霍拉山

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• 直腿硬拉锻炼哪些肌肉,直腿硬拉最能锻炼腿部 屈腿硬拉和直腿硬拉的区别

说起硬拉，几乎做过力量训练的人没有不了解的。硬拉是力量举三大项目之一，对身体的力量提升具有非常优秀的效果。而硬拉有分有屈腿硬拉和直腿硬拉两种，那么直腿硬拉锻炼哪些肌肉呢？ 锻炼腿部肌肉 1 直腿硬拉是最能锻炼腿部肌肉的硬拉方式，而最主要的就是对腿部腘绳肌的锻炼。 硬拉之中，腿部肌肉是作为主动肌发力的。而直腿硬拉在动作过程中不会屈膝，腿部是保持几乎直立的，因此，它能最大程

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• 硬拉为什么要正反握,什么是硬拉的正反握

我们知道，硬拉就是要用手把杠铃从地上拉起来。在一般的情况下，我们都是用手正握杠铃进行硬拉，但有些人也用正反握的方法抓举杠铃。人们不免有些奇怪：硬拉为什么要正反握呢？有什么好处吗？ 什么是硬拉的正反握 1 硬拉中握杠铃的方式有三种，分别是正握、反握和正反握。 正握：双手两拇指朝内并相对，握住杠铃。 反握：双手两拇指朝外，握住杠铃。 正反握即一手正握，一手反握，

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• 硬拉锻炼哪些肌肉,硬拉主要是练什么部位

硬拉作为一个综合性锻炼动作，最大的优点就是在于几乎锻炼身体的所有的肌肉，事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作，虽然大多数人*惯把它归结为锻炼背部的动作。以下为你详述硬拉锻炼时主要参与的肌肉。 背部肌群 1 硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮

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• 山竹可以放多久,山竹可以冷冻吗 山竹可以放冰箱吗

山竹是我们生活中常见的食物，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么市场上买回来的山竹可以放多久？山竹可以冷冻吗？ 山竹可以放多久 1 根据情况而定。 冰箱保存下 山竹味甘性凉，含有大量的膳食纤维素、糖分、维生素、蛋白质以及镁、钙、钾等矿物质元素，营养价值丰富，适量食用有利于人体健康，把它放在冰箱保存可以很好的抑制其细菌及其他有害物质的滋生，从而延长山竹的保质

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• 刘看山为什么叫刘看山 《你好我叫刘看山》

刘看山之所以叫刘看山是因为它爸爸的愿望，它的爸爸眼睛里面有星辰大海，梦想着自己可以征服家门口的冰山，所以就每天痴痴地凝望家门口的冰山，可惜的是直到刘看山出生爸爸都没有完成愿望。所以老人家就把征服冰山的愿望移交给了看山，希望他有朝一日可以征服冰山。 刘看山是知乎网站官方萌物，2014年4月1日他在知乎首次亮相，通过一篇《你好，我叫刘看山》的小文章介绍了自己：一只生活在北极的北极狐。刘看山一经推出就引起了网友们旺盛的创作欲望，甚至在知乎上掀起了一股“如何将刘看山 XX 化”的恶搞风潮，但是这并不妨碍许多人读完了他的故事就喜欢他。因为亮相日期恰好是愚人节，导致许多人以为这是知乎的玩笑，知道获得

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• 将夜宁缺为什么拒绝莫山山 将夜2宁缺喜欢莫山山吗

《将夜》中，宁缺虽然喜欢莫山山，但桑桑在他心目中更重要，所以他拒绝了莫山山。宁缺和桑桑从小到大就没有分开过，两人在一起经历了很多事情，虽然宁缺与莫山山也一同经历了许多，但宁缺对桑桑的感情早已经超越了爱情，他*惯桑桑陪在身边，或许宁缺喜欢莫山山，但只是喜欢而已，不是爱。 莫山山是个十分善良、单纯的女子，性格温柔，为人细腻豁达，总是为他人着想，这样完美的女子，宁缺没有理由不欣赏她。宁缺向桑桑承认过他喜欢莫山山，并且还告诉桑桑要迎娶莫山山。桑桑因为此事便离家出走了，还嚷嚷着要嫁人。在桑桑离开宁缺的这段时间里，宁缺才明白自己真正爱的人是谁，他喜欢莫山山，但却能轻易地和她分开。而桑桑不一样，别说分

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• 提拉米苏是什么 提拉米苏有什么含义

提拉米苏是一种带咖啡酒味儿的意大利甜点。它还有个美丽传说，相传在意大利，是一个女子匆忙的用鸡蛋、可可粉、蛋糕条做成简单的点心给要上战场的爱人，虽然简单，但是却有着满满的爱意，所以就有了提拉米苏这个美丽的名字，还有“记住我”“带我走”这两个含有期望的含义。

