吃合适的食物可以帮助我们有效的防止脱发的现象,甚至可以帮助我们在一定程度上治愈脱发的问题。这里就推荐一些食物给大家。1、鱼鱼肉当中含有丰富的蛋白质,我们头发的主要成分也是蛋白质,所以通过补充蛋白质,可以帮助我们增加头发的韧性,确保头发不易发生脆弱断裂的情况,而且鱼肉中的脂肪都是高质量的不饱和脂肪,食用起来也不用担心会变胖。鱼最简单的一种方法就是制作成鱼汤,我们首先要选购新鲜的鱼,将其处理干净,尤其是内脏要全部掏出来扔掉。之后用纸巾将鱼身擦干,放入到加入油的*底锅中,稍微煎制一下,等到鱼的两面都被煎制到金黄色即可关火。之后再将鱼放入到煮开的清水当中,适量的加入盐、葱姜蒜等调味料,可以同时切一些豆