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和你的未来。

• 拉不出屎的快速解决办法 大便拉不出来快速解决

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。拉不出屎的原因有很多种我们可以从自己的饮食上来慢慢进行调理改善，如果者的拉不出屎的话快速的解决办法是什么呢?1、多吃一些香蕉几乎很多人都知道香蕉有润滑肠道的作用，对通便有非常好的帮助作用。如果你好几天都拉不出屎的话建议多吃一些香蕉，经常性的吃香蕉会有不错的效果。香蕉对通便的作用非常好，几乎大家都知道，而且经常吃香蕉对身体也好，通便顺利了体内毒素也就能够及时排出来了。2、多吃韭菜韭菜里边含有非常多的粗纤维，并且里边的纤维素是

❤雅墨❤

• 硬拉几个一组,硬拉一组多少个

硬拉是十分优秀的力量训练，可能充分的提升人体全身的力量。但是无论什么运动，都需要一个合适的训练量安排。那么硬拉几个一组，一天又要做几组呢？ 硬拉几个一组 1 硬拉属于力量训练，要求大力量、高组数、低次数、高密度，因此，硬拉一组做8-12个，一次做3-5组，组间休息1分钟以内。可以根据个人情况，组数和每组个数增减一二。

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• 硬拉后屁股疼怎么办,为什么硬拉后屁股疼

臀部是硬拉的一个主要锻炼部位之一，在硬拉之中，腿部和臀部就是作为最主要的发动机，而背部则是起到维持身体稳定，进行力量传导的作用。因此，很多人在硬拉后会遇到屁股疼痛的状况，那么硬拉后屁股疼怎么办呢？ 积极性休息 1 很多人在硬拉后会因为肌肉疼痛而不愿动弹，而选择完全静止不动的休息，比如坐着或者躺着。其实，运动后的休息方式有两种，完全静止休息属于消极性休息，而另一种进行转化内容的

久念·无心

• 硬拉时头疼是怎么回事,五个硬拉时头疼的原因

硬拉可以提高一个人的全身综合力量，是一项非常优秀的训练。但是很多人在硬拉时，会出现头疼的情况，他们对此十分不解，并开始担心硬拉对身体的影响。那么硬拉时头疼是怎么回事呢？ **性低血压 1 **性低血压指的是因**的改变，导致脑部供血不足，从而引起的低血压。硬拉和深蹲很相似，在蹲下久了突然站起，很可能会导致**性低血压，造成头疼。 做硬拉时，蹲下后突然拉起杠铃，这样血压调

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• 哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别,哑铃硬拉重量太轻

我们知道，一般的硬拉都是杠铃硬拉，但在没有杠铃的情况下，我们也可以用哑铃来进行。那么哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别呢？ 哑铃硬拉只适用于小重量 1 哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足。而当硬拉训练一段时间后，身体力量提升，需要更高更强的力量刺激，才能帮助肌肉增长，此时哑铃的重量根本无法满足，只能依靠杠铃。这也是哑铃硬拉最明显的缺点。

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• 硬拉锻炼腰部,锻炼腰部做哪一种硬拉 硬拉扭伤腰一侧抽疼

我们知道，硬拉对全身的力量提升都有一个很好的效果，很多身体部位在硬拉训练中都可以被训练到。腰部区于身躯中部，起着联动上下的作用，那么硬拉锻炼腰部吗？ 硬拉锻炼腰部吗 1 硬拉可以锻炼腰部。 在硬拉之中，腿部和背部的力量是各占一半的，背部是硬拉最主要锻炼部位之一，在这其中又尤以下背部竖脊肌的锻炼最为重要。而下背部就是腰部的一部分，因此，硬拉可以锻炼腰部。

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• 伊戈达拉计划复出 伊戈达拉复出能防住詹姆斯吗 詹姆斯钉板大帽伊戈达拉