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• 那拉提是什么意思 那拉提的意思

“那拉提”意思是有太阳的地方，后引申为最先见到太阳的地方。那拉提是一个草原的名称，位于新疆新源县境内，地处天山腹地。成吉思汗西征之时，有一支蒙古军队由天山深处向伊犁进发。时值春日，饥饿寒冷的军队翻过山岭，看到了草原。这时云开日出，人们不由地大叫：“那拉提！那拉提！”由此而得名。那拉提群山起伏，层峦叠嶂，连绵不断，白云、蓝天、草原、雪山浑然一体。犹如山谷中铺展开来的一幅幅巨大的立体画卷，让人一眼看不透。每到5、6月份，那拉提草原上的野百合、郁金香、野蔷薇、金莲花竞相盛放，犹如大地铺上了花毡子。巴拉提是新疆著名景区之一，拥有夏牧场、柯孜拉霞瀑布、望天洞等著名景点。

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• 拉筋方法及功效 拉筋既是治疗也是诊断

今天我给大家带来的是拉筋方法及功效介绍，感兴趣的朋友下面抓紧和我一起来学*下吧。 拉筋方法及功效 拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。“拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通。“拉三经”时，双腿举向空中，利

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• 山竹可以减肥吗 减肥期间吃山竹会长胖吗 山竹,山竹吃法

由于山竹的营养价值和功效都非常高，所以受到很多人的喜爱，被誉为“果中皇后”，价格也相对而言比较昂贵。山竹具有清凉解热的功效，减肥期间可以吃山竹吗。山竹可以减肥吗 山竹具有一定的减肥效果。 在减肥期间可以适量的吃一点，但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高，所以在减肥期间还是要适量的食用。 减肥期间吃山竹会长胖吗 减肥期间适量的吃山竹是不会长胖的。 山竹果肉少，糖分含量更少了。一个山竹的重量约为130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的热量仅有69大卡，因此一个山竹的热量才22大卡，因此适量食用山竹不会出现发胖的情况。山竹怎么打开怎么吃 1、用手给山竹的两头结节施力，挤压一下

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• 直腿硬拉动作要领 直腿硬拉正确姿势 硬拉,直腿硬拉

直腿硬拉这个动作其实在做法上面并不复杂，不过很多人在做的过程中依然会出现错误，这个主要是一些细节上面要非常注意，一起来看看直腿硬拉的正确动作是怎样的吧。直腿硬拉动作要领1. 拉起杠铃时，腘绳肌会明显强烈收缩。2. 在最高点时，腿部不要完全打直，不要让关节锁死，保持微微弯曲，以免膝关节承受太大压力。3. 下放杠铃时，背部要保持*直，不能弓背。臀部稍微后翘，腿部保持微微弯曲，不要锁死关节，尽量伸直腘绳肌。4. 杠铃下放到最低点时，臀部不需要下沉，膝盖也不要向前。直腿硬拉正确姿势首先在做直腿硬拉前，我们要准备好器械杠铃，这在我们运动过程中需要使用到。正式开始动作时，我们先将双腿打开，略微比我们肩部距

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• 山竹皮可以做花肥吗 山竹皮能养花吗 山竹,山竹皮

山竹皮是可以作为肥料去养花的，很多人家里应该都有小盆栽，我们在吃完山竹之后可以将山竹壳捣碎当做花肥去养花，效果非常的好。山竹皮可以做花肥吗山竹皮是可以做肥料的。山竹皮和山竹相比营养有降低，含有鞣酸、膳食纤维、矿物质钙、铁、锌、钠、钾等，其中具有价值的是其含有的膳食纤维和鞣酸，矿物质含量太低。山竹皮怎么做肥料山竹壳捣碎还可以当做花草的肥料，我们家里种的花花草草可以捣碎后放入盆栽里每次在吃完山竹后，记得将山竹壳收集起来，将其放在花盆的底部，这样做它可以有效防止花盆积水，而且等山竹壳慢慢分解后，里面含有的营养物质，非常适合做花肥，花卉植物生长的很旺盛。挑选山竹小窍门1、看颜色：色泽鲜艳，有光泽的肯定

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• 山竹皮可以泡水喝吗 山竹壳泡水喝的功效 山竹,山竹皮

山竹皮是可以用来泡水喝的，山竹皮泡水喝是有着很多功效的，尤其是在夏天，喝山竹皮泡的水有着清热解毒的功效，大家可以喝着试试。山竹皮可以泡水喝吗山竹皮可以泡水喝。山竹皮性凉、无毒，可以泡水喝，并且山竹皮中富含单宁，味道极其苦涩，难以下咽，基本不可能直接食用，所以通常建议山竹皮泡水喝，以此来降低苦味。山竹皮泡水喝的功效1.山竹皮有清热解毒的作用，可以用于治疗肝火过旺等上火症状，还能预防暑湿腹泻的发生。2.山竹皮中含有大量的抗氧化物和单宁，食用可以清除体内自由基，并且对皮肤有好处。山竹壳怎么剥1、如果山竹已经熟透了，可以采用挤压的方法，纵向按住两头的结节，外壳自然就会裂开。2、在山竹的上*面削开5公分

