关于补充营养的古诗

8个月婴儿宝宝营养补充的喂养原则

8个月婴儿宝宝营养补充的喂养原则

　　在日常生活中，我们或多或少都有了解过育儿知识，下面小编为大家整理了关于8个月婴儿宝宝营养补充的喂养原则相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。

　　那么怎样才能正确断奶呢？首先母亲要理解断奶是一个循序渐进的过程，断奶的准备其实从添加辅食就开始了，经过几个月，慢慢让孩子从吃流质转变到吃固体的混合饮食，不仅食物改变了，吃的方式也改变了，从吮吸乳汁转为自己用牙咬切、咀嚼后才吞咽下去。

　　一般来说，从宝宝四五个月起，家长应该适当给孩子喂一些蛋黄、菜泥等易消化的辅食；等到孩子六到八个月时，每天可以先减去一次母乳，以辅食替代。以后继续减少母乳次数，至1岁左右就可以断母乳了，最迟２岁就应完全断母乳。但仍需每天给１～２次牛奶。

　　在孩子断奶时，对宝宝的心理安慰也是很重要的，开始时断奶孩子会有些急躁、不适应等反应，这时，作为妈妈要给他更多的爱抚，除了亲自喂他吃饭菜，还要多陪伴他，让他感到虽然吃不到母乳了，妈妈还是在他身边关心照顾他、保护他。

　　婴儿在断奶时，如果稍不注意，往往会出现一系列的问题，常见的有：

　　１、不*惯吃母乳以外的食物，拒绝尝试新食物，无论粥或面都只吃几口，菜和肉更是咽不下，要吐出来。每天进食量越来越少，由于营养不够，逐渐消瘦，体重减轻，甚至发生营养不良，中医所说的奶痨就是指断奶时母乳渐渐减少而小儿又不肯吃其他食物，以致逐渐消瘦，形似生结核病（痨病）者。

　　２、养成偏食、挑食坏*惯，食物营养不*衡可引起某些营养素缺乏。如小儿断奶前只*惯吃牛奶，其他食品都不肯吃，家长只能多喂牛奶，以维持他的营养需要，有的孩子1岁断母乳后只吃几口粥饭，少量鱼肉汤，一天仍要喝1000毫升以上牛奶，造成营养不*衡，易发生缺铁性贫血，因牛奶含铁量很少，不吃肉、蛋、菜就会发生铁缺乏。有的孩子只*惯吃糖粥，不吃其他食物，碳水化合物多了，缺乏蛋白质，孩子长得不结实，容易生病，也易缺钙发生佝偻病，挑食偏食都是家庭养育不恰当养成的。

　　３、易发生母子分离焦虑，断奶不顺利，越来越依恋母亲，母乳已很少，还要吊牢母亲哺乳，母亲一走开就紧张焦虑，到处找妈，情绪低落，终日不开心，也害怕与别人交往，对小儿的身心发育都有损害。

　　为防止断奶时出现上述问题，必须重视按时添加辅食，训练孩子接受各种食物，为断奶作准备。如断奶后发生不爱吃其他食物的情况，还得耐心地从头训练起，让孩子有机会尝试不同食物，自己参与进食，提高兴趣，为小儿专门制备有吸引力、口味美好、营养*衡、细软烂的食物，使他容易接受。

　　吃饭不能勉强硬塞，要在和谐愉悦的氛围下专心进食。在小儿不*惯接受固体食物时，可先让他*惯喝牛奶、豆浆，以保证足够的营养，再逐步训练吃鱼、肉菜。

　　婴儿宝宝营养所需：

　　1、能量的需要

　　婴幼儿生长发育需要能量，能量是从食物中获得的，用来供给基础代谢，生长发育，机体活动，排泄消耗，特殊动力作用。

　　小儿所需要的能量，主要根据年龄、体重、生长发育速度来计算。如长期供给能量不足，可使婴幼儿发育迟缓，体重不增，发生营养不良；如长时间供给能量过多，也要发生潜在性不良影响，发生肥胖。

　　小儿对能量的需要：出生第一周，每日每千克体重60千卡；第二、三周，每千克体重100千卡；2~6个月，每日每千克体重100～120千卡，1岁以内，每日每千克体重110千卡，以后每三岁减少10千卡。15岁后每日每千克体重60千卡；**每日每千克体重25～30千卡。

　　2、水的代谢和需要

　　水是体液的重要组成部分，出入水量的动态*衡对维持体液相对稳定甚为重要。婴儿对水的需要量一般按每日每千克体重150毫升计算。年龄越小，需要的水量越多；进食量大，摄入蛋白质及无机盐越多，水的需要量越大。

