营养快线有营养吗

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• 白米粥真的有营养吗 喝粥未必营养价值高

*时的生活中，你是更喜欢喝粥呢还是喝汤呢?其实生活中很多的食物都是我们人体所必须的，但是人们吃的东西种类还是比较少，所以有的时候就造成了营养的失衡或者是缺乏营养，这样就不利于我们的健康了。所以食物要多样化搭配食用才是健康的选择。白米粥大家都经常喝吧，有人说这样的粥很容易消化喝吸收特别适合孩子和老人，那么真的有那么好吗，真的有营养吗，下面小编就给大家一一的解答，让大家更多的了解一些，看看自己*时喝的白米粥到底是不是你们想象中的那么好。熬粥过程中营养损失大经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、

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“撩人姿势”

• 螃蟹怎样吃最有营养

虽然螃蟹上市的季节已经过去了，但是冬季螃蟹依然又肥又美，很多人都喜欢吃螃蟹。尤其是冬天螃蟹更是受到吃货们的喜爱，各种海鲜火锅，大螃蟹是必不可少的。虽然螃蟹肉质鲜美，但是螃蟹肉的胆固醇含量也是非常高，吃多容易引发各种心血管疾病，那应该如何健康的吃螃蟹呢？下面是苹果绿养生专家的建议。1、一次不宜吃过多螃蟹不少吃货们对螃蟹都是爱不释手，一吃起来就根本停不下来。然而吃货们知道吗，每100克螃蟹中，胆固醇的*均含量为267毫克，相当于5两肥肉中胆固醇的量。而我们每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高脂血症、高血压、心脑血管疾病更应该少吃螃蟹，如果为了一时的口感，而摄入过多的螃蟹，对身体的危害可是不容小觑

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嗜睡熊

• 鸡汤和鸡肉哪个有营养

鸡汤大家都喝过的，是我们餐桌上不可缺少的一种汤品，很多家庭爱喝汤，汤具有很滋补的作用，鸡汤的做法简单，而且很容易吸收和利用，有很高的营养价值，但是有人说鸡汤要比鸡肉有营养，到底是不是真的呢，我们来看看。鸡肉的营养成分其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡肉能给人类提供这些营养素。鸡肉中的蛋白质是不一样的，我们摄入的鸡肉中的营养素主要是蛋白质，所以对于人体的健康是有着一定的意义和帮助的。在煲制鸡汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中脂溶性维生素，

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“幽灵美人”

• 开水烧米饭更有营养吗

米饭大家几乎每天都要吃，特别是南方人，以米饭为主食，北方人一般比较喜欢吃面食，也是根据自己的口味来选择的哦。米饭大家都会煮，但是要煮出美味的米饭的话还是有一些学问的，你知道吗用开水煮饭的话更加营养，秘诀在这里哦。其一：开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状。大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100℃(水的沸点)，这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。所以所用开水煮饭的话直接减少了蒸煮的时间，也就减少了大米在水中营养的流失了，可以有效的保护米中的营养素和维

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じ☆紫☆璇☆

• 巧克力和什么搭配更有营养

说起巧克力，或许大家并不陌生，我们一般会将它和情人节、玫瑰联想在一起。巧克力，或许就是浪漫的象征。它如同女人般曼妙多姿，美丽芳香。但，它也却让许多女生望而却步，据说吃了它会长胖?或许不是真的。其实，我们只要将巧克力与其他食物搭配起来，它们将会有着不同的功效，对我们健康还有好处呢!我们不妨一起来往下看看吧!黑巧克力+果仁=抗氧化剂黑巧克力中可可脂的含量较高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一种强大的抗氧化剂。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这些矿物质可以参与和改善人体微循环，能有效地改善皮肤状态，让你吃后心情愉悦、产生满足感。巧克力+红葡萄酒=阿司匹林专家认为，可可中含有高含量

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• 笋干的营养与功用有哪些 笋干有没有营养价值

笋干是由竹笋制做而成的一种食材，这种食材的口感非常好，可以用笋干烹调成很多种美味的食谱，不仅好吃，而且也比较营养，那么你知道笋干的营养与功效具体都有哪些吗？很多朋友可能都答不上来吧，下面小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位有所参考。笋干的营养价值笋干制成的主要原料就是笋，整个工艺流程是比较有讲究的，通过去壳、蒸煮、压片、烘干、整形等工艺制取。清流县加工的“闽笋干”，色泽金黄，呈半透明状，片宽节短，肉厚脆嫩，香气郁郁，称为“玉兰片”，是“八闽山珍”之一，在国内外名菜佐料中久负盛名。笋干不仅可以做成各种美味的菜肴，营养价值很高，而且药用价值也很高。笋干的功效食用笋干可以宽胸利膈、通肠排便肠胃消

