有很多的朋友们在晚上睡觉的时候容易做噩梦,这是什么原因引起的呢?相信很多的朋友们都不知道是什么原因造成的,那么在日常生活中我们要注意什么呢?注意哪些方面才不会做噩梦呢?下面就和小编一起去了解一下吧!
一、 入睡时间要把握好
请根据工作结束的时间,合理安排就寝的时间点(夜班、两班倒在这里不赘述)。
一般建议在晚上22点左右入睡,因为晚上23点是人体肝脏等重要器官的解毒、休整时间。如果晚于23点入睡、一方面睡眠不深,容易被惊醒,另一方面影响身体的休息,造成健康问题。
二、睡前要稳定好情绪
睡前切勿因个人事情导致情绪波动,尽量避免争吵,也不要过分兴奋