高抬腿其实是不属于有氧运动的，但是高抬腿也是一项非常好的运动，能够很好的锻炼身体。高抬腿是有氧运动吗有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较*常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。所以,高抬腿不属于有氧运动哦!运动需要因人而异,因体质而异。不同的减肥目的,需要对应不同的减肥运动和方法。
