燕麦粥

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• 燕麦的功效与作用,燕麦的功效与作用及禁忌,燕麦米的功效与作用及食用方法

燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品，营养丰富，又容易被小孩，是北方民众的主食，被称为“耐饥抗寒食品”。*时我们所吃的燕麦片就是燕麦加工而成。燕麦的功效与作用及禁忌和食用方法分别是怎样的呢？不妨跟我一起来了解下。 降低胆固醇 1 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇*均下降39毫克，

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• 吃燕麦巧克力会不会胖,燕麦巧克力热量高不高 燕麦巧克力热量

巧克力那么当然是甜食中最受喜爱的前三甲，燕麦又是一种减肥健康的食品。如果把二者结合起来，就是我们超市经常能见的燕麦巧克力。那么吃燕麦巧克力会不会胖？ 吃燕麦巧克力会不会胖 1 燕麦巧克力吃了会胖。 吃燕麦巧克力是属于高热量的食物，味道甜，里面还含巧克力的，所以吃得多而且又不进行运动的话，是会胖的。大家都知道甜食是容易使人发胖的。但如果你只是吃了两三个，那就又不至于担心发

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• 燕麦米有什么作用与功效,燕麦米有哪些食用价值 燕麦红豆粥的作用与功效

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，那么燕麦米有什么作用与功效？ 降低胆固醇 1 燕麦米是五谷杂粮的一种，是一种营养价值极高的健康食材，人们使用它以后能吸收大量水溶性纤维和多种微量元素，它能促进人体代谢，也能提高身体多个器官功能，另外它还能加快人体内糖类和脂肪类物质的代谢，能抑制小肠对胆固醇的吸收，经常使用燕麦米会让身体内胆固醇的数量明显减少。

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• 燕麦粉怎么做着吃,燕麦粉有什么食用禁忌 燕麦粉怎么吃

燕麦粉是经过精细加工制作而成的，吃起来更加方便，是深受欢迎的保健品之一。那么燕麦粉怎么做着吃？ 炒熟吃 1 燕麦粉最简单的吃法就是把它炒熟以后再吃，每次取2千克左右的燕麦粉，直接放在铁锅中用，小火慢炒，炒到燕麦粉的颜色，变身，而且闻到浓郁麦香以后把它取出降温，装入到干燥的容器中，每次取出30克直接放在碗中，加入沸水冲调后就能吃。

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• 燕麦片可以生吃吗,燕麦片最简单的吃法 燕麦片生吃

燕麦片是用燕麦粒轧制而成的一种食品，其中富含多种营养成分，而且还具有较高的药用价值，它的食用方法也有很多，那么它能不能生吃呢？ 燕麦片可以生吃吗 1 可以生吃。 市场上的燕麦片种类有很多，如：水果燕麦片、速溶燕麦片、生燕麦片等，但是无论是哪种燕麦片本身都是没有毒性的，可以直接生吃。 不过，像水果燕麦片、速溶燕麦片等味道较甜，即使生吃食用口感也比较好；但是像生燕麦片

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• 燕麦巧克力可以泡水么,燕麦巧克力可以当早餐吃吗 燕麦巧克力吃了会胖吗

燕麦巧克力将燕麦片和巧克力相结合起来，非常的好吃哦，那么燕麦巧克力可以泡水么？ 燕麦巧克力可以泡水么 1 不建议泡水喝，否则将没酥脆口感，当然如果不介意口感的话也是可以泡的。 燕麦巧克力味道香甜，口感丰富，配上咖啡或奶茶，是下午茶的经典搭配，吃上一口，马上驱散你午后的倦意。燕麦巧克力饱腹感强，所以也可以作为早餐或户外干粮，配上牛奶，马上就能为你的身体“加油、加分”!

