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• 太极拳的副作用,练太极拳的副作用,练太极拳的副作用有哪些

很多人练太极拳在强身健体效果还没显现出来之前就先让自己掉进了太极拳的副作用圈套里面。有的人出现膝盖疼痛的情况，也有人越练太极拳气色越不好了…其实出现这些情况，不是说太极拳没有用，而是你可能出现了下面四个方面的原因，才导致太极拳副作用光顾你。 膝盖疼痛 1 太极拳属于温和的运动，但是也不能过度或者说在进行练*时动作过猛。对于身体较弱或者是已经上了年纪的锻炼者，更是需要循序渐进，

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• 太极拳的好处是什么,练*太极拳的好处,练*太极拳有什么好处

每每清晨或是傍晚在公园看到仙风鹤骨的老人家在专注的练*太极拳便感叹不已，如果自己到这个年纪以后身体也有这么健朗就好了。其实，太极拳是一项老少皆宜的运动，本文将为大家介绍练*太极拳的好处。 改善神经系统 1 太极拳是通过意念和呼吸与动作配合，协调人体神经系统兴奋和抑制的过程。在练*时要求“心静”，即集中注意力，同时需要有良好的支配和*衡能力，这些都需要大脑在紧张的活动下完成，也

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• 打太极拳的好处,练太极拳的好处,学太极拳的好处 练太极拳的目的是什么

我们常说“四两拨千斤”，牵动四两的劲道就能拨动千斤之力。这种以弱制强的表现恰如太极拳。那么学*太极拳有什么样的好处呢？ 修*太极拳带来的好处很多，因为练*太极拳的时候，是需要身心两个方面的全部投入的，所以其带来的好处也就包括了身体和精神两个方面。 降压 1 我们知道在进行太极拳练*的时候，全身都是需要放松的，我们的血管也随之放松，血压就降下来了。另外就是在进行太极拳练*

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• 常打太极拳有什么好处,如何学太极拳 学打太极拳有什么好处

春季是一个适合养生的季节，而打太极拳是深受人们欢迎的养生运动。那么，常打太极拳有什么好处呢？ 常打太极拳有什么好处 1 1、锻炼肌肉 练太极时必须做到颈椎、胸椎、腰椎保持正直,使前胸和上腹部处于微微内含的状态,并且随着动作的变化,上腹肌处于细微的收缩与舒张运动状态中。长期锻炼,能减少上腹部脂肪的堆积,增强腹肌的力量。如“起势”时抬手,“收势”在*行步时的屈臂;“搂膝拗步

花开花落、倾城恋

• 太极拳真的可以实战吗,太极拳可以减肥吗 太极拳减肥

太极拳是我国的一种传统拳法，动作刚柔相济，一般被作为养生运动，但今天听说太极拳可以用于实战，那么太极拳真的可以实战吗？太极拳可以减肥吗？ 太极拳真的可以实战吗 1 可以实战。 生活中很多人不知道太极可不可以进行实战，但其实太极是可以用于实战的，只是现代生活中，人们多把太极拳当做一种养生拳，很多动作也进行了柔化，但其实在古代太极拳是具有一定杀伤力的。 要知道流行的太

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• 旬阳有哪些小吃 陕西旬阳特产有哪些

　　旬阳的特色小吃有揽饭、腊肉干、面筋皮子、锅巴米饭、八大件、两掺面、米儿豆腐、油包馍。1、腊肉干　　腊肉干是陕西旬阳的传统名吃，有着非常悠久的历史，选用将新鲜的肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成，所制作出来的腊肉干透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。2、揽饭　　揽饭是陕西旬阳的传统特色小吃，其制作方法很简单，选用南瓜和绿豆为主要原料，采用传统的制作方法制作而成，所制作出来的揽饭甜而鲜香，冬食之可暖胃，夏食之能祛暑。3、锅巴米饭　　锅巴米饭是陕西旬阳的传统名吃，有着非常悠久的历史，其制作方法很简单，选用大米为主要原料，蒸煮而成，所制作出来的锅巴米饭有

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• 我为太极狂的演员 我为太极狂剧情介绍

　　《我为太极狂》是由演员读文(美国)、约瑟夫(法国)、孔晴、伍宇佳领衔主演的电影，主要讲的是来自美国的黑*手来到中国后与武术结缘，并因此改变自己人生的故事。　　《我为太极狂》剧情介绍　　电影的主人公是一个来自美国的黑*手苏克，他喜欢李小龙，日常了偶像和蛋炒饭外没想到自己还会有机会与中国结缘。在拳台上屡屡受挫后，苏克的经纪人作出了让他去中国学*功夫。　　刚开始苏克极不情愿地来到中国学功夫，但没想到通过一个个的事实，让他和太极结缘并爱上太极功夫，真正见识到了中国功夫的魅力，深深的被中国武术精神折服，自己的人生也在这一刻改变。

