胸肌

关于胸肌的图片搜索页面，提供图片、图文、专辑、标签。并提供相关词条供您二次选择。图片：即与胸肌相关的图片。图文：即与胸肌相关的多图类特定主题文章。专辑：即由千万用户创建的各式各样的与胸肌相关的图片集合，风格迥异，品味独特。标签：即与胸肌相关的标签聚合分类，每个标签均为与标签相关的大量图片合集。

图片(476) 图文(144) 专辑(15) 标签(3)

• 怎么用杠铃锻炼胸肌,杠铃锻炼胸肌的方法 杠铃锻炼胸肌

健美的胸肌让男人看起来更有魅力，很多爱好健身的人，喜欢通过杠铃增加身体肌肉含量，下面我们主要是介绍几个基础的，锻炼胸肌的方法。 史密斯卧推 1 史密斯卧推（smith press）是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握*衡性，应该先用史密斯作基础练*，等一段时间后再去自由卧推。 史密斯卧推分为*板、上斜、下斜三种情况。

桃你欢心不分狸 +关注

• 锻炼胸肌的方法,锻炼胸肌的方法图解,胸肌锻炼方法

健美的胸肌能够让男人身材看起来更加完美，更加有魅力。下面就给大家介绍一些比较常见的锻炼胸肌的方法。 搁凳俯卧撑 1 辅助器械：*凳 锻炼目标：胸肌，主要锻炼上胸部肌肉 锻炼动作：将双脚搁置在*凳上，双手支撑地面做俯卧撑运动。做俯卧撑时要保持背部的笔直，而且可以利用双手之间距离的变化，来对胸部不同位置进行刺激。

心雪优璇 +关注

• 锻炼胸肌的器材,练胸肌的器材,锻炼胸肌的器械

想要锻炼出好看的胸肌，除了做俯卧撑之外，其实还可以利用一些健身器材来达到目的。那具体的有哪些器材能锻炼胸肌呢？ 瑜伽垫 1 瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双**叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。 俯卧撑架

重回首已三生 +关注

• 单杠怎么练胸肌,单杠如何练胸肌,单杠能练胸肌吗

大家都知道使用单杠做不同动作，可以锻炼到身体很多部位的肌肉，而锻炼出漂亮的胸肌是很多人健身的目标，使用单杠能练胸肌吗？ 单杠能练胸肌吗 1 单杠能够帮助锻炼胸肌。 使用单杠进行不同握距的引体向上，对于胸肌锻炼有一定帮助，而且用单杠做臂屈伸时，也是能够刺激胸肌，帮助胸肌的锻炼效果的。 单

仙鸣大大√ +关注

• 锻炼胸肌胸会变大吗,锻炼胸肌能丰胸吗 胸肌上边是什么肌肉

男人锻炼胸肌能拥有结实性感的胸部肌肉，而女人锻炼胸肌胸会变大吗？是否可以起到丰胸的效果？ 锻炼胸肌胸会变大吗 1 锻炼胸肌一般是不会使胸变大来起到丰胸效果的。 乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而胸肌只是能够起到承托乳房的作用，把胸肌锻炼的好，能够帮助胸部变得更挺，但是不会过多的影响乳房的大小。

灿宝宝的白宝宝 +关注

• 锻炼胸肌最好的方法,练胸肌最好的方法,胸肌锻炼最好的方法

相信大多数健身者都想锻炼出结实性感的胸肌，不管是徒手锻炼还是利用健身器械锻炼，锻炼胸肌最好的方法是什么？ 俯卧撑 1 锻炼动作 1、用双手支撑地面，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，用双手和两只脚的脚尖保持*衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。注意全身挺直，*起*落。 2、手肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠*地面，并收紧腹部，保持身体在一条直线

