舞蹈下腰

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听，细雨在呢喃，小溪在绵绵细语，时而奏响一曲温婉的歌。风轻轻的拂过，丝丝温柔，就像琵琶的弦。听，大地在诉说，诉说丰收的喜悦，听，蓝天在诉说，诉说秋的宁静致远。夜晚，秋月朦胧寄思语，点点星光入窗棂。 天空的飞鸟，是你的寂寞比我多，还是我的忧伤比你多，剩下的时光，你陪我，好不好，这样你不寂寞，我也不会忧伤…… 渐渐明白了，很多爱情是可遇而不可求的......什么是一心一意？没选择，是你；有选择，还是你。 期待一场大雪 埋葬今年春夏秋我所有的记忆。 相逢一醉是前缘，风雨散，飘然何处。 我总是在最深的绝望，看见最美的风景。 和自己心爱的人在一起才可以想的这么幸福干净。

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一生一世执子手，不离不弃共白头。风雨齐闯，苦乐同享，即使两鬓都苍苍，与你十指紧扣看夕阳。亲爱的老婆，结婚纪念日快乐，爱你永不变。总有人会踏遍荆棘为你采花，会东南西北送你回家，嘶哑声沙歌一冬夏在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。早安~薛之谦为前妻唱起“安和桥”，一个人有多不正经，就有多深情。为什么喜欢冬天呢。因为你再难过但当阳光照到身上的时候，就会觉得，一切好像并没有那么糟糕。小年到，想想送什么给你，又不打算太多，就只给你五千万：千万快乐!千万要健康!千万要*安!千万要知足!千万不要忘记我!雾海梦曦，再见若未见；浅溪流殇，逝流似是留。昨梦纷飞天涯，逐离人生惆怅。美丽的墙角没

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范冰冰本人

• 学舞蹈 （儿歌） 谱友园地

致谢：《中国曲谱网》衷心感谢作者老师馈赠原版歌谱！ 学舞蹈 （儿歌） 谱友园地作词：欧阳蓓。作曲：张艺军。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2016-08-12。

手稿谱区谱友园地欧阳蓓作曲的曲谱欧阳蓓作词的曲谱

浅时光trist

• 聆听（舞蹈音乐） 器乐乐谱

聆听（舞蹈音乐） 器乐乐谱作曲：杨瑞庆。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2017-05-08。

其他乐谱器乐乐谱

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哥伦比亚影业公司和卡萨布兰卡唱片公司联合推出的彩色宽银幕片《谢天谢地，今天星期五》，其实是一部迪斯科的集锦片，由罗伯特·克雷恩执导。 这首歌荣获当年度两项格莱美奖：一项给歌手多娜·萨默，一项是给歌曲作者坡尔·贾巴拉。 版本一：选自《奥斯卡金奖电影歌曲荟萃》，中英文对照，简谱版。 版本二 [美]最后的舞蹈简谱 外国曲谱作曲：薛范译配。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-07-19。

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• 我的手指爱舞蹈 少儿曲谱

我的手指爱舞蹈 少儿曲谱作词：刘秉刚。作曲：段福培。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2014-02-03。

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• 呼啦圈能瘦腰吗，转呼啦圈能瘦腰吗，呼啦圈瘦腰 呼啦圈

我们都知道转呼啦圈的时候，呼啦圈主要就是在我们的腰部位置运动。很多人也将呼啦圈作为瘦腰的运动选择方式。但是，你真的知道怎么利用呼啦圈有效瘦腰吗？往下看吧，看完你就明白原来呼啦圈是这么用的。 动作一 1 做3分钟的热身运动。把呼啦圈放在臀部转3—5分钟。 双脚站立与肩同宽，脚趾稍微转向左。把呼啦圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。 抬起右腿伸