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• 黑燕麦有什么功效,吃黑燕麦有哪些作用

燕麦很多朋友应该都很熟悉，是一种纤维杂粮，很多人在早餐中食用它，它是黄色的燕麦片组成的，但是还有一种燕麦片它是黑色的，那么黑燕麦有什么功效？ 保护心血管 1 保护心血管是黑燕麦最重要的功效，因为黑燕麦中含有的水溶性纤维和活性成分能净化血液，清理血液中的胆固醇，并能延缓血管衰老，它能促进血液循环，防止血压，血脂升高，更能降低动脉硬化和冠心病的发病率。

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• 隔夜燕麦减肥原理,隔夜燕麦怎么做

在网络上流行过一段时间的隔夜燕麦，很多人都有一定的了解，但是却不知道它的原理，那么隔夜燕麦的减肥原理是什么呢？ 隔夜燕麦减肥原理 1 隔夜燕麦减肥的原理是：燕麦中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够让人产生饱腹感，从而降低食欲，当隔夜燕麦食用够量的时候，同时也会减少其他高热量食物的摄入，从而减少了热量的摄入，防止多余热量在体内堆积。 而且隔夜的燕麦相对来说热量比较低，饱腹

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• 长期吃燕麦有什么好处,长期吃燕麦有什么坏处

燕麦是一种十分优秀的谷物，因为加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构，所以含有较多的膳食纤维，那么长期吃燕麦有什么好处？ 长期吃燕麦有什么好处 1 1、增强免疫力 长期吃燕麦能吸收丰富营养，它含有丰富的葡萄糖和膳食纤维，还含有一些植物蛋白，这些物质被人体吸收后能直接作用于人体，免疫系统能促进免疫球蛋白再生，也能增强人体免疫细胞的活性，对增强人体自身免疫力有极大好处。

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• 裸燕麦有什么营养,裸燕麦对人体的作用

裸燕麦听名字其实不难理解，其就是原始燕麦去皮之后的成分，那么裸燕麦有什么营养？ 美容养颜 1 美容养颜是裸燕麦的重要功效之一，因为这种裸燕麦中含有丰富的葡萄糖和蛋白质，还含有一些碳水化合物这些物质被人体吸收以后，能滋养细嫩肌肤，而且能锁住皮肤角质层的水分，能防止皮肤中水分流失，它能提高人类皮肤的保水能力，可以让皮肤保持水嫩细滑。

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• 燕麦南瓜粥的做法,燕麦南瓜粥怎么做 燕麦南瓜粥的做法详细步骤

燕麦是一种常见的谷物食品，它营养价值高，保健作用好，常吃对身体十分有益。南瓜是燕麦的适宜搭配，那么下面我们来看看燕麦南瓜粥的做法吧。 食材 1 主要食材：燕麦50克 其它食材：南瓜200克、大米50克。 做法步骤 2

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• 燕麦米的功效与作用 长期吃燕麦的坏处

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。 补益脾胃 1 燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。 降低胆固醇

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• 哪种燕麦片可以用牛奶直接冲泡的,生燕麦和即食燕麦哪个好 长期吃燕麦的坏处

如果想用牛奶直接泡燕麦片的话用哪种麦片会比较好呢？生燕麦和即食麦片比的话哪种又更好呢？让我们一起来看看吧。 哪种燕麦片可以用牛奶直接冲泡的 1 即食麦片。 如果要用牛奶冲麦片的话建议使用即食麦片，因为即食麦片是已经经过高温熟化处理过的麦片，食用起来十分的方便。直接用牛奶冲泡将其稍稍泡软之后就能够食用了。如果是生燕麦片的话则需要经过持续高温煮才能将其煮熟。

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• 燕麦的功效和作用 如何选购燕麦产品

燕麦的功效和作用，如何选购燕麦产品，燕麦可是现在最受欢迎的健康主食之一哟。 [page][/page]燕麦的功效和作用 燕麦是世界卫生组织公布的十大健康食物之一。燕麦片是由燕麦粒压制而成的，具有低糖、高营养、高能的特点，适合健身和日常饮食的一种食物，是最受到现代人欢迎的健康主食之一。燕麦的主要营养成分：每100g燕麦里有约15g蛋白质，位居谷物食物之冠，而

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• 燕麦米怎么煮才容易烂 生燕麦米要煮多久才能熟 燕麦,燕麦片

燕麦米是国家公认的健康米，对身体有很大的好处。我们用燕麦米煮饭时，由于燕麦表面比较硬，所以很容易出现煮不烂的现象。那么燕麦米怎么才容易煮烂呢，下面教大家几个小窍门。燕麦米怎么煮才容易烂 1.提前浸泡燕麦米在煮之前最好提前浸泡2个小时以上，这样煮出来的燕麦米更易消化，口感也会更好。2.水开后再煮煮燕麦米的时候先等水烧开后再放入燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后 ，小火再煮半个小时就可以了 。这样煮的话 ，燕麦就很好软了 。3.注意水的比例如果是用燕麦米煮粥，燕麦米和水的比例一般建议为1：15，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。生燕麦米要煮多久才能熟一般情况下燕麦米建议煮30