　　3、蛋白质的需要

　　人体每个细胞都含有蛋白质。蛋白质是保证供给机体器官与组织不断新生的原料，在**体内，蛋白质组成新的细胞来代替死去的细胞，在婴儿体内除了修补过程外，还需要它来构成新的细胞和组织，这种过程所需要的蛋白质较**多。蛋白质也能供给一部分能量，它占总能量的15%。母乳喂养的小儿，每日每千克体重需蛋白质2～2.5克，牛乳喂养的小儿为3～4克，混合喂养的小儿为3克。

　　4、脂肪的需要

　　脂肪是体内重要的供能物质，有利于脂溶性维生素的吸收，并有防止体热的散失和保护脏器不受损伤的作用。

　　婴幼儿每日每千克体重需脂肪4～6克，6岁以上的为2～3克，婴儿饮食中脂肪供给的能量约占总能量的35%。其脂肪的来源主要为乳类、肉类、植物油或体内糖类和蛋白质转化而成，但维持人体正常生理功能的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸、花生四酸等，必须由食物供给。当机体内缺乏不饱和脂肪酸时，就能引起儿体重下降，出现皮肤干燥、粗燥，角层变厚，以及维生紊A、维生素D缺乏症，如干眼症、佝偻病等。

　　小儿脂肪代谢不稳定，储存的脂肪易于消耗，若长期供给不足则发生营养不良，生长发育迟缓和各种脂溶性维生素缺乏症；若供给过多，易引起消化不良。

　　5、糖类的需要

　　糖类是供给机体能量的主要来源。食物中乳类、谷物、水果、豆类、蔬菜等均含有糖类，l岁以内的婴儿每日每千克体重需糖类10~12克，1～3岁的儿童为8～l2克，其供给能量约占总能量的50%。

　　6、维生素和矿物质的需要

　　维生素不是构成身体的原料，也不能供给能量，但却是维持机体生命不可缺少的重要物质，维生素参与机体许多重要的生命过程，与人体的健康关系甚大，因为婴幼儿正处于生长发育旺盛时期，对各种维生素需要量较大，应当注意补充。

　　矿物质又称无机盐，在人体内矿物质虽然含量很少，约占64%，有的矿物质是构成机体组织的原料，有的与维持酶和激素活性有关。因此经常从饮食中摄取人体足够的矿物质是非常重要的，尤其是在婴幼儿生长发育处于旺盛时期更为重要。

　　婴儿的营养补充，各方面的需要都很多，这些都是有助于婴儿的发育，妈妈们要注意给宝宝补充营养哦。

　　八个月宝宝辅食怎么制作

　　牛奶米糊

　　营养特点:牛奶含丰富的蛋白质和钙元素，且营养颇佳。米糊和牛奶二者进行简单的结合，让宝宝既可以补充丰富的`营养还可以吃得很饱。大米中含有丰富的纤维素和可溶性糖，还有蛋白质、赖氨酸、维生素BI和钙、铁、磷等元素可以充分满足宝宝身体所需的营养。

　　南瓜小米粥

　　营养特点：小米中含有蛋白质、矿物质、脂肪、维生素BI，这些营养的含量都是很高的。南瓜的营养也是不容小觑，特别是糖分更是非常的充足，维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、磷等成分也是很多的，对宝宝的肠胃吸收还可以有一定的帮助作用!南瓜有润肠的功效，把身体里的毒素简单的排出体外。这款南瓜小米粥对宝宝的辅食添加过渡到正常的饮食能起到非常好的积极效果。

　　宝宝8个月辅食添加原则

　　八个月龄的宝宝可以吃混合性食物和禽肉类泥糊食品了。这个时候新手爸妈该如何科学为宝宝添加辅食呢?每天添加辅食的次数基本不变，一天三次，添加的时间不变，在吃奶时添加。可以尝试的辅食种类更加丰富，但不能吃**饭，要避 免让小儿接触有调味品的食物，避免吃那些不易消化吸收的食物和不新鲜的食物，可以选择营养价值较高、加工精细的混合状泥糊食品。

　　每餐添加辅食量以奶量基本不减少为原则，因为辅食量过多，势必使每餐奶量减少，从而影响小儿发育。在添加辅食的过程中如果小儿患病，可以暂时停止添加，待其疾病恢复以后再重新开始添加。

　　婴儿辅食有哪些好处

　　1、补充铁质

　　随着宝宝一天天长大，宝宝在母体内储存的某些营养素已快耗尽，需要及时从食物中获得，尤其是铁质，而无论是母乳还是奶粉本身就是贫铁食物，所以我们更需要给宝宝添加含铁食物以作补充，辅食就是一种很好的补铁方式。

　　2、补充蛋白质

　　母乳的营养价值会随着时间的推移而降低，其中蛋白质的质量与含量也就难以保证，但肉、肝、鱼、蛋、豆制品等食物都富含丰富的优质蛋白质，妈妈们可以将这些食材做成不同口味的辅食，来为宝宝补充身体发育所需的蛋白质。

