游泳装备

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• 程莉莎泳装照图片

明星程莉莎,代表作品包括 。程莉莎中文名:程莉莎/国籍:中国出生地:湖北,武汉/出生日期:11.08职业:''简介:程莉莎，11月8日出生于湖北武汉，毕业于上海戏剧学院，中国内地女演员。2002年参演家庭伦理剧《爱情密码》。2005年出演尤小刚执导的电视剧《太祖秘史》和《大码头》 。2006年主演年代偶像剧《换子成龙》 。2007年出演年代剧《最后的格格》 。2008年领衔主演人艺年度重点话剧《哈姆雷特》 。2011年和丈夫郭晓冬获得中国家庭日年度家庭榜样奖 。2015年6月程莉莎加盟国家大剧院话剧《样式雷》。 [独家]程莉莎明星关系链:丈夫:郭晓东/大伯子:郭晓峰

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• 游泳锻炼一周几次合适,一天游泳的最佳时间 游泳一周几次合适

夏天是大众游泳的季节，很多人即使不会游有也要去游泳池泡上一泡，那么游泳锻炼一周几次合适呢？ 游泳锻炼一周几次合适 1 普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上。 普通人随时可以游 如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度频繁的游泳即可。 但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状，一切以身体适应的强度为准即可。 锻炼身体一周至少三

• 冬天游泳注意事项,冬天游泳要注意什么,冬泳常识

不少人冬天都会进行游泳运动，在户外进行冬泳需要掌握游泳常识，才能保障游泳安全。那么下面我们就来看看冬泳常识有哪些呢？ 水域选择 1 在天然的江河湖海和水库等地冬泳时，要选择水质干净、水流*稳、无漩涡、水底无树枝和杂草的地方。 入水前准备 2

陌路の相逢

• 带婴儿去游泳馆好吗,带婴儿去游泳馆要注意什么 婴儿游泳家长须知

在我们的生活中，我们大家都知道宝宝们都喜欢游泳，家长们会经常戴宝宝们去游泳，那么带婴儿去游泳馆好吗？ 带婴儿去游泳馆好吗 1 1、 婴儿去游泳馆游泳对生长发育有好处。如果婴儿刚出生2-3天，皮肤和眼球发黄，等7-10天，黄疸褪去后，去游泳馆游泳可起到辅助功效，并有消除腹胀、便秘、促进消化、促进胸廓发育的功效。 2、 婴儿游泳有利于骨骼生长，妈妈千万不要认为游泳馆水不干净

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• 宝宝游泳时间多久合适,宝宝游泳游多长时间

夏天天气炎热，很多妈妈都会带宝宝去游泳，既能锻炼宝宝的身体，又能培养宝宝的兴趣，但很多妈妈都不清楚让宝宝游多久合适，那么宝宝游泳游多长时间好呢？ 宝宝游泳游多长时间 1 宝宝第一次游泳时间一般控制在7分钟左右，最长不要超过10分钟，由于宝宝初次接触游泳，过长时间的运动可能会给宝宝的心脏造成负担，之后每次游泳时间可依次延长5分钟，最长时间不要超过25-30分钟。

你饮花中酒不醉

• 游泳后马上吃东西好吗,游泳后多久可以吃东西

人在游泳之后容易产生饥饿感，并且此时身体肌肉需要补充大量营养以缓解疲劳，那么游泳后马上吃东西好吗？ 游泳后马上吃东西好吗 1 游泳的时候不能马上吃东西。 游泳后血液大量流向了四肢躯干，流向消化系统的血液较少，导致从供应肠胃到消化吸收食物的血液不充足，马上吃东西容易造成消化不良，引起肠胃道疾病。

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• 游泳后肚子疼什么原因,游泳后肚子疼怎么办 游泳肚子疼

很多人都爱游泳，坚持游泳对于增强体质，促进体内血液循环有一定的帮助，起到了很好的健身效果，但是游泳方法不当的话，在游泳后容易导致身体出现一些不适，那么下面来看看游泳后肚子疼什么原因。 饭后马上游泳 1 饭后消化器官活动增强，需要的血液量增加，如果吃完饭马上去游泳，大量的血液流向四肢，导致肠胃的血液量减少，因此影响食物的消化吸收，此外，肠胃受到水的压迫，蠕动受到限制，就会产生肚

寒羽火牙

• 游泳后嘴唇发紫怎么回事,游泳嘴唇紫色怎么回事,游泳后紫色是什么原因

游泳能避暑降温，还能健身减肥，很多人都喜欢这项运动，可是有些人游泳后发现自己嘴唇发紫，这是怎么回事呢？ 受冷刺激引起 1 泳池水温比较低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部温度较低血液循环受阻，就容易出现气滞血瘀，嘴唇发紫的现象。这种情况一般无需特殊治疗，注意保温，数小时就能恢复正常。 缺