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• 燕麦片生的好还是熟的好 燕麦片生的和熟的区别 燕麦,燕麦片

现在燕麦片已经成为年轻人早餐的替代，很多人在来不及吃早餐的情况下都会选择冲泡一碗燕麦片，那么选购适合自己的燕麦片就至关重要了，燕麦片是生的好还是熟的好呢。燕麦片生的好还是熟的好 其实生麦片和熟麦片两种的优缺都很明显，如果对营养价值追求比较高的就选择生麦片，如果追求快捷方便的就选择熟麦片。 1、生麦片 生麦片就需要经过热水煮过之后才会更加美味。麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，俗称轧麦片。它在于能够保留麦片的原味和营养。 2、熟麦片 熟麦片是指适度剥皮后的麦粒，经不同的熟化处理，使其组织结构呈α一化的麦片。熟麦片是速食型食品，用热水或热牛乳、豆乳、椰乳或果汁冲调后即

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• 小孩早上吃燕麦片好吗 早餐吃燕麦片配什么好 燕麦,燕麦片,宝宝饮食

现在随着生活节奏的越来越快，很多人为了节省时间开始吃起了代餐食品。燕麦片富含多种营养元素，适合各个年龄阶段的人吃，小孩子正处于身体发育的年龄，燕麦片能满足他们的身体需求吗。小孩早上吃燕麦片好吗孩早上可以吃一些燕麦片，可以吃牛奶燕麦或者燕麦粥。 优质燕麦片富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。 每100克燕麦中含钙50~100毫克;B族维生素的含量居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。添加了燕麦片的辅食能促进宝宝的发育。早餐吃燕麦片配什么好燕麦片+牛乳燕麦片加牛乳应该是吃燕麦片

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• 燕麦是凉性还是热性 属于中性 燕麦

吃燕麦的好处多多，很多人把它当成减肥圣品，其实这个还是非常有道理的，其实燕麦还有很多知识值得了解，下面介绍燕麦是凉性还是热性 属于中性。燕麦是凉性还是热性燕麦是属于中性的食物。如果属于虚寒的体质,是适合吃这个的。如果有内热,有湿热的问题,那就不适合吃这种食物啦。吃燕麦的禁忌吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;

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• 燕麦能降血糖吗？三餐都吃燕麦好吗？ 燕麦,血糖

燕麦产品市面上有很多，大家也都知道吃燕麦可以帮助降压消脂调节血糖等多项好处，相信减肥中的朋友有很多人尝试过，那么它拥有这么好的效果是不是每天三餐都可以吃燕麦呢？燕麦降压消脂调节血糖别名：野麦、雀麦、玉麦、油麦食疗功效：稳定血压、调节血糖、降胆固醇适用者：高血压患者、糖尿病患者、老年人不适用者：对麸质过敏者燕麦食疗效果Q1 燕麦为什么能维护心血管健康？燕麦含有β-葡聚醣，它是一种多醣体，在食材中还存在于海草、蕈类当中。β-葡聚醣不易被人体吸收，会在肠道内停留，刺激肠壁上的免疫细胞活性，提升免疫系统机能，有助于对抗外来病原和癌症。β-葡聚醣也能减缓肠胃吸收脂肪的速度，降低胆固醇的合成。只要适当摄取

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• 简易燕麦面膜怎么做 在家做燕麦面膜的方法 面膜,燕麦面膜

我觉得麦片的味道很好闻，特别天然的感觉，所以不止是喜欢吃麦片那么简单，燕麦做面膜对皮肤特别好呢，下面5号网小编带大家来看一下简易燕麦面膜怎么做？简易燕麦面膜怎么做工具/原料：牛奶、燕麦片、料理机(或果汁机)方法/步骤1.取适量燕麦片放入料理机(或果汁机)，将其搅碎，是为了让燕麦片更细致，敷起来方便，再就是注意不要加水哦，要干燥的。2.燕麦片处理完之后放入碗中，这时候已经是成粉末状了。3.倒入适量牛奶，搅拌均匀，注意掌握好浓度，不要太稀，也不要太浓哦。4.接下来就是等待了，可以去干点别的事情了，因为加进去了牛奶，会有点水水的，现在最好不要敷在脸上，等大约3个小时，等变成糊了，就可以使用了。5.将

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