　　3、补充维生素

　　维生素是宝宝身体发育不可缺少的营养物质，宝宝在生后的最初6个月生长发育特别快，需要消耗大量的维生素C和维生素D等，如果是纯母乳喂养，那么维生素含量势必难以跟上，所以通过辅食来补充维生素也是辅食喂养的一大好处。

　　4、培养新的饮食*惯

　　给宝宝添加辅食能让宝宝逐渐戒掉对母乳的依赖，品尝不同口感的食物，并适应不同的食物、记住不同食物的原滋原味，在饮食*惯上从单纯细腻的婴儿食物过渡至**食物，所以说添加辅食同时是在引导宝宝饮食*惯的转变。

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高三学生补脑吃什么营养品

高三学生补脑吃什么营养品

　　高三学生正处在人生发展的关键阶段，用脑非常频繁，所以家长们在照顾好学生的衣食住行之余，会给孩子吃一些营养品补脑，那么高三补脑吃什么营养品呢，下面是小编为大家精心推荐的高三学生的一些补脑营养品，希望能够对您有所帮助。

　　高三补脑效果最好的营养品

　　1、鱼

　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　2、核桃

　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是*传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　3、牛奶

　　是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，是各类人士补脑佳品。

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

　　高三用保健品补脑误区

　　1、一般高三用的补脑、抗疲劳保健品中华都含有DHA，属于欧米伽3系多不饱和脂肪酸系列，一般认为他们对提高婴儿的视力和大脑的发育是有好处的，高三大脑已经发育完全，服用促进大脑发育的产品根本没有必要，甚至会有反作用。

　　2、所谓补脑、缓解大脑疲劳的保健品，其实只是保健品公司炒作的`一种概念。至于说原材料，就是一些面粉、香精等，吃不死人也没啥疗效，其实就是一种心理作用。

　　3、专家指出，目前还没有能提高智商的保健食品。与其服用保健食品，不如合理搭配营养。如果高三实在要补的话，适量的维生素和科学的食补就已足够。比如多吃些水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪。

　　高三学生适合吃的补脑粥

　　银耳白果粥

　　香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

　　五仁粥

　　糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

　　黑米八宝粥

　　黑糯米100克，红豆、绿豆、，薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。

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古诗两首补充*题答案

古诗两首补充*题答案

　　在**淡淡的日常中，大家都对那些朗朗上口的古诗很是熟悉吧，广义的古诗，泛指*战争以前中国所有的诗歌，与*代从西方传来的现代新诗相对应。古诗的类型有很多，你都知道吗？以下是小编收集整理的古诗两首补充*题答案，希望对大家有所帮助。

　　一.按要求填写诗句.

　　1.纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

　　2.问渠哪得清如许?为有源头活水来。3.活水

　　不短学*新知识.

　　二.默写古诗

　　三.根据要求填写合适的'诗句.

　　1.随风潜入夜,润物细无声.谁言寸草心,报得三春晖.海内存知己,天涯若比邻.2.读书破万卷,下笔如有神.此曲只应天上有,人间哪得几回闻.纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

　　四.想一想,写一写.

　　1.读书破万卷,下笔如有神。(杜甫)

　　读书之法,在循序而渐进,熟读而精思。(朱熹)

　　2.在学*中取得知识，在战斗中取得勇敢。

　　五.读一读,悟一悟.

　　1.珍惜时光,努力学*.2.做学问要功夫到家，才能有所突破。

　　一、通过学*，你弄懂古诗中的那些字词的意思?写下来。

　　啼：啼叫。

　　川：小河。

　　余：我

　　二、想一想，写诗句。

　　1.千里莺啼绿映红水村山郭酒旗风。

　　2.时人不识余心乐将谓偷闲学少年。

　　3.峨嵋山月歌夜发清溪向三峡思君不见下渝州体会到诗人对友人的依依不舍

　　三、理解诗意，完成下面的填空。

　　1.山郭、水村、佛寺

　　2.宋程颢春天的某日，偶有所感写成的诗歌风和日丽偷闲全诗表达了理学家追求*淡自然、不急不躁的修身养性的色彩和水到渠成的务实功夫，也表现了一种闲适恬静的意境。

　　四、完成练*。

　　1.山、花草、燕子、鸳鸯

　　2.燕子鸳鸯

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你为什么补充句子

你为什么补充句子

　　补充是用新的增加物来加强或增加一个组或一群人。补充是一个人对另外一个人所提出的的观点进行又一部分的说明和解释。下面，小编为大家分享你为什么补充句子，希望对大家有所帮助！