学霸千是未知夢 +关注

• 练胸肌吃什么最好 结实胸肌的9种食物 练胸肌吃什么

健美的胸肌，最主要的还是要依靠运动来实现。饮食方面得注重加强吸收含有高蛋白和高脂肪的食物，那么练胸肌吃什么最好呢？ 牛肉 1 牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接*人体需要，而脂肪含量很低，非常适合想吃出胸肌的男人。 鸡肉 2

☆❀colour璃洛 +关注

• 女生怎样练胸肌最快最有效,女生练胸肌有什么好处 女生能练出胸肌吗

爱美的女生都希望胸部线条完美自然，富有弹性，想要这样的效果，可以试试进行胸肌锻炼，那么女生怎样练胸肌最快最有效呢 女生怎样练胸肌最快最有效 1 俯卧撑 这个方法是训练胸肌比较简单的动作，可以根据自身练*的水*来选择俯卧撑的训练姿势。 杠铃卧推 这个动作可以选择做上斜、*板、下斜卧推等，根据自身的练*水*来选择适合的杠铃重量，然后在进行分组训练。 哑铃飞

已知花名 +关注

• 女人胸肌怎么练,女性练胸肌的动作图解 练胸肌的动作

女人练胸很有必要，因为通过训练能让你更好的对抗地心引力，使其更加饱满挺拔，那么应该如何做去训练呢？ TRX站姿划船 1 这个动作,由你的体重提供了阻力，使用TRX带来完成，相当于反向的俯卧撑，这能很好的锻炼到你的胸部肌肉。 如何做: 1.握住TRX带，掌心相对。 2.身体向后倾斜,脚尖向前，脚跟着地,身体与地面呈45度角。 3.让你的核心肌群来稳定脊柱

小马柔柔 +关注

• 胸肌怎么练出方形,怎么把胸肌练饱满

胸肌是人体大肌肉群之一，饱满而有立体感的方形胸肌是最为好看的，那么该如何练成这样的胸肌呢？ 针对上胸肌进行训练 1 为了达到方形胸肌，需要通过在30到45度的靠椅上推胸，来建立你的上胸肌的厚度。 也可以改变握姿，将压力集中在上胸肌。 例如，用杠铃练*时，要用仰卧的方式。如果使用哑铃，要使用对握的方式。如果是钢索，请使用低位滑轮钢索交叉夹胸，运动轨迹从低到高，要把钢

专门庆祝新圈子开通 +关注

• 引体向上可以练胸肌吗 引体向上练胸肌的方法 胸肌,引体向上

引体向上是很受大家喜欢的一项运动方式，在我们*时的日常生活中经常可以看到有很多人喜欢做引体向上，引体向上可以很好的锻炼肌肉，那么引体向上可以练胸肌吗？引体向上练胸肌的方法。引体向上可以练胸肌吗引体向上可以练胸肌。引体向上属于复合训练动作，人体在做引体向上这项运动时，需要胸肌发力，胸肌长期处于紧绷的状态可以让肌肉纤维变粗，肌肉纤维变粗也就等于提升了肌肉的力量和体积，因此引体向上可以练出胸肌。引体向上练胸肌的方法窄握后仰引体向上1.两手窄握、掌心向上反握横杠，两手自然下垂，缓慢地做向上引体，身体后仰，再慢慢地回落至悬垂部位，引体高度以胸部靠*杠面为好。2.引体呼气，回落用口呼气。在做引起向上的时候

胸肌引体向上

마음이상하다 +关注

• 练完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好处？ 运动,胸肌

大家都知道在锻炼完是要拉伸的，拉伸对于肌肉的放松和塑型都非常重要，在练完胸肌之后同样需要拉伸。下面5号网小编给大家讲讲练完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好处？练完胸肌怎么拉伸很多人以为只有跑步之后需要拉伸放松肌肉，其实在进行高强度的肌肉训练之后都需要拉伸，胸肌也不例外，不分男生女生，在练完胸肌之后一定要记住拉伸胸部肌肉。1、仰卧在桌上，上背下垫一条折叠的毯子，两腿弯曲，上体在桌面边缘悬空，两手在头后交叉。呼气，向地面降低头部和两肩。备注：保持颈部挺直，两肘张开。此外，如有必要，可以让同伴固定你的两脚。2、坐在椅子上，两手在头后交叉，椅子的顶部在胸部的中部高度。吸气，上体后倾，两臂向后拉。3、面对

