流鼻血虽然是常见的疾病,但也不是不可预防的,通过有效的管理身体,流鼻血这种小疾病是完全可以被预防甚至消失的。1、多吃蔬果由于现在快节奏的生活方式,很多年轻人都以外卖为主,从而对新鲜蔬果的摄入量大大不足。当我们减少新鲜蔬果摄入量的时候,我们的身体就无法吸取到足够的维生素和营养成分,这些都会导致我们鼻腔内部的毛细血管变的异常脆弱,稍微一受刺激就会发生断裂,出现流鼻血的情况。如果我们可以保证每天摄入两种不同的水果和至少三种新鲜的蔬菜,体内的蛋白质成分就可以得到显著增加,自身的造血能力以及在出现流鼻血时的止血能力也会随之而得到显著提升。2、适当运动除了多吃新鲜蔬菜,适当的运动也是帮助我们减轻流鼻血症状