　　1、你为什么不听老师的话？

　　2、你为什么不开大声一点呢？

　　3、你为什么非要插手？

　　4、你为什么不问他本人？

　　5、你为什么老是咬指甲？

　　6、你为什么不选一个更好的作文题？

　　7、你为什么不休几天假？

　　8、你为什么还不交作业？

　　9、你为什么想知道那件事？

　　10、你为什么不告诉我们？

　　11、你为什么总是挺而走险呢？

　　12、你为什么对邮票有兴趣？

　　13、你为什么这么激动？

　　14、你为什么不跟我们一起？

　　15、你为什么一个人去呢？

　　16、你为什么不在美术馆展出你的画？

　　17、你为什么停下来？

　　18、你为什么不参加运动会？

　　19、你为什么趴在地上？

　　20、你为什么不现在洗澡呢？

　　21、你为什么没有打电话给我？

　　22、你为什么不早告诉我？

　　23、你为什么不再试一次呢？

　　24、你为什么不喊我？

　　25、你为什么在我房间里？

　　26、你为什么不回家呢？

　　27、你为什么对他们好？

　　28、你为什么这样急呢？

　　29、你为什么这么说呢？

　　30、你为什么老踩我？

　　【拓展内容】

　　补充句子什么像什么

　　1、春天的校园像只五彩斑斓的蝴蝶一般美丽。

　　2、他像刺猬那样蜷作一团躺着。

　　3、弯弯的月亮像小船一样挂在深蓝色的天空。

　　4、妹妹的脸像秋天的红苹果，可爱极了。

　　5、大草原像一块刚铺下来的碧绿的地毯。

　　6、白云像一只可爱的小白兔。

　　7、春天像位爱美的'姑娘，让世界姹紫嫣红。

　　8、云彩像一朵朵洁白的羽毛，轻轻的飘浮在空中。

　　9、小姑娘的心灵像棉花一样纯洁。

　　10、月光像流水一样泻下来，大地一片银白色。

　　11、流星像一道闪光划过天空。

　　12、稻田像一片片翠绿的地毯。

　　13、湖面*静的像一块绚丽的宝石，多姿多彩。

　　14、满天的星星像一盏盏灯，照亮每一个角落的黑暗。

　　15、闪闪的星星像宝石。

　　16、蒲公英花像一个个雪白的降落伞，遨游于天地之间。

　　17、雪花像大自然的精灵，飘飘扬扬地来到人间。

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高考考生宜进补的九大营养品

高考考生宜进补的九大营养品

　　高考期间可以吃什么补品呢?现代社会，越来越多的父母重视孩子的发育情况，会选择各种营养保健品来提高孩子的体质，再加上市面上营养保健品种类繁多，比如钙铁锌、维生素AD、鱼肝油、DHA是婴儿最常补的营养品。但是家长不知道如何下手，如何给孩子补充这些营养保健品，才能起到积极的作用。其实，婴儿发展的各个时期的营养需求是不同的，我们可以根据营养发展的需求，适当选择营养保健品。下面是小编整理的高考考生宜进补的九大营养品相关内容。

　　高考考生宜进补的九大营养品

　　干果杂粮类：此类食品的营养作用各有长处，搭配使用能使人体得到合理营养。如核桃、花生米、松子、榛子、葵花子、芝麻等，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素等，具有良好的健脑作用。

　　蔬菜：正常的人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35-7.45。多吃碱性食物，维持体内酸碱*衡，就能缓解疲劳以及减轻心理的.压力。我们常吃的食物中属于碱性食物的有：蔬菜、水果、菌藻类。如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。草莓和洋葱可以消除和改善大脑和心理的疲劳，改善大脑的供氧，迅速的缓解人的不良情绪。新鲜的蔬菜是维生素、矿物质的主要来源，深色的蔬菜如：胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿、南瓜等都含有丰富的胡萝卜素，这是维持良好的视力、健康的皮肤及黏膜等的必要元素。

　　水果：每人每天应该吃500克左右的蔬菜、100克-250克的水果，水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋阴润肺，清热去火，是提高免疫力的天然“药物”。特别要注意的是，虽然天气较热，但不要吃太多的西瓜，因为西瓜属于凉性的水果，吃得过多容易腹泻。

　　奶类：一杯牛奶强壮一个民族。牛奶中的钙吸收率能达到58%，这是所有食品中最高的。所以每天一定要喝牛奶，最好是晚上喝，不一定在睡觉前，但一定要在饱腹的情况下喝。因为牛奶是流质食品，空腹时饮用，在胃肠道一个小时不到就流走了，如果胃肠道中有固体食品时，它会被固体的食品所拌住，留在胃肠道里，钙被吸收得更充分。

　　蛋类：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D以及B族维生素，并且容易消化，利用率达95%以上，是健脑的最好食品之一。