胸肌运动

ZhaoXiaoFei +关注

• 胸肌下沿怎么练？下胸肌训练方法 胸肌,运动

很多人对于胸肌的训练认识的不是很清楚，其实一个好看的胸肌是分为上胸肌、中缝和下胸肌的，这几块都要全面锻炼才能有挺拔健壮的胸肌出来。下面5号网小编给大家讲讲胸肌下沿怎么练？下胸肌训练方法有哪些？胸肌下沿怎么练下胸肌的线条是很多人在练胸肌的时候会忽略掉的，其实下胸肌的训练也是非常重要的，小编给大家带来了几个下胸肌的训练方法，我们一起来看看吧！1、下斜杠铃卧推动作要领：仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。2、下斜哑铃飞鸟动作要领：a、将可调节*凳调成低于水*面30~45度。面朝上躺在*凳

胸肌运动

浪妓√冷曦娇喘 +关注

• 胸肌中缝怎么练？怎样锻炼胸肌内侧？ 运动,胸肌

很多人在锻炼胸肌的时候都会有这个困扰，就是胸肌的中缝不好看，胸肌内侧的线条其实是非常重要的。下面5号网小编给大家讲讲胸肌中缝怎么练？怎样锻炼胸肌内侧？胸肌中缝怎么练胸肌的中缝可以说是胸肌的精髓了，想要练好非常难，也是特别重要的一点，练胸肌中缝会让胸肌看上去更加紧致。在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。经常改变赛前胸肌训练方案，以锻炼内侧胸肌。哑铃运动对孤立训练某一个肌肉区域的效果比杠铃运动要好，因此，在需要特殊训练内侧胸肌时，会在训练中更多地安排哑

胸肌运动

叛逆ン侽孒 +关注

• 女生练胸肌会丰胸吗?女生练胸肌的好处 胸肌,丰胸

随着人们健身意识的加强，人们越来越看重健身后的自然美态，今天5号网小编就要为大家介绍一下，女生练胸肌会丰胸吗?女生练胸肌的好处有哪些?女生练胸肌会丰胸吗没有锻炼的女生，胸肌是薄薄的一层。通过锻炼让胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度高了。乳房整体高度高了，你说会不会有丰胸的效果?当然，前提条件是要有胸，没有胸，胸肌变大对丰胸起不到什么效果。女生练胸肌的好处1.增加承托力，改善胸形胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸

胸肌丰胸

清纯物语 +关注

• 女生练胸肌的方法 女生练胸肌能丰胸吗 胸肌,健身运动

不仅仅只有男生可以练胸肌，女生也可以练胸肌，女生练胸肌还能美化胸部形状，那么女生练胸肌的方法有哪些呢，女生练胸肌能丰胸吗。女生练胸肌的方法1、俯卧撑双**叉跪地做俯卧撑。双**叉跪地，小腿要保持不动，用膝盖的力量来撑起身体，双手做俯卧撑。这样不仅能很好的锻炼到胸部肌肉，还能锻炼到大腿部肌肉。做2组，每组10次重复，组间休息30秒。2、哑铃仰卧推*躺在地面举哑铃，能锻炼到胸部两侧的肌肉，使得线条感更加突出，胸部肌肉力量更强。一次做2组，每组动作次数5-10次，每组间隔90秒。3、器械夹胸1、坐在器械座位上，挺胸抬头，大臂与地面*行，小臂和肘部紧贴器械软垫;2、胸部发力向内夹起，直至左右两边的软垫