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萌萌哒的兄控

• 蔬菜怎么吃最有营养

蔬菜可以说是我们每餐必不可少的一种食材，含有大量的维生素及矿物质，成为了人体摄入营养的最重要的来源食材之一。现代人为了能更好的均衡营养的摄入，会将蔬菜制作成各种样子，那么蔬菜到底怎么吃最有营养呢?跟着本文一起来看看吧。怎么吃蔬菜最有营养1、购买小的蔬菜：很多蔬菜的体型都不同，因此它的味道也会有很大的变化。特别是小型蔬菜的味道更佳香甜，食用后的好处也最多，例如比较常见的小番茄、小胡萝卜等。2、焯水后食用：蔬菜焯水后能很好的减少蔬菜的烹炒时间，从而也能避免一些维生素及抗氧化物质的流失。焯水后的蔬菜从养生角度来看也更适合一些体质怕冷且肠胃不佳的人群食用，特别是肠炎高发的季节。3、保持蔬菜的完整性：一

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白云先森

• 春季最有营养的食谱有哪些

春季是补充身体营养很好的季节，春季是一年的开头，我们要在饮食上面下功夫，为一年的健康打下坚实的基础。春季饮食最重要的就是要选对食物，选对食谱，这样才能在春季的时候不生病。那么春季哪些食谱最有营养呢?今天小编就为大家推荐一些吧。豆腐炒菠菜豆腐是素菜中的荤菜，含有大量的植物蛋白，而且豆腐所含有的维生素和蛋白质适合人体吸收，豆腐由大豆制成，有生发的作用，适合春天食用。菠菜在春季的时候是非常的多，可以算是春季的时令蔬菜，菠菜的铁含量非常的丰富，而且口感也非常的好，可以炒着吃也可以用过火锅食用，吃菠菜可以增强体质，春天吃一些非常有利于健康。黄豆煮猪蹄黄豆有豆中之王的称号，它的蛋白质含量，碳水化合物，维生

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• 鸡蛋煮多久最有营养

鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品，从营养的消化和吸收率而讲，煮鸡蛋是最高的。但是鸡蛋煮多久吃才最有营养？如果时间太短，蛋清都没有全完凝固，有吃进去胰蛋白酶抑制剂和抗生物素蛋白，影响消化、不利健康；煮得太久了蛋黄都发黑了，吃起来口感不好，也不利于消化。那么究竟，煮多久是最合适的呢？营养与美味可以兼得！今天和大家分享微信公号“中国临床营养”的一篇文章，告诉你答案。 鸡蛋煮多久最有营养 1

沐溪儿

• 鸡汤怎么炖最有营养

鸡汤是一种营养成分较高额食物，很多人在疾病初愈后或身体虚弱时以及秋冬寒冷季节炖一锅鸡汤，滋补身体。那在炖鸡汤时有什么讲究，能够保持鸡汤原本的鲜美、香浓和营养，本文就和大家共同探讨，鸡汤究竟要怎么炖。 煲汤的时间不宜过长 1 在炖鸡汤时，适度加长时间确实能够充分地让食物里的营养溶解到汤里，有助于营养的释放和吸收，但是过长则会对营养成分造成一定的破坏。鸡汤中含有丰富的蛋白质，加热

love爱一生一世

• 土都的营养优势,土豆如何吃有营养 土豆的营养价值论文

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜，同时它也是全球人民都爱的美食。土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。你知道吗？土豆就是最好的“药”，关键看你怎么吃。土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议，每天吃两次煮土豆可以缓解压力。 土豆的营养优势 1 1营养价值高：“第二面包”美称 土豆的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物

忘忧草owo♥

• 虾仁的功效与作用,虾仁的营养价值 冻虾仁有营养吗

虾仁，一般选用新鲜活虾为原料，用清水洗净虾体之后，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。烹饪食用很是方便，深受很多人的喜欢，那么虾仁的功效与作用有哪些呢？ 补充营养 1 虾仁属于高蛋白食物，其中含有丰富钙、镁、钾等多种矿物质，这些营养成分均属于人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，维持人体正常的生理功能。利于身体健康。

清新冰柠檬

• 早餐吃什么最有营养又减肥 5种营养又减肥的早餐 营养减肥早餐的做法大全

　　我们都知道一天之内早餐是非常重要的。可是一些减肥的朋友们并不这样认为，他们认为不吃早餐还可以减肥，其实这是错误的观点，早餐不但要吃还要吃的健康营养，那么早餐吃什么食物最有营养有减肥呢？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　早餐吃什么好   　　一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。   　　一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了;还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等。而且，儿童、青少年以及中年人的早餐是有区别的。   　　儿童的早餐：   　　儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食

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• 孕妇早餐吃什么最有营养 六款营养食谱推荐 孕妇营养早餐食谱