　　豆类：大豆中含有40%的优质蛋白，还含有1.64%卵磷脂，这些都是参与脑代谢和构成脑细胞的重要物质。此外，大豆中还含有维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等，都是脑组织不可缺少的营养素。常吃豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆豉等豆制品，可收到健身益智的功效。

　　鱼类：鱼类的蛋白质含量为15%~20%，还含有较多的不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。鱼类的钙、磷含量比肉类高，含B族维生素也较多。此外，虾皮中蛋白质和钙的含量也很高。海带、石花菜中含碘、铁、钙等营养成分较多，常吃也有益于健脑。

　　粗粮：粗粮的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，帮助排便、减少胃肠疾病。因为长期的学*压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱，就是“上火”、便秘。所以最简单的办法是补充膳食纤维，也就是说要多吃水果蔬菜，多吃粗粮。

　　动物的肝脏和肾脏：这类食品含有丰富的铁质，铁是构成红细胞的成分。铁质供应充足，可使红细胞运氧的能力加强，脑组织有充足的氧，才能头脑清晰，思维敏捷，精力旺盛。

　　女性养生补血营养品推荐

　　1、玫瑰酒能活血

　　为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

　　2、龙眼肉含铁质

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　3、桑葚乾天然铁

　　桑葚乾是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　补血八大圣品，让你气色红润不化妆也很美丽！

　　知识家：桑葚乾，孕妇慎用。

　　4、黑枣与蜜枣乾

　　乾枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3．7—3．9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，乾枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

　　知识家：但乾枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　5、紫葡萄乾补血

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成乾后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄乾中一些稳定营养素的保留。

　　知识家：葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　6、南瓜补血妙品

　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　知识家：被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。

　　7、萝卜乾铁质高

　　萝卜乾本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　　8、胡萝卜补血汤

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

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关于下课了补充的句子

关于下课了补充的句子

　　在生活、工作和学*中，大家都收藏过自己喜欢的句子吧，不同类型的句子具有不同的作用。句子的类型有很多，你都知道吗？以下是小编为大家整理的关于下课了补充的句子，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、下课了，同学们有的玩滑梯，有的玩乒乓球，有的玩翘翘板。

　　2、下课了，操场上有的同学在踢毽子，有的同学在玩篮球，有的同学在踢足球。

　　3、下课了，有的看书，有的写字，有的下棋。

　　4、下课了，同学们在写作业，我轻轻地站起身，轻轻地推开门，向厕所走去。

　　5、下课了，大家在大青树下跳孔雀舞，摔跤，做游戏。

　　6、下课了，同学们迫不及待地奔向操场。

　　7、下课了，操场上有的打羽毛球，有的跳绳，还有的在玩老鹰捉小鸡。

　　8、下课了，铃声响了，我的肚子咕噜咕噜叫得更勤了。

　　9、下课了，同学们纷纷走出教室，到操场上玩耍。

　　10、下课了，铃声一响，同学们如蜂一样跑出教室。

　　11、下课了，没有多少人会在教室里乖乖坐着。操场上满是在奔跑游戏的人群，欢叫声、嬉戏声凝成一片，同学们大汗淋淋。

　　12、下课了，躺在草坪里的石床上，呼吸着清新的空气，疲劳一扫而光。

　　13、下课了，同学们在教室里七嘴八舌地吵闹起来。

　　14、上课的时候，总是想你，想着想着就下课了。

　　15、老师宣布下课了的话刚落音，同学们就已经收拾好了书包。

　　16、下课了，学生们全都冲向那漂亮的操场。

　　17、铃声一响，老师就让同学们下课了。

　　18、下课了，同学们有的.跳绳，有的踢球，有的扔沙包，他们玩得真开心。

　　叮叮叮……放学的铃声响起了，同学们三个一群五个一伙地走出了校门。

　　下课了，他们有的嬉戏打闹；有的一起讨论着上午的数学题；还有的在一起等人。

　　下课了，霎时，整个校门口人山人海。

　　下课了，此起彼落的询价声叫成一片；“叔叔（或阿姨）这个多少钱？”

　　下课了，这让苦苦守了一天摊的小贩们眉开眼笑，同时那钱可比是左收右收，忙上忙下。

　　下课了，此时五角钱的小零食在馋猫部队的眼里称得上是”人间最美味”的食物了。

　　下课了，看，这天底下还有谁比我们更容易满足？2班的小李手里捧着一包薯片，小胖在他身边不停转悠，嘴里还不停地哀求着（其实是装可爱）；“给我吃一点嘛，就一点，好不好？”小李终于受不了了，才把薯片给他，让他自己拿。

