正确的走路姿势图

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• 正确拍打嗝姿势

宝宝打嗝了，我们应该怎样拍打才正确，正确拍打的姿势到底是什么?一般宝宝在喝完奶后会打嗝，这时候我们可以给孩子轻轻拍拍背。如果你的宝宝还没有4个月大，最好让宝宝坐着你的腿上，用一只手撑住宝宝的脖子，大于4个月的宝宝用手扶住就可以了，拍打的手掌最好呈杯状。你也可以直立抱肩拍法，一手将宝宝抱起，靠着大人的肩膀，另一只手拍打嗝，当宝宝嗝出声音就可以了，最好是大于4个月的宝宝用这种姿势更好。你也还可以把宝宝放在腿上，在宝宝打嗝的时候由下往上轻轻拍打。*时我们可以进行分餐拍打，1餐拍打2到3次，不要等宝宝全部喝完后再拍打。如果宝宝很饿或有吐奶的现象，最好在喂食之后帮宝宝进行拍打嗝，可以有效地避免吐奶。我们

QUEEN°顾恋你心

• 错误的跑步姿势,常见跑步错误的姿势 正确的跑步姿势

诱人的马甲线、人鱼线，漂亮的肌肉线条、紧实的肌肤，这样的完美身材人人都想要。但是，如果你的锻炼方法不正确，那就很危险！对于跑步来说我们也有必要纠正那些错误的姿势。 错误跑步姿势一 1 有些人在跑步的时候不知不觉的让身体与地面垂直，这样会对关节造成较大的压力，使之膝关节造成伤害。 改正：身体稍向前倾，加快步频，脚步轻盈。

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• 快步走的正确方法,快步走正确姿势 快步走的标准姿势视频

现代人生活节奏加快，不少人身体都处于亚健康状态，久之就容易被疾病找上门。锻炼是强身健体最好的方式，快步走就是不错的选择，那么下面我们就来看看快步走的正确方法吧。 怎样才算快步走 1 要在20分钟到25分钟内，走完2公里；感觉心跳加快，但不急促；呼吸开始感觉会加深，但仍然能说话不气喘；感觉微微出汗，身体温度增加。

在风中奔跑

• 经常走路小腿会变粗吗 这3种走路姿势会让腿变粗 长时间走路腿会变粗吗

我们每天都会走些路，这也算是一种运动方式。走路也可以减肥，可是有些人担心走路会不会让小腿变粗，下面一起来看看吧。 经常走路小腿会变粗吗 1 正确的走路姿势是不会让小腿变粗的。 不过你需要注意保持正确的姿势，才有减肥瘦小腿的作用，否则的话就会适得其反。走路本身属于有氧运动，而运动是不会让人变胖的，如果你变胖了可能就要找找其它的原因了。试想一下，你每天最多也就步行一两个小时

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• 打篮球有哪些好处,打篮球的正确姿势是什么 拍篮球正确姿势

篮球是很多男生喜欢的运动，适当的打篮球可以很好的锻炼身体，使身体变得更强壮，体质更好，下面具体来看看打篮球有哪些好处。 打篮球有哪些好处 1 1.打篮球能够增强我们的心脏功能，还能够有效的降低血压和我们血清胆固醇的含量，所以说呢，打篮球能够很好的预防高血压，冠心病等其他心血管疾病。 2.打篮球的时候能够有效的增强我们体内营养物质的消耗，所以我们身体的新陈代谢的能力得到了

加冕你薄荷香

• 倒立标准姿势,倒立的正确姿势 教你倒立的常见姿势

倒立这项健身运动可以帮助人体减肥、瘦肚子，但前提是姿势得正确，那倒立的标准姿势到底是怎样的呢？ 靠墙倒立的正确姿势 1 1.将双手手掌*放在距离墙根约15-25厘米的地面上，双手与肩同宽。 2.伸直或*乎伸直手臂，弯曲膝盖，然后将身体撑起来。 3.将其中一条腿的膝盖抬起，让它靠*同侧的肘部，然后用力朝下蹬地，另一条腿则向后上方摆。 4.蹬地的腿离地，而另一条