Devil·冷眸

• 做硬拉闪到腰了怎么办,怎么避免硬拉闪到腰 硬拉的时候腰闪了怎么康复

硬拉是一项优秀的力量训练，但同时也被称之为“腰部杀手”，在姿势不对的情况下，很容易就会闪到腰，也就是急性腰扭伤。那么做硬拉闪到腰了怎么办呢？ 停止运动 1 硬拉一旦闪到腰，发生了扭伤，那么最首先要做的就是停止训练。 闪到腰的原因一可能是硬拉动作出现问题，二可能是硬拉重量过大，或者两者有之。此时不能再继续以错误方式进行训练，并且腰部受伤会导致动作变形，再者，受伤部位再受刺

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• 陈宝辕舞蹈,陈宝辕参加舞林大会

陈宝辕舞蹈及演艺历程 陈宝辕出生于香港，加入亚洲电视前是位全职舞蹈员，曾与多位歌星之大型演唱会合作，有多年舞台表演经验，有着高大魅力的外表，当过兼职模特。加入亚洲电视参与多部剧集，却一直星运**，直至拍摄情陷夜中环2饰演反派齐震东，才开始被人认识，现为汉传媒艺人。2006年，陈宝辕与拍拖五年的圈外女友Yvette结婚。2012年9月，陈宝辕宣布签约北京益彩博升国际文化传媒有限公司，艺名陈保元。欣赏陈宝辕舞蹈照片，可给人一种视觉享受。 陈宝辕舞蹈技术 陈宝辕不仅拥有性感的身材和成熟的魅力，还将精准的舞步，跳跃、旋转、柔软、控制等高难度技巧性的动作展现得淋漓尽致，在舞台上大绽光芒。当

小黑娘化萌萌哒

• 裙子太宽松怎么改收腰 裙子腰大了改小妙招

 裙子太宽松的话会显得整个人很臃肿，整体感觉并不好。可以自己给裙子改一下腰部，只需要将腰部稍微朝里收一下就可以。还可以给裙子搭配一条合适的腰带，也能显示出好身材。给裙子改收腰的方式很简单，第一种方法是在裙子上缝制一个松紧带。准备一条松紧带，然后将其放到衣服的腰部。从最边缘处开始缝制，可以弄出漂亮的褶皱，让松紧带和裙子更完美的贴合在一起。缝完之后穿好试一下，感觉还行的话就可以了。还有一种方式是将裙子腰部直接收起来。首先要确定好裙子到底肥了多少，然后用粉笔在裙子后腰部位画出多余的布料。注意要分成两部分化，左边和右边各一部分。然后在从上到下的朝里收，让多余的布料被收到里面去。这样衣服也能明显的变

流年似海°

• 《舞蹈风暴》冠军胡沈员：艺术不是天上的繁星，是心里的种子 舞蹈风暴李响为什么输了

《舞蹈风暴》总决赛已经落下帷幕，胡沈员获得了冠军。冠军胡沈员最*来到了山城为自己的现代舞剧《流浪》宣传。随着《舞蹈风暴》的热播，胡沈员的名气大增，以前需要好几个月宣传也得不到效果，现在《流浪》的门票早已经被粉丝们抢空。 没有参加综艺节目前，胡沈员还在苦恼如何推销自己的新舞剧，现在胡沈员完全不用焦虑。胡沈员在接受采访时说，他对夺冠没有给过很高的预期，现在他已经站在一个新的起点，他很想感谢发现他的伯乐，感谢舞蹈家杨丽萍。胡沈员说自己的成长和杨丽萍老师的指导密不可分。因为《十面埋伏》，胡沈员才能一直呆在杨丽萍老师身边学*，才能知道对舞蹈有包容心，和对新事物要有开放的态度比技术的磨砺更重要。胡沈

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• 赵丽颖出*活动秀身材，网友：这腰是真实存在的吗？ 赵丽颖腰

