女性朋友要想达到理想的健美标准，首先要运动，特别是针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动有利于全身的肌肉和脂肪分布匀称，有利于四肢的健美和整体的曲线美。其次，健康的皮肤还要通过细心的保养与呵护而拥有。良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。如果身体再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情结的记忆，使自己精神、精力方面均处于良好状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