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• 山竹是什么季节的水果？山竹是哪里的特产 山竹

对于山竹，很多人爱吃，但是对于其产地一无所知。那么，山竹是什么季节的水果？山竹是哪里的特产？山竹是什么季节的水果主要在夏季。果实成熟期为5—10月，以8—10月产量较高。山竹是哪里的特产山竹（学名：Garcinia mangostana），又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子、凤果，既可以指植物山竹，为金丝桃科藤黄属下的一个种。可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口，并被称为水果女皇。如果你不喜欢榴梿，只吃山竹，那同样是一种上好的

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• 山莓的营养价值 山莓的功效与作用 山莓

山莓长得像草莓一样，很多人都爱吃，水分很多很酸甜。那么山莓的营养价值有哪些?山莓的功效与作用有哪些?山莓的营养价值山莓中的维生素E含量也居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境，达到美容、养颜、延年益寿的目的。长期食用山莓，能有效保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管硬化破裂等心脑血管疾病。从山莓中提取的山莓酮能有效燃烧脂肪，其效果是辣椒素的3倍。以山莓酮为主要成分的减肥瘦身产品已成为国外市场的流行产品。美日科学家研究认为，每日摄入适量鲜山莓果或相应的果制品，对控制体重、保持体形具有很好

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• 怎么挑选山竹?山竹怎么挑选皮薄的? 山竹

6月份山竹已经开始上市了，各地超市和水果店都能购买到，那么怎么挑选山竹?山竹怎么挑选皮薄的?怎么挑选山竹山竹屁股后面的瓣数判断，山竹的一个小秘密，就是外面屁股有几瓣儿，里面的果肉就有几瓣儿，一般在7、8较好吃。山竹上柄的颜色判断，不要干枯，那样挑出来的确很好吃，水分也多。从外壳挑选，如果外科已经干了，那说明里面果肉也坏了，就更不好吃了。总结：挑选时应该挑中等偏小的。新鲜山竹果蒂呈绿色，果皮呈暗紫红色，捏起来外壳比较软，有弹性，打开以后，里面的肉质是纯白色的。若以拇指和食指轻捏能将果壳捏出浅指印，表示已成熟，如果外壳硬得像石头一样，多半不能吃了。山竹外壳见风容易变干，建议吃多少买多少。山竹怎么挑

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• 孕妇能吃山竹吗？山竹孕妇能吃吗？ 孕妇,山竹

4月份正是山竹上市的季节，山竹是与榴莲齐名的果中皇后，营养价值丰富。但是孕妇饮食是有很多忌宜的，孕妇可以吃山竹吗？孕妇可以吃山竹吗答案是可以，但是要适量，同时要看个人体质和病症。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等

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• 拉夏贝尔衣服质量怎么样？拉夏贝尔衣服偏大吗？ 拉夏贝尔,衣服

拉夏贝尔家的衣服在二三十岁的年轻女生里面特别受欢迎，这个牌子的衣服设计的很青春，穿在身上非常有朝气，而且款式也特别多。下面5号网小编给大家讲讲拉夏贝尔衣服质量怎么样？拉夏贝尔衣服偏大吗？拉夏贝尔衣服怎么样做了头发之后，以前的衣服太不适合了，必须换种风格，试了好多之后果断买下了这个拉夏贝尔花夹灰的外套，感觉还不错，有点棉麻西装料，不厚，正适合现在穿，本来想买个棒球服来着，老公说太幼稚，说是当妈妈的人。。。其实那个套装也还不错，请忽略我的鞋子，凉快点可以买下。阿曼达谢弗雷德是我很喜欢的女星，穿搭简洁舒适很有自己风格，生活作息也和很多好莱坞女星不同，*时就溜溜狗很低调，最*还生了小宝宝!阿曼达*时很

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• 赫拉气垫bb怎么选色号？赫拉气垫bb色号 赫拉,气垫

赫拉气垫bb分为好几个色号，很多人在购买的时候都会面临选择困难症。那么，在选购的过程中消费者怎么选择适合自己的呢？下面小编来给各位介绍一下。赫拉气垫bb哪款最好不存在所谓最好的，只有最适合你的。彩妆是个体差异非常大的东西，每个人肤质不同需求也不同。首先要清楚自己皮肤最需要修饰的问题，如果痘印瑕疵较多需要选择遮盖力比较强的，如果只是想均匀肤色适度提亮可以选择轻薄一些的产品。另外根据肤质的不同选择的产品也不同，干性皮肤选择比较滋润的，油性皮肤则要选择比较清爽的。赫拉气垫bb有哪些色号新款的赫拉气垫BB在色号上有了更多的区分，新款两个系列分别是遮瑕系列和自然裸妆清透系列。这两个系列现在已经独自分成了

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