提起娱乐圈的“拼命三郎”那绝对有赵丽颖的一*之地，这位85后女星不论是拍戏还是对自己身材的管理，都拿出了十足的认真敬业的态度。与娱乐圈一些女明星结婚后选择退隐不同，赵丽颖在结婚生子后，一直注重自己的身材管理，积极的为自己的复出回归做准备。在上海某品牌的商务活动上，赵丽颖身穿一袭蓝色露腰长裙，精致的颜值无论从哪个方向看，都很抗打，而她纤细的腰身根本看不出是已经生过孩子的，令很多女生非常羡慕。 赵丽颖在娱乐圈打拼出如今的辉煌事业，和她拼命不服认输的精神有很大的关系。在刚刚出道时，赵丽颖曾经因为自己圆圆的包子脸被吐槽造型土气，也因为自己说话太过直接被网络暴力过。网上的恶意评价没有让赵丽颖放弃自

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• 哪些动作可以锻炼髂腰肌 可以锻炼髂腰肌的动作有哪些

　　桥式训练、单腿鸽王式训练和摊尸式训练动作可以锻炼髂腰肌，髂腰肌是髋肌前群肌之一，它是由腰大肌和髂肌构成，腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌起自髂窝，而髂肌呈扇形，位于腰大肌外侧，起自髂窝。　　1、桥式训练髂腰肌方法　　在进行桥式训练的时候，要注意上背部以上的部位不能离开地面，保持双臂和双肩的稳定。这个动作在髂腰肌的收缩下来稳定身体，同时还需要有臀部、大腿、髋部以及腹部的肌力的配合。　　第一步 身体仰卧在瑜伽毯上，双腿屈膝保持大腿和小腿成90度。　　第二步 双臂自然向下放在身体的两侧，身体臀部以上的部位紧贴在瑜伽毯上。　　第三步 运动时收缩大腿和臀部的肌肉，使臀部向上抬起。　　第四步 当头部

Villain、殤

• 腰肝合炒的做法 腰肝合炒怎么做

步骤1食材： 猪肝200克、猪腰300克、大葱 100克、红椒30克、泡姜1块、大蒜3瓣、木耳30克、泡椒30克、油适量、盐1勺、白糖半勺、胡椒粉2克、生抽1勺、料酒1勺半、鸡蛋黄1个、淀粉适量、蚝油3克。 步骤2切好的腰花和猪肝倒入啤酒，抓洗出血水。 步骤3沥干后加入盐半勺，胡椒粉1克，生抽半勺，料酒半勺，鸡蛋黄1个拌匀，加入淀粉1勺，搅拌均匀，腌制10分钟。 步骤4大葱斜刀切片。 步骤5红椒切小块。 步骤6泡椒切碎。

天蝎秘语

• 芫爆腰条的做法 芫爆腰条怎么做

步骤1准备材料：猪腰子200克、香菜20g、大葱10g、姜1小块、大蒜4瓣、精盐1勺、味精1勺、白醋1勺、酱油1勺、绍酒1勺、香油适量、高汤适量。 步骤2将猪腰子切成两半，除去腰臊。 步骤3然后先竖着切直花刀，再斜着切花刀，最后切成小条备用。 步骤4姜切丝，葱切丝，蒜切片。 步骤5碗中加入高汤再倒入酱油、精盐、味精，搅拌均匀，调成芡汁备用。 步骤6锅中倒油烧热，放入腰条炸至九成熟，捞出沥油。 步骤7锅中留少许底油烧热,先下入姜丝、蒜片、葱丝、炝锅。 步骤8再加入绍酒翻炒，倒入腰条，再加入香菜段翻炒均匀。 步骤9然后倒入芡汁，加入白醋，淋上香油，翻拌均匀即可出锅。

谁说女生好欺负

• 金腰燕不吉祥真的吗，金腰燕在家做窝好不好？ 家燕和金腰燕哪种吉祥

燕子都是吉祥的象征，尤其是来家里做窝的燕子，主人家都是好好保护以吉祥看待不敢乱动的，但是有一种金腰燕，据说是不吉祥的，这个是真的吗？都是燕子怎么还分的这么清楚的嘛，按说金腰燕看名字就知道比燕子更好看更金贵，所以金腰燕在家做窝好不好？ 金腰燕不吉祥真的吗， 金腰燕不吉祥是假的，金腰燕当然是吉祥的，首先燕子们在古人的眼中都是吉祥的，它都是益鸟，都是吃害虫的鸟类，都是需要人类以保护的姿态，欣喜的去看待的。金腰燕因为其外形好看，腰身上好像有一条栗黄色的腰带一般，所以被称为金腰燕，取这样的名字一看就知道要贴合古人的来财富贵之称，还能不吉祥嘛。 金腰燕由于是夏候鸟，会

