三无食品

【updateing】
又名：布兰妮·斯皮尔斯&布莱尼&布瑞特妮
小名：布布&Bit-Bit(点点)&Brit传奇天后---布兰妮
粉丝名：Bitch(官方)&布迷
星座：射手座
血型：A型
身高：165公分
体重：59公斤
三围：36 & 26 & 33
成名曲：《Baby One More Time》
眼色：棕色
天然发色：浅棕
地位：世界级流行天后 (在世界各地均有超高知名度)
角色：歌手（主要）演员、舞者、作曲人、作词人、作家、商人、母亲
专辑最高销量：2500万张（创造了女歌手记录，至今无女歌手打破）
主要成就：格莱美奖、连续6次（共8次）BillBoard榜冠军、MTV音乐大奖、青少年选择奖、加拿大朱诺奖等
正式出道前演绎经验：1993年开始加入米老鼠俱乐部，在未上档的舞台剧Ruthless中表演。
座右铭：好好地过每一天（Enjoy everyday! ）
个性：诚实、充满精力、意志坚定、永不服输
就职于：JIVE唱片公司（和BSB、超级男孩一样）
爱好：购物、电影、浪漫小说、游泳、沙滩生活
初恋男友：贾斯汀
现任男友：杰森-特拉维克

优雅王妃
Grace Kelly
1929.11.12-1982.9.14
······························································►
Grace Kelly的故事仿佛是一个美丽动人的童话,她没有坎坷的人生,没有艰难的历程,却有着令人企慕不已的生活,梦寐以求的荣誉、财富、美貌和爱情,这种单纯美好的事物.
年轻美貌的Grace Kelly赢得了许多的可望而不可及的成功,她高雅迷人、富有才华、令人倾倒,与她合作的那些大明星无不为她着迷.
然而,命运再一次青睐这位美女,Grace Kelly遇到摩纳哥王子雷尼尔三世,当Grace Kelly在摩纳哥参观时,这位风度翩翩的王子是他王宫的向导.拥财富与尊贵的地位无疑是Grace Kelly最好的归宿,很快他们订婚了.
成为摩纳哥王妃后,Grace Kelly又演了一部影片《天鹅》,这部影片不很成功.后Grace Kelly结束了她光彩动人的银幕生涯,专注于华丽的皇室生活,当人们从电视、影片中再见到Grace Kelly 时,她扮演的已经是她自己——摩纳哥高贵美丽的王后.
1982年9月14日,Grace Kelly在一场车祸中遇难,而同车的女儿却无大碍.
难过的人们无法解释这来得太愕然的噩耗.甚至有谣言说这是一次谋杀.Grace Kelly 因拒绝与黑手党合作,而使摩纳哥免于陷入黑手党的控制.
王室为她举办了匆忙却极为隆重的葬礼.Grace Kelly,一位王后、一位奥斯卡影后、一位好莱坞大明星、一位美丽的女人永远离开了人间.
Grace Kelly 那高贵美丽的经典形象,至今仍为人们所回味再三,并仍是时尚界的灵感缪斯.
······························································►
一直觉得Grace Kelly非常的有气质,非常优雅.
仿佛天生有做王妃的潜质.

做人有三碗面最难吃：人面场面情面

● 吃是实功，赌是对冲，嫖是落空

● 对人必须诚恳，即使有人欺瞒我于一时，我总能以诚字来感动他，使他心悦诚服。我的处世之道，尽在一个诚字，你们举一反三，方始可以谈交友

● 头等人，有本事，没脾气;二等人，有本事，有脾气;末等人，没本事，大脾气。

● 当时的国民**当你是尿壶（戆大）

● 沦陷时上海无正义，胜利后上海无公道。——杜抨击当时的国民

● “我是一个中国老百姓，碍于国家民族主义，未敢从命”。——日本人想控制上海，想尽一切办法、千方百计对杜月笙进行拉拢，杜月笙如是说。杜月笙名言

● “只要事体对双方有利，随时随地彼此密切合作，应该没有啥问题个”。——1945年，抗日战争进入了最后时刻。在美国***任职的罗斯福来华，策划美军在西太*洋的行动，专门去拜访了杜月笙，请求他对美国的情报工作给予帮助。杜月笙作了上述明确的表示。

● 人活在世上要靠两样东西，胆识和智慧

● 人可以不识字，但不能不识人

● 每个人都有床头金尽的时候。——杜先生晚年在香港，先生为中国抗战.赈灾慈善做出巨大贡献，晚年依旧气度过人，毁掉所有欠条。

● 挨骂是假的，银子是真的

● 君子我不怕，**我不惹！

● 杜月笙有句挂在嘴上的话：小心得天下，大意失荆州

● 锦上添花的事情让别人去做。我只做雪中送炭的事情。

● 我进攻的矛头直指五彩缤纷的十里洋场!

● 钱财用的完，交情吃不光。所以别人存钱，我存交情。存钱再多不过金山银海，交情用起来好比天地难量！

● 每月存款折上多几个零不算你有多少钱，花出去多少钱才算你有多少钱。

● 前半夜想想自己，后半夜想想别人

● 我就是靠两只手，一身胆闯出来的

● 事不要做绝，要留有余地。

● 原来天底下最狠的不是我姓杜的，而是他姓蒋的（蒋介石）。

● 如果日本人利用租借打中国人，我杜月笙要在两个小时内把租借全部毁灭！

● 你有希望，大家有希望，中国有希望。

● 你个事体我晓得了，我会替你办好的，好！再会！

记得春夏系列时，Collette Dinnigan用“小清新”的围巾印花小背心和蕾丝灯笼裤做噱头，吸引了一大批热爱优雅浪漫妆扮的女明星和贵妇人并成为其簇拥。正因如此，那些取得了前所未有的成功的春夏造型就使这一次被她形容为“追忆往昔廓形”的最新秋冬系列黯然失色。尤其是在观看了今早举行的Dinnigan大秀之后，一个疑问始终纠结在脑海里，究竟谁会热衷于那些带有裙衬的古怪蕾丝花边衬衫呢？也许，幻想一个穿着这些衣服参加晚宴的某位女明星会更容易理解这个问题。她也许正穿着Dinnigan设计的那些像盔甲缀满沉重的水晶串珠或钉珠装饰物的礼服，努力地在众人中蹒跚前行，看起来既古板又拖沓。但是紧接着，伸展台上出现了三个以特大型号的蓝色圆点图案造型，它们的出现并没有唤起人们一丁点儿的喜爱之情。总而言之，或许春夏的主题更加适合热爱澳洲灿烂阳光的Dinnigan。遗憾的是，最终，对于女明星和贵妇人应当穿什么过冬这方面，她实在是无甚建树。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。


俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学*效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学*的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

主食
“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

原则
吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋*衡，营养互补。

搭配
这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周*均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

1、全麦面包

许多人都*惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

2、鸡蛋

美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。


图片转自网络