夏天减肥期适合吃苹果、梨、西柚、圣女果、火龙果等水果,但不建议用水果来代替正餐。夏天是水果大量上市的季节,所以很多人选择通过吃水果来减肥,但水果如果摄入太多的话也是不行的,特别是那些很甜的水果,更要控制。1.苹果,苹果含丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,苹果中碳水化合物、水份、纤维、钾含量都比较高,对于缓解便秘,消除水肿有一定的帮助。2.梨,含有丰富的可溶性膳食纤维、B族维生素,钾含量、水份和纤维含量都较高,有利于缓解便秘。 3.西柚,纤维含量、水份含量较高,热量非常低,富含维生素C、柚子酸、维生素A和B、胡萝卜素和铁元素,有助于减少下半身的脂肪积累。4.