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• 羊腰子是哪个部位 羊外腰和羊内腰有区别

羊腰子是哪个部位？羊腰子有很好的补肾作用，比较适合男性使用的，尤其是性生活不好的那种。 羊腰子是哪个部位羊腰子分为羊外腰和羊内腰。羊外腰是羊的睾丸，又叫羊蛋。羊内腰，是羊的肾脏，又称内肾，也有叫羊内腰的。二者都是补肾的好食品。不过，人们生活中说的羊腰子指的多是羊肾。肾脏,俗称腰子,动物的主要排泄器官,左右各一,在腰椎骨的两边,可食用。羊外腰还是*惯称之为羊蛋。怎么区分羊蛋和羊肾：羊腰（红色的）才

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• 如何瘦腰最快呢？五个动作让你瘦 瘦腰,减肥

很多女性都会对自己的身体的某一处不满意，有的人觉得腿太胖，有的人觉得肩太宽。那么，如何瘦腰最快呢？如何瘦腰最快1、左右扭腰双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的1.5倍，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂屈肘，两手叉腰，两肩放松，肩胛骨后仰，胸廓打开。然后骨盆往依次扭向左右，如图所示，两肩保持水瓶的位置，但手臂与上身随着骨盆的扭动也要有所提拉，重复20次。2、绕圈扭腰同样是两脚张开站立，两手叉腰，上身挺直，腹部收紧，胸廓打开，利用骨盆施力，从前往后地绕圈扭腰，臀部带动起来，同样是20圈。3、摆臂扭腰(1)、两脚张开站立，左右脚之间相距的步幅为简况的1.5倍，挺胸

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• 腰腹环吸后多久能消肿 腰腹环吸如何快速消肿 吸脂,腰腹环吸

在做完吸脂手术后，一般来说都是有一定的肿胀期的，所以大家想要做腰腹环吸的话，记得留出充足的恢复时间，那么，腰腹环吸做完后要多长时间才能消肿呢？腰腹环吸后多久能消肿腰腹环吸后一般要肿7-14天，具体要肿几天是因人而异的，每个求美者脂肪堆积的情况有所不同，那么需要去除的脂肪也有多少之分，在手术当中对求美者造成的创伤大小不同，那么术后消肿的时间会不一样。另外，术后配合医生仔细护理，比如在30日内忌食海鲜、发物、辛辣食物，不能吸烟喝酒，注意适当休息，只要护理得当，术后肿的时间就短一些，如果护理的不到位，肿的时间会比较长。腰腹环吸如何快速消肿1前三天冰敷抽脂手术后，如果三天之内有肿胀现象，都可以通过冰敷

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• 抱抱熊腰凳哪个型号好？抱抱熊腰凳怎么选？ 抱抱熊,腰凳,宝宝

抱抱熊腰凳哪个型号好，今天就来跟大家揭秘一下，关于抱抱熊腰凳的那些事。腰凳是家长带宝宝出门的好产品，那么该怎么选好的腰凳呢，国产抱抱熊的产品有什么过人之处呢？下面就来跟大家科普一下抱抱熊腰凳哪个型号好腰凳 抱抱熊之前用过一种没有腰凳的背带和一个单独的腰凳 没有腰凳的背带总觉得会勒到宝宝屁股 那个单独的腰凳设计不好 总是硌到骨头 而且是粘粘扣 用久了就不粘了 果断扔 换了这个抱抱熊 是给宝宝洗澡时在母婴店买的 因为她们当时只有这一款 上面的背带可拆卸 用着感觉不错 不硌骨头 方便且舒服 腰凳是用插扣扣上的 应该能用很久 不过等宝宝大点了也就不需要了抱抱熊腰凳怎么选1,安全。我们在挑选抱抱熊婴儿背

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