凉拌腐竹黄瓜

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• 凉拌茭白黄瓜丝——夏季健脾养胃

夏季吃什么的这个问题，一直是人们所考虑的问题之一哦，吃什么，可以有健脾养胃的作用，而且对于夏季还可以排毒减肥呢，其实有很多的食物，要懂得搭配哦，下面就来看看凉拌茭白黄瓜丝的做法。【凉拌茭白黄瓜丝】主料：茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个辅料：油适量、盐适量、千岛酱适量步骤：1.黄瓜洗清切丝。2.茭白洗清切丝。3.茭白放盐焯熟。4.放凉。5.装盘。6.加千岛酱，小番茄，龙虾片。小贴士没有要求。切丝粗细随意。夏天的凉拌菜做法简单，只要把菜准备时，搭配一些酱料，搅拌一下，就可以食用，味道真是不错，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。夏季常吃菜就是凉拌，各式各

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• 凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老

夏季吃什么呢?时令食材还是有很多的，今天小编介绍的就是黄瓜，它含有丰富的维生素和矿物质，可以促进代谢，而且还可以减肥瘦身的呢，夏季清爽可口的凉拌茭白黄瓜丝是不错的促进食欲的食谱哦。【凉拌茭白黄瓜丝】主料：茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个辅料：油适量、盐适量、千岛酱适量步骤：1.黄瓜洗清切丝。2.茭白洗清切丝。3.茭白放盐焯熟。4.放凉。5.装盘。6.加千岛酱，小番茄，龙虾片。夏天的凉拌菜做法简单，只要把菜准备时，搭配一些酱料，搅拌一下，就可以食用，味道真是不错，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。由于茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的

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• 凉拌紫甘蓝黄瓜——夏季清热去火

夏季不知道吃什么?一到了夏季人们都会感觉到很疲劳，而且还不思饮食，不知吃些什么比较好，其实夏季应该选择清热去火的一些食物，比如说紫甘蓝和黄瓜做凉拌菜就是不错的选择，可以去火美容还可以助消化。凉拌紫甘蓝黄瓜制作材料黄瓜 200.0g, 结球甘蓝(紫),200.0g 橄榄油3.0g, 精盐 1.0g,亨氏苹果醋 5.0g制作方法1、黄瓜洗净，用刀挂掉表面的刺;紫甘蓝洗净。2、黄瓜切片后切丝，紫甘蓝切丝。3、把所有调料加入进去搅拌均匀即可。紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质

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• 凉拌茭白黄瓜丝——夏季去火醒酒润肠

夏季炎热，空气中散发着高温，让人们感觉很压抑，而且湿气也很重的，所以夏季要注意清热去火，多吃一些清凉爽口的食物，这样可以润肠通便，防上火哦，吃什么啊，这道凉拌茭白黄瓜丝不错哦。【凉拌茭白黄瓜丝】主料：茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个辅料：油适量、盐适量、千岛酱适量步骤：1.黄瓜洗清切丝。2.茭白洗清切丝。3.茭白放盐焯熟。4.放凉。5.装盘。6.加千岛酱，小番茄，龙虾片。夏天的凉拌菜做法简单，只要把菜准备时，搭配一些酱料，搅拌一下，就可以食用，味道真是不错，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不

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• 胡萝卜黄瓜一起吃可以吗,隔夜凉拌黄花可以吃吗

黄瓜和胡萝卜是特别常见的，而且还经常可以吃到这两种食物，那么胡萝卜黄瓜一起吃可以吗？下面就一起来看看吧！ 胡萝卜黄瓜一起吃可以吗 1 黄瓜和胡萝卜能一起吃。 胡萝卜和黄瓜都是比较常见的两种蔬菜，一起炒时不会发生成分之间的化学反应，也不会产生对人体有危害的成分，并且*时生活中经常见到这两种食物一起吃。

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• 凉拌黄瓜的热量,哪些食物热量低适合减肥 哪些主食热量低适合减肥

夏天天气炎热，胃口不好，最适合吃凉拌菜，但夏季也是最需要减肥的时候，不知道吃凉拌黄瓜的热量是多少呢？吃了会不会容易长胖呢？ 凉拌黄瓜的热量 1 凉拌黄瓜有很多种做法，如果是简单的用醋凉拌黄瓜食用的话，无油无糖版的凉拌黄瓜热量为100克约30大卡。如果是加入了油糖版以及多种调味料的凉拌黄瓜，一般100克约100大卡，总体热量偏低，适合减肥期间食用，但不可多吃，尤其是加了油和糖调

