散离合》中的女配角IsabelLucas恋爱。　..[

欧美明星男明星克里斯・海姆斯沃斯

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• 辰亦儒半裸写真图片 赤身搏击露胸肌秀人鱼线

明星辰亦儒,代表作品包括 美女公寓/爱情闯进门/桃花小妹/公主小妹/终极一家 快乐龙卷风2009/记者调查/日韩音乐疯/完美邂逅第三季/日韩音乐疯 2011/听说很好看 2008。辰亦儒中文名:辰亦儒/英文名:Calvin/星座:天蝎座身高:184/出生地:中国台湾/出生日期:1980-11-10职业:演员简介:辰亦儒，本名陈奕儒，台湾男子组合飞轮海成员之一。出生于台湾的辰亦儒在国小时，曾就读过三间不同的学校，分别是五股、西门和明德。国中和高中分别就读于明德国中和台北市立建国高级中学。1998年，他负笈加拿大西门菲莎大学（SimonFraserUniversity）就读经济，之..

辰亦儒男明星台湾明星

轻吟潜唱丶初上

• 胸肌几天练一次最好 不要想着每天练，小心伤身！ 练胸肌一天多少俯卧撑

要知道男人拥有发达的胸肌是很性感的，而想要练出好看的胸肌需要一定的锻炼强度和频率，因此不少人会想要知道多久练一次胸肌效果，下面就来了解一下胸肌几天练一次最好？ 胸肌能天天练吗 1 不宜天天练。 肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的过程，胸肌经过高强度锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复，有增肌效果，而且胸肌锻炼只要能持续给予刺激即可，不宜天天练。 每天练可能会训练过度

庸俗故事

• 胸肌中缝怎么练最有效 男人的完美深沟是这样练出来的！

那些健身达人的块状完美胸肌可以说是很多男士健身的目标，但是有人却发现自己不管怎么练胸肌中间的沟都不怎么明显，没有深沟导致胸肌看起来不好看，而这个中缝部位也号称是胸肌锻炼中最难的，下面就来看看胸肌中缝怎么练最有效？ 胸肌中缝太宽怎么回事 1 块状胸肌不够宽 胸肌中缝太宽，甚至越练越宽成八字胸很多时候都是因为块状胸肌不够宽，因为要有宽的胸大肌才能练出完美的胸沟。 而胸

暗影龙王

• 哑铃飞鸟多久练出腹肌,哑铃飞鸟多久练出胸肌

哑铃是一个用处非常多器械，利用哑铃可以做哑铃侧*举、哑铃弯举、哑铃飞鸟等等。而在这其中，哑铃飞鸟就是人们锻炼最多的方式之一。不少人也希望通过哑铃飞鸟锻炼出腹肌，那么哑铃飞鸟可以锻炼腹肌吗？哑铃飞鸟多久练出腹肌呢？ 哑铃飞鸟多久练出腹肌 1 哑铃搭配各种动作，的确可以锻炼身体的很多部位，但是遗憾的是，哑铃飞鸟是不能锻炼腹肌的，因此，想要通过哑铃飞鸟锻炼腹肌，那是不可能实现的。想

sophias

• 卧推感觉不到胸肌发力,为什么怎么办

说起练胸，我们一定会想到卧推。没错，卧推是锻炼胸肌最有效也最经典的运动之一，几乎没有哪一个练胸的人会错过卧推。但是，很多人在卧推过程中，却往往觉得胸肌没有发力。那么这是为什么呢？卧推感觉不到胸肌发力怎么办呢？ 卧推感觉不到胸肌发力的原因 1 卧推训练参与的肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌，通过三者共同的力量举起杠铃。如果没有掌握好胸部发力，为了推上去，肱三头肌和三角肌前束就会发

• 练胸先做杠铃还是哑铃,杠铃练胸肌最好的方法

大多数人来到健身房都会选择卧推训练，那么练胸先做杠铃还是哑铃呢？ 练胸先做杠铃还是哑铃 1 使用杠铃或哑铃训练时，胸大肌和前三角肌的肌肉活动并无明显的差异，而使用哑铃训练时，肱三头肌的参与程度较小而肱二头肌的参与程度较大。 建议，在胸部锻炼中，先使用杠铃**，通过负荷较大的重量使胸大肌能够获得较大的刺激，然后使用哑铃**，由于前面的杠铃训练使肱三头肌较疲劳，这样就将重量

Daniel大尼

• 龙门夹胸怎么练下胸,胸肌一般多久能练出来

许多健身爱好者想要通过龙门架来训练下胸肌，那么如何训练呢？现在一起来看看。 龙门夹胸怎么练下胸 1 1.双脚一前一后交替站在双臂训练机中间，其中一侧放置一片杠片。将握把位置调至略低于肩膀的高度。双手掌心向前握住握把，双臂与地面*行。手肘保持微弯。 2.收紧胸肌，将双臂往身体前方推，上半身稍微往前倾。停顿一下，然后缓慢地回到起始位置。