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• 太极县是哪个省 太极县位于哪里

太极县位于河北邯郸永年广府镇。为加大该地旅游业的发展，其中永年县更名为太极县，广府镇更名为太极镇。该地是杨、武式太极拳的发源地，也是中国历史文明古镇。陈氏太极拳发源地位于河南温县陈家沟，太极城位于陕西省旬阳县，因呈现出太极八卦图而得名。

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• 打太极拳可以减肥吗 减肥可以配合太极达到效果

凡是运动，大多都有瘦身减肥的功效，或许说是塑身强身的功效，那么打太极拳可以减肥吗？我们一直认为太极拳缓慢的动作应该是老人才需要的，但是实际上，需要减肥的一样可以通过打太极拳来得到。 打太极拳可以破坏吸收多余脂肪太极拳在练*的过程中肌体需要吸收大量的营养来维持身体的需要，通过太极拳的练*可以直接破坏多余的脂肪组织进而吸收转化为能量以供身体所须。打太极拳可以加快血液淋巴循环由于在太极拳的练*过程中大

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• 太极拳是谁创造的 各派太极拳的差别在哪 太极拳

广场上，公园里随处可见打太极拳的中老年人，*年来它已成为一项热门运动，你可知太极拳是由谁创造的吗？太极拳又分为许多门派，其中的差别在哪呢。什么是太极拳太极拳是我国武术宝库中的一个拳种，它结合拳术，吐纳术，导引术三者成拳，实为"练脑练气练身"的健身之法。练脑，练气，练身三者密切配合，始而意行，继而内动，再之外动，全身内外动则协调发展，构成了太极拳健身方法上的整体性和内外统一性，从而达到增强体质的目的。太极拳练时要求立身中正，心静，体松，动慢，圆活轻灵，协调连贯。“太极拳是群众推崇的健身法宝，是我国医疗体育的重要形式"。只有拳架，沒有内功(气功)修炼的太极拳是不完整的，即失去了太极拳最基本，最核心

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• 打太极为什么膝盖痛 打太极膝盖痛的原因 打太极,健身运动

打太极是无病健体的一项运动，可见这项运动的好处还是有很多的，打太极可以适当的打的，长时间打膝盖会受到影响，甚至有些人会有疼痛感。打太极为什么膝盖痛 打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这对膝盖等下肢各个关节的压力就比*时要大的多。特别是锻炼初期，有些人有时会出现膝盖疼痛的现象。膝部疼痛原因很多，一是上面提到的原因，还有膝部本身过去可能受过伤,突然加大运动量后不适应，一遇阴天下雨也可能犯病，另外，锻炼前未做好热身准备活动、架式(长时间)太低膝部长时间经受较大的扭力，跳跃和震脚不当等也是诱因。姿势不正确也会影响膝盖的。打太极膝盖痛的原因1、练功前关节活动不充分有些人练*太极拳时不做热身运动，直接进行套路练*

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• 打太极要注意什么 打太极的禁忌有哪些 打太极,健身运动

打太极一直都是老年人比较常见的，打太极有很好的健身效果，还能修身养性，现在健身的人越来越多了，喜欢太极的人也越来越多了。打太极要注意什么 1、场所清静春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所,冬季寒冷最好在室内场馆。2、通风避风避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,要保持空气清新。在户外*练太极拳时,要避免在过堂风、大风、雾雨中进行。3、衣着宽松上衣和裤子不宜穿得过紧,裤带也要扣得宽紧适度;鞋子要穿得舒适,不宜穿太紧或太宽松的鞋子。4、准备活动在运动前一定要做准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

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• 太极能空腹练吗 太极拳什么时候练最好 太极拳,练太极

太极拳能放松减压，还是养生的好运动，受到不少人的欢迎，特别是公园经常能看到一圈人在练，那么太极能空腹练吗，太极拳什么时候练最好。太极能空腹练吗 不能。 空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力、脸色苍白，甚至昏厥，对健康是不利的。因此早上练太极拳前可以适当喝杯蜂蜜水、吃点香蕉，补充身体糖分。太极拳什么时候练最好合适自己的时间即可。 一天中什么时候运动其实对锻炼效果影响很小，所以只需避开不适宜运动的时间，选择合适自己的时间即可。比如上班族晚上时间较多，可以选择晚上做太极拳;晚上活动较多的，可以选择早上练太极拳;离退休人员可以选择拳友一起运动的时间等。什么时候不宜打太极拳1、睡前睡前一个半小

