又失眠

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• 失眠者，梦太长

       客厅就我一个人，失眠了。       现在午夜零点十九分，他在卧室看电视，躺在那里，盖著被子，背靠着床头，认真的样子让人心动。床头的复古台灯亮着，昏黄的光撑起了整个房间，像电影里那样，静静的，暖暖的。窗帘是我一个小时前拉上的，今夜没有星光，只有雾霾。       我在客厅里写这些文字，落地窗那边，家里的小猫在上卫生间，我听到他刨猫砂的声响。       卧室的门是开着的，所以我转过头就能看到他。他身上有纹身，三条锦鲤，腿上两条，左肩一条，台灯下，他光着的上身上，红色的锦鲤在肩头上特别醒目。曾经我给他下的定义：你是文艺派的孤独男人。他笑：我现在的样

柠·萌

• 失眠分裂症

 午夜三点钟，洛卡又睡不着了，他把牛奶吐了一水池继而又躺在床上翻来覆去。“算了。”米尔一口喝尽了速溶的摩卡，望了望窗外依然通明的街道，他拿起了大衣。华安是个美丽的女子，圆圆的脸蛋，直眉，亮点是眼睛，让人觉得能直接看入人心。华安拿起一支口红，玫瑰色的，仔细的对着灰暗街道的橱窗温柔的画着唇，然后对着橱窗吻里面的那个男人。华安爱他，即使他不会说也不能动，在这一眼无尽的街道除了打着卷的叶子也就只有他了。洛卡发现他在和一个男人喝茶，然后自己不能动了，从里面开始僵硬。男人把手中的茶倒在了洛卡的脚上，洛卡看着自己变成雕像，最后是眼睛。洛卡不用眨动却可以看到一切包括角落里面那

染·片刻美丽

• 治疗失眠喝什么粥

粥是比较清淡的食物，但是并没有因此而影响其丰富的营养价值，而且我个人认为粥是可塑性很强的食物，我们可以通过合理的搭配之后将许多的食物加入粥里面，从而也能够收获到不小的惊喜。而且这里我想要强调的是粥也有药物的作用，针对身体的某些不适的情况，我们都可以通过制作一些粥来改善，而且效果也是非常显著的。失眠其实是很多人都很有可能会遇到的一种情况，处理起来其实也是比较棘手的，今天在这里想要跟大家分享的是具有治疗失眠的作用的。1、枸杞银耳粥，枸杞是一种我们大家都非常熟悉的保健品，跟银耳搭配在一起是非常合适的，针对失眠的症状，服用这个粥可以帮助尽快地调节过来，同时我们可以在这个粥里搭配一些冰糖，这样子在口感的

过分思念

• 小暑节气有效助失眠的食疗偏方 治疗失眠的6个小偏方

小暑节气要做好保健工作，首要的任务就是要防暑降温，这个时候炎热，很容易因为气温高导致很多身体不适的情况，比如说失眠的问题就是很多人都烦恼的问题，不知道应该如何去调理和解决，下面的这些有帮助缓解失眠作用的偏方可以试试，效果很不错的。1、小米枣仁粥材料：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜。小米和枣仁一起搭配煮粥，对于缓解神经衰弱有好处，还能有很好的缓解神经紧张的作用。2、山药莲子粥材料：莲子20克、山药25克、红枣10枚、糯米50克、白糖适量。做法：将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可，每日2次。这道

24节气养生四季养生

一只受受小北鼻

• 失眠吃什么最好 一杯桂圆茶 桂圆怎么吃治疗失眠

桂圆加鸡蛋，喝一碗就能消除失眠、还能治疗各种头痛！ 一杯桂圆茶 1 中医认为，桂圆肉性味甘*，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法： 桂圆补益方： 1、每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 3、桂圆肉20克，放进

「小仙女」顾浅汐

• 何首乌治疗失眠吗,何首乌能治失眠吗,何首乌治疗失眠 制何首乌调理神经系统

失眠是现在临床上最为常见的一种睡眠疾病症状，主要表现是无法正常入眠或者保持睡眠状态，导致睡眠不足，第二天全身乏力，精神倦怠，听说何首乌能治疗失眠，是真的吗？何首乌治疗失眠吗？ 何首乌治疗失眠吗 1 何首乌治疗失眠。 何首乌又叫紫乌藤、夜交藤，是多年生的缠绕藤本植物，其根部结有壮硕的块茎，其全株可入药，块茎的药效最好，具有滋补肾气的功效，也对神经系统有调节作用，能安神静心

等你等到花都谢了

• 更年期为什么失眠多梦 5点易导致失眠多梦

在造成更年期失眠多梦的原因中，精神因素占据主要地位。包括雌激素下降产生的影响，也是通过影响精神系统来实现的。 雌激素 1 雌激素对大脑皮层有抑制作用。更年期时，体内雌激素水*下降，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高,便会出现失眠多梦。这也是更年期失眠多梦的主要原因。 潮热

北岸＆亦橙

• 孕妇失眠怎么办,孕妇失眠多梦，10种方法有效调理 孕妇失眠多梦什么原因

孕期女性会遇到各种难题，受身体变化及情绪影响孕妇失眠多梦是很正常的，但是孕妈们如果长时间有失眠多梦的情况，千万不能大意，一定要好好调理，因为孕妈身体不好就会直接影响胎儿的健康，所以孕妇失眠多梦的调理是每个孕妈都应该重视的。 孕妇失眠多梦怎么调理 1 1.规律的作息时间 孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的*惯，从而建立自