泪痣！

• 胸肌怎么练最快出轮廓,胸机最快的锻炼方法

通过提高锻炼强度、摄入大量卡路里以补充锻炼的能量，并进行针对胸大肌的运动，你可以在一个星期里练出强壮的胸肌轮廓，下面介绍方法。 进行爆发力重量训练 1 研究显示与缓慢地举重相比，剧烈而迅速地举重能使肌肉生长得更快。爆发力重量训练是练出更强壮胸肌的关键。与其计算重复次数，你可以尝试规定锻炼时长。设置一两分钟的倒计时，并在规定的时间内尽量多重复运动。

回眸，醉倾城

• 朴叙俊为什么叫朴褶子 脱衣胸肌腹肌够燃迷妹们大叫

韩国欧巴往往都是不仅拥有帅气的脸孔，还有完美的身材，一脱衣即刻让迷妹们大叫，而朴叙俊亦是如此，不过朴叙俊为什么叫朴褶子呢？朴褶子这个名字不觉得很奇怪吗？这么帅气的朴叙俊有这个朴褶子的外号感觉有点不搭。那么，朴叙俊为什么叫朴褶子呢？朴叙俊朴叙俊算是一个比较全面的演员，演戏也行唱歌也行，而且长得还这么帅，特别是拥有一个完美的身材，185cm的身高在加上炸裂的肌肉，迷妹们看了是不得不尖叫的。朴叙俊着实是一个穿衣显瘦、脱衣有肉的美男子。如果要想看朴叙俊的肌肉，可以去追追《三流之路》这部片，片里的朴叙俊说脱就脱，满身的肌肉现于眼前，有胸有腹，分分钟让人舔屏。朴叙俊肌肉这么完美的男子，朴叙俊为什么叫朴褶子

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夜半凉の天微亮

• SJ东海**大胸肌 邪恶视角爆深邃事业线

Super Junior的成员李东海有着花美男的外貌、温柔嗓音，但结实身材却和萌系长相超反差，厚实的胸膛连衣服都遮挡不住了，15日SJ官方Instagram分享照片，纱状的上衣透出胸肌，让粉丝大呼好害羞！ 东海最*以Super Junior D&E活动中，15日分享的*照中，暗红色的外套下是黑色的纱质内搭，肉体若隐若现，其中最明显的是胸肌形状，左右两边的厚实胸肌在灯光下，阴影在胸口中间形成深邃事业线，粉丝眼睛大吃冰淇淋，有网友戏称：这尺寸目测至少B罩杯！ 其实东海刚出道时走的是脸帅、身材瘦的萌犬系花美男路线，几年后开始积极锻炼身材，上半身开始变得越来越厚、越来越壮，某天希澈看不下去

夏天的守候

• Ella浴室扑上张轩睿大胸肌 姐弟恋甜到爆笑

Ella（陈嘉桦）、张轩睿主演贺岁片《大三元》18日公布正式预告，2人大谈姊弟恋引人瞩目，一幕Ella不小心闯进浴室，跌在张轩睿大胸肌上的画面，好笑又令人脸红心跳，她忍不住尖叫后还被众人发现，李沛旭马上亏她：是在赏鸟吧！爆笑桥段令人捧腹。 对于演出这几场感情戏，Ella也打趣说：其实张轩睿和我老公的身高差不多高，演起感情戏来也特别有熟悉感，这完全没有问题！ 张轩睿特别提到自己首次主演电影，就遇到Ella，真的是一次很棒的学*和经验，因为Ella在拍摄现场不光是位专业的演员，许多人说她更像是一位处处关心人的里长，Ella姐是个观察力非常强的人，也非常关心大家，在拍摄期间不只会专注在自己的演出上

韵曦

• 明日花绮罗搓揉胸肌狂喊好棒 罗志祥罕见涨红脸喊停

日本知名AV女优明日花绮罗来台，30日参加《娱乐百分百》录制，跟主持人罗志祥、恺乐大玩游戏。她帮罗志祥穿衬衫，在扣扣子的同时，双手也往胸肌和腹肌滑去，尽情摸个不停，还赞很棒、摸起来很舒服，让向来伶牙俐齿的小猪难得慌到说不出话，甚至突然要求暂停游戏，笑翻全场。 罗志祥遇到明日花绮罗就害羞起来，光是游戏前听恺乐介绍规则，就不由自主地一直露出傻笑，甚至连游戏要怎么玩都没听清楚。等到游戏开始，明日花绮罗贴*帮忙扣扣子，罗志祥更是把头整个扭到一边，完全不敢看面前的人，听到恺乐怂恿再站*一点，还慌张大喊：蛤？！难得羞涩到一句话都说不出来。 没想到，后面还有更刺激的，明日花绮罗在扣扣子的同时，突然开始伸手