　　下课了，小胖意见薯片就抓起一大把往嘴里塞，然后狼吞虎咽地吃起来。

　　下课了，有的同学拿着雪糕不停地舔来舔去；有的同学拿着冰橙吃，留下一路的香橙味……镜头二“最执着奖”发给谁放学了，总有一些叔叔阿姨站在校门口发传单，他们热情地对待每一个路过的学生，可他们总是丢下一句“我不参加”就匆匆地走了。

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公共营养师食物营养知识：水果的营养价值

公共营养师食物营养知识：水果的营养价值

　　营养价值，是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。下面是小编整理的公共营养师食物营养知识：水果的营养价值，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　夏季吃水果最易犯7个错误

　　一、吃水果不能不卫生，否则会发生消化道传染病。

　　二、水果不能用酒精消毒，否则会降低水果的营养价值。

　　三、生吃水果不能不削皮，否则会将农药吃进肚里。

　　四、不能用菜刀削水果，否则会使人感染寄生虫病。

　　五、饭后不能立即吃水果，宜在饭后2小时或饭前1小时吃。

　　六、吃水果不能不漱口，否则易造成龋齿。

　　七、食水果不能在短时间里过多，否则会伤身体。

　　什么时间吃水果最适宜

　　人们一般*惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

　　如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。

　　饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成*惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。

　　因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。

　　吃水果的学问

　　每个人都离不开吃，可是有很多人不知道，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。正因为如此，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了热门健康话题。

　　樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。

　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

　　如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

　　此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　当然，水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的毒素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。

　　所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的。

　　水果，怎样吃才好?

　　人们通常认为，食用水果对身体肯定有益，而且多多益善，其实不然。有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，甚至是危险的，如果处理不当，还会引起疾病，因此掌握正确食用水果的方法非常必要。

　　水果的属性须知

　　水果一般可以分为寒凉、温热、甘*3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘*类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体制的人。

　　水果的食用禁忌

　　酸性的水果不宜多吃

　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

　　龙眼、荔枝要适量

　　龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。

　　梨子、柚子不是人人能吃

　　其性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。

　　不能空腹吃水果

　　西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。

　　常见果品点评

　　西瓜

　　西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后开始发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。由于上述原因，西瓜应当与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个小时后再吃。

　　香蕉

　　畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　葡萄

　　葡萄最好在摘下两天之后再食用，因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。

　　橘子

　　橘子味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘此可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛。”

　　椰子

　　味甘，有益气杀虫的功效。椰子汁和果肉都可食用，成熟的'椰果拿在手里轻摇时，会听到果汁的的撞击声。

　　苹果

　　苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性*，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒*肝的神效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

　　石榴

　　石榴果肉晶莹艳丽，甘酸生津。中医认为石榴性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。但吃多容易伤齿，生痰。

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蛇果的营养价值

蛇果的营养价值

　　蛇果原产于美国，是一种营养价值很高的水果，下面小编为大家介绍关于蛇果的营养价值，欢迎大家阅读。

　　蛇果的营养价值

　　蛇果与苹果类似，口感较甜，蛇果含有丰富的钾和纤维质。它含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡萝卜素，多种矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量，居水果类之首!适合所有人群，号称“记忆之果”。蛇果富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　蛇果的作用

　　1.生津止渴：

　　润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　2.化痰止咳：

　　适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

　　3.解毒：

　　富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　4.安神除烦：

　　碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

　　5.补充能量：

　　含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

　　6.抑癌抗瘤：

　　预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

　　7.提高免疫力：

　　铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　红蛇果是什么

　　红蛇果顾名思义就是一种红色的蛇果，那么蛇果是个什么果呢？其实这种果子可与名字中的“蛇”没有半毛钱关系，它的外形和苹果相似，也的确是苹果的`一种，这个名字只是一次乌龙的翻译而已，香港人把“Reddeliciousapple”音译为“红地厘蛇果”，之后人们就简称为蛇果，红蛇果就是代表这种鲜红又美味的苹果种类了。

　　红蛇果原产于美国加州，这是一个阳光充沛的地方，能够带给水果甘甜多汁的特点。蛇果呈椭圆形，果肉是黄白色，肉质很脆，果汁多，味道比苹果甜，是苹果种类中品质比较上乘的一种，从外观上就开始诱人食欲，吃下去更是肉甜汁多，让人怎么能抵挡诱惑呢！

　　不过红蛇果并不是只在加州种植的哦，现在在我国也有一些地区大面积种植红蛇果，我国的山东、陕西铜川和甘肃天水等地都有蛇果的种植，我们现在在市场上购买的国产红蛇果都是产自这些地区。红蛇果的个头是比较大的，较大的蛇果甚至可以达到500g以上，所以一次买一斤都没几个。

　　蛇果具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补脑养血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效，经常吃一些红蛇果对我们的健康是很有益的。