胸肌健身运动

朝花夕拾--浅殇 +关注

• 图片

肌肉胸肌

489493697 +关注

• 图片

肌肉胸肌

2689261829 +关注

• 照片

肌肉胸肌

乱世小黄人 +关注

• 图片

肌肉胸肌

YUE小宝贝 +关注

• 照片

肌肉胸肌

钢琴键飞舞的音符 +关注

• 图片

肌肉胸肌

墨菲墨菲 +关注

• 图片

肌肉胸肌

大爱女神赵丽颖 +关注

• 图片

腹肌胸肌

一生一个钟丹丹 +关注

• 图片

腹肌胸肌

可爱柠萌baby +关注

• 藏马006的照片 - 微相册

腹肌胸肌

翻滚吧Super_DW +关注

• 图片

腹肌胸肌

65draco +关注

• 小白私藏

腹肌胸肌

花安妮公主 +关注

• 图片

腹肌胸肌

小团圆 +关注

• -。-

腹肌胸肌

孟华敏 +关注

• 皇银海宝的相册-肉照集

腹肌胸肌

巴黎左岸me栀沁 +关注

• 野马

腹肌胸肌

O嘴的小鱼儿 +关注

胸肌 相关专辑 更多

• 腹肌直男控。

退五月十五 +关注

腹肌、胸肌、正太神马都有。

mitch hewer

untitled

★

- Aro .

Marlon Teixeira

1991

untitled

untitled

8a331e4f17a4a418afc3abbe

の

• 欧美肌肉型男生图片

忆伤无痕独寻唯一 +关注

欧美肌肉型男生图片，全身赤裸，只穿一条纯棉紧身内裤，下身着炫酷黑色超短裤，壮观的胸肌、粗壮的四肢，凹凸有致，再配上销魂的外貌，看到你尖叫。

欧美肌肉型男生图片

欧美肌肉型男生图片

欧美肌肉型男生图片

欧美肌肉型男生图片

欧美肌肉型男生图片

欧美肌肉型男生图片

• 帅气男孩子 剑三 男神 颜值 插画 P站

♥莓儿 +关注

有胸肌，有身高，有颜值，舔屏不断，生命不止

军服_Amico_勿忘初心_Free！圈插画_网易GAC…

军服_Amico_勿忘初心_Free！圈插画_网易GAC…

军服_Amico_勿忘初心_Free！圈插画_网易GAC…

BL_Amico_勿忘初心_鬼白|鬼灯的冷彻圈插画_…

大圣归来_Amico_勿忘初心_大圣归来圈插画_…

日向翔阳_Amico_勿忘初心_排球少年圈插画_…

BL_Amico_勿忘初心_火影忍者圈插画_网易GAC…

月_Amico_勿忘初心_CLAMP圈插画_网易GACHA…

佐鸣_Amico_勿忘初心_火影忍者圈插画_网易G…

在下坂本有何贵干_Amico_勿忘初心_在下坂本…

• 我才不用什么表情包（不定时更新

纸飞机下的童年 +关注

不赞我就拉倒，哥的胸肌不给你靠

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

表情包 难搞噢 熊猫问号？？？ 发育失败的…

熊猫头表情包

熊猫头表情包

熊猫头表情包

胸肌 相关标签 更多

• 胸肌

• 1k+个图片

12986191385607

12996481378793

12986402476788

AT17

AT17

13004679523550

13000282169242

12986208953937

图片

么么

• 大胸肌

• 1k+个图片

Muscle

• 你好胸肌

• 1k+个图片

s_00004

胸肌 相关词条 胸肌 锻炼胸肌最有效的方法

精品热搜词 妈妈 景色 米老鼠 雄狮 霜降 兽兽 路虎极光 小糯米

精品图文词 小萝莉 董岩磊 内地电视剧 血型 酵素减肥 森田 stussy 海蜇

精品图片词 上户彩 任达华 地理 宣传 明道 油脂 神兵小将 神枪少女

随机推荐词 桂小太郎 运动员口号 招商银行卡 d电影 麦冬 动物小白兔 寿司细卷 小帅字 花粟鼠 湖南*江 q11 薛昊婧