小米粥

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• 小米减肥可以吃吗,常吃小米能减肥吗 小米可以减肥瘦身吗

小米属于杂粮的一种，通常被用来煮粥喝，小米的热量很低，并且含有丰富的纤维素，因此被很多人用于减肥，下面就一起来看看小米究竟有没有减肥的效果。 小米减肥可以吃吗 1 小米在减肥期间是可以吃的。 小米的营养价值丰富，并且作为一种粗粮小米的热量并不高，但是却含有丰富的蛋白质和膳食纤维，是非常好的减肥食材。

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• 玉米粥可以减肥吗,玉米粥减肥怎么吃

玉米是一种常见的粗粮，除了直接食用以外玉米还可以榨汁或者煮粥喝，玉米本身具有好的减肥效果，所以玉米粥也是可以帮助减肥的，下面就一切来看看玉米粥减肥的吃法。 玉米粥可以减肥吗 1 玉米粥是可以帮助减肥的。 玉米粥比起一般的白米粥来说热量要更低一点，且玉米本身就具有减肥的效果，所以在减肥期间可以用玉米粥当做主食。

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• 吃玉米粥有什么好处,吃玉米粥有什么禁忌

玉米粥，顾名思义就是以玉米为主材料熬成的粥。它是一种十分常见的粗粮，营养价值十分的丰富，又甜甜的很好吃，看看吃玉米粥有什么好处？ 吃玉米粥有什么好处 1 1、健脾养胃 玉米粥是一种能健脾养胃的健康养生，如果它保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。

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• 糙米粥的功效与作用,糙米粥的适宜人群和禁忌人群 糙米粥的做法和功效

糙米是稻谷除了稻壳之外都保留了果皮，种皮，珠心层的稻米颗粒，与大米相比，糙米保留了米糠和胚芽，营养价值比大米更为丰富，被视为一种绿色的健康食品，是清淡饮食的代表，由于糙米质地粗硬，不好消化，常被用来做成糙米粥食用，口感甚佳。 提高人体活力和免疫力 1 糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E，熬粥食用，能补充足量维生素，不仅能提高人体免疫功能，促进血液循环，还有助

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• 红豆薏米粥的做法,红豆薏米粥怎么做

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，是祛湿健脾的佳品。 食材 1 主要食材：薏米100克，红豆50克。 其他食材：枣（干）25克，仙鹤草10克。 做法步骤 2 1.将薏米、红豆以温水浸泡半日；

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• 红豆薏米糯米粥的功效,红豆薏米糯米粥湿热体质可以喝吗 红豆薏米糯米粥

单独煮红豆薏米粥不够浓稠，想加入一些糯米一起煮，这样粥相对粘稠好喝一些，但不知道服用红豆薏米糯米粥对身体具有哪些功效呢？ 补脾暖胃 1 薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，红豆薏米煮粥质地湿软，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担；糯米性甘*，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有

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• 小米茶有什么功效,小米茶怎么食用

有一些人会将小米炒了之后用来泡水喝，大家都知道小米做成小米粥的时候，不仅味道比较好吃，而且营养价值是非常高的，将小米泡水喝营养价值应该也是很高的，那么小米茶有什么功效？ 滋补脾胃 1 小米茶能滋补脾胃，缓解脾胃虚弱或脾胃不和，他对人类的消化不良和脾胃虚寒，以及腹部胀痛等不良症状都有一定调理作用，另外小米茶还能滋阴养血，它对人类的身体虚寒和体质虚弱也有一定调理作用。

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• 油菜米粥的做法,油菜米粥怎么做 小油菜的做法大全

油菜米粥制作简单，营养丰富，口感良好，非常适合给宝宝做辅食，能均衡宝宝的饮食，接下来就为妈妈们介绍具体的做法。 宝宝吃油菜米粥的好处 1 1、利于生长发育 油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的，利于宝宝的生长发育，且油菜里含有的草酸很少，可以放心给宝宝多吃。 2、能润肠通便 油菜米粥易被宝宝消化吸收，能润肠通便，可以缓

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• 黑米粥怎么煮容易烂,黑米粥怎么煮才能粘稠,黑米粥怎样熬才粘稠 煮黑米粥要放大米吗

黑米营养价值高，食用黑米有防治头晕眼花，白发眼疾，腰膝酸软等症的功效，黑米常做黑米粥食用，保健营养功效齐全，深受人们的喜爱，煮过黑米粥的人都会发现黑米不易煮烂，接下来就告诉你黑米煮怎么煮容易烂。 黑米粥的营养功效 1 黑米粥是由黑米与水一起熬制而成，也可在其中加入粳米，芝麻，黑豆，紫米等营养谷物，黑米中富含蛋白质，矿物质，维生素C，花青素，胡萝卜素，以及强心苷等营养成分，煮烂

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• 玉米粥碳水高吗,玉米粥脂肪多吗

玉米粥是一种常见的杂粮粥，不仅味道香甜，而且具有较高的保健价值，喜好养生的人士经常会煮一些玉米粥喝，但是有些注重身材的人就会比较担心玉米粥碳水过高，容易发胖，那么究竟玉米粥的碳水高吗？ 玉米粥碳水高吗 1 不高。 碳水也就是碳水化合物，它与脂肪、蛋白质一起被称为生物界三大基础物质，碳水化合物主要包括有葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素等成分，而玉米粥是一种常见的杂粮粥，大部分都

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• 红豆薏米粥能天天喝吗,红豆薏米粥什么时候喝 经期可以喝红豆薏米粥吗