　　红蛇果怎么吃

　　红蛇果和苹果一样是一种可以直接吃的水果，咬一口就能感受到果肉的甜美多汁，吃法是很简单的，不过。就是要为吃货们服务，觉得有义务来给大家讲讲红蛇果的其他美味吃法，好吃，易做，别错过！

　　红蛇果沙拉

　　准备材料：红蛇果、菠萝、提子、甜橙、梨、香蕉

　　做法：将准备好的这些水果洗干净后切成块状，放入一个稍大一些的碗中，加入适量的沙拉酱搅拌均匀，一道美味的水果沙拉就做出来了。

　　红蛇果果粒酸奶

　　准备材料：红蛇果、猕猴桃、橙

　　做法：把红蛇果洗净后切成小块，猕猴桃去皮切成小块，橙去皮切成小块，把这三种水果块放在碗中，倒入适量酸奶进行搅拌，果粒酸奶很简单就做好了！味道真的很不错呢，是一道超适合女生吃的零食。

　　红蛇果是苹果吗

　　红蛇果看起来和苹果很像，但是细看也有些不同，不过红蛇果确实是苹果的一种哦！红蛇果原产于美国加州，与我们*常所吃的苹果是不同的品种，但是口味和外形都很相似，红蛇果在一定程度上，品质更加上乘，但它确实是一种苹果。

　　那么我们该怎么区分红蛇果和苹果呢？红蛇果的果实是比苹果大的，呈椭圆形，而我们*常吃的苹果都是差不多圆形的，而且果皮也没有红蛇果那么鲜艳，还是比较好区分的。

　　红蛇果吃起来的口感和味道都比普通苹果略胜一筹，蛇果的肉质比苹果更脆，果汁较多，味道很甜。红蛇果当然在价格上也贵一些，几乎是普通苹果的2~3倍，可以达到一二十元一斤，并不是一种普通的水果。

　　最重要的是，红蛇果在营养价值上也比普通苹果要高，它是苹果类中抗氧化能力最强的，可以帮助预防老年痴呆和心脏问题，同时还有抗癌的功效，而且蛇果的维生素C含量比苹果也要高，自然更加受欢迎了。

　　红蛇果的适宜人群

　　红蛇果是适合我们大多数人吃的，首先是因为它没有什么禁忌，其次又因为营养价值高，所以我们都可以常常吃一些红蛇果，红蛇果可以帮助生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补脑养血，对我们*时的健康都是很有好处的，尤其是中老年人和正在长身体的青少年，适当补充维生素和一些矿物质元素都是十分有益的，而红蛇果就能满足大家的营养需求。

　　红蛇果尤其适合肠胃功能比较脆弱的人吃，因为多吃一些红蛇果是可以增加肠胃健康的，而女性则可以多吃红蛇果来美容保养，其中的抗氧化剂对女性十分有益。另外，红蛇果还能够增加免疫力，所以经常容易生病的人，不妨在*时买一些红蛇果来吃，可以增加抗病能力。

　　红蛇果还很适合睡眠质量不好的人，因为红蛇果有补脑安神的作用，吃一些蛇果可以让精神更加镇定，增加睡眠质量，经常不易入睡或者睡不好的人，不妨在*时常吃一些红蛇果，来改善这种状况。

　　孕妇能吃红蛇果吗

　　孕妇是可以吃红蛇果的哦！而且孕妇还能适当多吃些红蛇果来给身体补充营养和能量呢，红蛇果能够生津开胃，消痰止咳，还有退热解毒，安眠养神等功效，还能缓解便秘，对于孕期的准妈妈来说，都是很有益处的。

　　红蛇果的肉果甘甜，汁液饱满，很能勾人食欲，怀孕期间如果经常感到口中没啥味道，没胃口的话，不妨吃一些红蛇果，可以增加食欲。另外，在怀孕阶段，心烦意乱也是常有的事，经常吃一些红蛇果是可以安抚情绪的，起到宁心安神的作用。

　　还有不少准妈妈在孕期容易便秘，而便秘对胎儿来说是很不好的，因为准妈妈在排便的时候由于过于用力，会增大腹压，腹中胎儿也会受到压迫，对宝宝很不利，而红蛇果是有缓解便秘功效的，因此准妈妈也可以经常吃一些。

　　蛇果中的钾含量也比较丰富，我们得知道，钾有一个重要作用，就是帮助孕妇排除体内多余的钠，这样可以帮助准妈妈预防高血压，对孕妈妈的健康有重要的作用，所以孕妇是可以吃红蛇果的，而且红蛇果也很适合孕妇吃。

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补充借款协议书范本

补充借款协议书范本

　　补充借款协议书范本（精选10篇）

　　在当下社会，协议书在生活中的使用越来越广泛，签订协议书能够最大程度的保障自己的合法权利。写协议书需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的补充借款协议书范本（精选10篇），欢迎阅读与收藏。