嗜血【萌比女神】陌

• 莲子心泡茶能治失眠吗,莲子心怎么用来治失眠

不少人都会受到失眠的困扰，明明很想睡觉却又一直睡不着，听有的人说吃莲子心有安神的作用，那么莲子心泡茶能治失眠吗？ 莲子心泡茶能治失眠吗 1 能。 一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都有明显的功效。所以，莲子心是能治疗失眠的。市场上有

摇摆摇摆

• 褪黑素里有激素吗,褪黑素能治疗失眠吗 汤臣倍健褪黑素治疗失眠吗

褪黑素是保健品，主要用来治疗失眠，也能够美容，那么褪黑素是激素药吗？褪黑素能治疗失眠吗？ 褪黑素里有激素吗 1 不是。 褪黑素是一种激素；但是不是常说的糖皮质激素，应用导致肥胖、股骨头坏死等，毒性很小的。 褪黑素能治疗失眠吗 2

断剑同桌

• 孕妇失眠如何调理,孕妇失眠怎么回事,孕妇失眠怎么调理 孕妇3点到5点醒要警惕

有好的睡眠才有健康是众所周知的常识。怀孕初期本来就容易疲倦，比普通人需要更多的睡眠与休息，所以医生一般建议孕妇每天10点前睡觉，但怀孕时如果孕妇思虑过多就容易失眠，孕妇失眠了该怎么办呢？ 补钙 1 孕后母体变化缺乏某种微量元素：常见的有缺钙、缺铁等，易引起神经兴奋性增加致使准妈妈无法入睡。应及时在医生指导下补充铁及钙剂。

也许～我们

• 莲子心能治失眠吗 莲子心治失眠的效果如何？

不少人都会受到失眠的困扰，明明很想睡觉却又一直睡不着，听有的人说吃莲子心有安神的作用，那么吃莲子心能治失眠吗？ 莲子心能治失眠吗 1 莲子心能辅助治疗失眠。 莲子心入心、肺、肾三经，而且莲子心所含成分的有一定的养心安神、强心的作用，所以莲子心可以辅助治疗失眠。 莲子心治失眠的效果如何

光之翼·蓝染抚子

• 百合能治失眠吗 吃百合治失眠的效果好吗 百合怎么吃治失眠

最*晚上睡觉总感觉睡着有点困难，而百合具有很多的功效作用，是一种非常好的滋补品，那么百合能治失眠吗？ 百合能治失眠吗 1 百合可以用来帮助治疗失眠。 失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况，长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定会的影响，而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。

高冷帝顾染

• 失眠最好的治疗方法

　　工作上的压力和环境的变化，使得人们在夜间非常容易失眠。而在失眠的人群中，中老年人群体中表现最为明显。那么失眠最好的治疗方法是什么呢？　　食物疗法是最安全有效的，在*时生活中加入一些可以有助睡眠的食物，比如核桃、红枣、醋，以及一些水果，这样既能帮助睡眠又能减少药物对于身体的影响。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，还具有镇定安神的作用。运动既可以调节心理上的抑郁情绪，又能使人有疲惫感，早上选一些相对温和的运动，还可以增强体质提高免疫力，提高睡眠质量。另外，调整合理的睡眠姿也是一个好办法，睡眠时要以舒适为宜，侧卧为佳。

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• 失眠最好的治疗方法

　　工作上的压力和环境的变化，使得人们在夜间非常容易失眠。而在失眠的人群中，中老年人群体中表现最为明显。那么失眠最好的治疗方法是什么呢?　　食物疗法是最安全有效的，在*时生活中加入一些可以有助睡眠的食物，比如核桃、红枣、醋，以及一些水果，这样既能帮助睡眠又能减少药物对于身体的影响。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，还具有镇定安神的作用。运动既可以调节心理上的抑郁情绪，又能使人有疲惫感，早上选一些相对温和的运动，还可以增强体质提高免疫力，提高睡眠质量。另外，调整合理的睡眠姿也是一个好办法，睡眠时要以舒适为宜，侧卧为佳。

幸福像猫抓尾巴一样

• 失眠怎么办

　　随着人们生活压力的增大，失眠成了一件经常发生的事。安眠药虽然能让人很快入睡，但是对身体有很大的副作用，那么我们在失眠的时候应该怎么办呢?　　适量的运动能够帮助睡眠，早餐前适量地运动，不仅可以唤醒身体，也能提高精神注意力，并且对于改善夜晚的睡眠也有好处。牛奶中含有两种催眠的物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。所以睡觉前喝一杯牛奶，是有助于睡眠的。失眠的时候，可以先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后，人就能感受到睡意。另外，失眠的时候看几篇英语文章或者听听音乐也是一个不错的选择。

女皇称霸天下

• 失眠易怒、情绪差7种技巧让你不求与人 失眠,情绪,技巧

对于失眠容易烦躁，情绪低落的人应该如何是好？怎么样才能解决他们的烦恼？让他们不再受到这些负面的影响呢？让我们一起来看看7中技巧让你不求与人吧。睡眠不足对大脑会有什么不良影响，大家一定都有经验。像是因头脑恍惚而使工作进度迟缓、情绪低落、焦躁易怒等──这些都是大脑机能低落所导致的。想要抚慰疲倦的大脑，使其正常运作，摄取充足的睡眠非常重要。以下介绍几项能提高睡眠品质的诀窍，建议尽量配合就寝前两小时洗完澡：（1）换掉不适合自己的枕头（情况允许的话，最好连床垫都换掉）。（2）光线会使脑部清醒，夜晚可提早关掉房间大灯，只留间接照明，让身体慢慢进入睡眠模式。（3）寝室的光线不要太亮，如月光般的光线最适当。（

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中二病也要高冷i

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