红豆薏米粥是很常见且受欢迎的一道粥品，具有较好的利水消肿的功效，有一些注重养生的人群每天都会煮一些红豆薏米粥喝，那么红豆薏米粥能天天喝吗？ 红豆薏米粥能天天喝吗 1 一般情况下可以天天喝。 红豆薏米粥是常见的一种粥品，其中的主要原材料就是红豆和薏米，其中含有多种维生素及矿物质等成分，具有利水祛湿的功效，红豆薏米粥本身并无毒性，一般情况下，是可以天天喝的，但是其性偏凉，食

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• 牛奶玉米粥的做法 牛奶玉米粥有什么功效

玉米不仅淀粉含量高，而且还含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪及矿物质，被国内外营养学专家称为"黄金食物"。 牛奶玉米粥的做法 1 原料 牛奶250毫升，玉米粉50克，鲜奶油10克，黄油5克,盐2克，肉豆蔻少许。 制作过程 1.将牛奶倒入锅内,加入盐和碎肉豆蔻,用小火煮开，撒入玉米粉，用小火再煮3~ 5分钟,并用勺不断搅和，直至变稠。 2.将粥倒入碗

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• 红豆薏米粥孕妇可以吃吗.产妇能吃红豆薏米粥吗

红豆薏米粥的功效很好，很多人群会选择在日常生活中食用一些，那么红豆薏米粥孕妇可以吃吗？ 红豆薏米粥孕妇可以吃吗 1 红豆薏米粥粥不建议孕妇食用。 虽然红豆薏米粥具有去湿、利水、利尿、去水肿的作用，适合在孕期容易出现水肿的孕妇食用，但是红豆薏米粥中存在一些刺激成分——薏苡仁油，会刺激怀孕女性的横纹肌，对胎儿不利。

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• 红豆薏米粥加糖还是盐,红豆薏米粥放糖有什么好处 红豆薏米粥加糖还是盐

红豆薏米粥是我们日常生活中经常饮用的一道粥品，食用既能补充营养，还能去湿利尿，那么吃红豆薏米粥放糖还是放盐呢？ 红豆薏米粥放糖还是放盐 1 吃红豆薏米粥的时候既可以放糖也可以放盐。 红豆薏米粥味道清淡，直接食用十分影响食欲，会出现不想食用或者是喝不下去的情况，此时放一些不会影响红豆薏米作用的糖或者是盐，来增加口味，有利于食用，因此放糖还是放盐完全可以按自己口味决定。

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• 绿豆糯米粥的做法 绿豆糯米粥怎么做

步骤1食材：糯米60克、绿豆40克。 调味料：冰糖5克。 步骤2绿豆用清水浸泡5小时。 步骤3糯米用清水浸泡2小时。 步骤4砂锅中放入绿豆、糯米，加入600毫升清水，中小火煮50分钟。 步骤5盛出。

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• 山药薏米粥的做法 如何做山药薏米粥

步骤1准备食材：大米50克、薏米30克、山药50克、莲子10克、大枣5个。 步骤2薏米、莲子提前浸泡8小时。 步骤3大米洗净备用。 步骤4山药去皮切小滚刀块。 步骤5大枣对半切开。 步骤6锅中放入适量清水大火烧开，放入大米、薏米、莲子煮20分钟，期间用勺子搅拌，防止糊锅。 步骤7再放入山药、大枣煮10分钟，调入白糖1勺拌匀，即可出锅食用。

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• 白米粥的功效与作用 白米粥的功效与作用是什么

　　核心功效　　健脾养胃、补中益气、润肤　　简介　　白米粥指的是用大米熬成的粥，营养价值高，是补充营养素的基础食物。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。　　功效作用　　1、健脾养胃，白米粥可以补脾，养胃，清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收。　　2、补中益气，白米粥性味甘*，有益气、养阴、润燥的功能，有助消化。　　3、润肤，白米粥还具有较强的润白功效，可补充水分，使肌肤光滑细腻，充满弹性。　　适宜人群　　一般人群均适宜　　禁忌人群　　糖尿病患者　　不宜同食　　无特殊同食禁忌　　食用方法大米粥　　大米洗净，冷水浸泡3

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• 山药薏米粥的功效与作用 健脾养胃 薏米粥,山药

山药薏米粥是一道对身体非常好的粥食，里面的山药和薏米都是对身体特别好的东西，经常吃的话可以补脾养肾，润肺、降血糖，好处特别的多。山药薏米粥的功效与作用1、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种*补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。2、滋肾益精。山药含有多种营养物质，如钾、镁、磷、胡萝卜素、淀粉、维生素C、维生素A等，具有强健机体，滋肾益精的功效。凡是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，皆可食用山药薏米粥。3、益肺止咳。山药含有皂甙

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• 红豆薏米粥怎么做粘稠?红豆薏米粥怎么熬才稠? 红豆薏米粥

红豆薏米粥煮的粘稠一点会很好吃，而这是要讲究技巧的，有些人不了解。那么红豆薏米粥怎么做粘稠?红豆薏米粥怎么熬才稠?红豆薏米粥怎么做粘稠薏米红豆粥可以直接作为晚餐的主食。无需注意比例，每次抓一些淘洗干净后放入锅里，倒入水熬煮就可以了，不过千万要注意不要放入大米，因为大米含有湿气，而红豆薏米是去湿的，放入了大米就等于放入了湿气，因此这样不利于养生，而且也不能熬煮出粘稠状。因此大家一定要注意。红豆薏米粥怎么熬才稠红豆熟的时候要用铲把红豆碾一碾，在粥好了以后再放冰糖煮一会儿，就会变的粘一些。还有可以买超市的红豆沙放进去一些。好象就不用放冰糖了。因为红豆沙是甜的。红豆薏米粥的功效别小看了薏米红豆这么简单

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