你提成心灵

• 游泳减肥效果好吗,游泳减肥该怎么游 游泳减肥一个月瘦多少

说到减肥，许多人会推荐游泳这项运动，但是游泳减肥效果好吗？ 游泳减肥效果好吗 1 效果好。 游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

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• 游泳的好处与坏处,游泳减肥一周游几次 游泳减肥一周游几次

游泳这项运动深受全球人民的喜爱，我们来看看游泳的好处和坏处 游泳的好处 1 1、增强抵抗力 泳池水温通常低于体温10摄氏度左右，在此温度下运动能量消耗是很大的。为了对冷和热进行*衡，补充体内的热量，神经系统迅速响应，以加快人体的新陈代谢，增强机体的适应外界的能力。由于体温调节能力得到改善，不易患感冒，从而提高疾病的抵抗力和免疫力。 2、可以减肥 由于水中运动

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• 冬天游泳后可以洗热水澡吗,冬天室外游泳的注意事项 游泳前冲热水还是冷水

冬天游泳是一种常见的健身运动，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢，那么冬天室外游泳的注意事项？冬天室外游泳的注意事项是什么？ 冬天游泳后可以洗热水澡吗 1 可以，但不建议马上进行。 冬天游泳之后是可以马上进行游泳的，但由于人体在凉水里面游泳的时候，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，体内的毛细血管是张开的，这时候马上洗热水澡，很容易导致人体受寒，可能会导

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• 游泳要用防晒霜么 游泳防晒霜推荐

游泳也要涂抹防晒霜。游泳这种运动大多数是在室外进行，皮肤这个时候是裸露在外的，而游泳的时候皮肤接触紫外线的概率要高得多，所以游泳的时候也要涂抹防晒霜。 游泳是皮肤接触紫外线最多的时刻，这个时候皮肤表面并没有保护层来反射或者吸收紫外线，皮肤很容易被紫外线晒伤或晒黑，所以游泳之前应当全身涂抹防晒霜，在选择防晒霜的时候，可以根据自身的肤质来选择合适的类型，干性皮肤可以选择物理性防晒，能够很好的接受其中的质地和成分，油性皮肤可以选择化学防晒，它有很好的延展性和清爽度。如果不涂抹防晒就去游泳的话，皮肤被晒黑的概率很高。防晒霜还分防水类型和不防水的类型，游泳应当涂抹防水型的防晒，这样在进入游泳池里或

黑暗嗨

• 游泳前需不需要卸妆 游泳前需要卸妆吗

游泳之前是需要进行卸妆的，但是脸上只有防晒霜可以直接下水，没有彩妆之类的就不需要卸妆，在化妆之前脸上有彩妆，就必须使用卸妆油或者是卸妆水，卸除干净再游泳。在室内的时候是需要卸妆和洁面，海边的时候需要继续涂抹防晒霜就可以，不需要进行卸妆，唯一就是尽可能多涂抹防晒，因为海边的太阳照射比较强烈，以免晒伤皮肤，最后冲澡只需要使用洗面奶洗脸就可以，最好洗完脸敷一下补水面膜。 游泳之前卸妆时要根据自己的防水能力如何，如果只是一般的防晒霜，从精致的角度来说，其中肯定是比较保护皮肤，如果用的产品有防水效果就不用卸妆了，在脸上画着眼影这个是必须要卸掉的，有专门的眼唇卸妆液，然后倒在化妆品上轻轻的擦拭，化妆

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• 游泳前需不需要卸妆 游泳前需要卸妆吗

需要卸妆，但是脸上只有防晒霜可以直接下水，没有彩妆之类的就不需要卸妆，在化妆之前脸上有彩妆，就必须使用卸妆油或者是卸妆水，卸除干净再去游泳。在室内的时候是需要卸妆和洁面，海边的时候需要继续涂抹防晒霜就可以，不需要进行卸妆，唯一就是尽可能多涂抹防晒，因为海边的太阳照射比较强烈，以免晒伤皮肤，最后冲澡只需要使用洗面奶洗脸就可以，最好洗完脸敷一下补水面膜。 游泳之前卸妆时要根据自己的防水能力如何，如果只是一般的防晒霜，从精致的角度来说，其中肯定是比较保护皮肤，如果用的产品有防水效果就不用卸妆了，在脸上画着眼影这个是必须要卸掉的，有专门的眼唇卸妆液，然后倒在化妆品上轻轻的擦拭，化妆新手千万不要忽