再见成执念

• 打羽毛球的正确姿势,打羽毛球的正确握拍姿势,打羽毛球的正确姿势图解

羽毛球运动一项简单的运动项目，很多人都喜欢打羽毛球来健身，也认为羽毛球打起来是很简单的，只要学会发球和能接打球就可以了。但是你不知道打羽毛球的姿势不对容易伤到自己吧！那么打羽毛球正确的姿势有哪些呢？ 打羽毛球的正确站姿 1 单打接发球的准备站势（以右手握拍为准）：通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，身体重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；

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• 快走减肥的正确方法,快走的正确姿势,快走的正确方法

现在有很多人都喜欢用快走的方式来进行减肥，但是也有人有疑问，为什么明明自己也坚持了一段时间，没有看到有明显的效果呢？其实，只要你的方法是正确的，快走对于减肥还是很有效果的。那么快走减肥的正确方法是什么呢？ 快走减肥的正确方法 1 快走前做5分钟的热身运动 在进行快走之前做做胳膊扩展，两腿拉伸等动作，大概运动5分钟，就可以使身体稍微发热，即可快走开始，可以防止身体酸痛等不

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• 慢跑减肥的正确方法,慢跑减肥的正确姿势

慢跑是当下较流行的一种减肥方法。但并不是随便跑一跑就能达到减肥的功效的。那到底怎样才能达到慢跑减肥的效果呢？一起来看看慢跑减肥的正确方法吧。 慢跑减肥的正确方法 1 跑前进行热身运动 跑前的热身是能够使身体以最快的速度能够进入运动状态，同时也能让你的身体维持到最后，完成慢跑的目标，进而达到减肥的效果。因此在慢跑之前活动活动关节，拉伸拉伸肌肉，让肌肉变得柔软，避免拉伤。

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• 孕期性生活最佳**,孕期性生活的正确姿势,孕期同房的正确姿势

女性在怀孕期间虽然可以适度的过性生活，但是从怀孕期女性**变化及预防产科疾病的角度出发，孕期过性生活选择合理的**姿势尤为重要，那么孕期性生活最佳**有哪些呢? 孕期性生活最佳** 1 在女性怀孕期间过性生活，**的选择应该以女性舒适，且腹部不受挤压为原则。并要注意用温和的动作代替**形式，这样既能使**得到满足，又不至于压迫到孕妇腹部，刺激孕妇生殖道。具体可以在以下几种姿势

跪在坟前唱征服

• 女生跑步要注意什么 女生跑步该怎样跑 正确的跑步姿势分解图

总有女生想跑步减肥却又担心会变萝卜腿、胸部缩水，还有侧腹常常感到疼痛……那么究竟女生跑步该怎样跑才能避免这些问题呢？ 越跑腿上肌肉越多怎么办 1 虽然跑步会稍微增加小腿肌肉，但小腿的肌肉量和长度是一出生就决定了，腿的形状和比例也是天注定的。 建议：跑完步后三十分钟内一定要做静态伸展。反向伸展到肌肉感到稍紧绷，动作做足三十秒，重复两到三次，直到没那么紧绷为止。

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• 走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿,走路瘦腿的正确方法

走路也算一种很好的有氧运动方式，保持正确的走路姿势，对于瘦小腿是有帮助的，那么走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿呢? 用脚尖走路不易瘦腿 1 走路的时候脚尖先着地，身体重量全部压在脚尖上，走路时间长了，会让本来就壮实的小腿肌肉看上去越来越发达，逐渐形成难看的萝卜腿。 走路脚后跟先着地瘦小腿

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• 走路怎么走才能减肥,走路减肥的正确方法

走路减肥不仅不用花钱，而且还是一种有氧运动，随时都可以进行，没有太多局限，并且运动负荷量不大，适合任何年龄段的人进行，那么走路怎么走才能减肥呢？ 加大走路幅度 1 将走路视为一种塑身运动，就不能像*时散步一样随便，要适当加大步伐，只有大步大步向前走，才能更好的运动大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