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• 拌黄瓜放什么调料最好吃,凉拌黄瓜用热油还是冷油

夏天很多人都爱吃凉拌菜，而凉拌黄瓜则是比较常见的一道凉拌菜，味道清爽，还有解暑作用，但是很多人还不太会做，那么拌黄瓜放什么调料最好吃呢？ 拌黄瓜放什么调料最好吃 1 1.酸辣口：醋、生抽、白糖、盐、蒜末、香油、鸡精、胡椒粉、剁椒酱。 2.酸甜口：米醋、白糖、蒜末、芝麻油。 凉拌黄瓜用热油还是冷

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• 羊肉和黄瓜能一起吃吗,羊肉和黄瓜怎么做好吃 吃羊肉能吃凉拌黄瓜吗

羊肉比较温补，但是有一些饮食禁忌，而黄瓜又是生活中常见的蔬菜，那么羊肉和黄瓜能一起吃吗？羊肉和黄瓜怎么做好吃？ 羊肉和黄瓜能一起吃吗 1 能一起吃。 1、羊肉主要含有蛋白质、脂类、维生素、纤维素、以及钙、钾等矿物质元素，黄瓜中含有水分、纤维素、碳水化合物、维生素以及多种微量元素，两者成分之间不会产生不利反应，因此可以同食。 2、在食物的性味上，羊肉性温，味甘，黄瓜

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• 最适合夏天吃的凉拌黄瓜 8种吃法根本停不下来

天气闷热的，感觉空气中都散发着燥热的气息。怎么能缓解呢，来一盘凉拌黄瓜吧！立刻火气全消。 五味黄瓜条 1 材料：黄瓜2根、干辣椒6克、花椒1小把、食盐3克、白糖2克、生抽5克、香醋5克、植物油少许 做法： 1、黄瓜洗净，切条，用盐拌匀，腌制半小时，控干杀出的水分； 2、添加糖、生抽和香醋拌匀，花椒粒洗净晾干，干辣椒切丝； 3、起油锅，小火炸香花椒和干辣

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• 10种超好吃的凉拌菜做法 别再只会拍黄瓜了

10种超好吃的凉拌菜做法，别再只会拍黄瓜了，喜欢吃凉菜的朋友快看过来吧。 10种超好吃的凉拌菜做法1、洋葱拌木耳用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺做法：1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒

健康饮食饮食小常识

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• 凉拌黄瓜的做法 夏日不可错过的开胃凉菜

黄瓜清新可口，在炎炎夏日，吃黄瓜是很好的选择，黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴，开胃解暑。那么，凉拌黄瓜怎么做好吃？下面就为大家介绍凉拌黄瓜的做法，这可是夏日值得收藏的开胃餐单哦。 凉拌黄瓜的做法1、将洗净的黄瓜2根，用刀背拍打，松碎了用手掰为1.5CM块状左右，放1/3小勺食盐拌匀淹15分钟。（如果不拍，是做凉拌黄瓜条的话，则将黄瓜去皮切小条，否则难入味

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• 凉拌黄瓜的做法 这样做好吃的不像话

​拍黄瓜是下馆子的一道必点菜，但自己做的总是不够味？这就告诉你好吃的秘籍。 拍黄瓜的做法 | 食材 |黄瓜2根、香菜、大蒜、食用油盐、生抽、香油、醋、辣椒油| 步骤 |1、黄瓜洗净后挂去毛刺2、切成段3、用刀背拍一下，方便入味；4、黄瓜装入碗中，加1勺盐，用手抓匀，腌制5分钟5、这时切一些蒜末​拍黄瓜是下馆子的一道必点菜，但自己做的总是不够味？这就告诉你好吃的秘籍。

健康黄瓜营养食谱

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• 怎样做好吃的凉拌菜 别再只会拍黄瓜了

怎样做好吃的凉拌菜，别再只会拍黄瓜了，只10款菜谱分享给大家。 怎样做好吃的凉拌菜 1、洋葱拌木耳用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺做法：1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻

健康凉拌菜营养食谱

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• 拍凉拌黄瓜怎么做 你就只会一种吗

拍凉拌黄瓜怎么做，你就只会一种吗，夏天到了，正是吃拍黄瓜的时机哟。 拍凉拌黄瓜怎么做/ 1.拍黄瓜 /食材：黄瓜 1根、蒜 2瓣、食盐 1/3茶匙、白糖 1/2茶匙、米醋 1茶匙、芝麻油 少许。做法：1.黄瓜洗净，用工具随意刮去一些皮。2.用刀拍扁它，同时也将蒜粒拍碎。3.黄瓜切成段放碗里，放入蒜、盐、白糖、米醋，2-3滴芝麻油，混合均匀，即可。/ 2.剁椒拌黄瓜 /食材：黄瓜 1条、蒜 3瓣、

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