　　出借方：________________________（以下简称甲方）

　　借款方：________________________（以下简称乙方）

　　甲乙双方在借款协议基础之上，经过协商，甲乙双方在自愿的基础上签订本补充协议，双方以资共同遵守。

　　一、乙方自愿以权属自己作价人民币抵押给甲方，乙方到期不还款，除乙方按借款协议履行之外，如乙方逾期十天不还款，乙方则自愿将该抵押物以作价价格卖给甲方并双方不再签订买卖协议，此协议即产生买卖协议的效力，甲乙双方不再重新签订该物权的买卖协议，该物权所有权随之协议的效力而转移给甲方。

　　二、如该抵押物乙方卖给甲方以后，仍不足以偿还甲方借款及利息不影响甲方再向乙方追偿的权力。

　　三、本补充协议与借款协议具有同等法律上的效力。

　　四、本协议自甲、乙双方签字之日起生效。

　　甲方（公章）：_________

　　乙方（公章）：_________

　　_________年____月____日

　　抵押权人(甲方)：________________________

　　抵押人(乙方)：________________________

　　因乙方原用于抵押贷款的期房已竣工，根据*《城市房地产抵押管理办法》第三十四条规定，双方就竣工的房地产重新办理抵押登记达成如下协议：

　　一、期房抵押变更为已竣工的房地产抵押，房屋产权证号：________________________，钦房权证城区字号，于钦州市人民路38号翰林福第_____栋单元________房，建筑面积为________________________*方米。贷款金额为：________________________元整，抵押金额为人民币________________________元整。

　　二、双方约定已竣工房地产抵押期限为原期房抵押期限，借款期限自_________年____月____日起至_________年____月____日止。(到还清借款本息注销止)

　　三、本协议为原借款合同编号：〈个人购房借款担保合同〉补充协议。

　　四、本协议经甲、乙双方签字(章)后，经房地产抵押登记生效。

　　甲方：________________________

　　乙方：________________________

　　日期：_________年____月____日

　　抵押人（甲方）：________________________

　　抵押权人（乙方）：________________________有限公司钦州支行

　　因甲方原抵押乙方贷款的期房已竣工，根据*《城市房地产抵押管理办法》第三十四条规定，甲乙双方就竣工的房产重新办理抵押登记达成如下协议：

　　一、甲方原以期房抵押变更为已竣工的房产抵押（房产证号：钦房权证钦城区字第。

　　二、抵押房产位于钦州市人民路38号“翰林福第______栋”单元_______房（房产建筑面积________________________*方米），抵押贷款金额（小写：_______________________元）。

　　三、房产贷款期限为原期房贷款期限。即从_________年____月____日起至_________年____月____日止。

　　四、本协议系对编号为兴银桂钦州支行房抵（保）字（__________）第__________号的《个人购房抵押（保证）借款合同》补充协议。

　　五、本协议甲、乙双方签字（章）后，经房地产抵押登记生效。

　　抵押人（签字）：____________________

　　抵押权人（盖章）：____________________

　　_________年____月____日

　　甲方(出借人)：____________________身份证号：____________________

　　乙方(借款人)：____________________身份证号：____________________

　　鉴于：甲乙之间于_________年____月____日签订了借款合同，乙方以之房产为甲方提供抵押担保并办理了抵押登记手续。现甲乙双方本着*等自愿、协商一致的原则，达成如下补充条款，以兹共同恪守：

　　第一条 借款金额及用途

　　1.本合同借款本金：人民币____________________元。乙方在收到上述款项后即向甲方出具收款凭证。

　　2.借款用途：经营周转。

　　第二条 借款期限

　　乙方借款期限为_____个月，从收到借款本金当日起计算(以乙方向甲方出具的收款凭证上的日期为准)。

　　第三条 借款利息

　　乙方应当按照月利率1.615%向甲方支付借款利息，利息于每月1日支付。本合同有效期内，借款利息不因国家利率调整而做相应变更。

　　第四条 乙方提前还款

　　乙方需提前还款的，应当提前5天以书面形式通知甲方，且乙方仍须按照本协议第二条和第三条约定的期限和利率付清利息。

　　第五条 特别约定

　　乙方承诺此房产并非乙方及家庭的唯一住房，如因乙方或第三方原因致使上述房产成为本人或家庭的唯一住房，以至于影响到甲方行使抵押权的，乙方自愿赔偿甲方本合同项下借款金额30%的违约金。

　　第六条 特别约定

　　1.本合同内容与抵押登记时签订的`借款合同内容不同的部分，以本协议为准。

　　2.本协议履行期间出现下列情况之一的，甲方有权要求乙方提前偿还借款本金及利息。乙方、乙方继承人或乙方法定监护人应在收到甲方的通知之日起3日内，一次性偿还借款本金及利息：

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