发病的女神经

• 游泳不脱妆的方法有哪些 游泳不脱妆的粉底液

要想妆容坚持的长久或者在水下不脱妆，关键在于妆前乳！妆前乳可是所有的上妆步骤之前的基础。还有就是尽可能用脂溶性低的防水粉底、散粉、遮瑕，防水防汗效果会更好，要是脂溶性高的产品很容易使得脸很油。先用妆前乳再涂防晒霜，接着再上粉底等遮瑕产品。妆前乳可以隔离化妆品和皮肤减少对皮肤的伤害还能保证底妆的持久性，所以说妆前乳是绝对不能缺少的步骤。在化妆之前用啫喱状的保养品也能够让妆容更稳定。 腮红是很容易掉妆的，所以说喜欢腮红的妹子可以先上腮红再上防水粉底，这样一来即不会晕妆也不会脱落，腮红也可以选择膏状的，这样比粉状的要牢固一点。这里教大家一个怎样检验底妆能够防水的技巧，先在脸上薄薄涂一层底妆然后

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• 膝盖疼能游泳吗 膝关节炎患者能游泳吗

膝盖疼能游泳吗？游泳是一项非常合适的关节炎患者的运动，因为它特殊的运动方式，以及在水中的流畅，对膝盖等关节是有帮助的。 膝盖疼能游泳吗 可以适当进行游泳。游泳实际上是最适合保护膝盖的运动，因为在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地用力或承受体重几倍的压力，可以减轻关节的压力，大大减少关节的摩擦，从而既使肌肉得到了充足的锻炼，又使各个关节获得放松和休息，所以对缓解膝盖疼痛是有帮助的。

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• 哮喘儿童可以游泳吗 游泳对儿童哮喘有益还是有害

哮喘儿童可以游泳吗？游泳是一种非常能提高个人心肺能力的养生运动，而哮喘的发病因素中，个人的体质较弱也占据了一定的地位，那么游泳对哮喘到底是好是坏呢？ 哮喘儿童可以游泳吗哮喘没有发作的时候，可以适当游泳，但是需要人照看。哮喘受到遗传因素和环境因素的双重影响，然而个人的体质原因也是哮喘发作的关键，过敏性哮喘主要就是个人的过敏体质所致，所以哮喘儿童必须要加强个人的体质锻炼，游泳可提高人体的抵抗力和免疫

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• 什么牌子的游泳单品好？世界十大游泳品牌排行榜 游泳品牌排行榜

　　导语：游泳运动在当下是很多人都会接触的，而一场舒心的游泳运动当然是需要套好装备的，那么在当下市场上哪些牌子的游泳单品比较好呢?下面网就整理了世界十大游泳品牌推荐给有需要的您参考! 一、英发 　　在世界十大游泳品牌中英发品牌成立于2006年，是比较有知名度的体育运动品牌，发展到如今品牌已经有着完善的生产检验体系，不少的单品也都得到了消费者的青睐和认可。 二、号手 phb123.com 　　号手这个品牌成立于1985年，主要以经营泳装、健身服、泳镜等单品的企业，成立以来品牌对各方面的技术不断的进行调整，而且还有好多都得到了权威性的认证，所以单品品质都是很不错的

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• 游泳之后吃什么好?游完泳吃什么不发胖 游泳

游泳之后，身体肯定会很疲劳，那么最重要的东西来了，游泳之后吃什么好呢？游泳之后吃什么不发胖呢？下面我们来详细介绍下吧！游泳之后饮食原则1、游泳过后要注意控制饮食游泳过后，人总会觉得睡得好吃得香，而且因为游泳消耗了大量热量，也会比*时吃多一点，所以这个时候要特别注意饮食，不要因为一时的饥饿感而毁了自己的游泳减肥。2、游泳前适合吃体积小容易消化的食物有不少人会觉得，游泳前如果吃太多东西，游泳的时候会觉得身体很不舒服，还有时能会吐，如果不吃又会特别饿，所以进食的食物也要特别注意，在游泳前最好可以吃一些体积小并且容易消化的食物，在游泳前的一两个小时可以喝1小袋牛奶，也可以喝一点含糖饮料，吃一点巧克力、

此去·一别经年。

• 婴儿游泳多久一次合适 婴儿游泳多久一次好 婴儿,婴儿游泳,早教

带着宝宝去游泳成为了时尚的亲子运动项目，于是许多妈妈都很疑惑，到底多久带宝宝去一次泳池是最合适的呢？今天就带着这些疑问来一起找寻答案。婴儿游泳频率的建议1.宝宝每天都可以游泳，控制时间在八分钟到十分钟。2.宝宝小时候不能游泳时间太长的，一般每次在二十到三十分钟就好了，七到十天游泳一次的，太多时，对宝宝颈椎发育不好啊。3.一周一次差不多，每次15到20分钟，夏天可以一周两次。4.宝宝每天都可以游泳，控制时间在十分钟到十五分钟内，饭前饭后半小时内别游泳，宝宝身体不舒服的时候不要游泳。5.宝宝可以隔一到两天游一次，每次时间控制在15分钟以内，室温和水温要适宜。游的时间太长或太频繁会让宝宝太累，影响宝

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