未命名づ゜久梦

• 贝克汉姆大儿子多高 身高已逼*父亲胸肌鲜嫩抢眼

在*日里，万人迷贝克汉姆的娇妻维多利亚永远都让人感觉是一个高挑迷人的女人，这样的视觉误差多半要归功于贝嫂的高跟鞋。众所周知，高跟鞋和墨镜是维多利亚出门的必备物品，然而贝嫂却在*日带着自己的四个孩子出门时却穿了一双*底鞋，没有了高跟鞋的修饰，贝嫂都没有她的大儿子布鲁克林高。贝克汉姆17岁的大儿子布鲁克林没有继承爸爸的衣钵，反而在时尚方面小露头角。经常出现在杂志封面和各大秀场上的布鲁克林，十分注重锻炼身材，*日他就在社交网站上晒出一张半**，照片中他的胸肌、腹肌明显。此前，小贝还爆料称布鲁克林偷穿他的衣服耍帅。网友纷纷调侃“大布知道臭美了”、“小鲜肉一枚，还真是像辣妹啊”。布鲁克林还特别喜欢滑滑板

大爱糖颖

• 马可胸肌照曝光 变身电竞高手不容小觑

由慈文传媒集团出品，唐丽君担任制片人，霍建华、赵丽颖等超强阵容连袂出演的传奇仙侠大剧《花千骨》正在湖南卫视每周日、周一晚22点热播中。调整至周日周一播出的《花千骨》热度不减反曾，不仅周日在综艺强档中依旧稳坐双网收视榜首，更是在周一播出后全国网收视一举破三、50城收视刷新中国周播剧收视记录，成为当之无愧的现象级大剧。为庆祝收视再创新高，马可、阮伟旌、王修泽、蒋一铭、江明洋、高江一众主创大放福利，大胆晒出胸肌照庆功，其中马可更是以胸肌夹笔，一改剧中“杀姐姐”的美艳形象，MAN曝屏幕。马可在微博上晒出一张半裸的照片，他用胸肌夹住笔，还留言称“谁说杀姐姐没有胸，胸肌夹笔我也行。说好的破三和200万福利

梦色＆彼岸

• 自称很有才 魏晨mv秀肌肉引粉丝狂叫 魏晨腹肌胸肌

演唱会取名字自称“很有才”登台时魏晨惹来现场粉丝的一阵尖叫声。自言有点紧张的魏晨，表示此次的演唱会大家都已筹备很“而且我自己的这几张专辑也一直在为这场演出做着准备，一定不会让来看演出的观众们失望的，他们肯定会满意而归”。作为天娱旗下又一艺人专属品牌的演唱会，此次魏晨演唱会在舞美设计、服装造型、制作等方面都做足了“狠”功夫。而说起演唱会为何会定名为“My Way”？调皮的魏晨马上哈哈大笑起来，他笑说：“这是我自己取的名字。首先呢，因为我自己就姓‘魏’，跟‘Way’同音。而且‘My Way’也象征着我的坚持，我自己正在努力走的这条音乐路。”主持人闻言笑指魏晨其实挺有才的，没想到魏晨又接过话茬：“对

miliki

• rain肌肉泳裤照欣赏 演唱会撕衣服秀胸肌

韩流天王Rain拥有一身结实肌肉，前晚他上传独门健身片段，将他的“魔鬼训练法”公诸同好。片中赤裸上身的Rain，双脚被一名壮男抱紧，他先向后弯身，再用力将整个人向上提升，这套动作同时锻炼其手臂、腹肌及胸肌，难怪Rain的身形如此健硕。韩国天王Rain时隔六年再次登陆京城舞台，撕衣服秀胸肌必不可少，镭射激光增添科幻元素，中文也能整句说出，诚意十足，2个小时献唱《I'm coming》、《躲避太阳的方法》、《rainism》等老歌新曲，更奉上中文歌《珍爱》，呼吁歌迷一同为环保出力。首尔看过Rain四辑演唱会，整场下来感受到Rain的努力与拼命，与此不同，此次北京个唱Rain却显得游刃有余轻松许多，

靓丽脱颖

• 胸部肌肉怎么锻炼 胸部肌肉锻炼的方法 胸肌,健身运动

好像在健身房中见到男生锻炼胸肌的比较多，男生锻炼胸肌穿衣服会比较好看，女生锻炼胸肌会有比较好看的胸型，还能减少副乳。胸部肌肉怎么锻炼 1、*板哑铃飞鸟3~5组，每组8~12个;开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背*面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。发力张开双臂时，呼气;动作恢复放松时，吸气。很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。2、蝴蝶机飞鸟直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双

胸肌健身运动

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