明明睡眠时间已经很足够了,早上起床还是感到很痛苦⋯⋯起床了却浑身无力,什么事情都不想做……是不是有过这样的经验呢?只是一次性的话,或许还不用太担心,但若每天早晨都很倦怠,长时间持续下去的话,应该要检查一次原因会比较好~早晨浑身无力的3大原因早晨浑身无力的原因1.睡眠品质不好睡眠时间短的话,早上感到倦怠是理所当然的事。但是意外地,睡眠时间明明已经很足够了,却还是发生了与睡眠不足时相同的状况。这正是因为「睡眠品质」下降的关系。拥有良好的睡眠,整顿好与身体的紧张及放松有关的自律神经*衡是很重要的。关键就在于,进入睡眠前自律神经的状态。在睡前进食,看电视或是滑手机⋯⋯等,会活化自律神经及交感神经,使得