在今年NBA总决赛打完两场后，勇士队终于传来好消息，伊戈达拉计划复出了，虽然伊戈达拉的复出还未成定性，但足以说明伊戈达拉的伤并不是那么严重，看来往后的比赛会越来越精彩了，因为这几年的总决赛上，伊戈达拉防守詹姆斯也是一个很大的看点，不知伊戈达拉复出后会不会很好的限制詹姆斯呢？伊戈达拉秀肌肉在西部决赛中，伊戈达拉不幸受伤了，也就是在勇士与火箭的第三场比赛，伊戈达拉与哈登相撞导致左腿受伤，此后便没有再上场过，而在总决赛与骑士大战两场后，终于在第三场的来临之前听到了关于伊戈达拉复出的消息了。伊戈达拉持球进攻伊戈达拉在接受采访时说：“我计划在第三战复出。当然我一直的目标就是在第二或者第三战复

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贞子的长发为谁留°

• 闵宥拉爱李赫吗 分析其进入皇宫的原因 闵宥拉

《皇后的品格》中，每一个人都在勾心斗角，为了达到目的可以付出一切，闵宥拉就是这样的人设，不过，自从得知雅丽是乳母和皇帝生的孩子后，她就智商下降了，很多人猜测闵宥拉是不是对皇帝动情了，她和李赫究竟是什么样的关系？在剧情开始，我们了解的闵宥拉是一个没有母亲，靠罗妈妈抚养长大的孤儿，她因为离家出走，再次回来肚子就大了，注意，这个时候的闵宥拉一无所有，在生下孩子后，她就开始想要进入皇宫，而罗王植就陪伴着她，当起了女人背后伟大的男人。 闵宥拉为什么一定要进入皇宫？很多观众都认为闵宥拉是一个忘恩负义的人，她贪恋权势，所以想要成为皇帝的女人，获得地位，但是根据25-26集的剧情，我们发现，闵宥拉进入皇宫似

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　　vivo手机拉黑对方电话的方法为：　　1、开启手机并在桌面上找到“联系人”，点击此选项；　　2、进入“联系人”后，选择需要拉黑的联系人，再点击“更多”选项进入；　　3、进入“更多”选项后找到“加入黑名单”并点击进入；　　4、当弹出提醒菜单时，点击确认即可完成vivo手机拉黑对方电话。

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• 拉舍尔是什么面料

拉舍尔是什么面料？冬天天气寒冷，我们对于自己的穿着是否保暖是很用心的，对于床上用品也是需要选择的，毛毯什么材质的好呢？接下来就让我们一起看看吧。 拉舍尔是什么面料 以腈纶纱为原料，用拉舍尔经编机编织、通过剖绒、印花、整理和缝纫包边制作而成，“拉舍尔”是以发明这种经编织机的人名字来命名的。这种编织技术与常见的纬编技术有所不同，其特点就是：制成品的尺寸稳定性好

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• 汕头十大购物胜地排名：合胜百货上榜，万达第三 汕头合胜百货所有品牌

　　逛街购物是现代人出去旅游必做的一件事，尤其是到了一些热门的旅游城市，自然是有很多人气很高的购物场所，今天就来盘点一下汕头的十大最火的购物场所，一起来看看你去过没有吧! 汕头十大购物胜地排名 　　1. 东厦100 　　2. 月季老牌咸菜 　　3. 汕头万达广场 　　4. 彦香美食 　　5. 苏宁广场(长*东路) 　　6. 娃尚食零食网批 　　7. OPPO授权体验店(万达店) 　　8. 四千金服饰 　　9. 礐石桥下海鲜批发市场 　　10. 合胜百货(长江路店) 1. 东厦100 　　热度：125.7万 　　位于东厦路100号

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• 提拉米苏可以保存几天 建议当天食用 提拉米苏,蛋糕

提拉米苏是一种西式蛋糕，而且是一款非常受欢迎的蛋糕，外面一层巧克力粉末，美味好吃。那么，提拉米苏可以保存几天？提拉米苏可以放多久？提拉米苏可以保存几天如果有生鸡蛋最多最多放一天。因为生鸡蛋容易生沙门氏菌。不同意上面说夏天和冬天保存时间不一样的说法。提拉米苏是需要冷藏的。既然是冷藏，温度夏天和冬天都差不多。建议即使没有放生鸡蛋，也最好在两天内吃掉。 如果是放家用冰箱，开冰箱的频率高的话，保存时间也会缩短。提拉米苏怎么保存时间长放在0-4度的冷藏环境，保质期约为48小时左右。5度以上的环境，最好是2小时内吃完吧。不然菌群会超标，肠胃好还能接受。超过8小时，奶油会变质。自制提拉米苏的做法1、准备好材