　　我们都知道女性朋友在孕期的时候，饮食是有很多的禁忌的，有时孕妈妈的胃口也不是很好，那么在孕期孕妈妈吃什么食物最有营养呢？早餐对于孕妈妈来说是非常重要的，孕妈妈早餐必须多补充蛋白质、维生素等营养，帮助胎儿稳定生长。   　　小米山药粥   　　食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。   　　做法：   　　step1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净后削皮，切成小块。   　　step2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟后放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。   　　step3：最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。   　　功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动

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• 海参有营养吗 吃海参有什么好处

　　海参有营养。海参，属于无脊椎动物、棘皮动物门、海参纲，全球有900多种，我国仅有140多种。海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，具有多种补益、养生功能。研究表明，海参不但富含氨基酸、维生素和化学元素等人体所需多种营养成分，还含有酸性粘多糖、皂苷和胶原蛋白等多种生物活性物质。　　吃海参有什么好处　　几百年前，我国人民就认为海参不仅是一种佳肴，而且还是一种滋补保健品。明朝万历年间谢肇制著《五杂俎》就有关于海参的记载。清朝赵学敏编的《本草纲目拾遗》有这样的叙述：“海参性温补，足敌人参，故名海参；味甘咸，补肾经，益精髓，消痰延，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。　　海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必

一鹿有你·永不散

• 营养粥食谱做法大全 白粥怎么做最有营养

今天我给大家带来的是几款营养粥食谱做法大全，想喝粥的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 营养粥食谱做法大全很多妈妈喜欢只给孩子煮白粥喝，但简单的白粥营养真的非常单薄，它除了碳水化合物以外，几乎没有别的营养。不妨给孩子煮碗营养美味的粥，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。今天就给大家介绍几款营养美味的粥食谱，春天多给孩子喝，营养满分，味道满分。01养血健脑

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• 牛奶煮开了还有营养吗？牛奶可以加热吗？ 牛奶,营养,健康

马上进入冬天了，天气逐渐变冷，我们喝的牛奶都是冷的。有些女性冬天喝凉的东西胃会不舒服，那么可以把牛奶加热吗？牛奶煮开了还有营养吗？一起来看看吧~牛奶煮开了还有营养吗牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶

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• 芥菜疙瘩有营养吗？芥菜疙瘩的营养价值 芥菜疙瘩

很多人都知道芥菜是防癌，防便秘的功效，而芥菜疙瘩就是芥菜根部，一般腌制或是清炒为主。那么，芥菜疙瘩有营养吗？芥菜疙瘩药用价值有哪些呢？一起来了解一下吧。芥菜疙瘩有营养吗芥菜在我国蔬莱食用中占有重要地位，自古就有“菜重姜芥”之说。劳动人民终日在露天中辛勤劳作，风吹雨淋难免要遭遇风寒，经常吃些姜芥等辛温蔬菜，能祛风散寒，以避免发生时令疾病。“辛甘而温。御风湿，根味尤羡；补元阳，利肺豁痰，和中通窍，腌食更胜。”这是清代医学家王士雄在《随息居饮食谱》中对芥菜的风味及其药用功效的高度概括。芥莱入药始见于南朝梁人陶弘景《名医别录》。祖国医学认为，芥菜性味辛、温。入肺、胃、肾。功效宣肺化痰、温中利气。主治寒

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• 臭豆腐有营养吗?臭豆腐有什么营养价值 臭豆腐

臭豆腐很好吃的街边小吃，但是大家也知道这东西没什么好处，吃多了只会对身体有害！那么臭豆腐一点营养价值也没有嘛？那肯定是不可能的，要不然也不可能连毛*也吃啊！下面小编来为大家介绍一下臭豆度有什么营养价值吧！臭豆腐有营养吗营养成分：每100克豆腐中含水分82.8克，蛋白质8.1克，脂肪3.7克，碳水化合物3.8克，粗纤维O.4克，灰分1.2克，钾125毫克，钠7.2毫克，钙164毫克，镁27毫克，磷119毫克，铁1.9毫克，锰O.47毫克，锌1.11毫克，铜O.27毫克，硒2.3微克，硫胺素O.04毫克，核黄素O.03毫克，尼克酸0.2毫克等。药用功效：泻火解毒，生津润燥，种益气，解酒毒。主治脾胃

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• 香椿有哪些营养价值？怎样吃才最有营养？ 香椿,营养价值

眼下谷雨时节，嫩嫩的香椿芽最是诱人，那么香椿的营养价值有哪些，对人体有什么好处？怎样吃才能让人体更好的吸收香椿的营养呢？ 香椿又叫香椿芽、香椿头、香椿尖，被称为“树上蔬菜”。形态特征：每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养丰富远高于其他蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。香椿芽以谷雨前为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩；谷雨后，其纤维老化，口感乏味，营养价值也会大大降低。营养分析：(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部76水分(克)85.2能量(千卡)47能量(千焦)197蛋白质(克)1.7脂肪(

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