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• 如何学太极拳 太极拳有什么特点 太极拳,学太极拳

打太极是特别适合养生的运动，特别受老人的欢迎，现在练太极的人是越来越多，那么如何学太极拳呢，太极拳有什么特点呢，来看看吧。如何学太极拳 1、注意放松、不用拙力放松不等于松懈,而是在身体自然活动或稳定的情况下,使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松,动作时避免使用拙力和僵劲,太极要求上体正直、安舒,不要前俯后仰或左右偏钭,两臂该圆的就要圆满,腿该屈的就必须屈到所要求的程度。2、虚实分清、重心稳定初步了解太极拳的姿势动作要领后、就要进一步请注意动作的虚实和身体的重心问题,一个姿势到一个姿势牵扯到姿势的连接,处处贯穿着步法的穿换和重心的转移,由实到虚,由虚到实,即要分明,又要连贯不断。3、上下

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• 打太极拳有什么好处呢 老人打太极拳有什么好处呢 太极拳,老人

太极拳是一种运动但是你真的了解它吗知道它的起源和功效吗？今天就让我们一起来了解一下吧什么是太极拳以及太极拳的功效是什么吧还有老年人打太极拳的功效又是什么呢。打太极拳有什么好处呢1.锻炼神经系统提高感官功能练*太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练*时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。2.有助于心血管系统健康练*太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩

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• 打太极拳可以减肥吗 打太极多长时间可以减肥 打太极,减肥

打太极日常中看见比较多的就是老年人，很多老年人喜欢在公园里打太极，那么打太极拳可以减肥吗，打太极多长时间可以减肥吗。打太极拳可以减肥吗 打太极拳可以帮助减肥。 绝大多数运动通过肌肉紧张用力、大运动量从而消耗能量的方法减肥,，而太极拳则是放松肌肉、以最小的消耗去补充最大能量的运动方法，而且它还是一项有氧代谢运动，通过独特的呼吸方式，增强身体吸氧能力，加大脂肪接触面积，可以加速脂肪燃烧，因此太极拳可以帮助减肥。打太极多长时间可以减肥太极拳需要长时间的运动，才能起到消耗脂肪的作用，减肥的效果好不好取决于运动强度的大小，因此要想通过打太极拳减肥，每次最好运动1-2个小时的时间，每周锻炼3-5次，这样会

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• 太极拳可以减肥吗 有这个作用 太极拳

太极拳是有减肥作用的，但是也是要坚持的，而且太极拳减肥的效果可能不是那么明显，需要持之以恒的决心。太极拳可以减肥吗练*太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能，使人体脂肪增加，肌肉力量减弱，成为不少人的心患和负担。太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥，而且能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失，原来鼓起的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练*后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好

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• 太极拳能治病吗？太极拳能治什么病？ 太极拳,健身

每天早晨，公园小区都会出现一群人在打太极。那么，太极拳能治病吗？能治的疾病练*太极拳虽说对很多疾病都能起到良好的效果，但是却也不是包治百病，对于重病、急病太极拳效果欠佳。练*太极拳能起到舒活筋骨、促进血液循环、降低血压等功效，对改善高血压和血管硬化等能起到良好的效果。另外像发烧、感冒之类的小毛病，打几趟拳出点汗，也会起到不错的作用。为什么太极拳能够治病一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络三、太极拳锻炼能激活人体免疫功能四、太极拳锻炼能疏通心脑血管，促进新陈代谢五、太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能六、太极拳锻炼能提高呼吸器官功能，增加氧气的供给七、太极拳锻炼能延

健身太极拳

• 太极拳有实战作用吗？太极拳需要哪些基本功？ 太极拳,健身

自“太极张三丰”播出后，太极拳逐渐被人认知。那么，太极拳有实战作用吗？太极拳有实战作用吗太极拳是武术，在旧时，*武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的主要功能也是实战技击。河北永年学太极拳的杨露禅当年在北京与众多武术大师交手而不败，从而被称之为“杨无敌”，可见，太极拳是有实战作用的。太极拳健身需要练哪些基本功太极拳健身是一个系统的工程，基本功是打基础，所以要重视。太极拳的基本功有几方面：一是基本的手形、手法，步形、步法和身形、身法;二是一些最基本的式子，如云手、单鞭、如

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• 太极豆腐被抢光 太极豆腐的做法？ 太极豆腐,豆腐

豆腐也分阴阳，*日惊现最大太极豆腐，5000游客2小时才吃完。下面小编教大家一种小型家常的太极豆腐做法。太极豆腐被抢光，太极豆腐的做法？太极豆腐好吃吗？太极豆腐被抢光5月22日，河南的一处宗教圣地内，主办方利用来往香客所捐赠的粮食，制作拼接成了一大块太极形状的豆腐，不仅免费向游客开放，还因为其“抢头富”的美好寓意，吸引众人前来品尝。在洛阳的老君山内，道观方面制作的重达四千多斤的豆腐，由众多小块的豆腐拼接成直径约5米的规整圆形，不仅如此，道观方面还利用谷物的颜色特性，更细致的拼接出太极中的“阴鱼”和“阳鱼”。据了解，该块豆腐是由老君山香客捐赠谷物制作而成，让民众免费品尝。该豆腐为圆形，重量420

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