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乌尔特拉威精华液是韩国的一个品牌，这个品牌被知名主播推荐过，不好的一点是它的的容量不是很大，不过很经用的，下面来看看乌尔特拉威精华液安全吗。乌尔特拉威精华液安全吗 乌尔特拉威抗皱精华液是韩国的产品是比较信赖的，把精华液挤压在手上，然后揉一精华液真的很润不会油腻，把精华液挤压在手上然后揉一揉涂抹在脸上会很舒服有冰冰的感觉。这里面有很多化妆品界比较公认的物质。乌尔特拉威精华液的成分里面含有腺苷，艾地苯，玻尿酸，烟酰胺这些成分可以起到抗氧化，改善细纹暗沉，舒缓肌肤的作用，，一个小小的瓶子里面是有两种成分的，上面是艾地苯下面是玻尿酸，使用的时候按压瓶盖就会混合到一起，这样使用起来就是最新鲜的精华液。合

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韩国人气明星全智贤代言的赫拉口红在最*一直备受关注，随着女神新剧的热播，赫拉口红肯定会大火，喜欢的妹子们赶紧备货吧。那么，赫拉口红哪个颜色最好看呢？赫拉口红哪个颜色最好赫拉的彩妆不用我多说啦，品质是杠杠滴，用过的产品都挑不出毛病。但是要问哪款最火，肯定是的147号了，全智贤海报，还有韩剧剧中，都是她。包括最*的新剧中，全美女都是涂的这款口红哦。赫拉最火147号口红试色赫拉147手臂试色网友使用点评1、颜色很正质量超级棒物流很快客服态度很好147号是个很提气色的色号值得拥有噢嘿嘿2、赫拉唇膏正品，很香很滋润。颜色棒棒的！推荐大家不要错过哦！3、颜色超好看很润～提前买过几天估计会大火～4、女神色，

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拉杜丽的彩妆系列，一直以来都是非常的少女系列，就像彩妆界的马卡龙一样色彩缤纷！今天5号网小编要为大家介绍的是，laduree拉杜丽浮饰高跟鞋唇彩几月上市?拉杜丽高跟鞋唇蜜在哪里买?高跟鞋唇彩好用吗高跟鞋设计的lip gloss水感润泽，可根据唇部水分变化色泽。浮饰高跟鞋晶透唇蜜是走晶透感，所以彼此之间还蛮适合叠擦，透过这样的刮棒唇刷设计，如果你本身的唇蜜顏色是属於比较浅的话，常常用到后来，都不是原本的顏色了 。高跟鞋唇彩几月上市今年的杜拉丽真的是彩妆界的一股泥石流，本来是少女拉杜丽，不知抽了什么风，脑洞大开画风变的那叫一个奇葩!12.2发售包括：高跟鞋腿状唇蜜10色，3200円/支;4种香味身

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• 兰芝和赫拉BB气垫霜哪个遮瑕效果好？兰芝和赫拉哪个好用？ 兰芝,赫拉

脸上稍有瑕疵的妹子们还在担心，毕竟夏天就是无瑕妹子的天下，特别是脸上，一旦有变化很容易被看到，下面我们来看看，遮瑕的效果比较好的两款产品，兰芝和赫拉，哪个效果更加好，一起来看看。兰芝和赫拉BB霜哪个遮瑕好？兰芝气垫BB霜和赫拉BB气垫霜那个好用?那个遮瑕效果更好赫拉是BB的鼻祖了。兰芝是亮肤效果好，遮瑕还是赫拉更好遮瑕力：兰芝和赫拉大比拼遮瑕力：赫拉>兰芝，清透度：兰芝>赫拉价格：兰芝>赫拉，因为我的兰芝是柜台买的，所以价格这么排。性价比：赫拉>兰芝光泽感：兰芝>赫拉保湿度:我用下来感觉三者可以打*手怎么挑选如果皮肤没太大瑕疵，只是想均匀肤色，遮遮毛孔什么的，还不想太贵，就赫拉。别指望气垫BB

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