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• 跑步姿势不对怎么改,跑步的正确姿势

正确的跑姿能助你从业余跑者进化为专业跑者，同时帮助你防止运动伤病，那么下面就和大家介绍一下正确的跑姿是怎样的。 正确的头部动作 1 眼睛*视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在正确的姿势，协调颈背部肌肉。 不要仰头，这种速度没有推背感，不至于这样，并且还会消耗更多的能量，这会影响你的运动表现。

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• 慢跑正确的落脚姿势,慢跑正确的呼吸方式 慢跑姿势和呼吸方法

掌握正确的慢跑动作对于你的训练效果和健康有着重要的意义，那么下面就和大家介绍一下主要的几个方面。 慢跑正确的落脚姿势 1 推荐全掌着地的模式，即脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的膝盖将承受很大的冲击，不利于坚持完成训练。

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• 拿相机的正确姿势 什么姿势拿相机是对的

　　拿相机的正确姿势是左手放在镜头下用来保持相机的稳定，右手紧握相机手柄，食指轻放快门键，大姆指放于相机屏幕处方便按键，其余三只手指紧握手柄。同时肩带要缠绕在右臂以防相机掉落，这样才能最大程度的稳固机身防止拍照时抖动。

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• 宝宝睡觉姿势正确图 十种睡法你的宝宝是哪种？

宝宝睡觉姿势千变万化，让家长不禁觉得“还有这种操作？”，那么到底宝宝睡觉姿势正确图是怎样的呢，宝宝睡觉姿势图有些什么，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 宝宝睡觉姿势之侧睡(推荐)点评：侧睡算是相对比较安全的姿势，既可以避免趴睡时枕头堵塞鼻腔造成窒息，又可以防止仰睡时发生溢奶倒呛误吸的危险，因此侧睡是0到6月宝宝不错的选择。不过如果宝宝长期朝一个方向侧睡，有可能形成大小脸，所以应该让宝宝时不时换

亲子宝宝睡觉宝宝睡姿

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• 正确的刷牙姿势 教你最标准刷牙姿势

今天我给大家带来的是几种正确的刷牙姿势，还不怎么会刷牙的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧。 正确的刷牙姿势 刷牙不认真，不仅影响你的形象和社交，还会让你的蛀牙增加。此外，它还会导致出血和发炎。科学证实，牙龈疾病患病率的增加与其他诸多健康问题，包括心脏病、中风、糖尿病、痴呆、支气管炎，甚至某些类型的癌症都有很大的关联。最标准刷牙姿势：第一步：先牙齿外刷表面将

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• 跑步姿势不对的危害 正确的跑步姿势 跑步,运动

我们都知道减肥最有效最经济的方式之一就是跑步，作为一项有氧运动里最高效的减肥项目，跑步姿势不对会有什么危害呢？正确的跑步姿势是什么？跑步姿势不对的危害1、引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。再一种是冷天长跑时张大口呼吸，吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛、胸闷。2、很多人在跑步时*惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。3、日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，

跑步运动

粉娜娜

• 宝宝含乳头的正确姿势 正确的含乳姿势一次学会 乳头

喂养宝宝当然是每个母亲的责任，而母乳无疑是最健康的方式，不过对于新手妈妈们来说都不知道宝宝含乳头的正确姿势，下面小编要教的便是这个？！正确的含乳姿势1.应确认宝宝含住妈咪的乳晕，而不仅有乳头。2. 宝宝的嘴巴张得大大的，下巴会贴着妈咪的乳房，并深深的含住。3. 宝宝的上下唇可能会有一点点外翻，但视每个宝宝的情况有些微不同。4. 因为要出力**，摸摸宝宝的肚子会有使力的感觉。5. 妈咪可能会听到宝宝喝奶的「咕噜声」(吞咽声)，但「咕噜声」并非判断宝宝是否喝到奶的唯一根据。刚开始亲喂的时候，妈咪的乳头和乳房可能会感到酸痛，但只要姿势正确，这种痛感应在几分钟，或多次亲喂之后逐渐改善。如何调整宝宝的含

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